Секреты здоровья. О чем молчат врачи.
занимательные факты по физкультуре на тему

Соломатин Александр Сергеевич
Про похудеть и полотенце. Японский метод
Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть
 
Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда!
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.
 
Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку...
 
Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно. Зная это, доктор Фукуцудзи отправился другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, строго говоря упражнениями не назвать.
 
1. Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.
 
2. Затем крепко перевязать его нитью
Обыкновенное полотенце превращается в «похудательный валик». Если вас мучают боли в пояснице, вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем для тех, у кого спина в полном порядке.
 
Итак, приступаем...
*Сесть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за ягодицами.
*Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком!
*Это важно! Проверяем правильность выбранной позы. Нащупываем пупок...
... и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца).
*Расслабиться. Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы. (Дабы в процессе упражнения не отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой.)
*Завести вытянутые прямые руки за голову,повернуть их ладонями вниз
и соединить между собой мизинцами.
 
Честно говоря, поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
 
И все!
В таком положении нужно пролежать пять минут.
 
Просто? Более чем. Однако, есть одна сложность. Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата.
 
По сути метод представляет собой один из видов растяжки. Только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье.
Если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить его под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной.
 
Даже если вы не верите в этот метод, никто не мешает вам попробовать, вместо того чтобы глотать таблетки для быстрого похудения. Да и кто сказал, что пилюли и БАДы вам помогут?
 
Предупреждаю сразу: это метод не для быстрого похудения за неделю. Но, как видно в видео-ролике, уже за первый сеанс одна из девушек избавилась от четырех сантиметров на талии. И распрямила позвоночник, «подросла» чуть ли не на сантиметр ( мне, конечно, в такие результаты за один сеанс верится с трудом)
Результат, безусловно, индивидуален. С какой скоростью будете терять объемы вы — никто не знает. Но точно известно одно: способ, предложенный японским доктором, безвреден и бесплатен. Так почему бы не попробовать?

Скачать:


Предварительный просмотр:

Как Задействовать Заложенный В Нас Энергетический Потенциал

Глеб ПорогерКомментариев - 48

Октябрь 10 2014

ic

Автор: Чжэн Фучжун
Перевод с китайского: Елена Буянова

Заложенный в каждом из нас до рождения энергетический потенциал неисчерпаем. Но мы не умеем его использовать, не обращаемся к нему, и цветок так и не раскрывает лепестки, увядает, не распустившись. Как же раскрыть, задействовать эти ресурсы, данные нам изначально? Это и должно стать первоочередной, самой важной нашей задачей.

Когда мы принимаем лекарственные препараты, мы изнутри воздействуем на внутренние органы, и обеспечиваем проходимость энергетических каналов. При массаже, мы снаружи активизируем деятельность каналов. Массаж – то же лекарство.

Цель одна – обеспечить проходимость каналов, и не суть важно, каким образом мы этого добиваемся. Пусть даже у нас нет лекарственных препаратов, мы можем справиться с болезнью голыми руками, потому что главное лекарство заключено в нашем собственном теле.

«Корень предыдущего Неба» – пренатальная энергия и «Корень последующего Неба» — постнатальная энергия, какая между ними разница? Приведу пример: Если у человека много неприятностей со здоровьем, укрепляя и питая каналы селезенки и желудка, стимулируя активные точки этих каналов, он может постепенно избавиться от неприятных симптомов, окрепнуть. Но как только он перестанет заботиться о восполнении, болезни вернутся снова.

После укрепляющих препаратов, настроение улучшается на пару дней, но без этих препаратов, снова ухудшается. Корень болезни выкорчевать никак не удается. Это происходит потому, что мы восполняем уровень энергии, идущей на ежедневные нужды, но не задействуем заложенный при рождении энергетический потенциал – пренатальную энергию.

Приобретенный энергетический потенциал (постнатальная энергия) – помощь извне. Врожденный энергетический потенциал (пренатальная энергия)– это движущая сила, данная нам изначально. Для того чтобы долгое время наслаждаться здоровьем, необходимо задействовать этот врожденный потенциал.

Приобретенный энергетический потенциал можно сравнить с помогающими нам родственниками и друзьями – у нас нет своих средств к существованию, но мы всегда можем положиться на близких, они время от времени подбрасывают нам немножко денег. Но если вдруг они откажут, мы сразу окажемся несостоятельными. Если говорить о здоровье, такое положение, конечно, недопустимо. Нужно задействовать заложенные при рождении скрытые источники энергии, нужно самим озаботиться тем, чтобы стать людьми обеспеченными.

И все, что для этого нужно – активировать заложенный при рождении энергетический потенциал, «корень предыдущего Неба». Вы можете сказать, что в вашем преклонном возрасте уже поздно говорить об этом. Но это не так. И в 70 лет, и в 80 можно открыть в себе эти ресурсы и начать их использовать. Дело в том, что на протяжении всей жизни вы к ним почти не притронулись. Даже если вам уже 80, вы использовали не более 5 процентов запасов.

Если вас и так все устраивает, если вам достаточно сил на поддержание более или менее сносного существования, то вполне можно не притрагиваться к этим запасам и дальше. Но если вы горите желаниемукрепить здоровье по-настоящему, быть всегда в прекрасной форме и отличном расположении духа, то нужно задействовать наследство.

В Шанхае преподает йогу учитель по имени Шэнь Вэйдэ, которому уже далеко за 80. Когда ему было 60, его преследовали самые разные болезни, в больнице ничем не могли помочь, случай был очень запущенный. В это время он просматривал книгу по йоге, сам не зная почему, просто из любопытства, решил сделать несколько описанных в книге асан. И некоторые позы оказались ему под силу. Появилась вера в себя. И окрыленный этой верой, он стал пробовать дальше. Занимался каждый день в течении 4 лет. Освоил даже очень трудные позы, такие, с которыми не справляются молодые практикующие.

Здоровье тем временем становилось все лучше. В 79 лет он прошел обследование в больнице, и оказалось, что все показатели в норме. Врач заметил, что эти показатели соответствуют состоянию организма 60-летнего человека. Так что за 20 лет он только помолодел и оздоровил свой организм. Сейчас он преподает йогу в 4 разных студиях, его энергии и силе духа можно только позавидовать.

Заложенный в каждом из нас до рождения энергетический потенциал неисчерпаем. Но в реальной жизни мы не можем им пользоваться, не обращаемся к нему, и цветок так и не раскрывает свои лепестки, увядает, не распустившись. Как же открыть, задействовать эти силы, данные при рождении? Это и должно стать первоочередной, самой важной нашей задачей.

Шэнь Вэйдэ далеко за 80. Но он смог раскрыть врожденный энергетический потенциал. И теперь здоровье его не только не ухудшилось, но окрепло. Это доказывает, что при желании человек может добиться хорошего здоровья в любом возрасте.

Многие постоянно меня спрашивают, для чего та или эта точка, какие болезни можно лечить водействуя на эту точку. Должен сказать, что если вы будете продолжать в том же духе, то знания никогда не закрепятся в вашей голове. Сегодня сможете задействовать точку, но через пару дней забросите.

Потому что симптомы – всего лишь отражение самой болезни, а вам нужно избавиться от корня болезни. Когда будет уничтожен корень, первопричина, симптомы пройдут сами. Если думать только о симптомах, подавлять болезненные проявления, то это не решит проблемы, и симптомы будут проявляться снова и снова. И всю жизнь придется латать дыры в протекающем корыте.

Говоря по сути – лучше беспокоиться о здоровье, а не о болезни. А заботиться о здоровье означает заботиться о врожденном энергетическом потенциале, пренатальной энергии, «корне предыдущего Неба». То есть стимулировать канал почек.

Каким образом можно стимулировать канал почек?

Способов очень много. Начать можно с массажа точки Тай Си (Ki 3). Потому что точка Тай Си – это точка — источник канала почек. Изначальная, фундаментальная энергия почек проистекает из этой точки.

thaixi

Точка Тай-си

Активные точки канала связаны между собой, и воздействуя на одну точку, по принципу домино, можно разбудить, активировать и все остальные точки, сделать проходимым весь канал почек. Через какое-то время вы сможете почувствовать, что состояние души и тела чудесным образом улучшилось.

После того, как мы заставим одна за другой работать все точки канала почек, движение ци и крови в организме начнет саморегулироваться. Туда, где крови и ци мало, энергия начнет поступать от тех органов, где есть избыток. После того, как кровь пройдет этот благодатный цикл, энергия вновь скопится, зарезервируется в области точки Тай Си.

После этого вы сможете использовать эти запасы на повседневные нужды организма, воздействуя на точку Юн Цюань (Ki 1). Точка Юн Цюань связана с печенью. Только пройдя через печень, запасы можно использовать на нужды укрепления сегодняшнего энергетического потенциала.

Точка Юн-цюань

Точка Юн-цюань

Почки – «корень предыдущего Неба», в них зарезервирована основная, фундаментальная энергия, заложенная еще в утробе матери. Организм может использовать эту энергию, только пропустив ее через печень. В процессе жизни печень несет огромную нагрузку. Поэтому непременно нужно заботиться о печени. Кто поставляет питание печени? Это делают почки. Поэтому, если мы хотим, чтобы печень обеспечивала наши повседневные энергетические потребности, нужно озаботиться хорошей работой почек, проходимостью канала почек.

Некоторые люди пребывают в сомнениях, с чего же начать? Сначла обязательно нужно восполнить фундаментальную энергию ци, и использовать для этого точку Тай Си. После восполнения можно начинать тратить. Подобно тому, как мы тратим деньги лишь после того, как их заработаем. Кто поможет нам потратить накопления? Точка Юн Цюань. После того, как в точке Тай Си будет аккумулировано достаточно крови и ци, стимулируйте точку Юн Цюань. И ваши силы начнут неуклонно прибывать. Вы вдруг почувствуете, что тело и дух сильны как никогда раньше, ощутите свободу и радость.

Если в это время вам захочется практиковать йоговские асаны, как Шэнь Вэйдэ, почему бы и нет? А если не йогой, так можно заняться цигуном, да чем угодно! Но нужно помнить, заниматься лучше тем, что вам действительно по душе и интересно, не стоит заставлять себя делать то, что явно не для вас.

Потому что вы не сможете делать это с душой, не продержитесь долго, и это не принесет никакого результата. Только если занимаешься тем, что подходит и действительно интересно, это приносит пользу и душе, и телу. И результат будет длительным и очевидным.

Предлагаю после стимулирования канала почек позаботиться и о канале сердца. Почки и сердце связаны между собой, воздействуя одновременно на оба канала, результата можно добиться быстрее. Канал почек называется ножным каналом малого Инь, канал сердца – ручным каналом малого Инь. Фактически, это один канал, просто в области рук он называется каналом сердца и относится к элементу Огонь, а в области нижних конечностей называется каналом почек и относится к элементу Вода.

Если почки слабые, то Огонь поднимается вверх, что может усилить Огонь в верхней части тела. Чтобы этого не произошло, нужно питать почки – Воду. Таким образом два канала тесно связаны и влияют друг на друга, и регулировать их лучше одновременно. К примеру точка Жань Гу (Ki 2) канала почек помогает лечить бессонницу, которая возникает по причине слабого Инь при сильном Огне. Если одновременно продавить точку Шао Хай (Ht 3) канала сердца, это поможет рассеять Огонь. Точки дополняют друг друга, и эффект наступает быстрее.

Точки Жань-гу и Шао-хай

Точки Жань-гу и Шао-хай

В самом знаменитом труде по китайской фармакологии «Шан Хань лунь», его автор, легендарный врачеватель древности Чжан Чжунцзинь (150-219гг) настаивал, что необходимо одновременно стимулировать каналы почек и сердца, потому что, как он заметил, если больны почки, страдает сердце, и наоборот.

Фактически, «Шан Хань Лунь» — это книга об активных каналах. В ней говорится, как стимулировать деятельность энергетических каналов при помощи лекарственных препаратов. Поэтому последующие поколения врачей использовали ее главным образом, как книгу медицинских рецептов.

zhang

Легендарный врач древности Чжан Чжунцзинь

На самом деле, речь в этой книге идет о том, как при помощи лекарств добиться проходимости каналов — воздействать на них изнутри. Активные каналы и их проходимость – основополагающая идея китайской медицины, на это направлены все ее методы – иглоукалывание, баночный массаж, гуаша и все остальные. Цель всех методов китайской медицины – проходимость каналов.

Лекарства активизируют каналы изнутри, массаж – снаружи. Массаж по сути то же лекарство. Не важно, какое средство мы используем, цель одна – проходимость каналов. Пусть даже у нас нет лекарств, мы можем справиться с болезнью голыми руками, потому что лекарство заключено в нашем собственном организме. Лекарственные препараты дейстуют не сами по себе, их польза в том, что они стимулируют деятельность активных каналов. Все средства и методы действуют только потому, что внутри тела есть эта волшебная сеть каналов.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Секреты здоровья

Классный час по здоровому образу жизни в игровой форме...

Секреты здоровья.

Трудно постоянно держать себя в тонусе, иметь отличную работоспособность и одновременно быть преуспевающим в своём деле – согласитесь, это проблема каждого современного жителя.И только характе...

Внеклассное мероприятие "Секреты здорового питания".

Разработка воспитательного мероприятия для учащихся 5, 6, 7 классов....

Классный час: Секреты здорового питания

Классный час на тему :                            «Секреты ...

Внеклассное мероприятие "Секреты здорового питания"

Внеклассное мероприятие в 6-м классе "Секреты здорового питания"...

Классный час "Пять секретов здоровья"

Формирование у учащихся культуры сохранения и совершенствования собственного здоровья....

Секреты здоровья познавательно- развлекательное мероприятие по программе "Моё здоровье в моих руках"

Внеклассное мероприятие направленное на формирование здорового образа жизни у подростков....