План - конспект урока по физической культуре в 7 классе
план-конспект урока по физкультуре (7 класс) на тему

Содержание

Дозировка, мин

ОМУ

1. Вводная часть.

1. Построение, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3. Ходьба, бег.

1)Равномерная ходьба на носках;

2) на пятках;

3)бег с высоким подниманием бедра;

4)бег с захлестыванием голени;

5)приставными шагами левым, правым боком;

6)с ускорением.

3. ОРУ на месте.

1)И.П. – ноги вместе, руки на пояс.

Наклоны головы.

2) И.П. – ноги вместе, руки перед грудью.

Рывки руками.

3) И.П. - ноги вместе, руки вверх.

Круговые движения руками вперед, назад.

4) И.П. – ноги врозь, руки на пояс.

Повороты влево, вправо.

5) И.П. – ноги врозь, руки на пояс.

Круговые движения туловищем.

6) И.П. – ноги на ширине плеч, руки на пояс.

Наклоны к ногам.

7) И.П. – ноги вместе, руки на пояс.

Приседание.

8) И.П. – ноги врозь, руки вперед.

Махи ногами.

2. Основная часть.

1. Кувырки вперед.

2. Стойка на лопатках (девочки).

3. Кувырок назад (мальчики).

4. Слитная акробатическая комбинация.

3. Заключительная часть.

1. Ходьба, упражнения на расслабление.

2. Попади в цель.

3. Построение, подведение итогов урока.

4. Домашнее задание.

13

1

1

3

8

5-6 раз

7-8 раз

7-8 раз

7-8 раз

7-8 раз

7-8 раз

7-8 раз

7-8 раз

27

6

6

6

9

5

1

2

2

Дежурный сдает рапорт учителю о готовности класса к уроку.

Бежать на передней части стопы.

Следить за счетом.

Выполнять упражнение с максимальной амплитудой.

Руки в локтях не сгибать.

Ноги в коленном суставе не сгибать.

Пятки от пола не отрывать.

Ноги прямые.

Следить за группировкой.

Ноги прямые.

Следить за положением рук, голову наклонить вперед.

Выполнять кувырки вперед и назад слитно, без остановки.

Ходьба на передней части стопы.

Попасть мячом в обруч.

Обсуждение урока с обучающимися.

Выполнение комплекса упражнений № 2.