План конспект урока
план-конспект урока по физкультуре (5 класс) на тему

Части

   урока

Содержание

Дози-

ровка

МУ

I. Построение

    Приветствие

    Сообщение задач урока

Строевые приемы

II. ОРУ- в движение

    - на носках, руки вверх

     - на пятках, руки за голову

     - на внеш. ст. стопы, руки за             голову

  - на внутрь. ст. стопы, руки за спину

   - перекаты с пятки на носок

III. Ходьба с переходом на бег

      1. Бег приставными шагами

        1-2 –правым боком

        3-4 – левым боком

      2. Бег прямыми ногами

           -вперед

           -назад

      3. Бег с высоким         подниманием голени

      4.Бег  с захлестыванием голени

     5. бег скрестными шагами

       1-4 -  прав. боком

      5-8 -  лев. Боком

     6.бег спиной вперед

Ходьба на месте

Перестроение из одной шеренги в три, по распоряжению

IV.ОРУ- на месте

1. И.п- Ос

    1- руки вперед

    2- руки вверх

    3- руки в стороны

    4- И.п

2. И.п- руки на поясе. Наклоны головы

     1- наклон вперед

     2- наклон назад

     3- наклон влево

     4- наклон вправо

 3. И.п- ноги врозь, руки к плечам, вращение в плеч. суставах

     1-4 – вперед

     5-8 – назад

 4. И.п- ноги врозь, руки вперед ладонями к нутри. Вращение в локтевых суставах.

     1-4- вперед

     5-8- назад

5. И.п- ноги врозь, руки за голову

     1-2 - два пружинистых поворота в лево

     3-4 – поворот вправо

6. И.п ноги врозь, руки на поясе, наклоны в сторону.

    1-2 -  наклон вправо  левую    вверх

    3-4 – наклон влево правую вверх

7. И.п - широкая стойка, руки на поясе, наклоны

   1. наклон к правой

   2. наклон к полу

   3. наклон к левый

   4. И.п

8. И.п – упор на колени, вращение голени

   1-4- влево

   5-8- вправо

9. И.п – руки на пояс, прыжки

   1-4 -  на правой

   1-4 -  на левой

   1-4 – на обеих

10. Ходьба на месте

11.Построение в одну шеренгу

V.  Построение в две шеренги, друг против друга

    1. Передача мяча от груди

         -  левой рукой

         -  правой рукой  

         -  двумя руками

         -  соскоком об пол

         -  из за головы двумя руками

    2. Ведения мяча:

         1. на месте:

            - правой, левой рукой

            - подбрасывание мяча вверх над собой, ловля мяча

          - низкое ведение

          - высокое ведение

          - сочетание высокого и низкого

над собой, ловля мяча в прыжке, остановка прыжком

    3. в движений  

        - правым боком

        - левым боком

        - передом

        - остановка прыжком

Учебная игра « баскетбол» с упрощенными правилами

Проверка домашнего задания

   VI. Построение

         Подведение итогов

         Организованный уход из зала

20-30с

30 с

1 -1.5I

10-15с

2-3I

5-6 повтор

5-6

Повтор

15-20с

15-20с

3-4

повтор

15-20 с

15-20 с

10-12с

6-8I

5-6 раз

3-4 раза

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

10-15 с

3-5 с

2-5 I

5-7 раз

4-6 раз

4-6 раз

10-15I

4-6I

2-3I

В одну шеренгу, пятки вместе носки врозь, руки прижаты к туловище.

«Нале-во»

«Напро-во»

«Кру-гом»

Тоже самое прыжком

тянемся выше, спина прямая, руки прямые

локти развернуты

спина прямая, см. вперед

спина прямая, смотрим вперед, из строя не выходим

обратить внимание на правильное выполн. упр

левым правым боком, прыжок выше, соблюдаем дистанцию

спина прямая, ноги не сгибаем в коленях, соблюдаем дистанцию

спина прямая, колени выше

 спина прямая, не наклоняемся назад

руки в сторону, смотрим…..

смотрим через левое плечо, соблюдаем дистанцию

Колени выше ,смотрим вперед, слушаем счет

 расчет  1-3

1- один шаг

2-  три шага

3-  шесть шагов

Вперед «Марш!»

руки прямые, тянемся выше, смотрим вперед

делаем спокойно, не спеша, спина прямая

больше амплитуды, смотрим вперед, слушаем счет

спина прямая, смотрим вперед, слушаем счет

спина прямая, локти развернуты, поворот больше

наклон больше, руки прямые

наклон больше, ноги прямые

Спина прямая, смотрим вперед, слушаем счет

прыжок сильнее, спина прямая, смотрим вперед, слушаем счет

колени выше, смотрим вперед, слушаем счет

пятки вместе носки врозь, руки прижаты к туловищу

на расстояний 3-5 шагов

обратить внимание на технику выполнения, передачи точнее

Обратить внимание на правильность выполнения упражнения

обратить внимание на технику выполнения

обратить внимание на технику выполнения

Применить раннее изученные элементы, судейство детей

Самооценка

выделить особо отличившихся и хорошо поработавших учащихся