Части
урока

Содержание урока

Дозировка

О.М.У.

П
о
д
г
о
т
о
в
и
т
е
л
ь
н
а
я

1. Построение.
Рапорт дежурного.
Сообщение задач урока.

2.Ходьба:
- обычная
- на носках, руки вверх
- на пятках, руки на пояс
- в полуприседе, руки, на пояс

Бег:
- обычный
- приставным правым боком в стойке баскетболиста
- приставным левым боком в стойке баскетболиста
- спиной вперёд

Упражнение на восстановление дыхания

Перестроение поворотом в движении

О.Р.У. с баскетбольными мячами.

1.     И. п.-стойка ноги врозь, мяч внизу.

o    1. наклон головы вперёд

o    2. и.п.

o    3. наклон головы назад

o    4. и.п.

o    5. наклон головы влево

o    6. и.п.

o    7. наклон головы вправо

o    8. и.п.

2.     И.п.- тоже

o    1-4. круг руками влево

o    5-8. круг руками вправо

3.     И.п. - тоже

o    1. наклон к левой ноге, мячом коснуться носка левой ноги

o    2. и.п.

o    3. тоже к правой

o    4. и.п.

4.     И.п.- ноги врозь, мяч перед собой

o    1. поворот туловища влево, мяч влево

o    2. и.п.

o    3. тоже вправо

o    4. и.п.

5.     И.п.- основная стойка, руки вниз

o    1. выпад влево, мяч вперед

o    2. и.п.

o    3. тоже вправо

o    4. и.п.

6.     И.п.- основная стойка, мяч за головой

o    1. упор присед мяч вперёд

o    2. и.п.

o    3. тоже

o    4. и.п.

7.     И.п.- основная стойка, мяч за головой

o    1. мах левой ногой вперёд, мяч вперёд

o    2. и.п.

o    3. тоже правой

o    4. и.п.

8.     И.п.- основная стойка, мяч внизу

o    1. прыжки в стойку ноги врозь

o    2. и.п.

o    3. тоже

o    4. и.п.

Ходьба на месте

1 мин.


20 с.
20 с.
20 с.
20 с.


20 с.
20 с.
20 с.
20 с.

20 с.

20 с.




8 мин.








8 раз


8 раз




8 раз



8 раз



8 раз



8 раз



8 раз



16 раз

«В одну шеренгу- становись!» Приветствие класса, обратить внимание на внешний вид.
«Направо», в обход на лево шагом-марш.

Спина прямая, живот втянуть, лопатки соединить, подбородок выше, дистанция 2 шага
Выше на носках, руки прямые
Носок тянуть на себя

Направляющий чаще шаг, бегом марш.

Бег в среднем темпе, носки тянуть, дистанция 2 беговых шага





Смотрим через правое плечо

1-2 подняться на носки, руки вверх –вдох
3-4 опуститься, руки вниз – выдох.

На лево в колонну по двое «Марш»
Дистанция 2 шага. Направляющий на месте. Класс стой 1-2. Направо1-2 Вольно.

Спина прямая выполнять под счёт.










Спина прямая руки прямые, круг шире

Ноги прямые, наклон ниже





Пятки от пола не отрывать, руки прямые на уровне плеч




Пятки от пола не отрывать



Мах выше, ноги прямые






Отмашка рук выше

О
с
н
о
в
н
а
я

Работа по станциям.

1 Станция. Закрепить технику бросков мяча.
1. Бросок мяча одной рукой от плеча
2. Бросок двумя руками от груди
Переход к другой станции

2 Станция. Закрепить технику ведения мяча.
1. Ведение мяча по прямой, оббегая последнюю кеглю, выполнить передачу мяча двумя руками от груди, и вернуться в конец строя.
2. Ведение мяча «змейкой».

Переход к другой станции

3 Станция.Закрепить технику передач мяча.
1. Передача двумя руками от груди в парах
2. Передача одной рукой от плеча в парах
3. Передача двумя руками мяча с отскоком от пола, выполнение по кругу с 2-3 мячами

Игра
- деление на команды
- название и приветствие команд
- расстановка

5 мин.

10 р. Правой
10 р. Левой

5 мин.

2 р.

2 р.

5 мин.

10 р. каждый

10 р каждый

10 р. каждый

15 мин.

Назначить старших в отделении. Начинать и заканчивать по команде. Следить за правильным выполнением, исправлять ошибки.






Руки на пояс партнёру, в полуприседе к станциям шагом марш.



Руки на пояс партнёру, в полуприседе к станциям шагом марш
 

Заклю-
читель-
ная

Построение
-игра на восстановление дыхания «Минутка»
- подведение итог игры
- подведение итога урока
- выставление оценок

1 мин.

30 с.
30 с.
1 мин.

Судейство игры и исправление общих ошибок по ходу игры. Сообщение результатов урока. Исправление допускаемых ошибок в игре.