Учебно-тренировочное занятие отделения волейбол
план-конспект занятия по физкультуре (10 класс) на тему
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 untitled0.doc | 83 КБ |
Предварительный просмотр:
ПЛАН-КОНСПЕКТ№_______ «________»_________________2010 г
Учебно-тренировочного занятия отделения волейбол , группы начальной подготовки 2 года
обучения проводимого на базе МОУ «Борисовская СОШ №1им.А.М.Рудого»
Задачи:
- Использование подводящих упражнений при обучении блокированию.
- Обучение нижней прямой подаче.
Место проведения: - спорт зал:
Время проведения тренировки: - 135 мин.
Необходимый инвентарь: - волейбольные мячи, набивные мячи.
№№ п/п | Содержание учебно-тренировочного занятия | Дозировка | Методические указания и задания |
Подготовительная часть | 40 мин | ||
1 | Построение, перекличка, приветствие, | ||
2 | Объяснение целей и задач тренировки и хода тренировочного занятия. | ||
3 | Объяснение техники безопасности | ||
4 | Ходьба с ускорением переход на медленный бег с | ||
5 | Упражнения во время ходьбы: • из положения руки перед грудью, • круговые вращения руками в плечевых • повороты туловища влево - вправо, с • поочередные махи правой - левой, касаясь | Руки прямые Энергичные движения | |
6 | Ходьба в глубоком приседе руки на бедрах | 30-40 метров | Спина прямая |
7 | Из положения стоя руки на затылок: движение головы вперед-назад, вправо влево при активном сопротивлении рук | По 10 раз в каждую сторону | |
8 | О. с. Руки к плечам. Круговые движения вперед . назад | 10-15 раз | |
9 | Правую руку в верх , левую в низ . Рывковые движения руками. | 10-15 раз | Рука прямая в локтевом суставе не сгибать |
10 | Ноги на ширине плеч, наклоны к левой ноге, к полу, к правой ,и.п. | 15 раз | |
11 | Упр.( мельница). | 10 раз | Спина прямая |
12 | Руки вперед , махи ногами , правой ногой к левой руке , левой ногой к правой руке. | 10 раз | Ноги прямые носок оттянут |
11 | Упр. На кисти рук. Круговые движения. Отжимания от стены на пальцах | 20-30 раз | |
14 | Из положения упор присед, выпрыгивания Вверх | 20 раз | Обратить внимание на правильное выполнение основных деталей приема |
11 | Прыжок у стены с ударами об нее ладонями | 20 раз | Толчок двумя ногами |
16 | В парах на сетке прыжок с хлопком | 10 раз | Обратить внимание на толчок |
12 | Передвижение вдоль сетки приставным шагом с выпрыгиванием на блок | 5 раз | |
18 | Челночный бег | 6 х 5 | При каждом развороте касаться лини рукой |
19 | Передача набивного мяча в парах | 15 бросков | Выполнять самостоятельно |
20 | Медленная ходьба, выполнение упражнений на расслабление и восстановление дыхания. | 3 мин | |
Основная часть | 80 мин | ||
1 | Использование подводящих упражнений при обучении блокированию -Блокирование нападающего удара по мячу, установленному на держателе; -В парах 1-й игрок выполняет нападающий удар через сетку с собственного набрасывания, а второй блокирует в прыжке | 30 мин | Обратить внимание на правильность выполнения |
2 | Нижняя прямая подача -С близкого расстояния партнеру; -Через сетку с близкого расстояния; -С места подачи
| 20 мин | Правильное исход-ное положение, рука прямая, кисть напряжена |
4 | Учебно-тренировочная игра с заданиями -Блокирование нападающих ударов посланных из разных зон, а также ударов с разных по высоте, скорости и траектории передач. | 30 мин | |
Заключительная часть | 15 мин | ||
1 | Блокирование наброшенного мяча над сеткой левее или правее блокирующего игрока | 7 мин | Правильное выполнение |
2 | Медленный бег, с переходом на спокойную ходьбу. Выполнение упражнений на восстановление дыхания. | 4 мин | Восстановить дыхание, настроить группу на подведение итогов тренировки. |
3 | Подведение итогов тренировки | 4 мин | Разбор занятия, ошибки, оценивание каждого |
Тренер - преподаватель___________________( Пятаков В.Ю. )
подпись
«_____»___________2010 г.
Выводы по ходу проведенного учебно-тренировочного занятия : на учебно-тренировочном занятии по волейболу, я использовал подводящие упражнения при обучении блокированию. Учебный процесс согласно план конспекта – выполнен. Учащиеся справились с поставленными задачами на тренировочном занятии. Учащиеся закрепили элементы блокирования и закрепили изученный материал в учебной игре. В учебной игре учащиеся отрабатывали изученные элементы на учебно-тренировочном занятии, я постоянно корректировал действия занимающихся исправляя ошибки. Считаю, что учебно-тренировочное занятие проведено в соответствии с запланированными задачами. Учащиеся хорошо владеют техническими приемами блокирования нападающего удара. Больше необходимо уделять внимания на быструю интенсивность действий занимающихся при передвижении вдоль сетки для блокирования. Хотелось бы отметить Петренко Дениса, Курбатова Игоря, Передереева Кирила, Чухлебова Романа которых отличное блокирование нападающего удара, своевременное выпрыгивание на блок, быстрое передвижение к мячу. У некоторых учащихся Алейника Валерия, Мошкина Александра, были ошибки (опущены руки перед прыжком, находятся далеко от сетки), которые нужно исправлять в процессе тренировок.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
План–конспект учебно-тренировочного занятия по физической подготовке баскетболистов возрастной категории 10-12 лет. и анализ проведения тренировочной деятельности.
Тема: Физическая подготовка.Цель: Развитие двигательных качеств с использованием элементов баскетбола.Задачи:1. Продолжать обучение основам баскетбола. Совершенствование отдельных пр...
План-конспект тренировочного занятия по прыжкам на батуте учебно-тренировочной группы первого года обучения
Цель: формирование навыков техники переворот назад на месте (Фляк), по средствам специальных упражнений.Задачи:Образовательная: закреплять технику переворот вперед на одну , те...
Система учебно-тренировочных занятий, основанных на современных тенденциях построения тренировочного процесса с учётом квалификации и возраста спортсменов.
В настоящем проекте предпринята попытка обобщить имеющийся опыт и восполнить его собственными результатами тренерской деятельности и многолетних наблюдений за подготовкой борцов и сборных команд....
Открытое учебно-тренировочное занятие по волейболу в учебно-тренировочной группе 1 года обучения
В данном материале план-конспект открытого учебно-тренировочного занятие по волейболу в учебно-тренировочной группе 1 года обучения...
Конспект учебно-тренировочного занятия по волейболу для учебно-тренировочных групп второго года обучения
Конспект учебно-тренировочного занятия по волейболу...
ПМ 1 ПК 1.1. Определять цели и задачи, планировать учебно- тренировочные занятия (представить конспект учебно-тренировочного занятия по волейболу (3 шт.))
План-конспекты учебно-тренировочных занятий по волейболу....
ПМ 1 ПК 1.1. Определять цели и задачи, планировать учебно- тренировочные занятия ПМ 1 ПК1.2. Проводить учебно- тренировочные занятия.
Представить конспект учебно-тренировочного занятия по волейболу (3шт.)...