План – конспект урока по физической культуре для учащихся 7 «В» класса
план-конспект занятия по физкультуре (7 класс) на тему

Части

урока

Содержание.

Дозировка

Организационно-

методические указания

Вводно-подготовительная.

1. Построение, сообщение задач урока, приветствие.

Разновидность ходьбы.

2.

- на носках;

- на внешнем своде стопы;

- перекатом с пятки на носок;

- в полуприсяде.

3.Бег.

 - поднимание бедра

 -захлестыванием голени.

4. ОРУ. И.п.-основная стойка.

    1-р. к плечам

    2-р. вверх.

    3-р. к плечам

    4-р. И.п.

И.п- узккая стойка руки перед грудью

1-2- два рывка согнутыми руками.

3-4- два рывка прямыми руками.

И.п.-узккая стойка правая рука вверху левая внизу.

1-2- два рывка

3-смена положения рук,рывок

4- рывок.

И.п.-широкая стойка руки на поясе.

1-наклон к правой ноге коснуться стопы.

2-пружиня коснуться пола.

3-пружиня коснуться левой ноги.

4-И.п.

И.п.-основная стойка.

1-наклон вперед руками коснуться пола.

2-присед руки вперед.

3-счёт раз.

4-И.п.

И.п.-присед на правой руки на пояс.

1-4-перенос веса тела в левую сторону.

5-8-вернуться в И.п.

И.п.-узкая стойка руки на пояс.

1-упор присев

2-упор лежа

3-счёт раз

4-вернуться в И.п.

И.п.-узкая стойка руки на пояс.

1-4-прыжки на левой ноге.

1-4-прыжки на правой ноге

1-4-прыжки на обеих ногах.

Основная часть урока.

1.Совершенствование техники акробатических упражнений.

1. Мальчики.

Выполнение акробатических упражнений:

а) два кувырка вперед слитно, первый кувырок длинный.

б) перекат назад на спину, выход в стойку на лопатках, выход в упор присев, встать, из упора присев выход в стойку на голове и руках, два кувырка вперед слитно.

в) два кувырка назад.

Девочки.

а) равновесие на одной, выход вперед; из положения упор присев два кувырка вперед слитно;

б) перекат назад на спину, выход в стойку на лопатках; принять положение лежа на спине и выполнить упражнение «мостик»;

в) из положения упор присев два кувырка назад, второй кувырок в полушпагат.

2.Совершенствование техники акробатической комбинации.

3. Развитие ловкости и силовых качеств.

Упражнения с элементами единоборства:

1. В парах перетягивание соперника гимнастической палкой.

2. В парах вырывание мяча.

Заключительная часть урока.

1.Построение класса.

2.Подведение итогов урока.

3.Выставление оценок.

4.Дать домашнее задание.

8-12 мин.

1 мин.

3 мин.

Соблюдение осанки

2 мин

6-7 р.

6-7 р.

6-7 р.

6-7 р.

6-7 р.

4-5 р.

      4-5 р.

5-6 р.

5-6 р.

25-28 мин.

3 – 5 мин.

Построение в одну шеренгу. Проверка наличия спортивной формы. Выявление детей, освобожденных от занятия.

Построение в колонну по одному.  Следить за правильной осанкой, положением рук и постановкой ног.

Бежать строем, чаще шаг колено поднимать до угла 90 градусов, соблюдать дистанцию.

Спину держать ровно, правильно.

Локти выше, рывки реще.

Руки прямые в локтевых суставах не сгибать.

Ноги в коленях не сгибать, наклоняться как можно ниже.

Наклон как можно ниже, при наклоне ноги в коленях не сгибать. При выполнении приседа спину держать ровно.

Спину держать ровно.

Выполнение упр. под счет, при упоре лежа туловище держать ровно.

Прыгать как можно выше, выполнять упр. под счет.

Кувырок вперед выполняем в группировке.

При выполнении равновесия опорная нога – прямая!

Выполнение акробатических упражнений в комбинации.

Упражнения выполняются в парах.

Соблюдать дисциплину в строю.