Документация по оформлению контрольно-переводных нормативов спортивной подготовки по виду спорта - фигурное катание на коньках
учебно-методический материал по физкультуре на тему

№ п/п

Развиваемые физические качества

Контрольные упражнения (тесты) / год обучения

НП-1

НП-2

НП-3

юноши

девушки

юноши

девушки

юноши

девушки

быстрота

Бег 30 м (сек.)

7,8

7,8

7,3

7,5

6,8

7,0

координация

Челночный бег  3х10 метров (сек)

9,9

10,0

9,5

9,6

9,0

9,1

Прыжки на скакалке на двух ногах за 60с (раз)

47

47

55

55

71

71

Прыжки на скакалке на одной ноге за 60с (раз)

28

28

33

33

39

39

скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места (см)

97

98

110

106

125

118

Прыжок вверх с места (см)

22

20

25

23

29

26

Подъем туловища из положения лежа за 60 с (раз)

10

9

11

10

13

12

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 60с (раз)

9

5

11

7

14

8

гибкость

Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата в см)

55

55

50

45

45

35

Обязательная техническая программа для юношей и девушек

10

техническое мастерство

Кувырок вперёд, мост из положения лежа, шпагаты, позиции рук и ног в хореографии

3

3

-

-

-

-

11

Колесо с любой ноги, стойка на руках с опорой на стенку, мост, три шпагата

-

-

3

3

-

-

12

Колесо влево, вправо, стойка на руках с опорой на стенку, мост, три шпагата, кувырок вперед, назад.

-

-

-

-

3

3

13

Ледовая подготовка

Перекидной прыжок

3

3

-

-

-

-

14

Одно любое вращение в одной позиции без смены ноги. (не менее 4 оборотов)

3

3

4

4

-

-

15

Два (2) различных прыжка в один оборот на выбор: сальхов, тулуп, риттбергер, флип, лутц

(в 5 бальной системе)

3

3

4

4

5

5

16

Одинарный аксель (1А) (из 5 баллов)

-

-

3

3

4

4

17

Тест по скольжению:

«Предписанные шаги для выполнения юношеских спортивных разрядов» согласно ЕВСК и на основе действующего положения о тестах по скольжению на данный сезон

-

-

3

3

4

4

18

Одна комбинация или каскад из двух прыжков на выбор 1 + 1, 2 + 1,  1+2,  2+2

-

-

3

3

4

4

19

Вращение только в одной позиции со сменой ноги. (не менее 4 + 4 оборотов) из 5 баллов

-

-

-

-

4

4

20

Комбинированное вращение, содержит позиции либела,  волчок, позиция стоя со сменой ноги.(не менее 6 оборотов) из 5 баллов

-

-

3

3

4

4

21

Одна хореографическая последовательность

3

3

4

4

5

5

22

Выполнение требований ЕВСК

ЮФ

ЮФ

3 юно

шеский

3 юно

шеский

2 юно

шеский

2 юно

шеский

№ п/п

Развиваемые физические качества

Контрольные упражнения (тесты) / год обучения

юноши

девушки

ТГ-1

ТГ-2

ТГ-3

ТГ-4

ТГ-5

ТГ-1

ТГ-2

ТГ-3

ТГ-4

ТГ-5

быстрота

Бег 30 м (сек.)

6,8

6,6

6,4

6,2

6,0

7,0

6,9

6,7

6,5

6,3

координация

Челночный бег  3х10 метров (сек)

9,0

8,8

8,7

8,5

8,3

9,1

9,0

8,9

8,7

8,5

Прыжки на скакалке на двух ногах за 60с (раз)

71

90

120

150

170

71

90

120

150

170

Прыжки на скакалке на одной ноге за 60с (раз)

39

50

60

70

85

39

50

60

70

85

скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места (см)

125

135

155

165

181

118

130

150

160

171

Прыжок вверх с места (см)

29

33

36

39

41

26

29

31

33

35

Подъем туловища из положения лежа за 60 с (раз)

13

15

20

25

30

12

14

18

22

28

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 60с (раз)

14

18

22

25

28

8

12

16

19

22

гибкость

Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата в см)

44

43

42

41

35

35

34

34

33

Обязательная техническая программа для юношей и девушек

10

техническое мастерство

Колесо влево, вправо, стойка на руках с опорой на стенку, мост, три шпагата, кувырок вперед, назад. (5 бальная оценка)

3

3

4

4

5

3

3

4

4

5

11

Ледовая подготовка

Три (3) различных прыжка в два оборота на выбор: сальхов, тулуп, риттбергер, флип, лутц

(в 5 бальной системе)

3

3

12

Три (3) различных прыжка в 2 или 3 оборота на выбор: сальхов, тулуп, риттбергер, флип, лутц  (в 5 бальной системе)

3

3

13

Любой прыжок с шагов в 2 или 3 оборота на выбор: сальхов, тулуп, риттбергер, флип, лутц

(в 5 бальной системе)

3

4

3

4

14

Два (2) различных прыжка в 3 оборота на выбор: сальхов, тулуп, риттбергер, флип, лутц  (в 5 бальной системе)

3

3

15

Одинарный Аксель (1А)

или двойной Аксель (2А), для ТГ5 2А

3

4

4

4

5

3

4

4

4

5

16

Комбинация или каскад из двух прыжков на выбор  2+2

3

17

каскад из двух прыжков: 2+2 или 2+3 или 3+2, 3+3

3

4

3

4

18

Каскад 2А+2 или 2А+3

3

3

19

Каскад или комбинация из тройного и двойного прыжков

4

4

20

Комбинация или каскад 1А с прыжком в два оборота

3

21

Либела или волчок со сменой ноги (мальчики), заклон назад или в сторону (девочки) (4оборота) (в 5 бальной системе)

3

4

4

5

3

4

4

5

22

Прыжки во вращение (минимум 8 оборотов в позиции приземления), позиция приземления отлична от позиции во вращении со сменой ноги

3

4

5

3

4

5

23

Вращение только в одной позиции со сменой ноги. (не менее 4 + 4 оборотов) из 5 баллов

3

24

Комбинированное вращение со сменой ноги.(не менее 6 оборотов) из 5 баллов

3

4

4

5

3

4

4

5

25

Одна хореографическая последовательность

3

3

26

Дорожка шагов

3

4

4

5

3

4

4

5

27

Тест по скольжению:

«Предписанные шаги для выполнения юношеских спортивных разрядов» согласно ЕВСК и на основе действующего положения о тестах по скольжению на данный сезон (приложение 1) (5 бальная оценка)

3

4

4

4

5

3

4

4

4

5

28

Выполнение требований ЕВСК

1юн.

2сп. или 1сп.

1сп.

1сп. или КМС

КМС

1юн.

2сп. или 1сп.

1сп.

1сп. или КМС

КМС

№ п/п

ФИО

Год рождения

Бег 30 м (сек)

Челноч

ный бег

 3х10 м (сек)

Прыжки на скакалке на двух ногах за 60 сек (раз)

Прыжки на скакалке на правой ноге за 60 сек (раз)

Прыжки на скакалке на левой ноге за 60 сек (раз)

Прыжок в длину с места (см

Прыжок вверх с места (см)

Подъем туловища из положения лежа за 60 сек (раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 60 сек. (раз)

Выкрут прямых рук вперед-назад (см)

Количество выполненных нормативов

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

№ п/п

ФИО

Год рождения

Бег 30 м (сек)

Челноч

ный бег

 3х10 м (сек)

Прыжки на скакалке на двух ногах за 60 сек (раз)

Прыжки на скакалке на правой ноге за 60 сек (раз)

Прыжки на скакалке на левой ноге за 60 сек (раз)

Прыжок в длину с места (см

Прыжок вверх с места (см)

Подъем туловища из положения лежа за 60 сек (раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 60 сек. (раз)

Выкрут прямых рук вперед-назад (см)

Результат сдачи

1

2

3

4

5

6

№  п/п

Ф.И. учащегося

Перекидной прыжок 

Два различных прыжка в один оборот

сальхов, риттбергер, тулу, (флип)

любое вращение в одной позиции без смены ноги. Заход прыжком запрещен.

Хореографическая последовательность

Норма Юный фигурист

Кол-во выполненных нормативов

зачет

зачет

зачет

зачет

выпол.

кол-во

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

№  п/п

Ф.И. учащегося

Два различных прыжка в один оборот на выбор: флип, лутц, риттбергер, сальхов, тулуп, аксель

Одна комбинация или каскад из двух прыжков на выбор (один прыжок не повторяется с ранее исполненными)

вращение только в одной позиции без смены ноги (без захода прыжком)

Комбинированное вращение: либела и волчок, со сменой или без смены ноги (не менее 6 оборотов)

Хореографическая последовательность

Тест по скольжению по ЕВСК

Разряд

(3юн.)

Кол-во выполненных нормативов

зачет

зачет

зачет

зачет

зачет

зачет

выпол.

кол-во

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

№  п/п

Ф.И. учащегося

Аксель в  один оборот

Два различных прыжка в 2 оборота

Одна комбинация или каскад из двух прыжков на выбор (один прыжок не повторяется с ранее исполненными)

вращение в одной позиции со смены ноги

Комбинированное вращение со сменой ноги (не менее 8 оборотов)

Хореографическая последовательность

Тест по скольжению по ЕВСК

Разряд

(2юн.)

Кол-во выполненных нормативов

зачет

зачет

зачет

зачет

зачет

зачет

зачет

выпол.

кол-во

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

№  п/п

Ф.И. учащегося

Аксель   или двойной Аксель

Три различных прыжка в 2 оборота

Каскад из двух прыжков 2+2, 1А+2Т, 1А+2Р (на выбор)

одно вращение в одной позиции со сменой ноги или без смены ноги (6 обор)

Комбинированное вращение со сменой ноги (не менее 10 оборотов всего)

Хореографическая последовательность

Тест по скольжению по ЕВСК

Разряд

(1юн.)

Кол-во выполненных нормативов

зачет

зачет

зачет

зачет

зачет

зачет

зачет

выпол.

кол-во

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

№  п/п

Ф.И. учащегося

Аксель в  или двойной Аксель

Два различных прыжка в 2 оборота

Каскад из двух прыжков 2+2, 2+3, 3+2 (на выбор)

Любой прыжок с шагов 2 или 3 оборота

Либела или волчок со сменой ноги(юн.), заклон назад или в сторону(дев.)

Комбинированное вращение со сменой ноги (по 6 оборотов на каждой)

Одна дорожка шагов

Разряд

( 2 спортивный)

Кол-во выполненных нормативов

зачет

зачет

зачет

зачет

зачет

зачет

зачет

выпол.

кол-во

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

№  п/п

Ф.И. учащегося

Двойной Аксель

Любой прыжок с шагов 2 или 3 оборота

Каскад из двух прыжков 2+2, 2+3, 3+2, 3+3 (на выбор)

Прыжки во вращение ( 8 обор. в позиции приземления), позиция приземления отлична от позиции во вращении со сменой ноги.

Заклон назад или в сторону - для девушек (мин. 8 обор.); либела или волчок со сменой ноги - для юношей (мин.8 обор.)

Комбинация вращений с только с одной сменой ноги (мин. 6 оборотов на каждой)

Одна дорожка шагов

Разряд

(1 спортивный)

Кол-во выполненных нормативов

зачет

зачет

зачет

зачет

зачет

зачет

зачет

выпол.

кол-во

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

№  п/п

Ф.И. учащегося

Двойной Аксель

Любой прыжок с шагов 2 или 3 оборота

Каскад из двух прыжков 2+2, 2+3, 3+2, 3+3 (на выбор)

Прыжки во вращение ( 8 обор. в позиции приземления), позиция приземления отлична от позиции во вращении со сменой ноги.

Заклон назад или в сторону - для девушек (мин. 8 обор.); либела или волчок со сменой ноги - для юношей (мин.8 обор.)

Комбинация вращений с только с одной сменой ноги (мин. 6 оборотов на каждой)

Одна дорожка шагов

Разряд

(1 спортивный или КМС)

Кол-во выполненных нормативов

зачет

зачет

зачет

зачет

зачет

зачет

зачет

выпол.

кол-во

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

№  п/п

Ф.И. учащегося

Двойной Аксель

Два прыжка в 3 оборота

Каскад или комбинация из тройногои двойного прыжков

Прыжки во вращение ( 8 обор. в позиции приземления), позиция приземления отлична от позиции во вращении со сменой ноги.

Заклон назад или в сторону - для девушек (мин. 8 обор.); либела или волчок со сменой ноги - для юношей (мин.8 обор.)

Комбинация вращений с только с одной сменой ноги (мин. 6 оборотов на каждой)

Одна дорожка шагов

Разряд

( КМС)

Кол-во выполненных нормативов

зачет

зачет

зачет

зачет

зачет

зачет

зачет

выпол.

кол-во

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13