Конспект урока по физической культуре на тему "Кувырок вперёд"5 класс
план-конспект урока по физкультуре (5 класс) на тему

КОНСПЕКТ УРОКА по физической культуре в 5 г классе

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть, 13 минут

1. Построение, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения, повороты, строевой шаг.

3. Ходьба:

1) спиной;

2) на носках;

3) на пятках;

4) на внешней стороне стопы;

5) на внутренней стороне стопы;

6) в полуприседе;

7) в полном приседе.

4. Бег:

-  равномерный;

-  спиной вперёд;

-  с захлёстыванием голени;

-  с высоким подниманием бедра;

-  с выпрыгиванием вверх.

5. Ходьба:

1 – 2. – руки вверх;

3 – 4 – руки вниз.

1 мин

3мин

 1 мин.

 Сдача рапорта учащимся учителю о готовности класса к уроку.

Упражнения в ходьбе учащиеся выполняют в колонну по одному.

При выполнении упражнений в ходьбе следить за осанкой и положением рук: в стороны, на поясе, за спиной.

Соблюдать дистанцию, следить за осанкой при выполнении беговых упражнений.

Руки вверх – вдох, руки вниз – выдох.

6. Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой:

1). И. п. – основная стойка, палка перед грудью.

 1. – Левую ногу назад, палку вверх, прогнуться.

 2. – И.п.

 3. – Правую ногу назад, палку вверх, прогнуться.

 4. – И. п.

2). И. п. – ноги врозь, палка внизу хватом за концы.

1 – 3. – Левую руку вверх, пружинящие наклоны вправо.

 4. – И. п.

 5 - 7. - Левую руку вверх, пружинящие наклоны вправо.

8. – И.п.

3). И. п. – основная стойка, палка внизу сзади.

1. – Наклониться вперед, положить палку на пол сзади.

2. – Выпрямиться, руки на пояс.

3. - Наклониться вперед, взять палку с пола сзади.

4. - Вернуться в и.п.

4). И. п. – ноги врозь, палка вверху.

 1 – 3. – Наклониться назад, палку в левую руку, свободным концом коснуться пола.

 4. – И. п. 

 5 – 7. – Наклониться назад, палку в правую руку, свободным концом коснуться пола.

 8. – И. п. 

5). И. п. – лежа на животе, палка внизу за спиной хватом за оба конца.

1 – 2. – Медленно прогнуться, отводя палку прямыми руками вверх.

 3. – Держать.

 4. – И. п.

6). И. п. – основная стойка, палка одним концом в левой руке, второй на полу у левой стопы. 

1 - 2. – Опираясь на палку, присесть на левой ноге, правая нога прямая вперед («пистолет»).

3 - 4. – И. п. 

5 - 6. -  То же на другой ноге.

7 – 8. – И.п.

7)  И. п. – основная стойка, палка стоит вертикально и придерживается руками.

 1.– Отпустить палку, сделать перемах левой ногой через нее.

2. – Поймать палку – и. п.

3. - То же левой ноге.

4. - Поймать палку – и. п.

8) И. п. – сед на полу ноги врозь, палка горизонтально на коленях.

1. – Руки вверх.

2 - 3. – Наклон вперёд.

4. – И.п.

9) И. п. – основная стойка, палка спереди.

1 - 2. – Переступить правой ногой через палку, делая шаг вперёд.

3 – 4. – Вернуться в и.п.

 5 - 6. – Переступить левой ногой через палку, делая шаг вперёд.

7 – 8. – Вернуться в и.п.

10) И. п. – основная стойка, палка внизу. 1. – Прыгнуть вперед через палку. 

2. –Прыгнуть назад через палку в и. п. 

11) Ходьба на месте.

1 – 2. – руки вверх;

3 – 4 – руки вниз.

8мин

4-6 раз

6-8 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

15 раз

Руки прямые.

Смотреть на палку.

Смотреть на палку.

Руки не сгибать в локтях.

Туловище наклоняется в сторону поднятой руки.

Сохранять равновесие.

Сохранять равновесие.

Сохранять равновесие.

Сохранять равновесие.

Подбородок поднять вверх.

Второй ногой не касаться пола.

Нога возвращается ви.п.

Руками держать за концы палки.

Палкой коснуться носков ног.

Руками держать за концы палки.

Руки не отрывать от палки.

Не наступать на палку.

Руки вверх – вдох, руки вниз – выдох.

Основная часть, 30 минут

Для ознакомления с техникой кувырка вперёд ученикам демонстрируется видеоролик.

После просмотра учитель демонстрирует сам или с помощью подготовленного учащегося технику кувырка вперёд.

1. Группировка в упоре присев.

 2.  Кувырок вперёд с вставанием.

3. Кувырок с мячом.

4. Кувырок с последующей ловлей катящегося мяча.

5. Кувырок вперёд с последующей ловлей мяча после отскока.

6. Кувырок вперёд с последующей ловлей мяча до его приземления.

3.30 мин.

1 мин.

2 мин.

3 мин.

3-4 мин.

3-4 мин.

4-4.30 мин.

4-4.30 мин.

Адрес ссылки в Интернете:

http://www.youtube.com/watch?v=t8g-cyPt-2Q

Указать на ошибки.

Следить: а) за прижатием подбородка к груди; б) руки упираются на мат; в) колени слегка разведены.

Следить за группировкой.

Мяч зажат между стоп.

Рассчитать скорость мяча.

Мяч бросить за мат.

Мяч бросить высоко.

Заключительная часть, 2 минуты

1. Построение.

2. Подведение итогов.

3. Домашнее задание.

Похвалить учащихся за работу на уроке. Обратить внимание на ошибки. Выделить ребят, которые хорошо справлялись с заданиями.

Упражнения на гибкость.

Учебные фрагменты уроков по легкой атлетике и гимнастике