3 ступень - Нормы ГТО для школьников 11-12 лет
материал по физкультуре на тему
Виды испытаний (тесты)
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
3_stupen_-_normy_gto_dlya_shkolnikov_11-12_let.doc | 48.5 КБ |
Предварительный просмотр:
3 ступень - Нормы ГТО для школьников 11-12 лет
| - бронзовый значок |
| - серебряный значок |
| - золотой значок |
№ п/п | Виды испытаний (тесты) | Возраст 11-12 лет | |||||
Мальчики | Девочки | ||||||
|
|
|
|
|
| ||
Обязательные испытания (тесты) | |||||||
1. | Бег на 60 м (сек.) | 11,0 | 10,8 | 9,9 | 11,4 | 11,2 | 10,3 |
2. | Бег на 1,5 км (мин., сек.) | 8.35 | 7.55 | 7.10 | 8.55 | 8.35 | 8.00 |
| или на 2 км (мин., сек.) | 10.25 | 10.00 | 9.30 | 12.30 | 12.00 | 11.30 |
3. | Прыжок в длину с разбега (см) | 280 | 290 | 330 | 240 | 260 | 300 |
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 150 | 160 | 175 | 140 | 145 | 165 | |
4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 3 | 4 | 7 |
|
|
|
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) |
|
|
| 9 | 11 | 17 | |
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) | 12 | 14 | 20 | 7 | 8 | 14 | |
Испытания (тесты) по выбору | |||||||
5. | Метание мяча весом 150 г (м) | 25 | 28 | 34 | 14 | 18 | 22 |
6. | Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) | 14.10 | 13.50 | 13.00 | 14.50 | 14.30 | 13.50 |
или на 3 км | Без учета времени | ||||||
или кросс на 3 км по пресеченной местности* | Без учета времени | ||||||
7. | Плавание 50 м (мин., сек.) | Без учета времени | 0.50 | Без учета времени | 1.05 | ||
8. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) | Пальцами | Ладонями | Пальцами | Ладонями | ||
9. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 5 м (очки) | 10 | 15 | 20 | 10 | 15 | 20 |
10. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | В соответствии с возрастными требованиями | |||||
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | |
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 5 | 6 | 7 | 5 | 6 | 7 | |
* Для бесснежных районов страны | |||||||
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
1 ступень - Нормы ГТО для школьников 6-8 лет
Виды испытаний (тесты)...
2 ступень - Нормы ГТО для школьников 9-10 лет
Виды испытаний (тесты)...
1 ступень. Нормы ГТО для школьников 6 - 8 лет.
Нормы ГТО для школьников 6-8 лет - 1 ступень....
2 ступень. Нормы ГТО для школьников 9-10 лет.
Нормы ГТО для школьников 9-10 лет - 2 ступень....
3 ступень. Нормы ГТО для школьников 11-12 лет.
Нормы ГТО для школьников 11-12 лет - 3 ступень...
4 ступень. Нормы ГТО для школьников 13-15 лет.
Нормы ГТО для школьников 13-15 лет - 4 ступень....
5 ступень. Нормы ГТО для школьников 16-17 лет.
Нормы ГТО для школьников 16-17 лет - 5 ступень....