Рабочая программа по физической культуре.
методическая разработка по физкультуре (7, 8, 9 класс) по теме

Опубликовано 15.10.2016 - 4:21 - Селиванов, Алексей, Юрьевич

7-9 классы

Скачать:

Вложение	Размер
7_-9_klass.docx	126.43 КБ

Предварительный просмотр:

Рабочая программа по физической культуре 7-9 классы.

Данная рабочая программа по физической культуре разработана на основе:

Примерные программы по учебным предметам. Физическая культура. 5-9 классы – 5-е изд. - М. : Просвещение, 2012. - 61 с. - (Стандарты второго поколения)).
Авторская программа учебного предмета (Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников М. Я. Виленского, В. И. Ляха. 5—9 классы: пособие для учителей общеобразоват. учреждений / В. И. Лях. —М. : Просвещение, 2011.104 с..
Комплексная программа физического воспитания учащихся. Программы общеобразовательных учреждений 1-11 классы. Для общеобразовательных учреждений. 8-е издание. В.И. Лях, А.А. Зданевич.

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ^[1]

Примерные программы по учебным предметам. Физическая культура. 5-9 классы – 5-е изд. - М. : Просвещение, 2012. - 61 с. - (Стандарты второго поколения)).
Авторская программа учебного предмета (Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников М. Я. Виленского, В. И. Ляха. 5—9 классы: пособие для учителей общеобразоват. учреждений / В. И. Лях. —М. : Просвещение, 2011.104 с..
Комплексная программа физического воспитания учащихся. Программы общеобразовательных учреждений 1-11 классы. Для общеобразовательных учреждений. 8-е издание. В.И. Лях, А.А. Зданевич.
Виленский М.Я. Физическая культура. Методические рекомендации. 5-7 классы : пособие для учителей общеобразоват. учреждений / М.Я. Виленский, В.Т. Чичикин, Т.Ю. Торочкова ; под ред М.Я. Виленского. – М. : Просвещение, 2014. – 142 с.
Лях В.И. Физическая культура. Тестовый контроль. 5-9 классы : пособие для учителей общеобразоват. организаций / В.И. Лях. – 3-е изд., перераб. и доп. - М. : Просвещение, 2014. – 208 с.
Учебник «Физическая культура. 5-7 классы», под общ. ред. М. Я. Виленского (М.: Просвещение, 2011);

Планируемые результаты освоения учебного предмета, курса^[2]

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Знать:

• основы истории развития физической культуры в России;

• особенности развития избранного вида спорта;

• педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

• биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

• физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

• возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;

• психофункциональные особенности собственного организма;

• индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;

• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;

• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Уметь:

• технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

• проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения

• разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

• контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

• управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

• пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать

Физические способности	Физические упражнения	мальчики	девочки
Скоростные	Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с	9,2	10,2
Силовые	Лазанье по канату на расстояние 6 м, с Прыжок в длину с места, см Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, кол-во раз	12 180 —	— 165 18
К вынослиности	Кроссовый бег 2 км Передвижение на лыжах 2 км	8 мин 50 с 16 мин 30 с	10 мин 20 с 21 мин 00 с
К координации	Последовательное выполнение пяти кувырков, с Бросок малого мяча в стандартную мишень, м	10,0 12,0	14,0 10,0

Двигательные умения, навыки и способности

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в ранномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов разбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м.

В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четьгрехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10—15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м.

В гимнастическах и акробатическах упражнениях: выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).

В единоборствах: осуществлять подводящие упражнения по овладению приемами техники и борьбы в партере и в стойке (юноши).

В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).

Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей (табл 1.), с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы фазкультурно-оздоровательной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.

Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры других составляющих вариативной части (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта) разрабатывает и определяет учитель.

Уровень физической подготовленности учащихся 13-15 лет Таблица 1.

№

п/п

Физические

способности

Контрольное

упражнение

(теcт)

Возраст

лет

Уровень

Мальчики

девочки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

Скоростные

Бег 30 м, c

5,9

5,8

5,5

5,6—5,2

5,5—5,1

5,3—4,9

4,8

4,7

4,5

6,2

6,1

6,0

6,0—5,4

5,9—5,4

5,8—5,3

5,0

4,9

Координационные

Челночный бег

3x10 м, с

9,3

9,0

8,6

9,0—8,6

8,7—8,3

8,4—8,0

8,3

8,0

7,7

10,0

9,9

9,7

9,5—9,0

9,4—9,0

9,3—8,8

8,7

8,6

8,5

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места, см

150

160

175

170—190

180—195

190—205

205

210

220

140

145

155

160—180

165—185

200

205

Выносливость

6-минутный бег, м

1000

1050

1100

1150—1250

1200—1300

1250—1350

1400

1450

1500

800

850

900

950—1100

1000—1150

1050—1200

1200

1250

1300

Гибкость

Наклон

вперед из

положения

сидя, см

5—7

7—9

8—10

10—12

12—14

Силовые

Подтягивание:

на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики)

5—6

6—7

7—8

на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девочки)

12—15

13—15

12—13

ПРИМЕРНОЕ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНОГО ВРЕМЕНИ НА РАЗЛИЧНЫЕ ВИДЫ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА (СЕТКА ЧАСОВ) ПРИ ДВУХРАЗОВЫХ (ТРЕХРАЗОВЫХ) ЗАНЯТИЯХ В НЕДЕЛЮ

№ п/п	Вид программного материала	Количество часов (уроков)
		Класс
		7	8	9
	Базовая часть	81	84	84
1.1	Основы знаний о физической культуре	В процессе урока
1.2	Спортивные игры	18	18	18
1.3	Гимнастика с элементами акробатики	18	18	18
1.4	Легкоатлетические упражнения	21	21	21
1.5	Лыжная подготовка	18	18	18
1.6	Элементы единоборства	6	9	9
1.7	Плавание
2	Вариативная часть	21	18	18

2. СОДЕРЖАНИЕ КУРСА^[3]

2.1. Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля

Программный материал по данному разделу можно осваивать как на специально отведенных уроках (1—2 ч в четверти), так и в ходе освоения конкретных технических навыков и умений, развития двигательных качеств.

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки. Естественные основы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуiцествлении двигательных актов. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения. Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям. Защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры.

Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно воздействующих на совершенствование соответствующих физических. функций организма. Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физи-ческими упражнениями и спортом различной направленности.

Социально-психологические основы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.

Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование лично-стно-значимых свойств и качеств. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение обще- подготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях. Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности. Ведение тетрадей по самостоятельным занятиям физическими упражнениями, контролю за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью.

Культурно-исторические основы. Основы истории возникиовения и развития физической культуры, олимпийского движения и отечественного спорта. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека.

Изучение учебной и специальной литературы по физической культуре, изложение взглядов и отношений к ее материальным и духовным ценностям. Самостоятельное выполнение заданий учителя на уроках физической культуры.

Приемы закаливания. Воздушные ванны. Теплые (свыше +22 °С), безразличные (+20...+22 °С), прохладные (+17...+20 °С), холодные (О.. .+8 °С), очень холодные (ниже О °С).

Солнечные ванны. Водные процедуры. Обтирание. Душ. Купание в реке, водоеме. Дозировка данных процедур указана в программе начальной школы. Изменение дозировки следует проводить с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья учащихся. Пользование баней 1—2 раза в неделю. Температура в парильне +70...+90 °С (2—3 захода по 3—7 мин).

Способы самоконтроля. Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. Определение нормальной массы (веса), длины тела, окружности трудной клетки и других антропометрических показателей. Приемы самоконтроля физических нагрузок: на выносливость, скоростной, силовой, координационной направленности. Самоконтроль за уровнем физической подготовленности.

2.2. Спортивные игры

С 5 класса начинается обучение технико-тактическим действиям одной из спортивных игр. В качестве базовых игр рекомендуются баскетбол, ручной мяч, волейбол или футбол (табл. 9). При наличии в школе, регионе определенных традиций и соответствующих условий вместо указанных спортивных игр в содержание программного материала можно включать любую другую спортивную игру (хоккей с мячом, с шайбой, на траве, бадминтон, теннис и др.).

В этом случае учитель самостоятельно разрабатывает программы обучения технике и тактике избранной спортивной игры, ориентируясь на предложенную схему распределения программного материала.

Обучение сложной технике игры основывается на приобретенных в начальной школе простейших умениях обращения с мячом. По своему воздействию спортивная игра является наиболее комплексным и универсальным средством развития ребенка.

Специально подобранные игровые упражнения, выполняемые индивидуально, в группах, командах, подвижные игры и задания с мячом создают неограниченные возможности для развития прежде всего координационных (ориентирование в пространстве, быстрота реакции и перестроения двигательных действий, точность дифференцирования и опенивания пространственных, временных и силовых параметров движений, способность к согласованию отдельных движений в целостные комбинации) и кондиционных (силовых, выносливости, скоростных) способностей, а также всевозможных сочетаний этих групп способностей. Одновременно материал по спортивным играм оказывает многостороннее влияние на развитие психических процессов учащегося (восприятие, внимание, память, мышление, воображение и др.), воспитание нравственных и волевых качеств, что обусловлено необходимостью соблюдения правил и условий игровых упражнений и самой игры, согласования индивидуальных, групповых и командных взаимодействий партнеров и соперников.

Уже с 5 класса необходимо стремиться учить детей согласовывать индивидуальные и простые командные технико-тактические взаимодействия (с мячом и без мяча) в нападении и в защите, начиная с применения подобранных для этой цели подвижных игр (типа «Борьба за мяч», «Мяч капитану») и специальных, постепенно усложняющихся игровых упражнений (форм).

Игровые упражнения и формы занятий создают благоприятные условия для самостоятльного выполнения заданий с мячом, реализации на практике индивидуального и дифференцированного подходов к учащимся, имеющим существенные индивидуальные разлцчия (способности). В этой связи особой заботой следует окружить детей со слабой игровой подготовкой, активно вiыючая их в разнообразные виды игровой деятельности.

Материал игр является прекрасным средством и методом формирования потребностей, интересов и эмоций учеников. В этой связи обучение игровому материалу содействует самостоятельным занятиям спортивными играми.

2.3. Гимнастика с элементами акробатики

Обучение гимнастическим упражнениям, начатое в 1—4 классах, расширяется и углубляется. Более сложными становятся упражнения в построениях и перестроениях, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами (набивными мячами, палками, обручами, скакалками, булавами, лентами), акробатические упражнения, упорные прыжки, упражнения в висах в упорах на различных гимнастических снарядах (табл. 10).

Большое разнообразие, возможность строго направленного воздействия делают гимнастические упражнения незаменимым средством и методом развития координационных (ритма, равновесия, дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, ориентирования в пространстве, согласования движений) и кондиционных способностей (силы рук, ног, туловища, силовоп выносливости, гибкости).

Начиная с 5 класса усиливается дифференцированный подход к мальчикам и девочкам при выборе снарядов, дозировке гимнастических упражнений. Для повышения интереса детей к занятиям, содействия эстетическому воспитанию большое значение приобретает музыкальное сопровождение занятий.

После овладения отдельными элементами гимнастические упражнения рекомендуется выполнять в связках, варьируя сочетания, последовательность и число упражнений, включенных в несложные комбинации.

Занятия по отделениям, строгая регламентация, необходимость соблюдения дисциплины и порядка позволяют воспитывать такие волевые качества, как самостоятельность, дисциплинированность, чувство коллективизма. В свою очередь, упражнения на снарядах содействуют воспитанию смелости, решительности, уверенности. Гимнастические упражнения создают благоприятные условия для воспитания самоконтроля и самооценки достигнутых результатов.

С учетом большои доступности, возможности индивидуальных тренировок гимнастические упражнения являются хорошим средством для организации и проведения самостоятельных занятий, особенно при развитии силы, гибкости и улучшении осанки.

2.4. Легкая атлетика

После усвоения основ легкоатлетических упражнений в беге, прыжках и метаниях, входящих в содержание программы начальной школы, с 5 класса начинается обучение бегу на короткие и средние дистанции, прыжкам в длину и высоту с разбега, метаниям (табл. 11).

Данный материал содействует дальнейшему развитию и совершенствованию прежде всего кондиционных и координационных способностей. Основным моментом в обучении легкоатлетическим упражнениям в этом возрасте является освоение согласования движений разбега с огггалкиванием и разбега с выпуском снаряда. После стабильного выполнения разучиваемых двигательных действий следует разнообразить условия выполнения упражнений, дальность разбега в метаниях и прыжках, вес и форму метательных снарядов, способы преодоления естественных и искусственных препятствий и т. д. для повышения прикладного значения занятий и дальнейшего развития координационных и кондиционных способностей.

Правильное применение материала по легкой атлетике способствует воспитанию у учащихся морально-волевых качеств, а систематическое проведение занятий на открытом воздухе содействует укреплению здоровья, закаливанию.

Точная количественная оценка результатов легкоатлетических упражнений создает благоприятные возможности, позволяющие обучить школьников проведению самостоятельного контроля и оценки физической подготовленности.

Способы прыжков учитель определяет самостоятельно в зависимости от наличия соответствующей материальной базы, подготовленности учащихся и методического мастерства. Наиболее целесообразными в освоении в 5—7 классах являются прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги», в высоту с разбега способом «перешагивание». В 8—9 классах можно использовать другие, более сложные спортивные способы прыжков.

Учитывая большую доступность и естественность легкоатлетических упражнений, особое значение следует уделять формированию умений учащихся самостоятельно использовать легкоатлетические упражнения во время проведения занятий (тренировок) в конкретных условиях проживания.

2.5. Лыжная подготовка

В начале занятий лыжной подготовкой рекомендуется равномерное прохождение дистанции длиной 2—3 км. Затем с увеличением скорости передвижения дистанция сокращается. Повышение скорости планируется постепенно к концу занятий лыжной подготовкой, что обеспечит суммарную нагрузку и подготовит учащихся к сдаче контрольных нормативов.

Умению правильно распределять силы на дистанции учащиеея обучаются на кругах длиной до 1 км с фиксацией времени прохождения каждого круга и последующим анализом результатов. Рекомендуется также провести 1 —2-темповые тренировки, что помогает распределить силы на всей дистанции и улучшает функциональные показатели школьников.

На каждом занятии необходимо уделять внимание устранению ошибок в технике, возникающих при увеличении скорости передвижения на различных дистанциях.

Успешное освоение техники передвижения на лыжах во многом зависит не только от качества уроков физической культуры, но и от самостоятельных занятий учащихся и выполнения домашних заданий. Задача педагога — ознакомить учащихся с правилами самостоятельной работы для того, чтобы эти занятия не имели отрицательного эффекта.

Программный материал по лыжной подготовке представлен в таблице 12.

2.6. Элементы единоборств

Начиная с 7 класса в содержание программного материала включены элементы единоборств (табл. 13). Этот материал, во- первых, способствует овладению учащимися жизненно важными навыками единоборств, во-вторых, оказывает разностороннее воздействие на развитие координационных (ориентирование в пространстве, быстрота реагирования и перестроения двигательных действий, равновесие, вестибулярная устойчивость, способность к произвольному расслаблению мышц, дифференцирование силовых параметров движения) и коцдиционных (скоростно-силовых, силовых, силовой выносливости) способностей. Занятия с использованием единоборств содействуют таюке воспитанию волевых качеств: смелости, решительности, уверенности.

Элементы, данного раздела можно изучать в течение всего урока или включать отдельными частями при прохождении материала других разделов, прежде всего гимнастики. Занятия по овладению техническими приемами единоборств требуют тщательной подготовки мест занятий, соблюдения гигиенических правил и техники безопасности.

При соответствующей подготовке учителя программный материал может быть расширен за счет изучения приемов других видов единоборств, включая восточные.

Часы на более углубленное освоение этого материала можно вьщелить из вариативной части программы.

2.7. Плавание

Если в начальной школе главной задачей обучения являлось овладение умением проплывать одним из способов 25 м, соблюдая правильную координацию движений рук, ног в сочетании с дыханием, а также умением прыгать и погружаться в глубокую воду, то в 5—9 классах требования к плавательной подготовленности учащихся повышаются (табл.14).

Основной целью усвоения данного раздела в 5—9 классах является приобретение навыка надежного и длительного плавания в глубокой воде. Реализация этой цели обеспечивается решением задач, направленных на прочное освоение техники одного из способов спортивного плавания; приобретение умения плавать, используя второй спортивный способ; дальнейшее совершенствование разнообразных плавательных умений (ныряние, старт, повороты, финиш) и развитие координационных и кондиционных (главным образом, выносливости) способностей.

В школах, где есть возможность заниматься плаванием круглый год, занятия по плаванию могут чередоваться с уроками физической культуры по другим разделам программы. Уроки плавания могут осуществляться также в виде отдельных курсов.

Из 45 мин урока до 30 мин следует проводить в воде. Остальное время отводится общеразвивающим и специальным упражнениям пловца. При изучении стартовых прыжков, прыжков в воду, ныряния и плавания под водой особое внимание следует уделять безопасности проведения занятий и состоянию водоема.

С учащимися, которые не освоили плавание или только приступили к занятиям им, следует использовать программный материал начальной школы, а также организовать дополнительные занятия во внеурочное время в специальных группах или предусмотреть возможности обучения Непосредственно во время урока. С учащимися, успешно освоившими плавательные навыки, можно использовать более сложный материал.

ВАРИАТИВНАЯ ЧАСТЬ СОДЕРЖАНИЯ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА

Материал вариативной части, связанный с региональными особенностями, и время на его освоение определяют республиканские и областные органы образования. Другую составляющую вариативной части определяет сам учитель по согласованию с дирекцией школы. При выборе материала вариативной части предпочтение следует отдавать национальным видам физических упражнений, игр, единоборств, а также имеющим большое прикладное значение, прежде всего упражнениям зимних видов спорта.

3. УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

7 класс

№ урока	Кол. часов	Тема урока	Элементы содержания	Дата
№ урока	Кол. часов	Тема урока	Элементы содержания	план	факт
Легкая атлетика – 11 часов.
1	1	Знания о физической культуре	Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнований в беге, прыжках и метаниях; разминка для выполнения легкоатлетических упражнений; представления о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей.
2	1	Овладение техникой спринтерского бега. Развитие скоростных способностей.	Высокий старт от 30 до 40 м Эстафеты, старты из различных и. п.
3	1	Овладение техникой спринтерского бега. Развитие скоростных способностей.	Бег с ускорением от 40 до 60 м бег с ускорением, с максимальной скоростью
4	1	Овладение техникой спринтерского бега. Развитие координационных способностей.	Скоростной бег до 60 м Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности
5	1	Овладение техникой спринтерского бега. Развитие выносливости.	Обучение бега на результат 60 м Кросс до 15 мин
6-7	2	Овладение техникой прыжка в длину. Развитие координационных способностей. Овладение организаторскими умениями.	Прыжки в длину с 9—11 шагов разбега. Прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны. Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий
8	1	Овладение техникой длительного бега. Развитие выносливости.	Бег в равномерном темпе — до 20 мин, девочки — до 15 мин Бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты,
9	1	Овладение техникой длительного бега. Развитие выносливости.	Бег на 1500 м Круговая тренировка
10	1	Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность. Развитие координационных способностей.	Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов; в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния 10—12 м Метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность (обеими руками)
11	1	Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность. Самостоятельные занятия.	Метание мяча весом 150 г с места на дальность и с 4— 5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние. Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены
Спортивные игры. Футбол – 4ч.
12	1	Футбол. Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Освоение техники ведения мяча.	Обучение стойки игрока; перемещения стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника
13	1	Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Освоение ударов по мячу и остановок мяча	Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения) Удар по катящемуся мячу внутренней частью подъема, по неподвижному мячу внешней частью подъема.
14	1	Овладение техникой ударов по воротам. Освоение индивидуальной техники защиты.	Совершенствовать удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель. Перехват мяча. Совершенствование игры вратаря.
15	1	Освоение тактики игры. Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей	Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3
Спортивные игры. Баскетбол – 6ч.
16	1	Баскетбол. Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Освоение ловли и передач мяча.	Стойки игрока. Перемещения стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).
17	1	Освоение техники ведения мяча. Овладение техникой бросков мяча.	Ведение мяча в низкой, средней высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой. То же с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины 4,80 в прыжке.
18-19	2	Освоение индивидуальной техники защиты. Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей	Перехват мяча. Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.
20	1	Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей.	Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.
21	1	Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей	Игра по правилам мини-баскетбола.
Вариативная часть. Баскетбол – 4ч.
22-25	4	Освоении тактики игры	Тактика свободного нападения
			Позиционное нападение (5:0) с изменением позиций позиций игроков
			Нападение быстрым прорывом (2:1)
			Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди».
Гимнастика с элементами акробатики – 18 часов.
26	1	Знания о физической культуре	Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разогревания; основы выполнения гимнастических упражнений.
27	1	Освоение строевых упражнений. Овладение организаторскими умениями.	Выполнение команд «Полоборота направо!», «Полоборота нале- во!», «Полшага!», «Полный шаг!» Помощь и страховка; демонстрация упражнений; выполнение обязанностей командира отделения
28	1	Освоение общеразвиващих упражнений без предметов на месте и в движении. Освоение общеразвивающих упражнений с предметами	Сочетание различных положений рук, ног, туловиша. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Простые связки. Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1—3 кг) Девочки: с обручами, булавами, большим мячом, палками
29-31	3	Освоение и совершенствование висов и упоров	Мальчики: подъем переворотом в упор толчком двумя; передвижение в висе; махом назад соскок. Девочки: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь
32-34	3	Освоение опорных прыжков	Мальчики: прыжок согнув ноги (козел ширину, высота 100—115 см) Девочки: прыжок ноги врозь (козел в ширину Высота 105—110 см)
35-37	3	Освоение акробатических упражнений	Мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами. Девочки: кувырок назад в полушпагат.
38	1	Развитие координационных способностей	Ощеразвивающие упражнения без предметов и предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле и коне. Акробатические упражнения. Прыжки е пружинного гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря
39-40	2	Развитие силовых способностей и силовой выносливости	Лазанье по канату шест гимнастической лестнице. Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.
41	1	Развитие скоростно силовых способностей	Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча
42	1	Развитие гибкости	Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами
43	1	Самостоятельные занятия	Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастическях снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирования физической нагрузки
Элементы единоборств – 6 часов.
44	1	Знания о физической культуре.	Виды единоборств. Правила поведения учащихся во время занятий. Гигиена борца. Влияние занятий единоборствами на организм человека и развитие его координационных и кондиционных способностей. Оказание первой помощи при травмах
45-46	2	Овладение техникой приемов. Овладение организаторскими способностями	Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Приемы борьбы за выгодное положение. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приемами страховки. Подготовка мест занятий. Выполнение обязанностей командира отделения, помощника судьи. Оказание помощи слабоуспевающим товарищам в овладении программным материалом
47-48	2	Развитие координационных способностей. Развитие силовых способностей и силовой выносливости	Пройденный материал по приемам единоборств. Подвижные игры типа «Выталкивание из круга», «Бсй петухов», «Часовые и разведчики», «Перетягивание в парах» и т. п. Силовые упражнения и единоборства в парах
49	1	Самостоятельные занятия	Упражнения в парах, овладение приемами страховки, подвижные игры
Лыжная подготовка - 18 часов.
50	1	Знания о физической культуре	Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами.
51-53	3	Одновременный одношажный ход.	Подбор лыжного инвентаря. Переноска и надевание лыж. Построение с лыжами. Комплекс общеподготовительных упражнений. Одновременный одношажный ход.
54-56	3	Одновременный одношажный ход. Подъем в гору скользящим шагом.	Переноска и надевание лыж. Построение с лыжами. Одновременные ходы.
57-59	3	Одновременный одношажный ход. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.	Строевые упражнения: подвижная игра «По местам!», «Лыжники, на места!». Передвижение на лыжах без палок и с палками изученными способами. Техника спусков, подъемов, торможений.
60-62	3	Одновременный одношажный ход. Поворот на месте махом.	Переноска и надевание лыж. Построение с лыжами. Повороты на месте. Одновременные ходы.
63-65	3	Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 4 км.	Переноска и надевание лыж. Построение с лыжами. Комплекс общеподготовительных упражнений для лыжника. Прохождение дистанции 4 км.
66-67	2	Игры: «Гонки с преследованием», «Гонки с выбыванием», «Карельская гонка»	Переноска и надевание лыж. Построение с лыжами. Комплекс общеподготовительных упражнений для лыжника. Игры: «Гонки с преследованием», «Гонки с выбыванием», «Карельская гонка»
Вариативная часть. Волейбол 7ч.
68	1	Знания о физической культуре	Терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведения мяча или броска; тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита). Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите). Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми
69	1	Волейбол. На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Освоение техники приема и передач мяча.	Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.) Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения). Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку.
70	1	Развитие координационных способностей. Овладение игрой и комплексное развитие психомо- торных способностеи.	Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом, типа бега с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме; всевозможные упражнения с мячом, выполняемые также в сочетании с бегом, прыжками, акробатическими упражнениями и др. Игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола.
71	1	Освоение техники нижней прямой подачи. Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей	Нижняя прямая подача мяча через сетку. Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных и. п. Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение 7—10 с. Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность
72	1	Освоение техники приема и передач мяча. Развитие выносливости.	Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин.
73	1	Освоение техники прямого нападающего удара. Овладение игрой и комплексное развитие психомо- торных способностеи	Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игры и игровые задания с ограни- ченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках
74	1	Закреяление техники владения мячом и развитие координационных способностей.	Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар
Спортивные игры. Волейбол – 4ч.
75-76	2	Освоение тактики игры.	Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций.
77	1	Овладение организаторскими умениями.	Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры.
78	1	Самостоятельные занятия	Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию техничсскях приемов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приемов). Подвижные игры и игровые задания, приближснные к содержанию разучиваемых спортивных игр. Правила самоконтроля
Спортивные игры. Гандбол – 4ч.
79	1	Гандбол. Овладение техникой передвяжений, остановок, поворотов и стоек.	Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)
80	1	Освоение ловли и передач мяча.	Ловля и зередача мяча двумя руками на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника. Ловля катящегося мяча.
81	1	Освоение техники ведения мяча. Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей	Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте. Ведение мяча в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника. Игра по правилам мини-гандбола.
82	1	Овладение техникой бросков мяча.	Броски мяча сверху, снизу и сбоку согнутой и прямой рукой.
Вариативная часть. Гандбол - 4ч.
83	1	Освоение индивидуальной техники защиты.	Перехват мяча. Игра вратаря.
84	1	Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие кондиционных и координационных способностей.	Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.
85	1	Освоение тактики игры.	Тактика свободного нападения. Нападение быстрым прорывом (2:1)
86	1	Освоение тактики игры. Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.	Позиционное нападение с изменением позиций. Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди». Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3
Легкая атлетика – 10 часов.
87	1	Овладение техникой спринтерского бега. Развитие скоростных способностей.	Высокий старт от 30 до 40 м Эстафеты, старты из различных и. п.
88	1	Овладение техникой спринтерского бега. Развитие скоростных способностей.	Бег с ускорением от 40 до 60 м бег с ускорением, с максимальной скоростью
89	1	Овладение техникой спринтерского бега. Развитие координационных способностей.	Скоростной бег до 60 м Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности
90	1	Овладение техникой спринтерского бега. Развитие выносливости.	Обучение бега на результат 60 м Кросс до 15 мин
91	1	Овладение техникой прыжка в высоту. Развитие координационных способностей. Овладение организаторскими умениями.	Прыжки в высоту с 3—5 шагов разбега. Прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны. Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий
92	1	Овладение техникой длительного бега. Развитие выносливости.	Бег в равномерном темпе — до 20 мин, девочки — до 15 мин Бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты,
93	1	Овладение техникой длительного бега. Развитие выносливости.	Бег на 1500 м Круговая тренировка
94	1	Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность. Развитие координационных способностей.	Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов; в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния 10—12 м Метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность (обеими руками)
95-96	2	Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность. Самостоятельные занятия.	Метание мяча весом 150 г с места на дальность и с 4— 5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние. Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены
Вариативная часть. Футбол - 6ч.
97	1	Футбол. Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Освоение техники ведения мяча.	Обучение стойки игрока; перемещения стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника
98	1	Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Освоение ударов по мячу и остановок мяча	Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения) Удар по катящемуся мячу внутренней частью подъема, по неподвижному мячу внешней частью подъема.
99-100	2	Овладение техникой ударов по воротам. Освоение индивидуальной техники защиты.	Совершенствовать удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель. Перехват мяча. Совершенствование игры вратаря.
101-102	2	Освоение тактики игры. Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей	Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3

8 класс

№ урока	Кол. часов	Тема урока	Элементы содержания	Дата
№ урока	Кол. часов	Тема урока	Элементы содержания	план	факт
Легкая атлетика – 11 часов.
1	1	Знания о физической культуре	Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнований в беге, прыжках и метаниях; разминка для выполнения легкоатлетических упражнений; представления о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей.
2	1	Овладение техникой спринтерского бега. Развитие скоростных способностей.	Низкий старт от 30 до 40 м Эстафеты, старты из различных и. п.
3	1	Овладение техникой спринтерского бега. Развитие скоростных способностей.	Бег с ускорением от 7- до 80 м бег с ускорением, с максимальной скоростью
4	1	Овладение техникой спринтерского бега. Развитие координационных способностей.	Скоростной бег до 70 м Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности
5	1	Овладение техникой спринтерского бега. Развитие выносливости.	Обучение бега на результат 100 м Кросс до 15 мин
6-7	2	Овладение техникой прыжка в длину. Развитие координационных способностей. Овладение организаторскими умениями.	Прыжки в длину с 11—13 шагов разбега. Прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны. Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий
8	1	Овладение техникой длительного бега. Развитие выносливости.	Бег в равномерном темпе — до 20 мин, девочки — до 15 мин Бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты,
9	1	Овладение техникой длительного бега. Развитие выносливости.	Бег на 2000 м (мальчики), и на 1500 м (девочки) Круговая тренировка
10	1	Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность. Развитие координационных способностей.	Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов; в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния 12—14 м (девушки), до 16 м (юноши). Метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность (обеими руками)
11	1	Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность. Самостоятельные занятия.	Метание мяча весом 150 г с места на дальность и с 4— 5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние. Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены
Спортивные игры. Футбол – 4ч.
12	1	Футбол. Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Освоение техники ведения мяча.	Совершенствование стойки игрока; перемещения стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника
13	1	Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Освоение ударов по мячу и остановок мяча	Совершенствование комбинаций из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения) Удар по катящемуся мячу внутренней частью подъема, по неподвижному мячу внешней частью подъема.
14	1	Овладение техникой ударов по воротам. Освоение индивидуальной техники защиты.	Совершенствовать удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель. Перехват мяча. Совершенствование игры вратаря.
15	1	Освоение тактики игры. Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей	Совершенствовать тактику свободного нападения. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3
Спортивные игры. Баскетбол – 6ч.
16	1	Баскетбол. Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Освоение ловли и передач мяча.	Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).
17	1	Освоение техники ведения мяча. Овладение техникой бросков мяча.	Совершенствование ведения мяча в низкой, средней высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой. Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины 4,80 в прыжке.
18-19	2	Освоение индивидуальной техники защиты. Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей	Перехват мяча. Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.
20	1	Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей.	Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.
21	1	Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей	Игра по правилам баскетбола.
Вариативная часть. Баскетбол – 4ч.
22-25	4	Освоении тактики игры	Тактика свободного нападения Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину. Нападение быстрым прорывом (3:2)
22-25	4	Освоении тактики игры	Взаимодействие двух игроков игроков в нападении и защите через «заслон».
Гимнастика с элементами акробатики – 18 часов.
26	1	Знания о физической культуре	Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разогревания; основы выполнения гимнастических упражнений.
27	1	Освоение строевых упражнений. Овладение организаторскими умениями.	Команда «Прямо!», повороты в движе- нии направо, налево. Самостоятельное составление простейших комбинаций упражнений, направленных на развитие координационных и коцдиционных способностей. Дозировка упражнений.
28	1	Освоение общеразвиващих упражнений без предметов на месте и в движении. Освоение общеразвивающих упражнений с предметами	Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (3—5 кг), тренажерами, эспандерами. Девочки: с обручами, булавами, большим мячом, палками, тренажерами.
29-31	3	Освоение и совершенствование висов и упоров	Мальчики: из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев; подъем махом назад в сед ноги врозь; подъем завесом вне. Девочки: из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев; из виса присев на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой на верхнюю жердь; вис лежа на нижней жерди; сед боком на нижней жерди, соскок
32-34	3	Освоение опорных прыжков	Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 110—115 см) Девочки: прыжок боком с поворотом на 900 (конь в ширину, высота 110 см)
35-37	3	Освоение акробатических упражнений	Мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках Девочки: мост и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперед и назад
38	1	Развитие координационных способностей	Ощеразвивающие упражнения без предметов и предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле и коне. Акробатические упражнения. Прыжки е пружинного гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря
39-40	2	Развитие силовых способностей и силовой выносливости	Лазанье по канату шест гимнастической лестнице. Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.
41	1	Развитие скоростно силовых способностей	Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча
42	1	Развитие гибкости	Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами
43	1	Самостоятельные занятия. Овладение организаторскими умениями.	Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастическях снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирования физической нагрузки. Самостоятельное составление простейших комбинаций упражнений, направленных на развитие координационных и коцдиционных способностей. Дозировка упражнений
Элементы единоборств – 9 часов.
44	1	Знания о физической культуре.	Виды единоборств. Правила поведения учащихся во время занятий. Гигиена борца. Влияние занятий единоборствами на организм человека и развитие его координационных и кондиционных способностей. Оказание первой помощи при травмах
45-47	3	Овладение техникой приемов. Овладение организаторскими способностями	Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Приемы борьбы за выгодное положение. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приемами страховки. Подготовка мест занятий. Выполнение обязанностей командира отделения, помощника судьи. Оказание помощи слабоуспевающим товарищам в овладении программным материалом
48-50	3	Развитие координационных способностей. Развитие силовых способностей и силовой выносливости	Пройденный материал по приемам единоборств. Подвижные игры типа «Выталкивание из круга», «Бсй петухов», «Часовые и разведчики», «Перетягивание в парах» и т. п. Силовые упражнения и единоборства в парах
51-52	2	Самостоятельные занятия	Упражнения в парах, овладение приемами страховки, подвижные игры
Лыжная подготовка - 18 часов.
53	1	Знания о физической культуре	Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами.
54-56	3	Одновременный одношажный ход. Стартовый вариант.	Подбор лыжного инвентаря. Переноска и надевание лыж. Построение с лыжами. Комплекс общеподготовительных упражнений. Одновременный одношажный ход.
57-59	3	Одновременный одношажный ход.	Переноска и надевание лыж. Построение с лыжами.
60-65	6	Коньковый ход. Торможение и поворот «плу гом».	Строевые упражнения: подвижная игра «Гонки с выбы- ванием», «Как по часам», «Биатлон» Передвижение на лыжах без палок и с палками изученными способами.
66-68	3	Прохождение дистанции 4 км.	Переноска и надевание лыж. Построение с лыжами. Комплекс общеподготовительных упражнений для лыжника. Прохождение дистанции 4,5 км.
69-70	2	Игры : Гонки с выбы- ванием», «Как по часам», «Биатлон»	Переноска и надевание лыж. Построение с лыжами. Комплекс общеподготовительных упражнений для лыжника. Игры: «Гонки с выбы- ванием», «Как по часам», «Биатлон»
Вариативная часть. Волейбол 4ч.
71	1	Знания о физической культуре	Терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведения мяча или броска; тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита). Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите). Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми
72	1	Волейбол. На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Освоение техники приема и передач мяча.	Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.) Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения). Передача мяча над собой, во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку.
73	1	Развитие координационных способностей. Овладение игрой и комплексное развитие психомо- торных способностеи.	Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом, типа бега с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме; всевозможные упражнения с мячом, выполняемые также в сочетании с бегом, прыжками, акробатическими упражнениями и др. Игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3. Игра по упрощенным правилам волейбола.
74	1	Освоение техники нижней прямой подачи. Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей. Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей.	Нижняя прямая подача мяча. Прием подачи. Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных и. п. Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение 7—10 с. Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность. Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар
Спортивные игры. Волейбол – 4ч.
75	1	Освоение тактики игры.	Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций.
76	1	Освоение техники прямого нападающего удара	Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером
77	1	Самостоятельные занятия	Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию техничсскях приемов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приемов). Подвижные игры и игровые задания, приближснные к содержанию разучиваемых спортивных игр. Правила самоконтроля
78	1	Овладение организаторскими умениями.	Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры.
Спортивные игры. Гандбол – 4ч.
79	1	Гандбол. Овладение техникой передвяжений, остановок, поворотов и стоек.	Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)
80	1	Освоение ловли и передач мяча.	Ловля и зередача мяча двумя руками на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника. Ловля катящегося мяча.
81	1	Освоение техники ведения мяча. Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей	Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте. Ведение мяча в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника. Игра по правилам мини-гандбола.
82	1	Овладение техникой бросков мяча.	Семиметровый штрафной бросок. Броски мяча сверху, снизу и сбоку согнутой и прямой рукой.
Вариативная часть. Гандбол - 4ч.
83	1	Освоение индивидуальной техники защиты.	Перехват мяча. Игра вратаря.
84	1	Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие кондиционных и координационных способностей.	Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.
85	1	Освоение тактики игры.	Тактика свободного нападения. Нападение быстрым прорывом (3:2)
86	1	Освоение тактики игры. Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.	Позиционное нападение с изменением позиций. Взаимодействие двух игроков в защите через «заслон». Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3
Легкая атлетика – 10 часов.
87	1	Овладение техникой спринтерского бега. Развитие скоростных способностей.	Низкий старт от 30 до 40 м Эстафеты, старты из различных и. п.
88	1	Овладение техникой спринтерского бега. Развитие скоростных способностей.	Бег с ускорением от 70- до 80 м бег с ускорением, с максимальной скоростью
89	1	Овладение техникой спринтерского бега. Развитие координационных способностей.	Скоростной бег до 70 м Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности
90	1	Овладение техникой спринтерского бега. Развитие выносливости.	Обучение бега на результат 100 м Кросс до 15 мин
91-92	2	Овладение техникой прыжка в высоту. Развитие координационных способностей. Овладение организаторскими умениями.	Прыжки в высоту с 7—9 шагов разбега. Прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны. Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий
93	1	Овладение техникой длительного бега. Развитие выносливости.	Бег в равномерном темпе — до 20 мин, девочки — до 15 мин Бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты,
94	1	Овладение техникой длительного бега. Развитие выносливости.	Бег на 2000 м (мальчики), и на 1500 м (девочки) Круговая тренировка
95	1	Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность. Развитие координационных способностей.	Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов; в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния 12—14 м (девушки), до 16 м (юноши). Метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность (обеими руками)
96	1	Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность. Самостоятельные занятия.	Метание мяча весом 150 г с места на дальность и с 4— 5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние. Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены
Вариативная часть. Футбол - 6ч.
97	1	Футбол. Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Освоение техники ведения мяча.	Совершенствование стойки игрока; перемещения стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника
98	1	Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Освоение ударов по мячу и остановок мяча	Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения) Удар по катящемуся мячу внешней стороной подъема, носком, серединой лба (по летящему мячу) Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места и с шагом
99-100	2	Овладение техникой ударов по воротам. Освоение индивидуальной техники защиты.	Совершенствовать удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель. Перехват мяча. Совершенствование игры вратаря.
101-102	2	Освоение тактики игры. Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей	Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3

9 класс

№ урока	Кол. часов	Тема урока	Элементы содержания	Дата
№ урока	Кол. часов	Тема урока	Элементы содержания	план	факт
Легкая атлетика – 11 часов.
1	1	Знания о физической культуре	Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнований в беге, прыжках и метаниях; разминка для выполнения легкоатлетических упражнений; представления о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей.
2	1	Овладение техникой спринтерского бега. Развитие скоростных способностей.	Низкий старт от 30 до 40 м Эстафеты, старты из различных и. п.
3	1	Овладение техникой спринтерского бега. Развитие скоростных способностей.	Бег с ускорением от 7- до 80 м бег с ускорением, с максимальной скоростью
4	1	Овладение техникой спринтерского бега. Развитие координационных способностей.	Скоростной бег до 70 м Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности
5	1	Овладение техникой спринтерского бега. Развитие выносливости.	Обучение бега на результат 100 м Кросс до 15 мин
6-7	2	Овладение техникой прыжка в длину. Развитие координационных способностей. Овладение организаторскими умениями.	Прыжки в длину с 11—13 шагов разбега. Прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны. Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий
8	1	Овладение техникой длительного бега. Развитие выносливости.	Бег в равномерном темпе — до 20 мин, девочки — до 15 мин Бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты,
9	1	Овладение техникой длительного бега. Развитие выносливости.	Бег на 2000 м (мальчики), и на 1500 м (девочки) Круговая тренировка. Бег с гандикапом, командами, в парах, кросс до 3 км
10	1	Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность. Развитие координационных способностей.	Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г с места на дальность, с 4— 5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность, в коридор 10 м и на заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния (юноши — до 18 м, девушки - 12—14 м). Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодоле- нием препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность (обеими руками)
11	1	Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность. Самостоятельные занятия.	Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г с места на дальность, с 4— 5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность, в коридор 10 м и на заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния (юноши — до 18 м, девушки - 12—14 м). Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены
Спортивные игры. Футбол – 4ч.
12	1	Футбол. Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Освоение техники ведения мяча.	Совершенствование стойки игрока; перемещения стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с активным сопротивлением защитника.
13	1	Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Освоение ударов по мячу и остановок мяча	Совершенствование комбинаций из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения) Удар по летящему мячу внутренней стороной стоны средней частью подъема. Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места и с шагом.
14	1	Овладение техникой ударов по воротам. Освоение индивидуальной техники защиты.	Совершенствовать удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель. Перехват мяча. Совершенствование игры вратаря.
15	1	Освоение тактики игры. Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей	Совершенствовать тактику свободного нападения. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3
Спортивные игры. Баскетбол – 6ч.
16	1	Баскетбол. Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Освоение ловли и передач мяча.	Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).
17	1	Освоение техники ведения мяча. Овладение техникой бросков мяча.	Совершенствование ведения мяча в низкой, средней высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой. Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины 4,80 в прыжке.
18-19	2	Освоение индивидуальной техники защиты. Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей	Перехват мяча. Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.
20	1	Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей.	Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.
21	1	Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей	Игра по правилам баскетбола.
Вариативная часть. Баскетбол – 4ч.
22-25	4	Освоении тактики игры	Тактика свободного нападения Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину. Нападение быстрым прорывом (3:2)
22-25	4	Освоении тактики игры	Взаимодействие двух игроков игроков в нападении и защите через «заслон».
Гимнастика с элементами акробатики – 18 часов.
26	1	Знания о физической культуре	Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разогревания; основы выполнения гимнастических упражнений.
27	1	Освоение строевых упражнений. Овладение организаторскими умениями.	Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонны по два, по четыре в движении Самостоятельное составление простейших комбинаций упражнений, направленных на развитие координационных и коцдиционных способностей. Дозировка упражнений.
28	1	Освоение общеразвиващих упражнений без предметов на месте и в движении. Освоение общеразвивающих упражнений с предметами	Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (3—5 кг), тренажерами, эспандерами. Девочки: с обручами, булавами, большим мячом, палками, тренажерами.
29-31	3	Освоение и совершенствование висов и упоров	Мальчики: подъем переворотом в упор махом и силой; подъем махом вперед в сед ноги врозь. Девочки: вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю; переход в упор на нижнюю жердь.
32-34	3	Освоение опорных прыжков	Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 115 см) Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см)
35-37	3	Освоение акробатических упражнений	Мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперед с трех шагов разбега. Девочки: равновесие на одной; выпад вперед; кувырок вперед.
38	1	Развитие координационных способностей	Ощеразвивающие упражнения без предметов и предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле и коне. Акробатические упражнения. Прыжки е пружинного гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря
39-40	2	Развитие силовых способностей и силовой выносливости	Лазанье по канату шест гимнастической лестнице. Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.
41	1	Развитие скоростно силовых способностей	Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча
42	1	Развитие гибкости	Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами
43	1	Самостоятельные занятия. Овладение организаторскими умениями.	Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастическях снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирования физической нагрузки. Самостоятельное составление простейших комбинаций упражнений, направленных на развитие координационных и коцдиционных способностей. Дозировка упражнений
Элементы единоборств – 9 часов.
44	1	Знания о физической культуре.	Виды единоборств. Правила поведения учащихся во время занятий. Гигиена борца. Влияние занятий единоборствами на организм человека и развитие его координационных и кондиционных способностей. Оказание первой помощи при травмах
45-47	3	Овладение техникой приемов. Овладение организаторскими способностями	Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов. Приемы борьбы за выгодное положение. Борьба за предмет. Упражнения по овладению приемами страховки. Подготовка мест занятий. Выполнение обязанностей командира отделения, помощника судьи. Оказание помощи слабоуспевающим товарищам в овладении программным материалом
48-50	3	Развитие координационных способностей. Развитие силовых способностей и силовой выносливости	Пройденный материал по приемам единоборств. Подвижные игры типа «Выталкивание из круга», «Бсй петухов», «Часовые и разведчики», «Перетягивание в парах» и т. п. Силовые упражнения и единоборства в парах
51-52	2	Самостоятельные занятия	Упражнения в парах, овладение приемами страховки, подвижные игры
Лыжная подготовка - 18 часов.
53	1	Знания о физической культуре	Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами.
54-56	3	Попеременный четырехшажный ход.	Подбор лыжного инвентаря. Переноска и надевание лыж. Построение с лыжами. Комплекс общеподготовительных упражнений. Попеременный четырехшажный ход.
57-59	3	Попеременный четырехшажный ход.	Переноска и надевание лыж. Построение с лыжами.
60-65	6	Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление контруклона.	Строевые упражнения: подвижная игра «Гонки с выбы- ванием», «Как по часам», «Биатлон» Передвижение на лыжах без палок и с палками изученными способами.
66-68	3	Прохождение дистанции до 5 км.	Переноска и надевание лыж. Построение с лыжами. Комплекс общеподготовительных упражнений для лыжника. Прохождение дистанции 5 км.
69-70	2	Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий и др.	Переноска и надевание лыж. Построение с лыжами. Комплекс общеподготовительных упражнений для лыжника. Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий и др.
Вариативная часть. Волейбол 4ч.
71	1	Знания о физической культуре	Терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведения мяча или броска; тактика нападений (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита). Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите). Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми
72	1	Волейбол. На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Освоение техники приема и передач мяча.	Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.) Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения). Передача мяча у сетки и в прьгжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели.
73	1	Развитие координационных способностей. Овладение игрой и комплексное развитие психомо- торных способностеи.	Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом, типа бега с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме; всевозможные упражнения с мячом, выполняемые также в сочетании с бегом, прыжками, акробатическими упражнениями и др. Игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3. Игра по упрощенным правилам волейбола.
74	1	Освоение техники нижней прямой подачи. Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей. Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей.	Прием мяча, отраженного сеткой. Нижняя прямая подача мяча в заданную часть площадки. Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных и. п. Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение 7—10 с. Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность. Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар
Спортивные игры. Волейбол – 4ч.
75	1	Освоение тактики игры.	Тактика свободного нападения. Игра в нападении в зоне 3. Игра в защите
76	1	Освоение техники прямого нападающего удара	Прямой нападающий удар при встречных передачах.
77	1	Самостоятельные занятия	Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию техничсскях приемов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приемов). Подвижные игры и игровые задания, приближснные к содержанию разучиваемых спортивных игр. Правила самоконтроля
78	1	Овладение организаторскими умениями.	Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры.
Спортивные игры. Гандбол – 4ч.
79	1	Гандбол. Овладение техникой передвяжений, остановок, поворотов и стоек.	Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)
80	1	Освоение ловли и передач мяча.	Ловля и зередача мяча двумя руками на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника. Ловля катящегося мяча.
81	1	Освоение техники ведения мяча. Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей	Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте. Ведение мяча в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника. Игра по правилам мини-гандбола.
82	1	Овладение техникой бросков мяча.	Бросок мяча сверху в опорном положении и в прыжке. Бросок мяча из опорного положения с отклонением туловища
Вариативная часть. Гандбол - 4ч.
83	1	Освоение индивидуальной техники защиты.	Перехват мяча. Игра вратаря.
84	1	Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие кондиционных и координационных способностей.	Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.
85	1	Освоение тактики игры.	Тактика свободного нападения. Взаимодействие вратаря с защитником
86	1	Освоение тактики игры. Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.	Позиционное нападение с изменением позиций. Взаимодействие трех игроков. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3
Легкая атлетика – 10 часов.
87	1	Овладение техникой спринтерского бега. Развитие скоростных способностей.	Низкий старт от 30 до 40 м Эстафеты, старты из различных и. п.
88	1	Овладение техникой спринтерского бега. Развитие скоростных способностей.	Бег с ускорением от 70- до 80 м бег с ускорением, с максимальной скоростью
89	1	Овладение техникой спринтерского бега. Развитие координационных способностей.	Скоростной бег до 70 м Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности
90	1	Овладение техникой спринтерского бега. Развитие выносливости.	Обучение бега на результат 100 м Кросс до 15 мин
91-92	2	Овладение техникой прыжка в высоту. Развитие координационных способностей. Овладение организаторскими умениями.	Прыжки в высоту с 7—9 шагов разбега. Прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны. Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий
93	1	Овладение техникой длительного бега. Развитие выносливости.	Бег в равномерном темпе — до 20 мин, девочки — до 15 мин Бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты,
94	1	Овладение техникой длительного бега. Развитие выносливости.	Бег на 2000 м (мальчики), и на 1500 м (девочки) Круговая тренировка
95	1	Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность. Развитие координационных способностей.	Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г с места на дальность, с 4— 5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность, в коридор 10 м и на заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния (юноши — до 18 м, девушки - 12—14 м). Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодоле- нием препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность (обеими руками)
96	1	Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность. Самостоятельные занятия.	Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г с места на дальность, с 4— 5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность, в коридор 10 м и на заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния (юноши — до 18 м, девушки - 12—14 м). Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены
Вариативная часть. Футбол - 6ч.
97	1	Футбол. Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Освоение техники ведения мяча.	Совершенствование стойки игрока; перемещения стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника
98	1	Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Освоение ударов по мячу и остановок мяча	Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения) Удар по летящему мячу внутренней стороной стоны средней частью подъема. Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места и с шагом
99-100	2	Овладение техникой ударов по воротам. Освоение индивидуальной техники защиты.	Совершенствовать удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель. Перехват мяча. Совершенствование игры вратаря.
101-102	2	Освоение тактики игры. Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей	Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3

[1] Авторская программа учебного предмета (Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников М. Я. Виленского, В. И. Ляха. 5—9 классы: пособие для учителей общеобразоват. учреждений / В. И. Лях. —М. : Просвещение, 2011.104 с..

[2] Авторская программа учебного предмета (Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников М. Я. Виленского, В. И. Ляха. 5—9 классы: пособие для учителей общеобразоват. учреждений / В. И. Лях. —М. : Просвещение, 2011.42

[3] Авторская программа учебного предмета (Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников М. Я. Виленского, В. И. Ляха. 5—9 классы: пособие для учителей общеобразоват. учреждений / В. И. Лях. —М. : Просвещение, 2011. 52 с..

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Рабочая программа по физической культуре для учащихся 1-4 классов по 3-часовой программе В.И.Ляха "Физическая культура.1-4 классы."

В соответствии с Концепцией структуры и содержания в области физической культуры предметом обучения в начальной школе является двигательная деятельность с общеразв...

Рабочая программа по физической культуре для учащихся 8 классов по 3-часовой программе В.И.Ляха "Физическая культура 5-9 классы"

Физическая культура- обязательный учебный предмет, который изучают в общеобразовательных учреждениях. Уроки по физической культуре являются основной формой физического воспитания, на которых ученики п...

Рабочая программа по физической культуре 3класс, разработанная на основе ФГОС НОО и программы по физической культуре В.И. Ляха

ПРОГРАММА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕРазработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования, фундаментального ядра ...

рабочие программы по физической культуре на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. (М.: Просвещение, 2011).

Рабочие программы по физической культуре на основе Примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. (М.: Прос...

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПРЕДМЕТА «физическая культура» ДЛЯ 5-11 КЛАССА учителя физической культуры Мальцевой В.Н. на 2013/2014 учебный год.

Пояснительная записка Формирование личности, готовой к активной, творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, является главной це...

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА по ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ для обучающихся 9 классов образовательная область ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА муниципального бюджетного образовательного учреждения «Гимназия№50» Канавинского района города Нижнего Новгорода на 2014-2015 учебный год

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА по ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ для обучающихся 9 классов образовательная область ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРАна 2014-2015 учебный год...

Рабочая программа по физической культуре для учащихся начальных классов. Разработчик: учитель физической культуры Сучкова Галина Владимировна

В программе представлены материалы по развитию и обучению физической культуре детей начальных классов....

Мне нравится

Навигация

Библиотека

Рабочая программа по физической культуре.
методическая разработка по физкультуре (7, 8, 9 класс) по теме

Скачать:

Предварительный просмотр:

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Рабочая программа по физической культуре для учащихся 1-4 классов по 3-часовой программе В.И.Ляха "Физическая культура.1-4 классы."

Рабочая программа по физической культуре для учащихся 8 классов по 3-часовой программе В.И.Ляха "Физическая культура 5-9 классы"

Рабочая программа по физической культуре 3класс, разработанная на основе ФГОС НОО и программы по физической культуре В.И. Ляха

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПРЕДМЕТА «физическая культура» ДЛЯ 5-11 КЛАССА учителя физической культуры Мальцевой В.Н. на 2013/2014 учебный год.

Рабочая программа по физической культуре для учащихся начальных классов. Разработчик: учитель физической культуры Сучкова Галина Владимировна

Навигация

Библиотека

Рабочая программа по физической культуре.методическая разработка по физкультуре (7, 8, 9 класс) по теме

Скачать:

Предварительный просмотр:

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Рабочая программа по физической культуре для учащихся 1-4 классов по 3-часовой программе В.И.Ляха "Физическая культура.1-4 классы."

Рабочая программа по физической культуре для учащихся 8 классов по 3-часовой программе В.И.Ляха "Физическая культура 5-9 классы"

Рабочая программа по физической культуре 3класс, разработанная на основе ФГОС НОО и программы по физической культуре В.И. Ляха

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПРЕДМЕТА «физическая культура» ДЛЯ 5-11 КЛАССА учителя физической культуры Мальцевой В.Н. на 2013/2014 учебный год.

Рабочая программа по физической культуре для учащихся начальных классов. Разработчик: учитель физической культуры Сучкова Галина Владимировна

Рабочая программа по физической культуре.
методическая разработка по физкультуре (7, 8, 9 класс) по теме