Рабочая программа по физкультуре
рабочая программа по физкультуре (10 класс) на тему

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

к рабочей программе по физической культуре

Рабочая программа разработана для учащихся 7 классов МОУСОШ № 3 г. Балашова.

Тематическое планирование составлено на основе учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. – М.: Просвещение, 2010), базовый уровень.

Место учебного предмета «Физическая культура» в учебном плане

В федеральном базисном учебном плане на предмет физической культуры в  7 классах выделяется 3 учебных часа в неделю. Общее число часов за год составляет 105 часа.

 Программа разработана  с учетом следующих нормативных документов:

• Федеральный Закон «Об образовании в РФ» 29.12.2012 г.
• Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования
• Федеральный закон  «О физической культуре и спорте в РФ» от 04. 12. 2007г. №329-ФЗ (ред. от  21.04.2011г.);
• Учебному плану   МОУ СОШ №3 г. Балашова.
• Основной образовательной программе МОУСОШ № 3.
• «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. – М.: Просвещение, 2010)
• Базисный учебный план общеобразовательных учреждений РФ. Приказ МО РФ от 09.03.2004г. №1312 (ред. От 30.08.2010г.);
• О проведении мониторинга физического развития обучающихся. Письмо Минобрнауки РФ от 29.03.2010г. №06-499;
• О концепции Федеральной целевой программы развития образования на 2011 – 2015 гг. Распоряжение Правительства РФ от 07.02.2011г. №163-р.
• Приказ  Министерства образования РФ от 09.03.2004 №1312 «Методические рекомендации о внедрении третьего часа физической культуры в недельный объем учебной нагрузки обучающихся общеобразовательных учреждений Российской Федерации».
• Указ Президента РФ от 24 марта 2014 года № 172 «О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)».

Целью физического воспитания является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника.

Задачи физического воспитания учащихся направлены:

– на содействие гармоническому развитию личности, укрепление здоровья учащихся, закрепление навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия, содействие гармоническому развитию, выработку устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни;

– обучение основам базовых видов двигательных действий;

– дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

– формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособности и развитие двигательных способностей на основе знаний о системе организма;

– углубленное представление об основных видах спорта;

– приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;

– формирование адекватной оценки собственных физических  возможностей;

– содействие развитию психических процессов и обучению психической саморегуляции.

Календарно-тематическое планирование в 7 классах предусматривает углубленное обучение базовым двигательным действиям, включая технику основных видов спорта: легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры (баскетбол, волейбол), лыжная подготовка,  элементы единоборств переданы на раздел легкой атлетики. Лыжная подготовка в неблагоприятные погодные условия заменяется  уроками совершенствования физических качеств.

Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Для прохождения теоретических сведений выделяеться время как в процессе уроков.

Важной особенностью образовательного процесса в основной школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании изучения раздела, так и мере текущего освоения умений и навыков. По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.

Чтобы определить уровень развития физической подготовленности занимающихся в I и IV четвертях, рабочим планом-графиком предусмотрено тестирование учащихся, т. е. предлагается проверить физическую подготовленность детей в начале и конце учебного года.

Домашние задания предусматривают постепенный рост результативности по классам предложенных упражнений, доступных для выполнения в домашних условиях, из пройденного программного материала.

Формы, методы и средства обучения, технологии, используемые педагогом на уроке

Методы обучения: целостный и расчлененным метод практического выполнения физических упражнений предупреждения и исправления ошибок методы нравственного убеждения, практическое приучения, поощрение и т.д.

Методы физического воспитания: повторный, переменный, интервальный, метод прогрессирующего упражнения за счет изменения объема работы. Игровой метод во всех его разновидностях - имитационных, сюжетных, подвижных и спортивных игр. Соревновательный метод.

Образовательные технологии:

1. Здоровьесберегающие технологии.
2. Технологии организации познавательной деятельности учащихся.
3. Технологии воспитательной работы.
4. Коррекционные технологии для детей с проблемами в физическом развитии.

 На уроке организуется фронтальная, коллективная и индивидуальная формы учебной работы.

Формы, методы и средства проверки и оценки, используемые педагогом на уроке

Степень освоения двигательных действий контролируется в объеме изучаемых требований, т.е. с учетом особенностей этапа обучения. Средством контроля являются изучаемые физические упражнения. На этапе разучивания техника упражнений может проверяться также посредством выполнения отдельных элементов или структурно схожих подводящих упражнений, выполняемых в облегченных условиях. На этапе углубленного разучивания контролируется техника навыка в стандартных условиях выполнения.
Степень освоения двигательных действий определяется по 5-балльной системе с учетом характера и количества ошибок.

1. По основам знаний:

Оценивая знания учащихся, надо учитывать глубину и полноту знаний, аргументированность их изложения, умение учащихся использовать знания применительно к конкретным случаям и практическим занятиям физическими упражнениями.

Отметка «5»    выставляется за ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает. Используя примеры из практики, своего опыта.

Отметка «4» ставится за ответ, в котором содержаться небольшие неточности и незначительные ошибки.

Отметка «3» учащиеся получают за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в материале, нет должной аргументации и умения использовать знания в своем опыте.

Методы контроля знаний:

1. метод опроса
2. программированный метод
3. метод демонстрации

2. По технике владения двигательными действиями (умениями, навыками):

Отметка «5» - двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно в надлежащем темпе, легко и четко.

Отметка «4» - двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений.

Отметка «3» - двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.

Методы контроля техники двигательных действий:

1. метод  наблюдения:

• открытого (учащиеся знают что будет оценивать учитель);
• скрытого;

2. метод упражнений
3. вызов.
4. комбинированный метод

2. По способам (умениям) осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность:

Отметка «5» - учащийся демонстрирует полный и разнообразный комплекс упражнений, направленный на развитие конкретной физической способности, или комплекс упражнений утренней, атлетической или ритмической  гимнастики. При этом учащийся может самостоятельно организовать место занятий, подобрать инвентарь и применить его в конкретных условиях, контролировать ход выполнения заданий и оценить его.

Отметка «4» - имеются незначительные ошибки или неточности в осуществлении самостоятельной физкультурно-оздоровительной деятельности.

Отметка «3» - учащийся допускает грубые ошибки в подборе и демонстрации упражнений, испытывает затруднения в организации мест занятий, подборе инвентаря, с трудом контролирует ход и итоги выполнения задания.

Методы контроля за умением самостоятельно осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность:

1. метод наблюдения;
2. метод опроса;
3. метод практического выполнения.

4. По уровню физической подготовленности:

Оценивая уровень физической подготовленности, следует принимать во внимание реальные сдвиги учащихся в показателях физической подготовленности за определенный период времени. При оценке сдвигов в показателях учитель должен принимать  во внимание

• исходный уровень достижений учащихся,
• особенности развития двигательных способностей,
• динамику их изменений у учащихся определенного возраста и пола.

Итоговая оценка успеваемости по физической культуре складывается из суммы баллов, полученных учащимися за все составляющие:

• знания,
• двигательные умения и навыки,
• умения осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность,
• сдвиги в показателях физической подготовленности.

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляци и самоконтроля

Естественные основы

Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов.

Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции системы дыхания, кровоснабжения.

Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям.

Социально-психологические основы

Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование личностно значимых свойств и качеств.

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по объяснению.

Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организм и физической подготовленностью.

Культурно-исторические основы

Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека.

Приемы закаливания

Водные процедуры (обтирание, душ), купание в открытых водоемах.

Легкая атлетика

Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.

 Гимнастика

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.

Лыжная подготовка

Правила безопасности на уроках лыжной подготовки;  правила подбора и подготовки лыжного инвентаря (лыжи, лыжные палки, лыжные ботинки, лыжные крепления) и одежды для занятий;   название разучиваемых способов передвижения на лыжах и основы правильной техники.

Баскетбол

Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Волейбол

Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Учебно  - тематический план по физической культуре.

Класс 7 а, 7 б

Всего 102 часов

В неделю 3 часа

Требования к уровню подготовленности.

      В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончанию основной школы  должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Знать:

∙   основы истории развития физической культуры в России (СССР);

∙   особенности развития избранного вида спорта;

∙  педагогические, физические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с развитой функциональной направленностью;

∙   биодинамические особенности и содержания физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

∙   физические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергосбережения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

∙   возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности по средствам индивидуальных физических занятий;

∙   психофункциональные особенности собственного организма;

∙   индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепление здоровья и повышение физической подготовленности;

∙   способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;

∙   правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятии физическими упражнениями;

    Уметь

• технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
• проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
• разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
• контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
• управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
• пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой

Демонстрировать

Двигательные умения, навыки и способности

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9 - 13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с  9 - 13 шагов разбега прыжок в высоту способном "перешагивание".

В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч с 3 - 6 шагов разбега с соблюдением ритма; метать малый мяч с места и с 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10 - 15 метров, метать малый мяч по медлен но и быстро движущейся цели с 10 - 12 м.

В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из 4 элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); после разбега и отталкивания от мостика прыгать через козла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); последовательно выполнять комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящих из шести элементов, или комбинацию, со стоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в "полушпагат", "мост" и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).

В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).

Физическая подготовленность: соответствовать не ниже, чем среднему уровню показателей развития основных физических способностей  с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.

Способы спортивной деятельность: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырёхборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях по физической культуре: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю, поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность, проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.

Литература.

• Днепров Э.Д., Аркадьев А.Г. «Сборник нормативных документов. Физическая культура» М. 2006 год;
• Авт. сос. А.И.Каинов и др. «Физическая культура. 1 – 11 классы. Комплексная программа физического воспитания учащихся В.И.Ляха и др.» Волгаград 2010 год;
• Авт. сос. Киселев П.А., Киселева С.Б. «Справочник учителя физической культуры» Волгоград 2008 год;
• Лях В.И., Зданевич А.А. «Комплексная программа физического воспитания» 1-11 классы, М.2010 год;
• Стандарты. Физическая культура. М. 2010 год;
• Закон РФ «О физической культуре и спорте от 29. 04. 1999г;
• Концепция модернизации российского образования на период до 2010 года
• Методические рекомендации о внедрении третьего часа физической культуры в недельный объем учебной нагрузки обучающихся общеобразовательных учреждений Российской Федерации. Приказ Министерства образования РФ от 09.03.2004 №1312

• Байбородова Л.В., Бутин И.М., Леонтьева Т.Н. и др. Методика обучения физической культуре: 1-11 кл.: Метод.пособие. М., 2004.
• . Вагнер  А. Оценка по физической культуре (за отношение к своему здоровью, контрольные тесты, активность учащихся, текущий учет) // Спорт в школе.- 2005. - № 13. – С. 10, 27. 33.
• Волчок И.П. Подвижные игры младших школьников. Мн., 1988.
• Гейхман, Трофимов, О.Н. Легкая атлетика в школе.- М.: ФиС, 1972.
• Дихтярёв  В. Круговая тренировка (повышение эффективности уроков) //физкультура в школе. – 2000. № 5, - С. 27.
• Залетаев  И. Планирование и анализ уроков физкультуры (нормирование нагрузок, моторная плотность урока, домашнее задание, оценка эффективности, материальная база) // Практика административной работы в школе. – 2005. - № 7. – С.20-40.
• . Колесов  Д.В., Марш, Р.Д. Основы гигиены и санитарии.- М.: Просвещение, 1989.
• . Коростелев  Н.Б. Воспитание здорового школьника: пособие для учителя / под ред. В.Н. Кардашенко. – М.: Просвещение, 1986.
• Каягашкина  Е. Планирование как фактор управления учебным процессом на уроках физической культуры в школе (обобщ., воспитательные задачи в 1—11 кл.; планирование УВР на год, четверть, планирование на уроке)// школьное планирование. – 2005. - № 1. – С.30.
• . Кондратьев  А. Формирование мотивационной сферы учащихся в условиях здоровье формирующей технологии физического воспитания // Физкультура.-2005. - № 5. – С.59.
• Ляхович  А. Здоровье в общеобразовательной школе: комплексная программа // Здоровье детей. – С.13.
• Погадаев Г.И. Настольная книга для учителя физической культуры. – М.: ФиС. 2000.
• Спортивные игры / под ред. Ю.И.Портных. – М.: ФиС, 1975.
• Степанова  Л. Базовые средства двигательной активности: программа. 1-9 классы// Спорт в школе. – 2005. - № 9. – С.19.
• Усаков  В. Программа «Олимпийское образование и воспитание» // Спорт в школе.- 2005. - № 13. – С.37.
• Физическая культура: программа для общеобразовательных учреждений.- М.: Дрофа, 2005.

Компакт-диски: Физическая культура, 1 – 11 классы (рекомендации, разработки, из опыта работы), 2010 год;

Интернет-ресурсы в помощь учителю физической культуры:

• http://method.novgorod.rcde.ru    Методическое хранилище предназначено для дистанционной поддержки учебного процесса.
• http://www.fisio.ru/fisioinschool.html  Сайт, посвященный Здоровому образу  жизни, оздоровительной, адаптивной физкультуре.
• http://www.abcsport.ru/  Обзор спортивных школ и спортивных обществ. Новости спорта, освещение событий Тематический каталог по различным видам спорта.
• http://ipulsar.net Портал посвящен проблемам сохранения здоровья, правильному питанию, диетам, физической культуре, упражнениям, фототерапии, лечению болезней природными средствами, здоровому образу жизни.
• http://cnit.ssau.ru/do/articles/fizo/fizo1  Информационные технологии обучения в преподавании физической культуры.
• http://www.school.edu.ru Российский образовательный портал.
• http://portfolio.1september.ru  фестиваль исследовательских и творческих работ учащихся по физической культуре и спорту.
• http://spo.1september.ru  Газета в газете «Спорт в школе».

Теория онлайн - тестирование

Тесты по физкультуре 7-11 класс

test.fizkultura-na5.ru›Тесты по физкультуре 7-11 класс

Онлайн тесты по физической культуре. ... Тесты по физкультуре 7-8 класс. Тест №1 (школьный уровень). Тесты по физкультуре 9-11 класс.
Тест по физкультуре (7-9 классы) | Тесты онлайн для школьников

MoeObrazovanie.ru›Все тесты›Тест по физкультуре›?operation=exrc_show

8 класс, 9 класс. Вопросы. ... Онлайн-тесты по всем предметам(16000 вопросов)
Тест по физкультуре (Гимнастика) для школьников 7-11 классы – тест...

BankTestov.ru›test/?id=20074

Перечень учебно - методического обеспечения:

• Гимнастические палки, скамейки, стенка, козел, конь, маты,  обручи, скакалки;
• Лыжи, лыжные палки, ботинки;
• Мячи футбольные, волейбольные, баскетбольные; кольца баскетбольные, сетка волейбольная;
• Мячи для метания, турник, стойки для прыжков, кубики, секундомер, рулетка, свисток;
• Компьютерные презентации по темам

.

Домашние задания

Учебные нормативы

IV. СТУПЕНЬ ВФСК «Готов к труду и обороне (ГТО)»

(возрастная группа от 13 до 15 лет)

1. Виды испытаний (тесты) и нормативы

* Для бесснежных районов страны.

** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям.

2. Требования к оценке знаний и умений  – в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.

3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 9 часов)

Лист корректировки календарно тематического планирования

Пояснительная записка

к рабочей программе по физической культуре для учащихся 9 классов

Рабочая программа разработана для учащихся 9 классов МОУСОШ № 3 г. Балашова.

Тематическое планирование составлено на основе учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. – М.: Просвещение, 2010),  базовый уровень.

Место учебного предмета «Физическая культура» в учебном плане

В федеральном базисном учебном плане на предмет физической культуры в  9 классах выделяется 3 учебных часа в неделю. Общее число часов за год составляет 102 часа.  

Программа разработана  с учетом следующих нормативных документов:

• Федеральный закон «Об образовании в РФ» утвержден 29.12.2012 г.
• Федеральный компонент государственного образовательного стандарта, Приказ МО РФ от 05. 03. 2004 г. № 1089.
• Учебному плану   МОУ СОШ №3 г. Балашова.
• Основной образовательной программе МОУСОШ № 3.
• «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов»

          (В. И. Лях, А.     А. Зданевич. – М.: Просвещение, 2010)

• Федеральный закон  «О физической культуре и спорте в РФ» от 04. 12. 2007г. №329-ФЗ (ред. от 21.04.2011г.);
• Базисный учебный план 2004г.
• О проведении мониторинга физического развития обучающихся. Письмо Минобрнауки РФ от 29.03.2010г. №06-499;
• О концепции Федеральной целевой программы развития образования на 2011 – 2015 гг.. Распоряжение Правительства РФ от 07.02.2011г. №163-р.
• Приказ  Министерства образования РФ от 09.03.2004 №1312 «Методические рекомендации о внедрении третьего часа физической культуры в недельный объем учебной нагрузки обучающихся общеобразовательных учреждений Российской Федерации».
• Указ Президента РФ от 24 марта 2014 года № 172 «О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)».

Цель физического воспитания: 

• формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью;
• целостном развитии физических и психических качеств;
• творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни;
•  развитие основных физических качеств и способностей, укрепления здоровья, расширение функциональных возможностей организма;
•  формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью;
• приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
• освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни.

Задачи физического воспитания учащихся  направлены:

– на содействие гармоническому развитию личности, укрепление здоровья учащихся, закрепление навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия, содействие гармоническому развитию, выработку устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни;

–  обучение основам базовых видов двигательных действий;

– дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

– формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособности и развитие двигательных способностей на основе знаний о системе организма;

–  углубленное представление об основных видах спорта;

– приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;

– формирование адекватной оценки собственных физических  возможностей;

– содействие развитию психических процессов и обучению психической саморегуляции.

Календарно-тематическое планирование в 9 классах предусматривает углубленное обучение базовым двигательным действиям, включая технику основных видов спорта: легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры: баскетбол, волейбол,  лыжную подготовку,  элементы единоборств переданы на раздел легкой атлетики. Лыжная подготовка в неблагоприятные погодные условия заменяется  уроками совершенствования физических качеств.

Часы, предусмотренные программой на вариативную (дифференцированную) часть физической культуры распределены следующим образом: на  элементы атлетической и ритмической гимнастики и спортивной игры – волейбол.

Чтобы определить уровень развития физической подготовленности занимающихся в I и IV четвертях, рабочим планом-графиком предусмотрено тестирование учащихся, т. е. предлагается проверить физическую подготовленность детей в начале и конце учебного года.

Домашние задания предусматривают постепенный рост результативности предложенных упражнений, доступных для выполнения в домашних условиях, из пройденного программного материала.

Важной особенностью образовательного процесса в основной школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании изучения раздела, так и мере текущего освоения умений и навыков. По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.

Формы, методы и средства обучения, технологии, используемые педагогом на уроке

Методы обучения: целостный и расчлененным метод практического выполнения физических упражнений предупреждения и исправления ошибок методы нравственного убеждения, практическое приучения, поощрение и т.д.

Методы физического воспитания: повторный, переменный, интервальный, метод прогрессирующего упражнения за счет изменения объема работы. Игровой метод во всех его разновидностях - имитационных, сюжетных, подвижных и спортивных игр. Соревновательный метод.

Образовательные технологии:

1. Здоровьесберегающие технологии.
2. Технологии организации познавательной деятельности учащихся.
3. Технологии воспитательной работы.
4. Коррекционные технологии для детей с проблемами в физическом развитии.

 На уроке организуется фронтальная, коллективная и индивидуальная формы учебной работы.

Формы, методы и средства проверки и оценки, используемые педагогом на уроке

Степень освоения двигательных действий контролируется в объеме изучаемых требований, т.е. с учетом особенностей этапа обучения. Средством контроля являются изучаемые физические упражнения. На этапе разучивания техника упражнений может проверяться также посредством выполнения отдельных элементов или структурно схожих подводящих упражнений, выполняемых в облегченных условиях. На этапе углубленного разучивания контролируется техника навыка в стандартных условиях выполнения.
Степень освоения двигательных действий определяется по 5-балльной системе с учетом характера и количества ошибок.

1. По основам знаний:

Оценивая знания учащихся, надо учитывать глубину и полноту знаний, аргументированность их изложения, умение учащихся использовать знания применительно к конкретным случаям и практическим занятиям физическими упражнениями.

Отметка «5»    

Методы контроля знаний:

1. метод опроса
2. программированный метод
3. метод демонстрации

2. По технике владения двигательными действиями (умениями, навыками):

Отметка «5» - двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно в надлежащем темпе, легко и четко.

Отметка «4» - двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений.

Отметка «3» - двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.

Методы контроля техники двигательных действий:

1. метод  наблюдения:

• открытого (учащиеся знают что будет оценивать учитель);
• скрытого;

2. метод упражнений
3. вызов.
4. комбинированный метод

2. По способам (умениям) осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность:

Отметка «5» - учащийся демонстрирует полный и разнообразный комплекс упражнений, направленный на развитие конкретной физической способности, или комплекс упражнений утренней, атлетической или ритмической  гимнастики. При этом учащийся может самостоятельно организовать место занятий, подобрать инвентарь и применить его в конкретных условиях, контролировать ход выполнения заданий и оценить его.

Отметка «4» - имеются незначительные ошибки или неточности в осуществлении самостоятельной физкультурно-оздоровительной деятельности.

Отметка «3» - учащийся допускает грубые ошибки в подборе и демонстрации упражнений, испытывает затруднения в организации мест занятий, подборе инвентаря, с трудом контролирует ход и итоги выполнения задания.

Методы контроля за умением самостоятельно осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность:

1. метод наблюдения;
2. метод опроса;
3. метод практического выполнения.

4. По уровню физической подготовленности:

Оценивая уровень физической подготовленности, следует принимать во внимание реальные сдвиги учащихся в показателях физической подготовленности за определенный период времени. При оценке сдвигов в показателях учитель должен принимать  во внимание

• исходный уровень достижений учащихся,
• особенности развития двигательных способностей,
• динамику их изменений у учащихся определенного возраста и пола.

Итоговая оценка успеваемости по физической культуре складывается из суммы баллов, полученных учащимися за все составляющие:

• знания,
• двигательные умения и навыки,
• умения осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность,
• сдвиги в показателях физической подготовленности.

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляци и самоконтроля

Естественные основы

Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно действующих на совершенствование соответствующих физических функций организма.

Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Профилактика травматизма.

Социально-психологические основы

 Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение обще подготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях.

Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью.

Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности.

Культурно-исторические основы

Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к ее материальным и духовным ценностям.

Приемы закаливания

Пользование баней.

Легкая атлетика

Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.

Гимнастика

Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Страховка и самостраховка во время занятий. Техника безопасности во время занятий.

Лыжная подготовка

Правила и организация проведения соревнований по лыжной подготовке. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в судействе.

Баскетбол

Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Элементы атлетической и ритмической гимнастики

Упражнения с отягощением собственного веса и внешним сопротивлением, на силовых тренажерах. Комплексы ритмической гимнастики 

Волейбол

Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Учебно - тематический план

Класс   9

Количество часов

Всего 102 час

в неделю 3 часа.

Требования к уровню подготовки учащихся

Знать

• основы истории развития физической культуры в России (в СССР);
• особенности развития избранного вида спорта;
• педагогические, физиологические и психические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
• биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;
• физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
• возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
• психофункциональные особенности собственного организма;
• индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Уметь

• технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
• проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
• разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
• контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
• управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
• пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

                         Демонстрировать (навыки)                                                             таблица № 1

Учебники и пособия для реализации программы:

• Г.И.Бергер, Ю.Г.Бергер // Конспекты уроков для учителя физкультуры // 5 – 9 классы // М.2003 год;
• Авт.сос.Г.В.Бондаренкова и др. //Физкультура. Поурочные планы. 6 класс//Волгаград, 2008 год;
• Авт.сос.М.В.Видякин//Физкультура, Система лыжной подготовки детей и подростков. Конспекты занятий// Волгаград, 2008 год;
• Авт.сос.В.И.Виненко и др. //Физкультура. Поурочные планы. 8 класс//Волгаград, 2008 год;
• М.Я.Виленский и др.//Физическая культура. Учебник. 5-7 классы//М.2012 год;
• Е.Б.Деревлева и др. // Гимнастическая аэробика // Библиотечка «Первое сентября» // Серия «Спорт в школе» №24 // М.2008 год;
• Авт.сос. А.И.Каинов и др. // Физическая культура. 1 – 11 классы. Комплексная программа физического воспитания учащихся В.И.Ляха и др. // Волгаград 2010 год;
• П.К. Киселев, С.Б. Киселева//Справочник учителя физической культуры/ / Волгоград, 2008 год;
• В.И.Ковалько//Поурочные разработки по физкультуре// 5-9 классы// М. 2012 год;
• Ю.Г.Коджаспиров // Развивающие игры на уроках физической культуры // 5 – 11 классы // М.2003 год;
• С.К.Кучкильдин //Гимнастика. Нестандартный подход // Библиотечка «Первое сентября» // Серия «Спорт в школе» №20 // М.2008 год;
• В.А.Лепешкин // Методика обучения учащихся технике передвижения на лыжах // 1 – 11 классы // М.2006 год;
• В.И.Лях, А.А.Зданевич//Физическая культура. Учебник. 5-7 классы//М.2014год;
• А.В.Маслюков // Развитие координационных способностей у школьников // Библиотечка «Первое сентября» // Серия «Спорт в школе» №21 // М.2008 год;
• И.Б.Павлов, Н.В.Тулупчи // Строевые упражнения. Методика обучения строевым приемам // Библиотечка «Первое сентября» // Серия «Спорт в школе» №26 // М.2009 год;
• Г.И. Погадаев//Спортивные сооружения, учебное оборудование и инвентарь общеобразовательного учреждения//М.2006 год;
• В.Г.Туманидзе, А.В.Туманидзе//Учимся играть в бадминтон//«Первое сентября» // Серия «Спорт в школе» №25 // М.2009 год;
• Сборник нормативных документов. Физическая культура// М.2006 год;
• Стандарты второго поколения//Физическая культура//М.2010 год;

Компакт-диски: 

• Физическая культура, 1 – 11 классы (рекомендации, разработки, из опыта работы), 2010 год;

Перечень учебно- методического обеспечения:

• Гимнастические палки, скамейки, стенка, козел, конь, маты,  обручи, скакалки;
• Лыжи, лыжные палки, ботинки;
• Мячи футбольные, волейбольные, баскетбольные; кольца баскетбольные, сетка волейбольная;
• Гранаты и мячи для метания, турник, стойки для прыжков, кубики, секундомер, рулетка, свисток;
• Компьютерные презентации по темам.

Интернет-ресурсы в помощь учителю физической культуры:

• http://method.novgorod.rcde.ru    Методическое хранилище предназначено для дистанционной поддержки учебного процесса.
• http://www.fisio.ru/fisioinschool.html  Сайт, посвященный Здоровому образу  жизни, оздоровительной, адаптивной физкультуре.
• http://www.abcsport.ru/  Обзор спортивных школ и спортивных обществ. Новости спорта, освещение событий Тематический каталог по различным видам спорта.
• http://ipulsar.net Портал посвящен проблемам сохранения здоровья, правильному питанию, диетам, физической культуре, упражнениям, фототерапии, лечению болезней природными средствами, здоровому образу жизни.
• http://cnit.ssau.ru/do/articles/fizo/fizo1  Информационные технологии обучения в преподавании физической культуры.
• http://www.school.edu.ru Российский образовательный портал.
• http://portfolio.1september.ru  фестиваль исследовательских и творческих работ учащихся по физической культуре и спорту.
• http://spo.1september.ru  Газета в газете «Спорт в школе».

Теория онлайн - тестирование

Тесты по физкультуре 9-11 класс

test.fizkultura-na5.ru›Тесты по физкультуре 9-11 класс

Онлайн тесты по физической культуре. ... Тесты по физкультуре 7-8 класс. Тест №1 (школьный уровень). Тесты по физкультуре 9-11 класс.
Тест по физкультуре (8-9 классы) | Тесты онлайн для школьников

MoeObrazovanie.ru›Все тесты›Тест по физкультуре›?operation=exrc_show

8 класс, 9 класс. Вопросы. ... Онлайн-тесты по всем предметам(16000 вопросов)
Тест по физкультуре (Гимнастика) для школьников 9-11 классы – тест...

BankTestov.ru›test/?id=20074

Другие бесплатные тесты онлайн из раздела образовательные тесты. ... Тест по физкультуре (Легкая атлетика) для школьников 9-11 классы Развитие биосферы. Влияние человека на биосферу.

Литература:

• Днепров Э.Д., Аркадьев А.Г. «Сборник нормативных документов. Физическая культура» М. 2006 год;
• Авт. сос. А.И.Каинов и др. «Физическая культура. 1 – 11 классы. Комплексная программа физического воспитания учащихся В.И.Ляха и др.» Волгаград 2010 год;
• Авт. сос. Киселев П.А., Киселева С.Б. «Справочник учителя физической культуры» Волгоград 2008 год;
• Лях В.И., Зданевич А.А. «Комплексная программа физического воспитания» 1-11 классы, М.2006 год;
• Стандарты. Физическая культура. М. 2010 год;
• Закон РФ «О физической культуре и спорте от 29. 04. 1999г;
• Концепция модернизации российского образования на период до 2010 года:
• Методические рекомендации о внедрении третьего часа физической культуры в недельный объем учебной нагрузки обучающихся общеобразовательных учреждений Российской Федерации. Приказ Министерства образования РФ от 09.03.2004 №1312

 таблица № 2

Учебные нормативы

Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного  комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

V. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 16 до 17 лет)                                                                         таблица № 3

1. Виды испытаний (тесты) и нормативы

* Для бесснежных районов страны.

** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям.

2. Требования к оценке знаний и умений  – в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.

3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 10 часов)

 Домашние задания                                                            таблица № 4

Пояснительная записка

 к рабочей программе по физической культуре.

Рабочая программа разработана для учащихся 10  класса МОУСОШ № 3  профильного уровня.

Тематическое планирование составлено на основе примерной программы среднего (полного) общего образования «Физическая культура» 10 классов, авторы А.П. Матвеев, Л. В. Каверкина: общеобразовательный, профильный, углубленный уровни, 2009  год.

Программа разработана  с учетом следующих нормативных документов:

• Федеральный закон «Об образовании в РФ» утвержден 29.12.2012 г.
• Федеральный компонент государственного образовательного стандарта, 2004 г.
• Учебному плану   МОУ СОШ №3 г. Балашова.

• Примерной программы среднего (полного) общего образования «Физическая культура» 10 классов, авторы А.П. Матвеев, Л. В. Каверкина: общеобразовательный, профильный, углубленный уровни, 2009  год.
• Федеральный закон  «О физической культуре и спорте в РФ» от 04. 12. 2007г. №329-ФЗ (ред. от 21.04.2011г.);
• Базисный учебный план 2004г.
• О проведении мониторинга физического развития обучающихся. Письмо Минобрнауки РФ от 29.03.2010г. №06-499;
• О концепции Федеральной целевой программы развития образования на 2011 – 2015 гг. Распоряжение Правительства РФ от 07.02.2011г. №163-р.
• Приказ  Министерства образования РФ от 09.03.2004 №1312 «Методические рекомендации о внедрении третьего часа физической культуры в недельный объем учебной нагрузки обучающихся общеобразовательных учреждений Российской Федерации».
•       Указ Президента РФ от 24 марта 2014 года № 172 «О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)».
• Федерального перечня учебников на 2014-2015 учебный год, пр. от 31.03.14 № 253

      Формирование личности, готовой к активной и творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, является главной целью развития отечественной системы школьного образования. Наиболее полное достижение этой цели связывается с введением в школах Российской Федерации профильного обучения, которое призвано обеспечить преемственность общеобразовательных программ и программ профессионального образования.
      Предметом общего образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная) деятельность. Ее направленность и содержание связаны с совершенствованием физической природы человека, укреплением его здоровья и повышением функциональных возможностей организма. В процессе освоения предмета «физическая культура» учащийся формируется как целостная личность, развивает свои физические, психические и нравственные качества, приобретает знания, навыки и умения из соответствующих областей науки и практики. Это позволяет рассматривать предмет «физическая культура» как основу профильного обучения старшеклассников и тем самым обеспечивать более качественную их подготовку для будущего профессионального образования:
      — педагогического (по специальностям учитель, тренер, методист, инструктор);
      — военного (по специальностям, требующим крепкого здоровья, повышенного уровня физической и технической подготовленности);
      — медицинского (по специальностям, требующим знаний анатомии и физиологии человека, оздоровительной и лечебной физической культуры).
      Ориентируясь на профильное обучение, программа нацеливает образовательный процесс в школе на более полную и качественную подготовку старшеклассников к поступлению в профессиональные учебные заведения на соответствующие специальности.

В отличие от программы базового уровня образования в этой программе предусматривается обучение школьников не отдельным способам самостоятельной деятельности, а целостным ее методикам и технологиям.

 Цель и задачи профильного обучения физической культуре. 

Общей целью образования в области физической культуры в школе является формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

В соответствии с этим программа ориентируется на решение следующих задач:
      — развитие физических качеств и повышение функциональных возможностей организма, совершенствование технико-тактических действий в избранном виде спорта;
      — воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребностей в его укреплении и длительном сохранении;
      — овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания и прикладной физической подготовки;
      — освоение знаний о физической культуре, ее связи с физическим воспитанием и спортивной подготовкой, роли в формировании здорового образа жизни и сохранении творческого долголетия;
      — формирование компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, творческого опыта в индивидуальных и коллективных формах занятий физическими упражнениями.
      

Формы организации и планирования образовательного процесса. 

На профильном уровне образования, так же как и на базовом уровне, уроки физической культуры подразделяются на три относительно самостоятельных типа:

 с образовательно-познавательной направленностью,

 с образовательно-обучающей направленностью  

 с образовательно-тренировочной направленностью.

Уроки по своим задачам и направленности учебного материала планируются как по типу комплексных уроков, т. е. с решением нескольких педагогических задач, так и по типу целевых уроков, т. е. с преимущественным решением одной педагогической задачи.
            Место предмета физической культуры в учебном плане. Федеральный базисный учебный план для образовательных учреждений Российской Федерации отводит 140 часов для обязательного изучения предмета «физическая культура» на этапе среднего (полного) общего образования на профильном уровне из расчета 4 часа в неделю в X  классах. Из общего объема часов в учебной программе выделяется  14 часов в X классе  предназначенных учителям физической культуры для реализации собственных авторских подходов в дополнительном насыщении учебного материала программы, использования разнообразных форм организации учебного процесса, внедрения современных методов обучения и педагогических технологий.

Структура и содержание программы. 

Программа состоит из трех частей: «Физкультурно-оздоровительная деятельность», «Спортивная деятельность с элементами прикладной физической подготовки», «Введение в профессиональную деятельность», а также включает Требования к уровню подготовки выпускников школы. В программе приводится практический материал, разработанный в соответствии с федеральным компонентом Государственного стандарта среднего (полного) общего образования по физической культуре для профильного уровня и Примерной программой по физической культуре (профильный уровень).
      Материал первых двух частей делится на три раздела: «Знания о физической культуре», «Способы самостоятельной деятельности» , «Физическое совершенствование». Третья часть представлена разделами «Знания о физической культуре» и «Практико-ориентированная подготовка».

СОДЕРЖАНИЕ

ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Знания о физической культуре

      Физическая культура в жизни человека, ее роль и значение в предупреждении раннего старения и длительном сохранении творческой активности. Общие представления о дневном и недельном циклах работоспособности человека. Влияние занятий физическими упражнениями на динамику работоспособности.
      Основные причины возникновения профессиональных заболеваний, формы и содержание оздоровительных мероприятий по их профилактике в процессе трудовой деятельности (производственная гимнастика в режиме физической и умственной деятельности; простейшие сеансы аутотренинга, релаксации, массажа и самомассажа; банные процедуры).
      Современные оздоровительные системы физической культуры, их формы, виды и содержание:
      — адаптивная (лечебная) физическая культура как система реабилитации, восстановления и поддержания здоровья. Особенности содержания и методики занятий при заболеваниях органов зрения, дыхания, сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата (остеохондроз и радикулит; переломы, вывихи и ушибы);
      — шейпинг как разновидность атлетической гимнастики для женщин, направленной на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма.
      Режим питания при регулярных занятиях физической культурой. Основные питательные вещества (белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные соли). Особенности режима питания при формировании телосложения, увеличения и снижения массы тела.

Способы самостоятельной деятельности

      Организация самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой. Подготовка мест занятий, подбор инвентаря, оборудования и спортивной экипировки. Планирование системы индивидуальных занятий, распределение их в режиме дня и недели. Разработка и оформление планов-конспектов индивидуальных занятий.
      Оценка величины физической нагрузки на занятиях оздоровительной физической культурой. Регистрация режима нагрузки во время занятий и анализ ее динамики (по частоте сердечных сокращений). Анализ воздействия на организм суммарной нагрузки за все время занятия (определение частоты сердечных сокращений при выполнении «одномоментной пробы» в начале и в конце занятия).
      Профилактические и восстановительные процедуры. Проведение простейших приемов самомассажа (поглаживание, выжимание, разминание, потряхивание) нижних и верхних конечностей. Проведение простейших приемов релаксации (общее расслабление мышц туловища, чередование напряжения и расслабления отдельных мышечных групп, чередование режимов и зон воздействия физической нагрузки).
      Медико-педагогические наблюдения за индивидуальным здоровьем, расчет индекса здоровья по показателям «пробы Руфье» (методика выполнения, регистрации и анализа). Ведение индивидуального дневника самонаблюдений за физическим развитием, физической подготовленностью и состоянием здоровья.

Физическое совершенствование

      Адаптивная (лечебная) гимнастика. Комплексы упражнений в период физической реабилитации: после травм опорно-двигательного аппарата (переломов, вывихов, ушибов); после простудных заболеваний (ОРЗ, воспаление легких и т. п.). Комплексы упражнений при остеохондрозе и радикулите. Оздоровительные ходьба и бег.
      Шейпинг  девушки. 

СПОРТИВНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ С ЭЛЕМЕНТАМИ ПРИКЛАДНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ 

Знания о физической культуре и спорте

      Спорт как соревновательная деятельность. Базовые понятия: спорт, соревновательная деятельность, спортивная подготовка (общие представления о физической, технической и психологической подготовке). Понятие «спортивная форма» и его связь с общей и специальной физической работоспособностью.
      Общие закономерности развития физических качеств и основы индивидуализации содержания тренировочных занятий по избранному виду спорта. Логика распределения тренировочных занятий в процессе спортивной подготовки, понятие цикличности динамики физической нагрузки.

Способы самостоятельной деятельности

      Организация самостоятельных занятий спортивной подготовкой. Подготовка мест занятий, инвентаря и оборудования, профилактические мероприятия по безопасности проведения тренировочных занятий (в домашних условиях, спортивных залах и на открытых площадках, при разных погодных условиях). Разработка индивидуальных планов-конспектов тренировочных занятий.
      Содержание самостоятельных занятий избранным видом спорта. Совершенствование индивидуальной техники двигательных действий; развитие общих и специальных физических качеств. Контроль режимов нагрузки и их самостоятельное регулирование во время тренировочных занятий. Тестирование уровня развития общих и специальных физических качеств.

Спортивное совершенствование

      Гимнастика с основами акробатики. Соревновательные упражнения и индивидуально подобранные спортивные комбинации из видов гимнастики. Прикладные упражнения на гимнастических снарядах,  ходьба по гимнастическому бревну с поворотами и с расхождением; лазанье по гимнастической стенке, опорные прыжки через препятствия.
      Легкая атлетика. Соревновательные упражнения по одному из видов легкой атлетики,   кросс по пересеченной местности с использованием простейших способов ориентирования; преодоление полос препятствий с использованием разнообразных способов метания.
      Лыжные гонки. Соревновательные упражнения в одной из квалификационных дистанций лыжных гонок. Прикладные упражнения: специализированные полосы препятствий, включающие подъемы, спуски (по прямой и змейкой), преодоление небольших оврагов и невысоких трамплинов.

     Спортивные игры. Совершенствование технических приемов и командно-тактических действий в спортивных играх (баскетболе, волейболе). Специальные упражнения для развития скорости реакции, внимания, оперативного мышления.

    Прикладная физическая подготовка

ВВЕДЕНИЕ В ПРОФЕССИОНАЛЬНУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Знания о физической культуре

      Физическая культура как предмет профессиональной деятельности специалиста в педагогической, военной и медицинской областях. Краткая характеристика основных видов и форм профессиональной деятельности преподавателя физической культуры.
      Содержание профессиональной подготовки специалистов по физической культуре в высших профессиональных образовательных учреждениях; характеристика специальностей и специализаций; основные требования вступительных экзаменов.

Практико-ориентированная подготовка 

      Организующие команды. Способы и приемы подачи команд при построении, передвижении, выполнении комплексов упражнений.
      Оздоровительные формы занятий физической культурой. Способы и приемы проведения занятий с учащимися начальных классов (гимнастика до занятий, подвижные перемены, подвижные игры в группах продленного дня). Разработка конспектов содержания занятий. Объяснение и исправление ошибок во время занятий; регулирование физической нагрузки по внешним признакам и показателям частоты сердечных сокращений (пульсу).
      Физкультурные праздники. Способы организации и проведения праздников (в качестве помощников учителя). Жесты, команды, замечания, способы передвижения по площадке, использование технических средств (свистка, мегафона, аудиотехники, демонстрационных плакатов и стендов).

 Учебно – тематическое планирование   по     физической культуре

Класс 10

Количество часов

Всего: 140

в неделю 4 часа

Требования к уровню подготовки

      В результате освоения программы по физической культуре на профильном уровне выпускник должен:
      знать/понимать
      • влияние оздоровительных систем физической культуры на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и увеличение продолжительности жизни;
      • формы занятий физической культурой, их целевое назначение и особенности проведения;
      • требования безопасности на занятиях физической культурой;
      • способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;
      уметь
      • планировать и проводить индивидуальные занятия физическими упражнениями различной целевой направленности;
      • выполнять индивидуально подобранные композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы атлетической гимнастики;
      • преодолевать полосы препятствий с использованием разнообразных способов передвижения;
      • выполнять приемы самообороны, страховки и самостраховки;
      • выполнять комплексы упражнений общей и специальной физической подготовки;
      • выполнять соревновательные упражнения и технико-тактические действия в избранном виде спорта;
      • осуществлять судейство в избранном виде спорта;
      • проводить физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, фрагменты уроков физической культуры (в роли помощника учителя);
      • выполнять простейшие приемы самомассажа;
      • оказывать первую медицинскую помощь при травмах;
      • выполнять требования физической и спортивной подготовки, определяемые вступительными экзаменами в профильные учреждения профессионального образования;
      использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для
      • повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;
      • подготовки к службе в Вооруженных силах Российской Федерации, МВД России, ФСБ России, МЧС России;
      • организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях.

Формы, методы и средства проверки и оценки, используемые педагогом на уроке

Степень освоения двигательных действий контролируется в объеме изучаемых требований, т.е. с учетом особенностей этапа обучения. Средством контроля являются изучаемые физические упражнения. На этапе разучивания техника упражнений может проверяться также посредством выполнения отдельных элементов или структурно схожих подводящих упражнений, выполняемых в облегченных условиях. На этапе углубленного разучивания контролируется техника навыка в стандартных условиях выполнения.
Степень освоения двигательных действий определяется по 5-балльной системе с учетом характера и количества ошибок.

1. По основам знаний:

Оценивая знания учащихся, надо учитывать глубину и полноту знаний, аргументированность их изложения, умение учащихся использовать знания применительно к конкретным случаям и практическим занятиям физическими упражнениями.

Отметка «5»    выставляется за ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает. Используя примеры из практики, своего опыта.

Отметка «4» ставится за ответ, в котором содержаться небольшие неточности и незначительные ошибки.

Отметка «3» учащиеся получают за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в материале, нет должной аргументации и умения использовать знания в своем опыте.

Методы контроля знаний:

1. метод опроса
2. программированный метод
3. метод демонстрации

2. По технике владения двигательными действиями (умениями, навыками):

Отметка «5» - двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно в надлежащем темпе, легко и четко.

Отметка «4» - двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений.

Отметка «3» - двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.

Методы контроля техники двигательных действий:

1. метод  наблюдения:

• открытого (учащиеся знают, что будет оценивать учитель);
• скрытого;

2. метод упражнений
3. вызов.
4. комбинированный метод

2. По способам (умениям) осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность:

Отметка «5» - учащийся демонстрирует полный и разнообразный комплекс упражнений, направленный на развитие конкретной физической способности, или комплекс упражнений утренней, атлетической или ритмической  гимнастики. При этом учащийся может самостоятельно организовать место занятий, подобрать инвентарь и применить его в конкретных условиях, контролировать ход выполнения заданий и оценить его.

Отметка «4» - имеются незначительные ошибки или неточности в осуществлении самостоятельной физкультурно-оздоровительной деятельности.

Отметка «3» - учащийся допускает грубые ошибки в подборе и демонстрации упражнений, испытывает затруднения в организации мест занятий, подборе инвентаря, с трудом контролирует ход и итоги выполнения задания.

Методы контроля за умением самостоятельно осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность:

1. метод наблюдения;
2. метод опроса;
3. метод практического выполнения.

4. По уровню физической подготовленности:

Оценивая уровень физической подготовленности, следует принимать во внимание реальные сдвиги учащихся в показателях физической подготовленности за определенный период времени. При оценке сдвигов в показателях учитель должен принимать  во внимание

• исходный уровень достижений учащихся,
• особенности развития двигательных способностей,
• динамику их изменений у учащихся определенного возраста и пола.

Итоговая оценка успеваемости по физической культуре складывается из суммы баллов, полученных учащимися за все составляющие:

• знания,
• двигательные умения и навыки,
• умения осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность,
• сдвиги в показателях физической подготовленности.

Интернет-ресурсы в помощь учителю физической культуры:

• http://method.novgorod.rcde.ru    Методическое хранилище предназначено для дистанционной поддержки учебного процесса.
• http://www.fisio.ru/fisioinschool.html  Сайт, посвященный Здоровому образу  жизни, оздоровительной, адаптивной физкультуре.
• http://www.abcsport.ru/  Обзор спортивных школ и спортивных обществ. Новости спорта, освещение событий Тематический каталог по различным видам спорта.
• http://ipulsar.net Портал посвящен проблемам сохранения здоровья, правильному питанию, диетам, физической культуре, упражнениям, фототерапии, лечению болезней природными средствами, здоровому образу жизни.
• http://cnit.ssau.ru/do/articles/fizo/fizo1  Информационные технологии обучения в преподавании физической культуры.
• http://www.school.edu.ru Российский образовательный портал.
• http://portfolio.1september.ru  фестиваль исследовательских и творческих работ учащихся по физической культуре и спорту.
• http://spo.1september.ru  Газета в газете «Спорт в школе».

Теория онлайн - тестирование

Тесты по физкультуре 9-11 класс

test.fizkultura-na5.ru›Тесты по физкультуре 9-11 класс

Онлайн тесты по физической культуре. ... Тесты по физкультуре 7-8 класс. Тест №1 (школьный уровень). Тесты по физкультуре 9-11 класс.
Тест по физкультуре (8-9 классы) | Тесты онлайн для школьников

MoeObrazovanie.ru›Все тесты›Тест по физкультуре›?operation=exrc_show

8 класс, 9 класс. Вопросы. ... Онлайн-тесты по всем предметам(16000 вопросов)
Тест по физкультуре (Гимнастика) для школьников 9-11 классы – тест...

BankTestov.ru›test/?id=20074

Другие бесплатные тесты онлайн из раздела образовательные тесты. ... Тест по физкультуре (Легкая атлетика) для школьников 9-11 классы Развитие биосферы. Влияние человека на биосферу.

Компакт-диски: 

• Физическая культура, 1 – 11 классы (рекомендации, разработки, из опыта работы), 2010 год;

Перечень учебно- методического обеспечения:

• Гимнастические палки, скамейки, стенка, козел, конь, маты,  обручи, скакалки;
• Лыжи, лыжные палки, ботинки;
• Мячи футбольные, волейбольные, баскетбольные; кольца баскетбольные, сетка волейбольная;
• Гранаты и мячи для метания, турник, стойки для прыжков, кубики, секундомер, рулетка, свисток;
• Компьютерные презентации по темам.

Учебники и пособия для реализации программы:

• Г.И.Бергер, Ю.Г.Бергер // Конспекты уроков для учителя физкультуры // 5 – 9 классы // М.2003 год;
• Авт.сос.Г.В.Бондаренкова и др. //Физкультура. Поурочные планы. 6 класс//Волгаград, 2008 год;
• Авт.сос.М.В.Видякин//Физкультура, Система лыжной подготовки детей и подростков. Конспекты занятий// Волгаград, 2008 год;
• Авт.сос.В.И.Виненко и др. //Физкультура. Поурочные планы. 8 класс//Волгаград, 2008 год;
• М.Я.Виленский и др.//Физическая культура. Учебник. 5-7 классы//М.2012 год;
• Е.Б.Деревлева и др. // Гимнастическая аэробика // Библиотечка «Первое сентября» // Серия «Спорт в школе» №24 // М.2008 год;
• Авт.сос. А.И.Каинов и др. // Физическая культура. 1 – 11 классы. Комплексная программа физического воспитания учащихся В.И.Ляха и др. // Волгаград 2010 год;
• П.К. Киселев, С.Б. Киселева//Справочник учителя физической культуры/ / Волгоград, 2008 год;
• В.И.Ковалько//Поурочные разработки по физкультуре// 5-9 классы// М. 2012 год;
• Ю.Г.Коджаспиров // Развивающие игры на уроках физической культуры // 5 – 11 классы // М.2003 год;
• С.К.Кучкильдин //Гимнастика. Нестандартный подход // Библиотечка «Первое сентября» // Серия «Спорт в школе» №20 // М.2008 год;
• В.А.Лепешкин // Методика обучения учащихся технике передвижения на лыжах // 1 – 11 классы // М.2006 год;
• В.И.Лях, А.А.Зданевич//Физическая культура. Учебник. 10-11классы//М.2014 год;
• А.В.Маслюков // Развитие координационных способностей у школьников // Библиотечка «Первое сентября» // Серия «Спорт в школе» №21 // М.2008 год;
• И.Б.Павлов, Н.В.Тулупчи // Строевые упражнения. Методика обучения строевым приемам // Библиотечка «Первое сентября» // Серия «Спорт в школе» №26 // М.2009 год;
• Г.И. Погадаев//Спортивные сооружения, учебное оборудование и инвентарь общеобразовательного учреждения//М.2006 год;
• В.Г.Туманидзе, А.В.Туманидзе//Учимся играть в бадминтон//«Первое сентября» // Серия «Спорт в школе» №25 // М.2009 год;
• Сборник нормативных документов. Физическая культура// М.2006 год;
• Стандарты второго поколения//Физическая культура//М.2010 год;

Литература:

• Днепров Э.Д., Аркадьев А.Г. «Сборник нормативных документов. Физическая культура» М. 2006 год;
• Авт. сос. Киселев П.А., Киселева С.Б. «Справочник учителя физической культуры» Волгоград 2008 год;
• Стандарты. Физическая культура. М. 2010 год;
• Закон РФ «О физической культуре и спорте от 29. 04. 1999г;
• Концепция модернизации российского образования на период до 2010 года:
• Методические рекомендации о внедрении третьего часа физической культуры в недельный объем учебной нагрузки обучающихся общеобразовательных учреждений Российской Федерации. Приказ Министерства образования РФ от 09.03.2004 №1312

Учебные нормативы