Конспект урока по гимнастике для 1 класса
план-конспект урока по физкультуре на тему

№

Содержание

Дози

ровка

Методические указания

I

1

2

3

4

5

6

II

1

2

3

4

5

6

III

1

2

3

Подготовительная часть

Построение

Приветствие

Сообщение задач урока

Строевые упражнения. Повороты «направо», «налево».

Шагом марш.

Разминка

-ходьба на носках

-ходьба на пятках

-на внешней стороне стопы

-на внутренней

-в приседе

-равномерный бег в колонне

Общеразвивающие упражнения

(Комплекс №1-без предметов)

1)И.п.-О.с 1-2-руки вверх через

стороны, 3-4 вниз

2)И.п.-О.с 1-поворот головы

вправо, 2-И .п; 3-поворот головы влево; 4-И.п.

3)И.п.-О.с. 1-4-круговые враще-

ния головой вправо, 5-8 влево.

4)И.п.-ноги вместе, руки к пле-

чам 1-4 круговые вращения пле-

чами вперёд, 5-8 назад.

5)И.п.-руки перед грудью.

1-2 два рывка перед грудью;

3-4 руки в стороны с поворотом

вправо, влево.

6)И.п.-ноги на ширине плеч,

руки на поясе; 1-2 два наклона

вправо; 3-4 два влево.

7)И.п.-ноги на ширине плеч, ру-

ки на поясе; 1-2 два поворота

туловища вправо,3-4 влево.

8)И.п.-ноги на ширине плеч,

руки на поясе; 1-3 три наклона

вниз, 4-И.п.

9)И.п.-ноги вместе, руки на поя-

се-прыжки на двух ногах

10)Ходьба на месте

Основная часть

Упражнения на матах

-группировка: сидя, в приседе,

на спине лёжа

-перекаты назад-вперёд: из по-

ложения сидя, из упора присев.

-упражнения для мышц брюш-

ного пресса: подъём туловища

из положения лёжа.

-упр. для мышц спины: лёжа на

животе поднимание прямых ног

и рук поочерёдно.

Упражнения на гимнастической

скамейке

1)Продвижение по скамейке

подтягиваясь на руках:

-поочерёдно правой и левой руками;

-одновременно двумя руками.

2)Ходьба

-на носках;

-приставными шагами правым и

левым боком.

Подготовка к эстафете

Построение

Расчёт на 1-й 2-й

Эстафета с элементами гимнас-

тики

Заключительная часть

Построение

Упражнения на дыхание

1)И.п.-о.с. 1-руки вверх, 2-руки

вниз.

2)И.п.-о.с. 1-поднять плечи

  2-опустить И.п.

3)И.п.-стоя руки на подбородок

1-3 с силой давим подбородком

на кулаки.

4-расслабиться

4)И.п.-стоя, ладонями обхва-

тить щёки, шею

1-3 поворот головы вправо

4-расслабиться

Подведение итогов урока

15м.

3р

3-4р

по 1

кр.

4-5р

4-5р

5р

5р

5р

10р

3-4р

3-4р

10р

10р

5м

3р

3р

по2р

в

каж

дую

стор.

1м

Обратить внимание на правильное выпол-

нение команд.

Руки на поясе, локти в стороны, спина прямая

Руки к плечам

Индивидуальная работа с учащимися по

правильности выполнения упражнений

Соблюдать дистанцию в 2 шага

Глубокий вдох и полный выдох

Руки на уровне плеч

Ноги в коленях не сгибать

Стопы от пола не отрывать

Ноги в коленях не сгибать

Выпрыгнуть как можно выше

Захват кистями за  голени, колени к плечам,

локти прижаты к бёдрам, спина округлена,

голова наклонена вперёд.

Делать в группировке.

Руки в стороны, спину держать прямо

Команда сидит в приседе перед линией

старта, за линией старта лежат два скреп-

ленных гимнастических мата, на расстоя-

нии 6м. от линии старта стоит гимнасти-

ческая скамейка, на расстоянии 14м. от

линии старта лежит гимнастический об-

руч.

По команде «Марш» первый участник ло-

жится на мат и ползёт по- пластунски, пе-

редвигается по скамейке подтягиваясь на

двух руках одновременно, подбегает к об-

ручу, пролезает через него и бегом возвра-

щается обратно. Эстафета передаётся хлоп-

ком

.

1-вдох, 2-выдох.

Вдох

Выдох

Преодолеть сопротивление рук