Тематическое планирование уроков физической культуры (10 кл)
календарно-тематическое планирование по физкультуре (10 класс) по теме

Часов

Название темы / урока

План

Дата

11

Легкая атлетика

Правила безопасности на уроках легкой атлетики. Комплекс УГГ

Прыжки в длину с места- учет. Виды соревнований по легкой атлетике и рекорды.

Эстафетный бег. Основные принципы системы физического воспитания.

Бег 100 м.- учёт.

Прыжки в длину с 5-7 беговых шагов.

Прыжки в длину с полного разбега.

Прыжки в длину с разбега- учет.

Метание гранаты 500 гр.(д), 700 гр. (юн.)

Метание гранаты 500 гр.(д), 700 гр. (юн.)- учёт

Бег в чередовании с ходьбой .

Строевые упражнения. Кроссовая подготовка.

10

Кроссовая подготовка

Бег 15 мин. (д), 20 мин.(юн.). ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Бег 16 мин. (д) , 20 мин.(юн) .ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Бег 16 мин. (д), 20 мин. (юн).ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Бег 17 мин. (д), 24 мин.(юн).ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Бег 17 мин. (д), 24 мин.(юн).ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Бег 18 мин. (д), 26 мин.(юн).ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Бег 18 мин. (д), 26 мин.(юн).ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Бег 19 мин. (д), 28 мин. (юн).ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Бег 19 мин. (д), 28 мин. (юн).ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Бег 2000 метров(д) , 3000 метров (юн.)- учёт.

21

Гимнастика.

Правила безопасности на уроках гимнастики. Строевые упражнения.

Акробатические упражнения по программе 8-9 кл.

Акробатическое соединение из 4-х элементов. Самоконтроль.

Акробатическое соединение- учёт.

Упражнения в висах и упорах. Тренировочные нагрузки.

Подтягивание в висе(юн), в висе лежа (д) Страховка и самостраховка.

Комбинации с гимнастической скакалкой. Прыжки со скакалкой 30 сек.

Перекладина. Вис- учёт.

Ритмическая гимнастика(д).Разучивание комплекса ОФП (юн)

Опорный прыжок через козла.

Опорный прыжок через козла.

Опорный прыжок через козла - учёт

Равновесие, полушпагат (д), лазание по канату в два приема без помощи ног (юн)

Прыжки толчком двумя со сменой ног. Лазание по канату на скорость (юн)- учёт.

Упражнения в равновесии (д)- учёт. Ритмическая гимнастика. ОФП – (юн)

Ритмическая гимнастика. ОФП – (юн). Оказание первой помощи при травмах.

Ритмическая гимнастика. Влияние гимнастических упражнений.

Ритмическая гимнастика. (д). Самоконтроль при занятии. ОФП (юн).

Ритмическая гимнастика. Олимпийские принципы, традиции, символика.

Наклоны туловища- учёт.

Круговая тренировка.

42

Спортивные игры

Правила безопасности на уроках спортивных игр. Баскетбол. Терминология.

Строевые упражнения. Ловля и передача мяча без сопротивления, с сопротивлением.

Ведение мяча без сопротивления, с сопротивлением защитника.

Ведение мяча левой, правой рукой с последующим броском.

Ведение мяча левой, правой рукой с последующим броском- учёт.

Добивание мяча. Учебная Игра.

Добивание мяча. Учебная Игра.

Ловля мяча, после отскока от щита.

Ловля мяча, после отскока от щита.

Бросок в прыжке. Добивание мяча.

Штрафные броски, дистанционные броски.

Штрафной бросок- учёт.

Комбинации из основных элементов. Учебная игра.

Комбинации из основных элементов. Учебная игра.

Тактические действия в нападении. Учебная игра.

Тактические действия в защите (личная).

Тактические действия в защите (личная).

Тактические действия в защите (зонная).

Тактические действия в защите (зонная).

Отжимание (д), подтягивание (юн) – учёт. Учебная игра.

Игра по правилам мини-баскетбола.

Игра по правилам мини-баскетбола.

Волейбол. Верхняя передача мяча. Прием мяча снизу двумя руками.

Волейбол. Верхняя передача мяча. Прием мяча снизу двумя руками.

Техника приема и передача мяча.

Техника приема и передача мяча.

Передача и прием мяча через сетку – учёт.

Комбинации из основных элементов. Нападающий удар.

Комбинации из основных элементов. Нападающий удар.

Нападающий удар. Верхняя прямая подача.

Нападающий удар. Верхняя прямая подача.

Верхняя прямая подача – учёт.

Настольный теннис. Правила игры. Терминология.

Имитация ударов и передвижений у стола. Толчок справа, слева.

Имитация ударов и передвижений у стола. Толчок справа, слева.

Основные удары применяемые в игре.

Основные удары применяемые в игре.

Тренировочная игра на счёт.

Тренировочная игра на счёт.

Поднимание туловища – учёт. Бадминтон. Учебная игра в парах.

Подача в бадминтоне. Учебная игра в парах.

Учебно-тренировочная игра.

8

Кроссовая подготовка

Бег 15 мин. (д), 20 мин.(юн.). ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Бег 16 мин. (д) , 20 мин.(юн) .ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Бег 17 мин. (д), 24 мин. (юн).ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Бег 18 мин. (д), 26 мин.(юн).ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Бег 18 мин. (д), 26 мин.(юн).ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Бег 19 мин. (д), 28 мин.(юн).ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Бег 19мин. (д), 28 мин.(юн).ОРУ. Специальные беговые упражнения.

Бег 2000 метров(д) , 3000 метров (юн.)- учёт.

10

Легкая атлетика

Правила безопасности на уроках легкой атлетики. Комплекс УГГ

Прыжки в длину с места- учет. Виды соревнований по легкой атлетике и рекорды.

Эстафетный бег. Основные принципы системы физического воспитания.

Бег 100 м.- учёт.

Прыжки в длину с 5-7 беговых шагов.

Прыжки в длину с полного разбега.

Прыжки в длину с разбега- учет.

Метание гранаты 500 гр.(д), 700 гр. (юн.)

Метание гранаты 500 гр.(д), 700 гр. (юн.)- учёт

Бег в чередовании с ходьбой .

3

Спортивная игра (русская лапта)

Русская лапта. Правила Игры. Подача и удары по мячу.

Терминология игры. Ускорение и пробежки.

Игра на счёт. Осаливание и самоосаливание.