Презентация "Физическая нагрузка и отдых при выполнении физических упражнений"
презентация к уроку по физкультуре (7 класс) по теме
Презентация для учащихся 7 класса по физической культуре "Физическая нагрузка и отдых при выполнении физических упражнений"
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 1.16 МБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Понятие Физическая нагрузка -величина воздействия физических упражнений на человека , которая сопровождается повышенным , относительно покоя , уровнем функционирования организма . Эффект нагрузки определяется ее объемом и интенсивностью. Понятие Физическая нагрузка -величина воздействия физических упражнений на человека , которая сопровождается повышенным , относительно покоя , уровнем функционирования организма . Эффект нагрузки определяется ее объемом и интенсивностью
Физ.нагрузка Нагрузка бывает стандартной и переменной . Первая одинаково по своим внешним параметрам в каждый момент времени ,а вторая меняется по ходу выполнения упражнения.
Эффект нагрузки Определяется её объемом и интенсивностью . Объем нагрузки-это длительность воздействия нагрузки на организм человека. Интенсивность -сила воздействия нагрузки , характеризуемая напряженностью функций, разовой величиной усилий и т.п.
Общая нагрузка нескольких физических упражнений(или занятий в целом)может быть определена , соответственно, по интегральным характеристикам ее объема и интенсивности в отдельных упражнениях(или занятиях)
Нагрузка может иметь непрерывный и прерывный характер . В первом случае при выполнении упражнения отсутствуют интервалы отдыха , во втором-между повторением упражнения имеются интервалы отдыха, обеспечивающие восстановление уровня работоспособности человека.
Виды интервалов отдыха Жесткий - интервал при котором очередная часть нагрузки приходится на период недовостановленного состояния организма . Такой интервал отдыха применяется при развитии разных видов выносливости. Относительно полный(ординарный)- интервал , который гарантирует к моменту очередной части нагрузки практически полное восстановление работоспособности до исходного уровня. Полный интервал - при котором оперативная работоспособность волнообразно возвращается к исходной.
Активный отдых -выполнение в паузах между упражнениями тех или иных упражнений со сниженной интенсивностью. Пассивный отдых - относительный покой , отсутствие активной двигательной деятельности. Комбинированный отдых -объединение в одной паузе отдыха активной и пассивной его организации. Отдых
.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2014/10/08/picture-207239-1412796263.jpg)
ЗОЖ Рекомендации по выполнению физических упражнений при выполнении домашних заданий
Комплекс упражнений по предупреждению зрительного утомления во время выполнения домашних заданий...
![](/sites/default/files/pictures/2015/06/23/picture-645184-1435055185.jpg)
Методика обучения учащихся самостоятельному выполнению физических упражнений. Самоконтроль
Важнейшей задачей школьного физического воспитания является воспитание крепких, здоровых молодых людей, в полной мере овладевших навыками и умением, определенными учебной программой по физической куль...
![](/sites/default/files/pictures/2018/01/25/picture-453879-1516906380.jpg)
ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ ВО ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
Правильное дыхание во время бега помогает снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, увеличить доступ кислорода ко всем жизненно важным органам, а вместе с тем повысить эффективность трени...
![](/sites/default/files/pictures/2020/03/30/picture-747010-1585577741.jpg)
Влияние физической нагрузки на организм человека при выполнении физических упражнений
Урок служит основой для выявления уровня физической подготовленности учеников, а также возможности применения двигательных умений и навыков в нестандартных, игровых ситуациях. ...
![](/sites/default/files/pictures/2013/03/18/picture-223419-1363557017.jpg)
Самоконтроль при выполнении физических упражнений и занятиях спортом
Данная статья содержит информацию о самоконтроле при выполнении физических упражнений. В ней рассматриваются субъективные и объективные показатели самоконтроля....
![](/sites/default/files/pictures/2017/05/28/picture-927917-1495947883.jpg)
Влияние физической нагрузки на организм человека при выполнении физических упражнений
План-конспект урока по физической культуре в 8 классе...
Мастер-класс "Способы мотивации детей с ОВЗ к выполнению физических упражнений на занятиях АФК"
Мастер-класс. Физические упражнения....