Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 5 класса.
рабочая программа по физкультуре (5 класс) на тему
Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 5 класса.
№ урока | Наименование раздела программы |
Тема урока | Кол – во часов |
Тип урока |
Основные виды учебной деятельности | Требования к уровню подготовки обучающихся |
Вид контро ля | Оборудование | Дополнительная литература |
Д/З | Дата проведения | |
план | факт | |||||||||||
1. | Основы знаний 1 час 01.09 | Инструктаж по охране труда. |
1 |
Вводный | Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. | Знать требования инструкций. Устный опрос
|
Устный опрос.
| Спортивный зал Журнал по ТБ | Инструкции по ТБ | Комплекс утренней гимнастики | 01.09 |
|
2 | Легкая атлетика
Спринтерский бег 9 часов 03.09-22.09
| Развитие скоростных способностей. |
1
|
Обучение
| Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.). |
Уметь демонстрировать Стартовый разгон в беге на короткие дистанции |
Индиви дуальный контроль
| Свисток, секундомер | Нормативы | Отжимание | 03.09 |
|
3 |
| Стартовый разгон | 1 | Обучение
| Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.). | Уметь демонстрировать Стартовый разгон в беге на короткие дистанции | текущий | Свисток, секундомер | Нормативы | Прыжок с подтягиванием ног. | 04.09 |
|
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
ktp_5_klass_fk.doc | 253 КБ |
Предварительный просмотр:
5 Раздел
Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 5 класса.
№ урока | Наименование раздела программы | Тема урока | Кол – во часов | Тип урока | Основные виды учебной деятельности | Требования к уровню подготовки обучающихся | Вид контро ля | Оборудование | Дополнительная литература | Д/З | Дата проведения | ||
план | факт | ||||||||||||
1. | Основы знаний 1 час 01.09 | Инструктаж по охране труда. | 1 | Вводный | Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. | Знать требования инструкций. Устный опрос | Устный опрос. | Спортивный зал Журнал по ТБ | Инструкции по ТБ | Комплекс утренней гимнастики | 01.09 | ||
2 | Легкая атлетика Спринтерский бег 9 часов 03.09-22.09 | Развитие скоростных способностей. | 1 | Обучение | Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.). | Уметь демонстрировать Стартовый разгон в беге на короткие дистанции | Индиви дуальный контроль | Свисток, секундомер | Нормативы | Отжимание | 03.09 | ||
3 | Стартовый разгон | 1 | Обучение | Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.). | Уметь демонстрировать Стартовый разгон в беге на короткие дистанции | текущий | Свисток, секундомер | Нормативы | Прыжок с подтягиванием ног. | 04.09 | |||
4 | Высокий старт | 1 | Обучение | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 50 метров ( 2 серии). | Уметь демонстрировать технику низкого старта | Корректировка техники | Свисток, секундомер | Нормативы | Комплекс ОРУ | 08.09 | |||
5 | Высокий старт Бег со старта в гору | 1 | Обучение | Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров. | Уметь демонстрировать технику низкого старта | текущий | Свисток, секундомер | Нормативы | Бег 10-12 мин | 10.09 | |||
6 | Финальное усилие. | 1 | комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров. | Уметь демонстрировать финальное усилие в беге. | текущий | Свисток, секундомер | Нормативы | Подтягивание, отжимание. | 11.09 | |||
7 | Эстафеты. | 1 | комплексный | Эстафеты, встречная эстафета. | Уметь демонстрировать финальное усилие в беге. | текущий | Свисток, секундомер, мячи, скакалки. | Нормативы | Комплекс утренней гимнастики | 15.09 | |||
8 | Развитие скоростных способностей. | 1 | совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Скоростной бег. до 40 метров. Бег 60 метров – на результат. | Индивидуальный контроль | Свисток, секундомер | Нормативы | Упражнение на пресс 20-25раз | 17.09 | ||||
9 | Развитие скоростной выносливости | 1 | комплексный | СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку.. | Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость). | текущий | Свисток, секундомер | Нормативы | Отжимание | 18.09 | |||
10 | Развитие скоростной выносливости. ОРУ в движении. | 1 | комплексный | Выполнять в среденем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег от 200 до 1000 м. Учебная игра | Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость). | текущий | Свисток, секундомер, мячи. | Нормативы | Комплекс ОРУ | 22.09 | |||
11 | Метание 3часа 24.09-29.09 | Развитие скоростно-силовых способностей. | 1 | обучение | ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5 -6 метров. | Уметь демонстрировать отведение руки для замаха. | текущий | Свисток, секундомер, мячи для метания. | Нормативы | Сгибание туловища. | 24.09 | ||
12 | Метание мяча на дальность. | 1 | комплексный | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 6 – 8 м. | Уметь демонстрировать финальное усилие. | текущий | Свисток, секундомер, мячи для метания. | Нормативы | Подтягивание. | 25.09 | |||
13 | Метание мяча на дальность. Прыжковые упражнения | 1 | совершенствование | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. | Уметь демонстрировать технику в целом. | Свисток, секундомер, мячи для метания. | Нормативы | Комплекс упражнений | 29.09 | ||||
14 | Прыжки 4 часа 01.10-08.10 | Развитие силовых способностей и прыгучести. | 1 | Свисток, секундомер, мячи для метания. | Нормативы | 01.10 | |||||||
15 | Развитие силовых способностей и прыгучести. Прыжки в длину с места. | 1 | обучение | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат. | Корректировка техники прыжка с разбега. | текущий | Свисток, секундомер, линейка. | Нормативы | «Пистолет» (приседание на одной ноге) | 02.10 | |||
16 | Прыжки в длину с места. | 1 | обучение | Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. | Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места. | Корректировка техники | Свисток, секундомер, линейка. | Нормативы | Упражнение на пресс 20-25раз | 06.10 | |||
17 | Прыжок в длину с разбега. | 1 | обучение | – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. | Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места. | текущий | Свисток, секундомер, линейка. | Нормативы | «Пистолет» (приседание на одной ноге) | 08.10 | |||
18 | Прыжок в длину с разбега. Специальные беговые упражнения. | 1 | комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат. | текущий | Свисток, секундомер, линейка. | Нормативы | Комплекс упражнений | 09.10 | ||||
19 | Длительный бег 10 часов 09.10-30.10 | Развитие выносливости. | 1 | Совершенствование | ОРУ.. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с разбега – на результат. | Уметь выполнять прыжок в длину с разбега. | Индивидуальный контроль | Свисток, секундомер, линейка. | Нормативы | Сгибание туловища 20-22раз | 13.10 | ||
20 | Развитие выносливости. Смешанное передвижение | 1 | комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. | Корректировка техники бега | Корректировка техники | Свисток, секундомер. | Нормативы | Упражнение на пресс 20-25раз | 15.10 | |||
21 | Развитие силовой выносливости | 1 | комплексный | Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 4000 метров – мальчики, до 2500 метров – девочки .Спортивные игры. | Корректировка техники бега | текущий | Свисток, секундомер. | Нормативы | Комплекс упражнений | 16.10 | |||
22 | Преодоление препятствий | 1 | комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат. | Тестирование бега на 1000 метров. | Индивидуальный контроль | Свисток, секундомер. | Нормативы | Упражнение на пресс 20-25раз | 20.10 | |||
23 | Преодоление препятствий. Бег с преодолением препятствий. | 1 | Обучение | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. | Уметь демонстрировать физические кондиции | текущий | Свисток, секундомер, препятствие. | Нормативы | «Пистолет» (приседание на одной ноге) | 22.10 | |||
24 | Переменный бег | 1 | Обучение | горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге. | Уметь демонстрировать физические кондиции | текущий | Свисток, секундомер, препятствие. | Нормативы | Комплекс упражнений | 23.10 | |||
25 | Переменный бег – 10 минут. | 1 | комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. | Уметь демонстрировать физические кондиции | текущий | Свисток, секундомер. | Нормативы | Сгибание туловища 20-22раз | 27.10 | |||
26 | Гладкий бег | 1 | комплексный | Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 минут. | Уметь демонстрировать физические кондиции | текущий | Свисток, секундомер. | Нормативы | Упражнение на пресс 20-25раз | 29.10 | |||
27 | Кроссовая подготовка | 1 | комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 1500 м - без учета времени. История отечественного спорта. | Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону. | текущий | Свисток, секундомер. | Нормативы | Комплекс | 30.10 | |||
28 | Кроссовая подготовка Бег в равномерном темпе. | 1 | совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут по пересеченной местности. | Уметь демонстрировать физические кондиции | текущий | Свисток, секундомер. | Нормативы | Упражнение на пресс 20-25раз | 10.11 | |||
29 | Баскетбол 21 час 10.11-24.12 | Стойки и передвижения, повороты, остановки. | 1 | совершенствование | Бег в равномерном темпе до 15 минут по пересеченной местности. | Уметь демонстрировать физические кондиции | Свисток, секундомер. | Нормативы | «Пистолет» (приседание на одной ноге) | 12.11 | |||
30 | Стойки и передвижения, повороты, остановки. Развитие координационных способностей. | 1 | совершенствование | Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и с мячом. | Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты) | Устный опрос. | Свисток, секундомер, мячи, баскетбольные щиты, конусы. | Нормативы | Комплекс упражнений | 13.11 | |||
31 | Ловля и передача мяча. | 1 | совершенствование | Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол. | Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты) | текущий | Свисток, секундомер, мячи, баскетбольные щиты, конусы. | Нормативы | Сгибание туловища 20-22раз | 17.11 | |||
32 | Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча мяча. | 1 | обучение | Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). | Уметь выполнять различные варианты передачи мяча | Корректировка техники | Свисток, секундомер, мячи, баскетбольные щиты, конусы. | Нормативы | Упражнение на пресс 20-25раз | 19.11 | |||
33 | Ловля и передача мяча. Прыжки вверх из приседа. | 1 | без сопротивления защитника в парах; | Уметь выполнять различные варианты передачи мяча | текущий | Свисток, секундомер, мячи, баскетбольные щиты, конусы. | Нормативы | Упражнение на пресс 20-25раз | 20.11 | ||||
34 | Ведение мяча | 1 | : 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки. | Уметь выполнять различные варианты передачи мяча | текущий | «Пистолет» (приседание на одной ноге) | 24.11 | ||||||
35 | Ведение мяча Варианты ловли и передачи мяча. | 1 | комплексный | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ на осанку. | Корректировка движений | текущий | Свисток, секундомер, мячи, баскетбольные щиты, конусы. | Нормативы | Комплекс упражнений | 26.11 | |||
36 | Ведение мяча Подвижная игра «Не давай мяч водящему». | 1 | комплексный | Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с изменением направления движенияи скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой. | Корректировка движений при ловле и передаче мяча. | текущий | Свисток, секундомер, мячи, баскетбольные щиты, конусы. | Нормативы | Сгибание туловища с поворотом. | 27.11 | |||
37 | Бросок мяча | 1 | комплексный | Подвижная игра «Не давай мяч водящему». | Корректировка движений при ловле и передаче мяча. | текущий | Свисток, секундомер, мячи, баскетбольные щиты, конусы. | Нормативы | Комплекс упражнений | 01.12 | |||
38 | Броски мяча двумя руками от груди с места | 1 | комплексный | ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. | текущий | Свисток, секундомер, мячи, баскетбольные щиты, конусы. | Нормативы | Сгибание туловища 20-22раз | 03.12 | ||||
39 | Тактика свободного нападения | 1 | комплексный | Броски мяча двумя руками от груди с места; броски одной и двумя руками в движении без сопротивления защитника: а) после ведения; б) после ловли. Подвижная игра «Борьба за мяч». | текущий | Свисток, секундомер, мячи, баскетбольные щиты, конусы. | Нормативы | Упражнение на пресс 20-25раз | 04.12 | ||||
40 | Тактика свободного нападения Учебная игра «Мяч капитану» | 1 | комплексный | ОРУ с мячом. СУ. Специальные игры, .беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; | Корректировка техники ведения мяча. | текущий | Свисток, секундомер, мячи, баскетбольные щиты, конусы. | Нормативы | Упражнение на пресс 20-25раз | 08.12 | |||
41 | Вырывание и выбивание мяча. | 1 | комплексный | Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину с расстояния 3.60м. Тактика свободного нападения . Учебная игра «Мяч капитану» | Корректировка техники ведения мяча. | текущий | Свисток, секундомер, мячи, баскетбольные щиты, конусы. | Нормативы | «Пистолет» (приседание на одной ноге) | 10.12 | |||
42 | Вырывание и выбивание мяча. Учебная игра | 1 | Обучение | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; | Уметь выполнять ведение мяча в движении. | Индивидуальный контроль | Свисток, секундомер, мячи, баскетбольные щиты, конусы. | Нормативы | Комплекс упражнений | 11.12 | |||
43 | Нападение быстрым прорывом. | 1 | Обучение | Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину с расстояния 3.60м. рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Вырывание мяча. Выбивание мяча. Учебная игра | Уметь выполнять ведение мяча в движении. | текущий | Свисток, секундомер, мячи, баскетбольные щиты, конусы. | Нормативы | Сгибание туловища с поворотом | 15.12 | |||
44 | Нападение быстрым прорывом. Сочетание приемов | 1 | Обучение | ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. | текущий | Свисток, секундомер, мячи, баскетбольные щиты, конусы. | Нормативы | Прыжки через скакалку. | 17.12 | ||||
45 | Взаимодействие двух игроков | 1 | Обучение | Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом (1:0). Учебная игра. | текущий | Свисток, секундомер, мячи, баскетбольные щиты, конусы. | Нормативы | Подъем ног с медленным опусканием | 18.12 | ||||
46 | Взаимодействие двух игроков Учебная игра. | 1 | Обучение | ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. | Индивидуальный контроль | Свисток, секундомер, мячи, баскетбольные щиты, конусы. | Нормативы | Прыжок с подтягиванием колен | 22.12 | ||||
47 | Игровые задания | 1 | Обучение | Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди». | текущий | Свисток, секундомер, мячи, баскетбольные щиты, конусы. | Нормативы | Комплекс упражнений | 24.12 | ||||
48 | Развитие кондиционных и координационных способностей. | 1 | комплексный | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра. | Уметь применять в игре защитные действия | текущий | Свисток, секундомер, мячи, баскетбольные щиты, конусы. | Нормативы | Сгибание туловища с поворотом. | 25.12 | |||
49 | Гимнастика 14 часов 25.12-05.02 | СУ. Основы знаний | 1 | совершенствование | ОРУ. СУ. Бег с ускорениями «сериями» на 20, 30, 60м. Прыжки через скакалку на одной и двух ногах. Учебная игра. | Уметь владеть мячом в игре баскетбол. . | текущий | Свисток, секундомер, мячи, баскетбольные щиты, конусы. | Нормативы | Прыжки через скакалку. | 29.12 | ||
50 | СУ. Основы знаний Специальные беговые упражнения. | 1 | комплексный | Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. СУ. | Фронтальный опрос | Свисток, секундомер, мячи, гимнастичес кие маты. | Нормативы | Подъем ног с медленным опусканием | 30.12 | ||||
51 | Акробатические упражнения | 1 | комплексный | Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями. | Фронтальный опрос | текущий | Свисток, секундомер, мячи, гимнастичес кие маты. | Нормативы | «Пистолет» (приседание на одной ноге) | 12.01 | |||
52 | Акробатические упражнения. Упражнения на пресс. | 1 | комплексный | ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; «мост» из положения лежа, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. | Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход | Индивидуальный контроль текущий | Свисток, секундомер, мячи, гимнастичес кие маты. | Нормативы | Подъем прямых ног и рук из положения лежа | 14.01 | |||
53 | Развитие гибкости | 1 | комплексный | Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине. | Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход | текущий | Свисток, секундомер, мячи, гимнастичес кие маты. | Нормативы | Упор присев – упор лежа 14-16 раз | 15.01 | |||
54 | Развитие гибкости. Прыжки «змейкой» через скамейку | 1 | совершенствование | ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стретчинга. | Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений. | текущий | Прыжки через скакалку. | 19.01 | |||||
55 | Упражнения в висе и упорах. | 1 | совершенствование | Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. . Броски набивного мяча до 2 кг. | Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений | текущий | Свисток, секундомер, мячи, гимнастичес кие маты. | Нормативы | Подъем ног с медленным опусканием | 21.01 | |||
56 | Упражнения в висе и упорах. Совершенствование упражнений в висах и упорах. | 1 | комплексный | ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: мальчики – а) упражнение на средней и низкой перекладине: переворот вперед и соскок махом назад; б) упражнения на высокой перекладине: махи и перемахи; вис согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе и вис на согнутых руках; поднимание прямых ног в висе. Девочки – упражнения на низкой перекладине: смешанные висы; подтягивание из виса лежа. | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий | Свисток, секундомер, мячи, гимнастичес кие маты, перекладина. | Нормативы | Прыжок с подтягиванием колен | 22.01 | |||
57 | Упражнения в висе и упорах. Соскоки с поворотом и опорой. | 1 | комплексный | Совершенствование упражнений в висах и упорах: мальчики – а) упражнение на средней и низкой перекладине: переворот вперед и соскок махом назад; б) упражнения на высокой перекладине: махи и перемахи; вис согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе и вис на согнутых руках; поднимание прямых ног в висе. Девочки – упражнения на низкой перекладине: смешанные висы; подтягивание из виса лежа. | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий | Свисток, секундомер, мячи, гимнастичес кие маты, перекладина. | Нормативы | Комплекс упражнений | 26.01 | |||
58 | Развитие силовых способностей | 1 | комплексный | Упражнения на разновысоких брусьях( девочки): смешанные висы и упоры; размахивание из виса на верхней жерди; соскоки с поворотом и опорой о нижнюю жердь. | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий | Свисток, секундомер, мячи, гимнастичес кие маты, перекладина. | Нормативы | Сгибание туловища с поворотом. | 28.01 | |||
59 | Развитие силовых способностей Упражнения для мышц брюшного пресса | 1 | комплексный | ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. | Корректировка техники выполнения упражнений | Корректировка техники | Свисток, секундомер, мячи, гимнастичес кие маты, перекладина. | Нормативы | Прыжки через скакалку. | 29.01 | |||
60 | Развитие координационных способностей | 1 | комплексный | Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий | Свисток, секундомер, мячи, гимнастичес кие маты, перекладина. | Нормативы | Подъем ног с медленным опусканием | 02.02 | |||
61 | Развитие координационных способностей. Дыхательные упражнения. | 1 | комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. | текущий | Свисток, секундомер, мячи, гимнастичес кие маты, перекладина. | Нормативы | «Пистолет» (приседание на одной ноге) | 04.02 | ||||
62 | Развитие скоростно-силовых способностей. | 1 | комплексный | Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость. | текущий | Свисток, секундомер, мячи, гимнастичес кие маты, перекладина. | Нормативы | Отжимание от пола | 05.02 | ||||
63 | Развитие скоростно-силовых способностей. Сгибание и разгибание рук в упоре. | 1 | комплексный | ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. | Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная | Индивидуальный контроль | Свисток, секундомер, мячи, гимнастичес кие маты, перекладина. | Нормативы | Прыжки через скакалку. | 09.02 | |||
64 | Волейбол 16 часов 09.02-19.03 | Инструктаж Т/Б | 1 | комплексный | Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок: вскок в упор присев. | Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная | текущий | Свисток, секундомер, мячи, гимнастичес кие маты, перекладина. | Нормативы | Подъем ног с медленным опусканием | 11.02 | ||
65 | Стойки и передвижения, повороты, остановки. | 1 | совершенствование | Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.) | Дозировка индивидуальная | текущий | Свисток, секундомер, волейбольные мячи, сетка. | Нормативы | Прыжок с подтягиванием колен | 12.02 | |||
66 | Прием и передача мяча. | 1 | совершенствование | Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей. | Дозировка индивидуальная | текущий | Свисток, секундомер, волейбольные мячи, сетка. | Нормативы | Комплекс упражнений | 16.02 | |||
67 | Передача мяча в стену в движении. | 1 | обучение | ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий | Свисток, секундомер, волейбольные мячи, сетка. | Нормативы | Сгибание туловища с поворотом. | 18.02 | |||
68 | Выполнение заданий с использованием подвижных игр. | 1 | обучение | Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах. | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий | Свисток, секундомер, волейбольные мячи, сетка. | Нормативы | Прыжки через скакалку. | 19.02 | |||
69 | Нижняя подача мяча. | 1 | обучение | Выполнение заданий с использованием подвижных игр « Салки маршем», «Веревочка под ногами». | Корректировка техники выполнения упражнений | Индивидуальный контроль | Свисток, секундомер, волейбольные мячи, сетка. | Нормативы | Подъем ног с медленным опусканием | 25.02 | |||
70 | Нижняя подача мяча. Специальные беговые упражнения. | 1 | Обучение | ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м. Подвижная игра «Подай и попади». | Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная | текущий | Свисток, секундомер, волейбольные мячи, сетка. | Нормативы | «Пистолет» (приседание на одной ноге) | 26.02 | |||
71 | Подвижная игра «Подай и попади». | 1 | Обучение | ОРУ. ОРУ.. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м. | Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная | текущий | Свисток, секундомер, волейбольные мячи, сетка. | Нормативы | Касание перекладины ногами из виса | 02.03 | |||
72 | Нападающий удар. | 1 | Обучение | Подвижная игра «Подай и попади». | Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная | текущий | Свисток, секундомер, волейбольные мячи, сетка. | Нормативы | Прыжок с подтягиванием ног к груди | 04.03 | |||
73 | Нападающий удар. Разбег, прыжок и отталкивание. | 1 | совершенствование | ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. | Уметь демонстрировать технику. | текущий | Свисток, секундомер, волейбольные мячи, сетка. | Нормативы | Прыжки через скакалку. | 05.03 | |||
74 | Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени».Учебная игра. | 1 | совершенствование | Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2 -4 м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча партнером. | текущий | Свисток, секундомер, волейбольные мячи, сетка. | Нормативы | Подъем ног с медленным опусканием | 11.03 | ||||
75 | Развитие координационных способностей. | 1 | совершенствование | Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени».Учебная игра. | Индивидуальный контроль | Свисток, секундомер, волейбольные мячи, сетка. | Нормативы | Прыжок с подтягиванием колен | 12.03 | ||||
76 | Развитие координационных способностей. Учебная игра.. | 1 | комплексный | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий | Свисток, секундомер, волейбольные мячи, сетка. | Нормативы | Комплекс упражнений | 16.03 | |||
77 | Тактика игры. | 1 | комплексный | Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий | Свисток, секундомер, волейбольные мячи, сетка. | Нормативы | Сгибание туловища с поворотом | 18.03 | |||
78 | Тактика свободного нападения. | 1 | комплексный | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий | Свисток, секундомер, волейбольные мячи, сетка. | Нормативы | Прыжки через скакалку. | 19.03 | |||
79 | Тактика игры. Учебная игра. | 1 | комплексный | Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0). Броски набивного мяча через голову в парах. | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий | Свисток, секундомер, волейбольные мячи, сетка. | Нормативы | Подъем ног с медленным опусканием | 30.03 | |||
80 | Легкая атлетика Длительный бег 10 часов 30.03-20.04 | Преодоление препятствий | 1 | комплексный | Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий | Свисток, секундомер, волейбольные мячи, сетка. | Нормативы | «Пистолет» (приседание на одной ноге) | 01.04 | ||
81 | Бег с преодолением препятствий | 1 | Обучение | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. | Уметь демонстрировать физические кондиции | текущий | Свисток, секундомер | Нормативы | Сгибание туловища -20-22 раз | 02.04 | |||
82 | Развитие выносливости. | 1 | Обучение | Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге. | Уметь демонстрировать физические кондиции | текущий | Свисток, секундомер | Нормативы | Бег до 10-15 мин. | 06.04 | |||
83 | Развитие выносливости. Бег в чередовании с ходьбой | 1 | комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение | Корректировка техники бега | Индивидуальный контроль | Свисток, секундомер | Нормативы | Отжимание от пола 18-22 раз | 08.04 | |||
84 | Переменный бег | 1 | комплексный | (бег в чередовании с ходьбой) до 4000 метров – мальчики, до 2500 метров – девочки. Спортивные игры. | Корректировка техники бега | Индивидуальный контроль | Свисток, секундомер | Нормативы | Прыжки через скакалку. | 09.04 | |||
85 | Переменный бег Разнообразные прыжки и многогскоки. | 1 | комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. | Уметь демонстрировать физические кондиции | текущий | Свисток, секундомер | Нормативы | Подъем ног с медленным опусканием | 13.04 | |||
86 | Кроссовая подготовка | 1 | комплексный | Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 минут. | Уметь демонстрировать физические кондиции | текущий | Свисток, секундомер, мячи, скакалки. | Нормативы | Прыжок с подтягиванием колен | 15.04 | |||
87 | Кроссовая подготовка Бег в равномерном темпе | 1 | совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. | Уметь демонстрировать физические кондиции | текущий | Свисток, секундомер | Нормативы | Комплекс упражнений | 16.04 | |||
88 | Развитие силовой выносливости | 1 | совершенствование | Бег в равномерном темпе до 15 минут по пересеченной местности. | Уметь демонстрировать физические кондиции | текущий | Свисток, секундомер | Нормативы | Сгибание туловища с поворотом | 20.04 | |||
89 | Гладкий бег | 1 | комплексный | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат. | Тестирование бега на 1000 метров. | Индивидуальный контроль | Свисток, секундомер. | Нормативы | Прыжки через скакалку. | 22.04 | |||
90 | Спринтерский бег 8 часов 22.04-13.05 | Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон | 1 | комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 1500 м - без учета времени. История отечественного спорта. | Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону. | текущий | Свисток, секундомер. | Нормативы | Подъем ног с медленным опусканием | 23.04 | ||
91 | Развитие скоростных способностей. Старты из различных И. П. | 1 | Обучение | Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (20 – 50 м) с максимальной скоростью. | Уметь демонстрировать Стартовый разгон в беге на короткие дистанции | текущий | Свисток, секундомер. | Нормативы | «Пистолет» (приседание на одной ноге) | 27.04 | |||
92 | Высокий старт | 1 | Обучение | Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.). | Уметь демонстрировать Стартовый разгон в беге на короткие дистанции | текущий | Свисток, секундомер. | Нормативы | Прыжки через скакалку. | 29.04 | |||
93 | Высокий старт Бег со старта в гору | 1 | Обучение | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 – до 15 метров. | Уметь демонстрировать технику низкого старта | текущий | Свисток, секундомер. | Нормативы | Подъем ног с медленным опусканием | 30.04 | |||
94 | Финальное усилие. | 1 | Обучение | Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров. | демонстрировать технику низкого старта | текущий | Свисток, секундомер. | Нормативы | Прыжок с подтягиванием колен | 06.05 | |||
95 | Эстафеты. | 1 | комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров. Эстафеты, встречная эстафета. | Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге. | Индивидуальный контроль | Свисток, секундомер. | Нормативы | Комплекс упражнений | 07.05 | |||
96 | Развитие скоростных способностей. ОРУ в движении. | 1 | комплексный | Эстафеты, встречная эстафета. Подвижные игры | Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге. | текущий | Свисток, секундомер, мячи, скакалки. | Нормативы | Сгибание туловища с поворотом | 13.05 | |||
97 | Развитие скоростной выносливости Специальные беговые упражнения. | 1 | совершенствование | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Бег 60 метров – на результат. | текущий | Свисток, секундомер. | Нормативы | Прыжки через скакалку. | 14.05 | ||||
98 | метание 4 часа 14.05-21.05 | Развитие скоростно-силовых способностей. | 1 | комплексный | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среденем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег от 200 до 1000 м. Учебная игра. | Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость). | текущий | Свисток, секундомер. | Нормативы | Подъем ног с медленным опусканием | 18.05 | ||
99 | Развитие скоростно-силовых способностей. Метание на заданное расстояние. | 1 | обучение | ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. | Уметь демонстрировать отведение руки для замаха. | текущий | Свисток, секундомер. | Нормативы | «Пистолет» (приседание на одной ноге) | 20.05 | |||
100 | Метание мяча на дальность. | 1 | обучение | Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5 -6 метров. | Уметь демонстрировать отведение руки для замаха. | текущий | Свисток, секундомер, мячи для метания. | Нормативы | Прыжки через скакалку. | 21.05 | |||
101 | Метание мяча на дальность. ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. | 1 | комплексный | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 6 – 8 м. | Уметь демонстрировать финальное усилие. | текущий | Свисток, секундомер, мячи для метания. | Нормативы | Подъем ног с медленным опусканием | 25.05 | |||
102 | Прыжки 3 часа 25.05-28.05 | Развитие силовых способностей и прыгучести | 1 | совершенствование | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. | Уметь демонстрировать технику в целом. | Индивидуальный контроль | Свисток, секундомер. | Нормативы | Прыжок с подтягиванием колен | 27.05 | ||
103 | Прыжок в длину с разбега. | 1 | Комплексный | Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. | Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места. | текущий | Свисток, секундомер. | Нормативы | Комплекс упражнений | 28.05 |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 10 КЛАССОВ (3 ЧАСА).
Календарно-тематическое планирование разработано на основе примерной программы по физической культуре под редакцией А.П.Матвеева. Материал по спортивным играм (волейбол, баскетбол) дополнен за счет ум...
Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 6 классов – 3 часа в неделю 2015-2016 уч. год
Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 7 классов – 3 часа в неделю 2012-2013 уч. год№урокаДатаНаименованиераздела программыТемаурокаКол-вочасовТипурокаЭлементы соде...
Календарно-тематическое планирование по физической культуре для учащихся 7-9 классов (с лыжной подготовкой)
Представляю вашему вниманию календарно-тематическое планирование по физической культуре для учащихся 7-9 классов (с лыжной подготовкой)...
Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 1-4 классов, отнесенных по состоянию здоровья к СМГ, группа А
Программа разработана на основе современных научных данных и большого практического опыта, с учетом обязательного минимума содержания образования в области физической культуры и Минимальных требований...
Календарно-тематическое планирование по физической культуре для учащихся 6-х классов – 3 часа в неделю.
В материале представлены пояснительная записка и календарно-тематическое планирование для учащихся 6-х классов по физической культуре....
Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 5 классов
Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 5 классов – 3 часа в неделю....
Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 1 классов – 3 часа
Рабочая программа по физической культуре составлена на основе Федерального государственного образовательного стандарта (II) начального общего образования, примерной образовательной программы, комплекс...