конспект урока по баскетболу
план-конспект урока по физкультуре (7 класс) на тему

Часть

урока

Содержание урока

Дозировка

Общие методические указания.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

1. Построение класса, сообщение задач урока, повторение Т/Б на занятиях по спортивной гимнастике.

2. Строевые упражнения на месте:

Повороты направо, налево, кругом, перестроения в две и три шеренги.

3. Ходьба:

- на месте:  

- в движении по залу с изменением положения рук:

• на носках руки в стороны, вперёд, вверх, вверх-сторо-ны, перед грудью, перед собой
• на пятках руки за голову, перекатом с пятки на носок руки на поясе,
• на внешней стороне стопы руки на поясе,
• острый шаг, руки в сорону,
• быстрой ходьбой, обычным шагом.

4 Бег:

- обычный

- с высоким подниманием бедра

- с захлёстыванием голени назад

- приставным шагом руки на поясе (левым, правым боком)

- прямыми ногами вперёд

- прямыми ногами назад

- с прыжками двумя ногами вместе

- переход на шаг

5. Подводящие общеразвивающие упражнения :

 I- И.П. стоя, руки на пояс-прыжки на одной или двух   ногах, с поворотами на 90, 180,270, 360гр. руки в верх вниз.  

 II-Прыжки на правой (левой) ноге с махом левой (правой) вперед и назад.  

III- Махом одной вперед прыжки с одной ноги на другую; то же, махом ноги в сторону.                                        

IV-Прыжки на двух ногах с продвижением вперед, назад, в стороны.

V- Стоя на мостике, прыжки на  двух ногах с движением рук снизу вверх.

    VI -Несколько шагов разбега и толчком о мостик прыжок вверх (приземление на мостик).

VII-Стоя на мостике, ступни параллельно, руки дугами вперед-вверх, затем вперед-вниз-назад и махом вперед-вверх прыжок в длину; то же с поворотами.

 Перестроение в одну шеренгу

Переход класса к гимнастическому снаряду.

2мин

2 мин

3мин

10мин

4-6 повтор

4-6 повтор

4-6 повтор

4-6 повтор

4-6 повтор

4-6 повтор

4-6 повтор

8-10 повтор

Дежурный строит класс в одну шеренгу. Выполнять сложные упражнения строго по команде учителя, соблюдать интервал при выполнении упражнения поточным способом, не стоять вблизи снаряда при выполнении упражнения другими учащимися, упражнение выполнять строго по технике его исполнения.

Следить за правильностью выполнения поворотов, перестроений и за осанкой.

Команды даются под левую ногу.

Следить за осанкой

Соблюдать дистанцию 2 шага,

Следить за дыханием.

Спина прямая, повороты выполняются по свистку учителя.

Смотреть через левое плечо.

Бежать друг за другом

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

-Гимнастический козел, маты, мостик.

1) Вскок на мостик с разбега, упор руками на козла, ногами толчок вверх, ноги врозь.

2) Вскок на мостик с разбега, упор на козла руками, ноги врозь и  одновременный перенос тела через козла.

8 мин

Повтор 3-4 раза

3 попытки

15 мин

Обратить внимание на правильную осанку и ровные, вытянутые носочки ног.

Колени прямые

Руки широко расставлены.

Приземление на согнутые ноги, руки в стороны.

Помощь и страховка: стоять сбоку (ближе к месту приземления), быть готовым поддержать при падении вперёд или назад

.Ошибки: неправильный, слабый или сильный толчок на мостике, согнутые в коленях ноги при прыжке, не вовремя убранные руки с козла,   слабое сгибание ног в коленях при приземлении,

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Построение, подведение итогов,

дежурные убирают инвентарь.

5мин

Маты, снаряды, инвентарь.