Структура подготовки спортсмена в процессе тренировки.
методическая разработка по физкультуре (11 класс) на тему

Штерн Маргарита Николаевна

Структура подготовки спортсмена в процессе тренировки.

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл struktura_podgotovki_sportsmena_v_protsesse_trenirovki.docx16.55 КБ

Предварительный просмотр:

                     Структура подготовки спортсмена в процессе тренировки.

Актуальность. Важным вопросом подготовки спортсмена в процессе тренировки является поиск рациональных форм организации тренировочных нагрузок в рамках годичного цикла и отдельных его этапов. В структуре годичной подготовки спортсмена выделяют подготовительный и соревновательный периоды. Как подготовительный, так и соревновательный период включает в себя ряд этапов, характеризующихся определенной направленностью, сочетанием и длительностью применения тренировочных нагрузок. Их планирование осуществляется с учетом особенностей адаптации и во многом обусловлено календарем соревнований. Результаты, показанные в соревнованиях, зависят не только от особенностей построения тренировочного процесса, но и от технической, физической, тактической, психологической, интеллектуальной и интегральной подготовленности спортсмена. У спортсменов тренировочный микроцикл, макроцикл и мезоцикл могут быть различны. Поэтому тема работы представляется мне актуальной.

Цель работы – рассмотреть виды подготовки спортсмена и раскрыть основы спортивной тренировки.

Объект исследования – виды и циклы подготовки спортсмена.

Предмет исследования – виды подготовки спортсмена и основы спортивной тренировки.

Задачи работы :

1.Выявить наиболее важные этапы видов подготовки спортсмена.                                                      2.Рассмотреть циклы подготовки спортсмена.                                                                            3.Выделить особенности видов и циклов  подготовки спортсмена.

Выводы:

      1.Наиболее важными этапами в подготовке спортсмена являются:                                                                              -  повышение и поддержание общего уровня функциональных возможностей организма.                      – развитие всех основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости и гибкости.                                                                                                                                                                           – развитие физических способностей, необходимых для данного вида спорта.                                       – повышение  функциональных возможностей органов и систем, определяющих достижения в избранном виде спорта.                                                                                                                                                – воспитание способностей проявлять имеющейся функциональный потенциал в специфических условиях соревновательной деятельности.                                                                                                          – приобретение спортсменом знаний об освоение и совершенствование тактических, технических приемов, двигательных умений и навыков, являющихся предпосылкой для формирования навыков в избранном виде спорта.                                                                                                                         – овладеть техникой упражнений, применяемых в качестве средств ОФП.

        2.Рассмотрели циклы подготовки спортсмена. Наиболее эффективным является соревновательный микроцикл, построенный по следующей схеме: разминка, тренировка, тренировка, отдых, разминка, соревнования.

         3.Особенностью циклов является микроцикл построенный по схеме: разминка, тренировка, тренировка, отдых, разминка и соревнование. Продолжительность и содержание периодов и их составляющих этапов подготовки в пределах отдельного макроцикла определяются многими факторами. Один из них связаны со спецификой вида спорта – структурой эффективной соревновательной деятельности, структурой подготовленности спортсменов, сложившиеся в данном виде спорта системой соревнований, другие – с этапом многолетней подготовки, закономерностями становления различных качеств и способностей, в третьих – с организацией подготовки, климатическими условиями, материально-техническим уровнем.  


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Методика психологической подготовки спортсмена-единоборца

В данной статье рассматривается методика психологической подготовки, которую можно использовать при проведении занятий единоборствами, а также для самостоятельной подготовки спортсмена. Материал...

Психологическая подготовка спортсмена как фактор формирования спортивного характера

Психологическая подготовка спортсмена начинается с первых шагов в спорте. Ранняя психологическая подготовка к продолжительному нагрузочному тренировочному, нередко монотонному, многолетнему и нестанд...

Конспект занятия по теме : "Специальная физическая подготовка спортсмена - картингиста, с использованием здоровьесберегающих технологий"

Занятия по физ.подготовке с ознакомлением детей со здоровьесберегающими технологиями, со спец. физ.подготовкой и ее необходимости как профессионально значимого качства спортсмена....

Психологическая подготовка спортсмена к соревнованиям

Предлагаю Вашему вниманию статью, предназначенную для молодых педагогов по физической культуре, а так же тренерам-преподавателям для подготовки молодых спортсменов, а так же учащихся школы для участия...

Психологическая подготовка спортсмена по стрельбе из лука

Психический аспект стрельбы из лука обычно рассматривается намного позже, чем следовало бы. Очевидно, что психический подход изменяется в зависимости от уровня подготовки; однако стрелок должен ...

Методика обучения технике одновременного бесшажного хода в лыжной подготовке спортсмена

1. Создать представление об одновременном бесшажном ходе2. Создать целевую установку на сознательное овладение двигательным действием...

Программно-методическое обеспечение подготовки спортсмена-единобрца (на примере дополнительной образовательной программы спортивной подготовки по всестилевому каратэ)

Установлено, что проблемы управления спортивной формой в спорте во многом связаны с рациональным выбором параметров объема и интенсивности тренировочной нагрузки. Представлено программно-методическое ...