Урок по лыжной подготовке в 5 классе
план-конспект урока по физкультуре (5 класс) на тему
Урок лыжной подготовки в 5 класса ,где идет совершенствование скользящего шага, знакомство с правилами поведения на уроке лыжной подготовки.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 Урок в 5 классе по лыжной подготовке | 48 КБ |
| v_5_klasse.doc | 48 КБ |
| Урок в 5 классе по лыжной подготовке | 48 КБ |
Предварительный просмотр:
Дата:
Класс:5
Задачи урока:
- Совершенствование скользящего шага.
- Развитие координации, быстроты, выносливости.
- Воспитание дисциплинированности, интереса к урокам лыжной подготовки.
Тип урока: обучающий
Метод проведения: фронтальный, соревновательный
Место проведения: учебный круг, лыжная трасса
Инвентарь: лыжи в комплекте
Часть урока | Содержание учебного материала | Дозировка | Организационно-методические указания |
Подготовительная – 10 мин | Построение с лыжами в руках Проверка подготовленности к уроку Сообщение задач урока Передвижение к месту занятия
1,2 – рывки руками 3,4 – рывки руками, левая рука вверху, правая внизу
1-4 – круговые движения в плечевом суставе вперёд 5-8 – круговые движения в плечевом суставе назад
1 – поворот туловища вправо, руки в стороны 2 – и.п. 3 – поворот туловища влево, руки в стороны 4 – и.п.
1 – наклон туловища вправо 2 – и.п. 3 – наклон туловища влево 4 – и.п.
1 – наклон прогнувшись, руки в стороны 2 – наклон 3 – наклон прогнувшись, руки в стороны 4 – и.п.
1 – мах правой к левой руке 2 – и.п. 3 – мах левой к правой руке 4 – и.п.
1 – выпад правой вперёд 2 – и.п. 3 – выпад левой вперёд 4 – и.п.
1 – присед 2 – и.п.
1 – прыжок ноги врозь 2 – прыжком и.п.
Постановка на лыжи. | 1 мин 1 мин 3 мин 5 мин 3-4 раза 3-4 раза 4-5 раз 4-5 раз 5-6 раз 5-6 раз 5-6 раз 6-7 раз 7-8 раз 10 сек. 10 сек 1 мин | При построении учащиеся лыжи держат в правой, а палки в левой руке. Проверить одежду и инвентарь Коротко и ясно сообщить задачу урока, дать краткие пояснения по ТБ во время занятия лыжной подготовкой Передвигаемся колонной по одному, лыжи в руках По команде учителя учащиеся ставят палки в снег справа, рядом кладут лыжи. Спина прямая, руки прямые Спина прямая Поворачивается только туловище, таз не двигается Поворот как можно больше, ладони на уровне груди. Ноги в коленях не сгибать. Руками коснуться обуви Спина прямая, руки прямые, колени не сгибать Спина прямая, колено не сгибать Спина прямая, выпад больше. Приседая, смотрим вперед, туловище держим прямо. Прыгаем выше. Руки вверх – вдох, руки вниз - выдох Легким постукиванием ногой об ногу освобождают отверстие в ботинках от снега и вставляют их в крепления с шипами. |
Основная – 25 мин | Передвижение на лыжах скользящим шагом без палок 300м Прохождение дистанции 500 м Игра «Кто дальше?» | 5 мин 7 мин 10 мин | Учащиеся определяются по учебным своим кругам и проходят несколько разминочных кругов. Более сильные лыжники передвигаются по внешнему, те которые послабее - по внутреннему кругу с равномерной интенсивностью. Учащиеся движутся с интервалом, данным учителем Прохождение в равномерном темпе без лыжных палок Деление на 3-4 команды, построиться в колонны. Участники на лыжах, без палок. По сигналу учителя первые номера делают 3-4 шага до отметки, затем скользят на двух лыжах, стараясь проехать дальше. Кто проскользит дальше всех приносит команде 1 очко, за второе место – два и т.д. После первых следуют вторые, затем третьи и т.д. Выигрывает команда с наименьшем количеством очков. |
Заключительная часть-5 мин | Построение. Итоги, оценки Домашнее задание. Снятие лыж. Построение . Возвращение в школу. Уборка инвентаря | 1 мин 1 мин 1 мин | Построение учащихся на лыжах, подведение итогов урока, оценки за урок. Домашнее задание: выполнять ору. Учащиеся строятся на специально утоптанном месте. Снятие лыж, очистка их от снега, организованный уход в школу. Дается команда «Лыжи снять!», палки ставят вправо и снимают лыжи. Движение в школу в колонне по одному. Лыжи держим вертикально. Соблюдаем дистанцию и дисциплину. Убрать лыжи на место быстро и аккуратно. |
Предварительный просмотр:
Дата:
Класс:5
Задачи урока:
- Совершенствование скользящего шага.
- Развитие координации, быстроты, выносливости.
- Воспитание дисциплинированности, интереса к урокам лыжной подготовки.
Тип урока: обучающий
Метод проведения: фронтальный, соревновательный
Место проведения: учебный круг, лыжная трасса
Инвентарь: лыжи в комплекте
Часть урока | Содержание учебного материала | Дозировка | Организационно-методические указания |
Подготовительная – 10 мин | Построение с лыжами в руках Проверка подготовленности к уроку Сообщение задач урока Передвижение к месту занятия
1,2 – рывки руками 3,4 – рывки руками, левая рука вверху, правая внизу
1-4 – круговые движения в плечевом суставе вперёд 5-8 – круговые движения в плечевом суставе назад
1 – поворот туловища вправо, руки в стороны 2 – и.п. 3 – поворот туловища влево, руки в стороны 4 – и.п.
1 – наклон туловища вправо 2 – и.п. 3 – наклон туловища влево 4 – и.п.
1 – наклон прогнувшись, руки в стороны 2 – наклон 3 – наклон прогнувшись, руки в стороны 4 – и.п.
1 – мах правой к левой руке 2 – и.п. 3 – мах левой к правой руке 4 – и.п.
1 – выпад правой вперёд 2 – и.п. 3 – выпад левой вперёд 4 – и.п.
1 – присед 2 – и.п.
1 – прыжок ноги врозь 2 – прыжком и.п.
Постановка на лыжи. | 1 мин 1 мин 3 мин 5 мин 3-4 раза 3-4 раза 4-5 раз 4-5 раз 5-6 раз 5-6 раз 5-6 раз 6-7 раз 7-8 раз 10 сек. 10 сек 1 мин | При построении учащиеся лыжи держат в правой, а палки в левой руке. Проверить одежду и инвентарь Коротко и ясно сообщить задачу урока, дать краткие пояснения по ТБ во время занятия лыжной подготовкой Передвигаемся колонной по одному, лыжи в руках По команде учителя учащиеся ставят палки в снег справа, рядом кладут лыжи. Спина прямая, руки прямые Спина прямая Поворачивается только туловище, таз не двигается Поворот как можно больше, ладони на уровне груди. Ноги в коленях не сгибать. Руками коснуться обуви Спина прямая, руки прямые, колени не сгибать Спина прямая, колено не сгибать Спина прямая, выпад больше. Приседая, смотрим вперед, туловище держим прямо. Прыгаем выше. Руки вверх – вдох, руки вниз - выдох Легким постукиванием ногой об ногу освобождают отверстие в ботинках от снега и вставляют их в крепления с шипами. |
Основная – 25 мин | Передвижение на лыжах скользящим шагом без палок 300м Прохождение дистанции 500 м Игра «Кто дальше?» | 5 мин 7 мин 10 мин | Учащиеся определяются по учебным своим кругам и проходят несколько разминочных кругов. Более сильные лыжники передвигаются по внешнему, те которые послабее - по внутреннему кругу с равномерной интенсивностью. Учащиеся движутся с интервалом, данным учителем Прохождение в равномерном темпе без лыжных палок Деление на 3-4 команды, построиться в колонны. Участники на лыжах, без палок. По сигналу учителя первые номера делают 3-4 шага до отметки, затем скользят на двух лыжах, стараясь проехать дальше. Кто проскользит дальше всех приносит команде 1 очко, за второе место – два и т.д. После первых следуют вторые, затем третьи и т.д. Выигрывает команда с наименьшем количеством очков. |
Заключительная часть-5 мин | Построение. Итоги, оценки Домашнее задание. Снятие лыж. Построение . Возвращение в школу. Уборка инвентаря | 1 мин 1 мин 1 мин | Построение учащихся на лыжах, подведение итогов урока, оценки за урок. Домашнее задание: выполнять ору. Учащиеся строятся на специально утоптанном месте. Снятие лыж, очистка их от снега, организованный уход в школу. Дается команда «Лыжи снять!», палки ставят вправо и снимают лыжи. Движение в школу в колонне по одному. Лыжи держим вертикально. Соблюдаем дистанцию и дисциплину. Убрать лыжи на место быстро и аккуратно. |
Предварительный просмотр:
Дата:
Класс:5
Задачи урока:
- Совершенствование скользящего шага.
- Развитие координации, быстроты, выносливости.
- Воспитание дисциплинированности, интереса к урокам лыжной подготовки.
Тип урока: обучающий
Метод проведения: фронтальный, соревновательный
Место проведения: учебный круг, лыжная трасса
Инвентарь: лыжи в комплекте
Часть урока | Содержание учебного материала | Дозировка | Организационно-методические указания |
Подготовительная – 10 мин | Построение с лыжами в руках Проверка подготовленности к уроку Сообщение задач урока Передвижение к месту занятия
1,2 – рывки руками 3,4 – рывки руками, левая рука вверху, правая внизу
1-4 – круговые движения в плечевом суставе вперёд 5-8 – круговые движения в плечевом суставе назад
1 – поворот туловища вправо, руки в стороны 2 – и.п. 3 – поворот туловища влево, руки в стороны 4 – и.п.
1 – наклон туловища вправо 2 – и.п. 3 – наклон туловища влево 4 – и.п.
1 – наклон прогнувшись, руки в стороны 2 – наклон 3 – наклон прогнувшись, руки в стороны 4 – и.п.
1 – мах правой к левой руке 2 – и.п. 3 – мах левой к правой руке 4 – и.п.
1 – выпад правой вперёд 2 – и.п. 3 – выпад левой вперёд 4 – и.п.
1 – присед 2 – и.п.
1 – прыжок ноги врозь 2 – прыжком и.п.
Постановка на лыжи. | 1 мин 1 мин 3 мин 5 мин 3-4 раза 3-4 раза 4-5 раз 4-5 раз 5-6 раз 5-6 раз 5-6 раз 6-7 раз 7-8 раз 10 сек. 10 сек 1 мин | При построении учащиеся лыжи держат в правой, а палки в левой руке. Проверить одежду и инвентарь Коротко и ясно сообщить задачу урока, дать краткие пояснения по ТБ во время занятия лыжной подготовкой Передвигаемся колонной по одному, лыжи в руках По команде учителя учащиеся ставят палки в снег справа, рядом кладут лыжи. Спина прямая, руки прямые Спина прямая Поворачивается только туловище, таз не двигается Поворот как можно больше, ладони на уровне груди. Ноги в коленях не сгибать. Руками коснуться обуви Спина прямая, руки прямые, колени не сгибать Спина прямая, колено не сгибать Спина прямая, выпад больше. Приседая, смотрим вперед, туловище держим прямо. Прыгаем выше. Руки вверх – вдох, руки вниз - выдох Легким постукиванием ногой об ногу освобождают отверстие в ботинках от снега и вставляют их в крепления с шипами. |
Основная – 25 мин | Передвижение на лыжах скользящим шагом без палок 300м Прохождение дистанции 500 м Игра «Кто дальше?» | 5 мин 7 мин 10 мин | Учащиеся определяются по учебным своим кругам и проходят несколько разминочных кругов. Более сильные лыжники передвигаются по внешнему, те которые послабее - по внутреннему кругу с равномерной интенсивностью. Учащиеся движутся с интервалом, данным учителем Прохождение в равномерном темпе без лыжных палок Деление на 3-4 команды, построиться в колонны. Участники на лыжах, без палок. По сигналу учителя первые номера делают 3-4 шага до отметки, затем скользят на двух лыжах, стараясь проехать дальше. Кто проскользит дальше всех приносит команде 1 очко, за второе место – два и т.д. После первых следуют вторые, затем третьи и т.д. Выигрывает команда с наименьшем количеством очков. |
Заключительная часть-5 мин | Построение. Итоги, оценки Домашнее задание. Снятие лыж. Построение . Возвращение в школу. Уборка инвентаря | 1 мин 1 мин 1 мин | Построение учащихся на лыжах, подведение итогов урока, оценки за урок. Домашнее задание: выполнять ору. Учащиеся строятся на специально утоптанном месте. Снятие лыж, очистка их от снега, организованный уход в школу. Дается команда «Лыжи снять!», палки ставят вправо и снимают лыжи. Движение в школу в колонне по одному. Лыжи держим вертикально. Соблюдаем дистанцию и дисциплину. Убрать лыжи на место быстро и аккуратно. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
План-конспект открытого урока по лыжной подготовке 7 класс
План-конспект открытого урока по лыжной подготовке 7 класс...
План - конспект урока по лыжной подготовке 11 класс (девушки)
Тема: Спуски с поворотом со склона. Переход с одного хода на другой.Продолжительность урока 90 минут.Место проведения занятия: учебная лыжня.Инвентарь: лыжи, лыжные палки.Учитель: Арабаджева Вик...
план-конспект урока по лыжной подготовке 8 класс
Тема урока: Развитие скоростно-силовых качеств.Цель: Привитие интереса к занятиям лыжным спортом.Задачи:1. Продолжить совершенствовать технику передвижения на лыжах попеременнымдвухшажным ходом.2.Разв...
конспект урока по лыжной подготовке 5 класс
Тема учебного занятия: «Классические лыжные ходы»Цель: Овладеть техникой классических лыжных ходовЗадачи:Подготовить необходимые группы мышц через эстафеты.Создать условие для постановки п...
