Плавание в жизни человека
статья по физкультуре на тему

Положительная роль плавания в жизни человека

Плавание выступает великолепным средством поддержания здоровья человека. Исследования показывают, что занятия в тренажерном зале менее эффективны, чем водные упражнения. В процессе плавания задействуются все мышцы, в результате чего формируется пропорциональная фигура.

Особенно полезно плавание для людей, имеющих проблемы с позвоночником. Оно позволяет поддерживать правильную осанку. Именно поэтому посещение бассейна желательно с самого детства. Это поможет избежать сколиоза.

Кроме того, недлительные занятия в бассейне способствуют сжиганию большого числа калорий. Даже силовые атлеты сбрасывают меньше веса, чем пловцы. В ходе плавания нагрузка происходит на мышцы, суставы, сердце и кости.

Не менее полезно плавание для кровеносной системы человека, оно позволяет снизить артериальное кровяное давление. Как следствие, снижается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. При регулярном занятии плаванием сосуды становятся более эластичными, происходит насыщение организма кислородом.

Занятия плаванием также благоприятно сказываются на нервной системе. Вода обладает расслабляющим эффектом. Она осуществляет естественный массаж тела. Кроме того, водные занятия добавляют телу гибкости и улучшают растяжку

Самое лучшее время для посещения бассейна – это вечер. Такие занятия помогают избавиться от бессонницы. Помимо этого, плавание чрезвычайно полезно для людей с ослабленным иммунитетом. Оно способствует его укреплению и сокращает вероятность сезонных заболеваний.

К сожалению, существенным недостатком бассейна является хлорированная вода, но она необходима для предотвращения размножения вредоносных бактерий. Тем более при правильном выборе плавательных принадлежность отрицательное воздействие такой воды снижается. Особое внимание необходимо обратить на очки и шапочку для защиты волос. После окончания плавания обязательным элементом является принятие душа, которое позволит смыть хлорированную воду, также желательно какое-то время отдохнуть и расслабиться.

Немаловажно, что в ходе плавания вокруг тела формируется так называемая защитная оболочка. Благодаря ей не оказывается слишком сильное давление на мускулы, суставы и кости. Именно поэтому существует ряд упражнений в воде, применяемых в ходе реабилитации после тяжелых травм.

        Таким образом, плавание не только полезное, но и приятное занятие.