Упражнения дыхательной гимнастики
картотека по физкультуре на тему

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЫХАТЕЛЬНОЙ  ГИМНАСТИКИ.

1.        «ЧАСИКИ» - и.п. стоя, ноги слегка расставить, руки опущены. Размахивать прямыми руками вперед, назад, произносить «тик-так».

2.        «ПЕТУШОК» - и.п. стоя, руки опущены. Поднять руки в стороны, затем похлопать по

бедрам. Выдыхая, произносить «Ку-ка-ре-ку».

3.        «ПАРОВОЗИК» - ходить по залу, выполняя вращательные движения руками, согнутыми в

локтях, приговаривая «Чух-чух».

4.        «РЕГУЛИРОВЩИК» - и.п. стоя, ноги на ширине плеч, одна рука вверх, другая в сторону.

Вдох носом, затем изменить положение рук с удлиненным выдохом и произнесением звука «Р-р-р-р».

5.        «НАСОС» - и.п. о.с. Вдох, наклон туловища в сторону. Выдох, руки скользят по телу,

громко произнести «ссс». Выпрямление - вдох, наклон в другую сторону с повторением звука.

6.        «ТРУБАЧ» - и.п. сидя, кисти рук сжаты в трубочку и подняты вверх. Медленный выдох

с громким произношением звука «П-ф-ф-ф».

7.        «КАША КИПИТ» - и.п. сидя, одну руку положить на живот, другую на грудь- вдох,

опустить грудь и выпятить живот - выдох. При выдохе громко произнести «Ф-ф-ф».

8.        «СЕМАФОР» - и.п. сидя, ноги вместе. Поднять руки в стороны и медленно их опустить

вниз с длительным выдохом, произнести «С-с-с-с».

9.        «НА ТУРНИКЕ» - и.п. стоя, ноги вместе, гимнастическая палка в руках перед собой.

Поднять палку вверх, подняться на носки - вдох, палку опустить на лопатки - длинный выдох с произнесением звука «Ф-ф-ф».

10.        «ПАРТИЗАНЫ» - и. п. стоя, палка (ружье) в руках. Ходьба, высоко поднимая колени.

На два шага - вдох, выдох с произнесением слова «Ти-ш-ш-ше»

11.        «ЛЕТЯТ МЯЧИ» - и.п. стоя, руки с мячом поднять вверх. Бросить мяч от груди вперед,

произнести при выдохе длительное «У-х-х-х-х-х».

12.        «МАЯТНИК» - и.п. стоя, ноги на ширине плеч, палка за спиной на нижних углах лопаток.

Наклон туловища в сторону. При наклоне - выдох с произнесением «Ту-у-у-х-х-х».