Вес и здоровье - проверьте свой ИМТ
статья по физкультуре на тему

Вес и здоровье - проверьте свой ИМТ. Существует ли формула идеального веса? Или, если быть точнее, какая из «формул идеального веса» правильная? Врачи отвечают на этот вопрос с осторожностью. Полным быть опасно Для определения степени риска для здоровья, связанного с избыточным весом, Всемирная организация здравоохранения рекомендует использовать индекс массы тела (ИМТ). Для этого вес в килограммах надо поделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Например, если при росте 1м 70см вы весите 70кг, то 70:(1,7 х1,7) =24. Это и будет ваш ИМТ. Если он находится в диапазоне: *20 -25 –вес в норме и риск для здоровья отсутствует; *25 -30 – у вас избыточная масса тела, повышенная нагрузка на организм; *30 -35 ожирение, высокий риск для здоровья, рекомендуется снизить массу тела; *35 и более - опасная степень ожирения, необходимо проконсультироваться у врача. Впрочем, есть способ и проще: достаточно измерить талию. Критическим для женщин является объем 80 см, для мужчин 90см. Все, что его превышает, грозит ожирением печени. - При ожирении печени (жировой дистрофии) часть клеток подвергается жировому перерождению, т.е. они в буквальном смысле заполняются жиром. Пропорционально количеству измененных клеток снижается способность печени выполнять свои функции. Нарушается процесс выработки желчи, ухудшается процесс очищения крови от токсинов, холестерина, канцерогенов, которые отравляют организм и приводят к опасным заболеваниям. Но главная опасность при ожирении печени – окисление избыточного жира, ведущее к разрушению клетки. Следующая стадия –воспаление печени, то есть гепатит, затем- развитие печеночной недостаточности и как следствие -цирроз. Худеть надо с умом Итак, если ваш индекс массы тела превышает 25, стоит задуматься о похудении. Парадокс заключается в том, что для печени губительны не только лишние килограммы, но и быстрое (свыше 0,5кг в неделю) избавление от них. В первом случае излишки жира откладываются не только под кожей, но и в печени, приводя к развитию ее ожирения – стеатоза. В случае быстрого похудения в кровяную плазму поступает значительное количество жировых клеток, большая часть которых вновь идет на образование жира, но уже в печени. Поэтому не так важно, имеете ли вы лишний вес сейчас или уже сбросили его, -помогите своей печени преодолеть последствия тех колоссальных нагрузок, которым она подверглась. Для защиты печении поддержания ее работы существует специальный класс лекарственных препаратов, которые защищают мембраны печеночных клеток и помогают им быстрее регенирировать. Эффективное средство, защищающее и восстанавливающее клетки печени, которое было впервые обнаружено в желчи бурового медведя шведским ученым Хаммарстеном еще в начале прошлого века, сейчас выпускается в виде препарата Урсосан. Людям, чей ИМТ больше 25,к ежедневному уходу за собой необходимо добавлять специальные препараты, помогающие печени восстанавливаться. Ведь жир, который у нас снаружи, можно убрать: похудеть, занимаясь физическими упражнениями, прикрыть одеждой наконец. Но жир, засевший в печени, разрушает ее изнутри! И поэтому заботиться о печени нужно так же регулярно, как чистить зубы.