тактические действия в спортивных играх
материал по физкультуре на тему

ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

1.  Квадрат NхN с нейтральным, ограничение в 2 касания на третьего.

2.  Игра "мяч капитану" L-6’ с использованием вратарей. Команда обороняется, опекает вратаря соперника, атакующая команда путем созидательных действий должна отдать мяч своему вратарю. Ограничения 2 касание с передачей на третьего.

3.  Игра NхN с использованием вратарем в обороне в 2-а касания, средняя зона - обязательная смена направления атаки, зона атаки - без ограничения.

4.  Квадрат NхN поставить мяч на любой точке боковой липни квадрата, ограничение в 2 касания, акцент смена направления атаки.

5. Квадрат NхN поставить мяч на любой точке боковой линии квадрата, ограничение в 2 касания с передачей на третьего.

6. Квадрат NхN технико-тактическое взаимодействие при котором футболисты после каждой обратной передачи выполняет передачу только на третьего.

7. Игра вчетверо ворот. Ограничение два касания, акцент смена направления атаки.

8.  Игра в четверо ворот. Ограничение два касания на третьего, после обратной передачи обязательно длинная передача.

9.  Игровое взаимодействие NхN с атакой на ворота. Три команды играют в два створа ворот (две команды обороняются, одна в центре площадки). Начинает игровые действия команда, расположенная в центре в любую сторону. Ограничения 2 касания. При потере мяча атакующая команда остается на месте обороняющейся.

10.  2-х сторонняя игра 7x7, 8x8. Ограничения в зоне обороны 1-2 касания, средняя зона - акцент смена направления атаки, зона атаки 4 передачи завершение (удар по воротам).

11.  Игра в четверо ворот с персональной опекой.

12.  Игра NхN в четверо ворот   с использование вратарей (ограничения - в 2 касания на третьего, после фланговой атаки продолжение прострел или до лицевой - пас домой, из под игрока).                                        ;

13.  Игра NхN с использованием вратарей (ограничения после каждой обратной передачи пас на третьего).

14.  Игра в четверо ворот ( ограничения - в обороне в два касания + быстрый выход из обороны, в атаке выполнить 5-6 передач и завершение.

15.  Игра в четверо ворот (ограничения - 2 касания каждая команда выполняет 6-8 передач и завершение взятие ворот соперника).

16. Игра в квадрат 5x2 в одно касание.

17.  Игра в квадраты NхN. Два квадрата со сменой мест но свистку (ограничения - 2 касания на третьего в одном квадрате, в другом - в два касания с обратными передачами).

18.   Атака на ворота с персональной опекой.

19.   2-х сторонняя игра в средних коалициях. Задания: разбор ближних адресов (где владеет соперник мячом), диагональная подстраховка, при атаке на ворота соперника все игроки атакующей команды за центр.

20.  Игра 6x6 + 2 нейтральных в двое ворот (ограничения два касания, смена направления атаки, использование преимущества).

21.   Игра NхN. Ограничения в два касания, в средней зоне с персональной опекой (отбор производить только у своего опекуна), при атаке игроки атакующей команды вес за центр.

22.  "Атака - оборона"  в середине площадке от крайних стоек ворот выделена "мертвая зона" куда нельзя делать передачу и пробегать через нее. Команда А с одной стороны обороняется, с другой стороны атакует, команда Б тоже самое но наоборот. С использованием одного вратаря. Ограничения 2 касания, передачи на третьего, предложение в адрес, выход через фланг.

23. "Атака-оборона" в один створ ворог. Задачи атакующей команды путем фланговых атак + прострелы завершение. Обороняющая команда должна выйти из обороны и поставить мяч в любой точке ограниченной площадки. Ограничение два касания на третьего.

24.  Игра в квадраты с различными ограничениями (первый квадрат 2 касания на третьего, второй квадрат 3 передачи - 4 длинная).

25. "2-х сторонняя игра с преимуществом в зоне атаке" Площадка делиться на три зоны (зона обороны, средняя зона, зона атаки). В каждой зоне находится ограниченное число игроков, так в обороне четыре футболиста, в средней зоне два и в зоне атаки три. Задача: выход из обороны через передачи, используя лишнего игрока, до средней линии поля передать мяч игрокам полузащиты, те затем путем создания численного преимущества в зоне атаке добиться взятия ворот соперника. Примечание игроки обороны в атакующих действиях команды участия не принимают.

26.  Игра в 5 ворот NхN. Ограничения два касания, передача на третьего, смена направления атаки. В ворота, которые расположены в центре площадки, атакующая команда забивает голы с противоположенной стороны.

27.   Квадрат 6хЗ (предварительно игроки разбиваются по тройкам). Ограничение 2 касания, передача на третьего. Смена происходит при отборе или ошибке одного из игроков, меняется вся тройка.

28.   Двойной квадрат 6x3 . Ограничение в первом квадрате 1-2 касания на третьего, во втором квадрате два касания + полупредложение.

29.   2-х сторонняя игра 8x8. Четыре команды. Одновременно две команды играют в длину футбольного поля с вратарями, а две команды играют в ширину площадки с одним вратарем с одной стороны и двумя воротами с другой. Ограничения 2 касания, смена направления атаки, передача на третьего.

30.   Упражнение по выработке прессинга и контр прессинга: все поле делиться на три зоны: игра в средней зоне бет ограничения касания, противника как можно быстрее переиграть соперника и выйти один на один с вратарем в обозначенный 20 метровый створ (защитники не атакуют).

31.  Упражнение построение схемы нападения, которая должна разрушить прессинг противника. Играют 11 игроков против 7 и вратарь на все поле. 7 игроков прессингуют обороняя ворота.

32.   Упражнение при отборе мяча при игре, в меньшинстве при помощи наступательного прессинга. Все поле, 4 игрока защиты и 4 игрока средней линии обороняются против 7 игроков, отбор в зонах по линиям.

33.  Упражнение 1/2 футбольного поля 4 защитника синхронно выполняют спиной вперед движение к своим воротам. Один или двое игроков нападения выполняют поступательное движение к их воротам, как только форвард меняет направления движения поперек поля или отдает передачу своему партнеру, то защитники выполняют, либо движения вперед на отбор мяча, либо перемещаются поперек поля по направлению передачи.

34.  Упражнение технико-тактическое для сохранения прикрытия на короткой дистанции (6 флажков) перемещения всех игроков по футбольному полю. Полезно сделать маркировку по полю, где занимается позиция тех или иных игроков.

35.  «Имитация отбора в зонах» 4 против 4. Игроки располагаются друг против друга на расстоянии 10 метров в зонах между собой 10-15 метров. Передача мяча игроков в линии между собой, а игроки, стоящие напротив имитируют отбор и возвращаются на исходную, если мяч передан в другую зону.

36.  «Развитие атаки» игроки располагаются 4-4-2 на своей половине поля. Вратарь начинает атаку ближнему футболисту. Игроки без сопротивления соперника развивают атаку короткими и средними передачами с последующим завершением.

37.   «Игра в 10 ворот». Площадка размером 40 на 40 метров между штрафной площадкой и центральной линией поля. Две команды по 10 футболистов. Ворота располагаются по кругу в хаотичном порядке. Задача: в 1-2-3 касания забивать голы в ворота. Гол считается забитым, если с противоположенной стороны мяч попадет своему игроку.

38.   «Фланговый акцент двухсторонней игры». Площадка делиться от одной штрафной, до другой и 10 метров с флангов. Численность игрового состава 11 против 11 футболистов. Все игровые действия проходят в центре площадки. Ограничения два касания, только фланговые завершения, в 10 метровую зону можно находиться только игрокам атаки.

39.   «Двухсторонняя»: 7 минут в два касания, 7 минут в одно касания, 7 минут без ограничения,

40.  « Противодействия прессингу при численном преимуществе». Упражнение построение схемы нападения, которая должна разрушить прессинг противника. Играют 9 игроков против 7 и вратарь на 3/4 футбольного ноля. 7 игроков прессингуют, обороняя ворота. Игрокам обороны необходимо преодолеть прессинг соперника и выйти из обороны

за центральную линию, используя короткие и средние передачи.    

СОДЕРЖАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК, НАПРАВЛЕННЫХ НА РАЗВИТИЕ ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКОГО МАСТЕРСТВА

в режиме Д-60%. техника, тактика, поддерживающий режим  

n (количество повторений) 4-5 серий

р (длительность паузы) -5-8 '

рs (пульсовая стоимость перед выполнением упражнения) 80-90 уд/мин

L (длительность выполнения упражнения) - 8-10'

i (интенсивность выполнения упражнения) - 1\2-3\4 от mах;

1-я серия. Квадрат NxN с нейтральным, ограничение в 2 касания на третьего L - 6'. Работа в паузе длинные передачи, завершение L -8'

2-я серия. Квадрат NхN с нейтральным, ограничение в 2 касания на третьего L – 6’ Работа в паузе удары по воротам после передачи, ведении и обводки, игра в опережении L - 8'

3-я серия. Игра "мяч капитану" L - 6' с использованием вратарей. Команда обороняется, опекает вратаря соперника, атакующая команда путем созидательных действий должна отдать мяч своему вратарю. Ограничения 2 касание с передачей на третьего. Работа в паузе остановки грудью, головой, передачи мяча, средине передачи в парах. L - 8'

4-я серия. Игра "мяч капитану" L - 6' с использованием вратарей. Команда обороняется, опекает вратаря соперника, атакующая команда путем созидательных действий должна отдать мяч своему вратарю. Ограничения 2 касание с передачей на третьего. Работа в паузе остановки грудью, головой, передачи мяча, средние передачи в парах, длинные передачи L - 8'

5-я серия. Игра NхN с использованием вратарей в обороне в 2 касания, средняя зона - обязательная смена направления атаки, зона атаки - без ограничения L - 6'. Работа в паузе Жонглирование, передачи мяча, ведение в парах.

Заключительная часть занятия: упражнение на развитие мышц живота, спины и рук.

в режиме В-40% , техника-тактика, специальная игровая скорость

n (количество повторений)-3-4 серии

р (длительность паузы) -3-4 '

рs (пульсовая стоимость перед выполнением упражнения) - 110-120 уд/мин

L (длительность выполнения упражнения) - 6-8’

i (интенсивность выполнения упражнения) – mах;

1-я серия. Квадрат NхN поставить мяч на любой точке боковой линии квадрата L – 6’ ограничение в 2 касания, акцент смена направления атаки. Работа в паузе передача мяча, обводка, завершение в парах L - 3-4’

2-я серия. Квадрат NхN поставить мяч на любой точке боковой линии квадрата L - 6' ограничение в два касания с передачей на третьего.

Работа в паузе передача мяча, обводка, завершение в парах L - 3-4’.

3-я серия. Квадрат NхN технико-тактическое взаимодействие, при котором футболисты после каждой обратной передачи выполняет передачу только на третьего L – 4-6'. Работа в паузе жонглирование, передачи мяча, завершение в парах L - 3-4’.

4-я серия. Квадрат NхN технико-тактическое взаимодействие, при котором футболисты после каждой обратной передачи выполняет передачу только на третьего L – 4’. Работа в паузе жонглирование, передачи мяча в парах. L -3-4’

Заключительная часть: пробежка, упражнения направленные на развитие мышц живота, спины и рук.

в режиме В-60%, техника, тактика, в скоростном режиме.

n (количество повторений) - 4-5 серии

p (длительность паузы) - 3-4 '

рs (пульсовая стоимость перед выполнением упражнения) – 110-120

L (длительность выполнения упражнения) - 6-8’

i (интенсивность выполнения упражнения)- mах;

1-я серия. Игра в четверо ворот. Ограничение два касания, акцент смена направления атаки L 6-8’. Работа в паузе группа А выполняет длинные передачи мяча в тройках, группа B -завершение, удары по воротам L - 3-4’.

2-я серия. Игра в четверо ворот. Ограничение два касания на третьего, после обратной передачи обязательно длинная передача L - 6-8’. Работа в паузе группа A выполняет длинные передачи мяча в тройках, группа B -завершение, удары по воротам L - 3-4 минуты.

3-я серия. Игровое взаимодействие NхN с атакой на ворота. Три команды играют в два створа ворот (две команды обороняются, одна в центре площадки). Начинает игровые действия команда, расположенная в центре в любую сторону. Ограничение два касания, при потере мяча атакующая команда остается на месте обороняющейся L - 8 ‘. Работа в паузе группа А выполняет длинные передачи мяча в тройках, группа. Б -завершение, удары по воротам. L - 3-4’.

4-я серия. Игровое взаимодействие NхN с атакой на ворота. Три команды играют в два створа ворот (две команды обороняются, одна в центре площадки). Начинает игровые действия команда, расположенная в центре в любую сторону. Ограничение два касания, при потере мяча атакующая команда остается на месте обороняющейся L - 8 ‘. Работа в паузе группа А выполняет длинные передачи мяча в тройках, группа Б - завершение, удары по воротам после передачи партнера L - 3-4’.

5-я серия. 2-х сторонняя игра 7x7, 8x8. Ограничения в зоне обороны 1-2 касания, средняя зона- акцент смена направления атаки, зона атаки 4 передачи завершение (удар по воротам) L - 8 ‘. Работа в паузе удары после передач, передачи мяча в тропках L - 3-4’.

Заключительная часть - пробежка, упражнение на развитие мышц брюшного пояса, сиплы, рук.

в режиме А-40%, техника-тактика, в режиме выносливости

n (количество повторений) - 4-5 серии

р (длительность паузы) - 2-3 '

рs (пульсовая стоимость перед выполнением упражнения)-120-130

L (длительность выполнения упражнения) - 10-12'

i (интенсивность выполнения упражнения) - 3\4 от mах;

1-я серия. Игра в четверо ворот с персональной опекой L – 10’. Работа в паузе Передачи мяча в тройках с использованием 2-х мячей L - 2-3’.

2-я серия. "Игра NхN в четверо ворот с использование вратарей (ограничения - в два касания на третьего, после фланговой атаки продолжение прострел или до лицевой - пас домой, из под игрока) L - 8'. Работа в паузе удары по воротам после ведения, передачи L - 3'.

3-я серия. Игра NхN с использованием вратарей (ограничения после каждой обратной передачи пас на третьего) L - 12'. Работа в паузе удары по воротам после ведения, передачи L - 3'.

Заключительная часть: пробежка, упражнение направленные на развитие мышц живота, спину и рук.

в режиме А-60%, техника-тактика, с направленностью на выносливость         n (количество повторений) - 4-5 серии

р(длительность паузы) -2-3 '

рs (пульсовая стоимость перед выполнением упражнения) - 120-130               L (длительность выполнения упражнения) - 6-12'

i (интенсивность выполнения упражнения) - max;

1-я серия. NхN с нейтральным (ограничения - в 2 касания, мяч не стоит) L - 8'. Работа в паузе - удары по воротам, после передачи, ведения L – 3’.

2-я серия. NхN с нейтральным(ограничения - в 2 касания, мяч не стоит) I.- 10'

Работа в паузе- удары по воротам, после передачи, ведения L - 2-3'.

3-я серия. NхN с нейтральным ограничение в два касания с обязательным предложением в адрес L - 10'. Работа в паузе- удары после остановки на грудь, удары головой L - 2-3'.

4-я серия. NхN с нейтральным, ограничение в 2 касания с обязательным предложением в адрес L - 10'. Работа в паузе- удары после остановки на грудь, удары головой L - 2-3’.

5-я серия. 2-х сторонняя игра 7x7, 8x8. Ограничения в зоне обороны 1-2 касания, средняя зона - акцент смена направления атаки, зона атаки 4 передачи завершение (удар по воротам) L – 8’. Работа в паузе удары после передач. Длительность 3-4 минуты.

Заключительная часть: игра "минутка", пробежка, упражнения на развитие мыши спину и живота.

в режиме Д-40%, техника-тактика, поддерживающий режим

n (количество повторений) - 3-4 серии

р (длительность паузы) -6-8 *

рs (пульсовая стоимость перед выполнением упражнения)-80-90

L (длительность выполнения упражнения) - 10-12'

«(интенсивность выполнения упражнения) - 1\2-3\4 от max;

1-я серия. Игра в четверо ворот (ограничения - два касания + смена направления атаки) L - 10'. Работа в паузе удары по воротам + передачи мяча L - 6’

2-я серия. Игра в четверо ворот (ограничения - два касания + смена направления атаки) L – 12’. Работа в паузе удары по воротам + передачи мяча L - 8’.

3-я серия. Игра в четверо ворот ограничения - в обороне в 2 касания быстрый выход из обороны, в атаке выполнить 5-6 передач и завершение L - 10’. Работа в паузе - передачи мяча, остановка грудью, передачи головой, ведение мяч; удары L - 6'.

4-я серия. Игра в четверо ворот ограничения - 2 касания каждая команда выполняет 6-8 передач и завершение взятие ворог соперника L - 12'. Работа в паузе - передачи мяча, удары с лета в тройках два мяча L – 8’.

Заключительная часть- пробежка упражнение на восстановление, упражнение на развитие мышц брюшного пояса, спины и рук.

в режиме В-40% техника тактика, специальная игровая скорость

n (количество повторений) - 3-4 серии

р (длительность паузы) - 3-5’

рs (пульсовая стоимость перед выполнением упражнения) - 110-120

L (длительность выполнения упражнения) - 8-10’

i (интенсивность выполнения упражнения)- mах;

1-я серия. Квадрат NхN с одним нейтральным. Ограничения после двух коротких передач третья длинная (на смену направления атаки), 2-3 касания L – 8’. Работа в паузе Длинные передачи мяча, обводящие удары по воротам L – 3’.

2-я серия. Квадрат NхN с одним нейтральным. Ограничения после двух коротких передач третья длинная (на смену направления атаки)- 2-3 касания L – 10’. Работа в паузе длинные передачи мяча, обводящие удары по ворогам L – 5’.

3-я серия. "2-х сторонняя игра в средней коалиции 7x7, 6x7 с нейтральным. Ограничения 2 касания, на третьего, после двух, трех передач на одном фланге смена направления атаки L – 12’. Работа в паузе Длинные передачи мяча L – 4’.

Заключительная часть: Жонглирование, ведение, пресс, руки.

в режиме В-40%. техника тактика, специальная игровая скорость

n (количество повторений)-3-серии

р (длительность паузы) -3-5 е

рs (пульсовая стоимость перед выполнением упражнения)-110-120

L (длительность выполнения упражнения) - 8-10'

i (интенсивность выполнения упражнения) - mах;

1-я серия. Игра в квадрат NхN с двумя нейтральными в одно касание L - 8'. Работа в паузе - жонглирование, передачи, остановки L – 8’, розыгрыш стандартны положений L - 3'.

2-я серия. Игра в квадрат 5x2 в одно касание L – 12’. Работа в паузе - жонглирование, передачи, остановки, розыгрыш стандартных положений L – 5’.

3-я серия. Игра в квадраты NхN. Два квадрата со сменой мест по свистку (ограничения - два касания на третьего, в одном квадрате, в другом - в два касания с обратными передачами) L – 12’. Работа в паузе - обводящее удары по воротам, розыгрыш стандартных положении L – 4’.

Заключительная часть- пробежка, упражнение на развитие мыши брюшного пояса, спины, рук.

в режиме А-40% техника-тактика с направленностью на специальную выносливость;

n (количество повторений) - З серии

р (длительность паузы) - 2-3’

рs (пульсовая стоимость перед выполнением упражнения)-120-130

L (длительность выполнения упражнения) - 10-12'

i (интенсивность выполнения упражнения ) -3\4- mах;

1-я серия. Атака на ворота с персональной опекой L – 10’. Работа в паузе игра в опережении в тройках L – 3’.

2-я серия Атака на ворота с персональной опекой L – 12’. Работа в паузе игра в опережении в тройках L – 4’.

3-я серия. 2-х сторонняя игра в средних коалициях. Задания: разбор ближних адресов (где владеет соперник мячом), диагональная подстраховка, при атаке на ворога соперника все игроки атакующей команды за центр L – 12’. Работа в паузе передачи мяча, ведение мяча, жонглирование L – 5’.

Заключительная часть- пробежка, упражнение на развитие мышц брюшного пояса, спины, рук.

в режиме Д-40%, техника-тактика, поддерживающий режим

n (количество повторений) - 3-4 серии

р (длительность паузы) - 6-8’

рs (пульсовая стоимость перед выполнением упражнения) -80-90

L (длительность выполнения упражнения) - 10-12'

i (интенсивность выполнения упражнения ) - 1\2-3\4 от mах;

1-я серия. квадрат 6x6 с нейтральным 2 касание на третьего L – 10’. Работа в паузе - в парах передачи мяча + завершение (6 минут).

2- серия. Квадрат 6х6 с нейтральным (ограничение одно касание, нейтральный в два касания) L-12’. Работа в паузе - в парах после остановки грудью передача (короткая стенка) L – 8’.

3-я серия. Игра 6x6 + 2 нейтральных в двое ворот (ограничения два касания, смена направления атаки, использование преимущества) L - 10'. Работа в паузе - в парах через себя подкидка, игра в стенку завершение ( 6 минут). В третьей серии 2-е шестерки работают, остальные работают с вратарями по свистку смена.

Заключительная часть- пробежка, упражнение на развитие мьшщ брюшною пояса спины, рук.

в режиме А-40%, техника-тактика, в режиме выносливости

n (количество повторений) - 4- 5 серии

р (длительность паузы) - 2-3 '

рs ( пульсовая стоимость перед выполнением упражнения) - 120-130

L (длительность выполнения упражнения) - 10-12'

i ( интенсивность выполнения упражнения) - 3\4 от mах;

1-я серия/ Игра NхN ограничения в два касания, в средней зоне с персональной опекой ( отбор производить только у своего опекуна), при атаке игроки атакующей команды все за центр L – 6’. Работа в паузе Игра в опережении + завершение L – 3’.

2-я серия. Игра NхN Ограничения в два касания, в средней зоне с персональной опекой (отбор производить только у своего опекуна), при атаке игроки атакующем команды все за центр L – 8’. Работа в паузе - игра в опережении + завершение L – 8’.

3-я серия "атака - оборона" в середине площадке от крайних стоек ворот выделена "мертвая зона" куда нельзя делать передачу и пробегать через нее. Команда А с одном стороны обороняется, с другой стороны атакует, команда Б тоже самое но наоборот. С использованием одного вратаря. Ограничения 2-касания, передачи на третьего, предложение в адрес, выход через фланг L -8’. Работа в паузе длинные передачи, остановки L – 3’.

Заключительная часть- пробежка, упражнение на развитие мышц брюшного пояса, спины, рук.

в режиме Д-40% техника-тактика, поддерживающий режим

n (количество повторений) - 3-4 серии

р (длительность паузы) - 6-8 '

рs ( пульсовая стоимость перед выполнением упражнения ) - 80-90

L (длительность выполнения упражнения) - 10-12'

i (интенсивность выполнения упражнения) -1\2-3\4 от mах;

1-я серия. "Атака-оборона" в один створ ворот. Задачи атакующей команды путем фланговых атак + прострелы завершение. Обороняющая команда должна выйти из обороны и поставить мяч в любой точке ограниченной площадке. Ограничение 2 касания на третьего L -10’. Работа в паузе длинные передачи мяча, завершите обводящие удары по воротам L – 6’.

2-я серия "Атака-оборона" в один створ ворот. Задачи атакующей команды путем фланговых атака + прострелы завершение. Обороняющая команда должна выйти из обороны и поставить мяч в любой точке ограниченной площадке. Ограничение 2 касания на третьего L – 12’. Работа в паузе длинные передачи мяча, завершение обводящие удары по ворогам L – 8’.

3-я серия. Игра в квадраты с различными ограничениями (первый квадрат 2 касания на третьего, второй квадрат 3 передачи - 4 длинная) L – 12’. Работа в паузе длинные передачи мяча, завершение обводящие удары по воротам L – 8’.

Заключительная часть занятия: упражнение на развитие мьшщ живота , спины и рук.

в режиме В-40%, техника тактика, специальная игровая скорость;

n (количество повторений) - 3-серии

р (длительность паузы) - 3-5’

рs ( пульсовая стоимость перед выполнением упражнения) - 110-120

L (длительность выполнения упражнения) - 8-10'

i ( интенсивность выполнения упражнения)- mах;

1-я серия. "2-х сторонняя игра с преимуществом  в зоне атаке". Площадка делиться на три зоны (зона обороны, средняя зона, зона атаки). В каждой зоне находится ограниченное число игроков, так в обороне четыре футболиста, в средней зоне два и в зоне атаки три. Задача; выход из обороны через передачи, используя лишнего игрока, до средней линии поля передать мяч игрокам полузащиты, те затем путем создания численного преимущества в зоне атаке добиться взятия ворот соперника. Примечание игроки обороны в атакующих действиях команды участия не принимают L – 8’. Работа в паузе Передачи мяча в парах ( левой, правой) остановка грудью - передача, головой - передача L – 3’.

2-я серия."2-х сторонняя игра с преимуществом  в зоне атаке" Площадка делиться на три зоны (зона обороны, средняя зона, зона атаки). В каждой зоне находится ограниченное число игроков, так в обороне четыре футболиста, в средней зоне два и в зоне атаки три. Задача: выход из обороны через передачи, используя лишнего игрока, до средней линии поля передать мяч трокам полузащиты, те затем путем создания численного преимущества в зоне атаке добиться взятия ворот соперника. Примечание троки обороны в атакующих действиях команды участия не принимают L – 10’. Работа в паузе передачи мяча в парах (низ, левой, правой) остановка грудью - передача, головой - передача и т.д. L – 4’.

3-я серия. "2-х сторонняя игра с преимуществом  в зоне атаке" Площадка делиться на три зоны (зона обороны, средняя зона, зона атаки). В каждой зоне находится ограниченное число игроков, так в обороне четыре футболиста, в средней зоне два и в зоне атаки три. Задача: выход из обороны через передачи, используя лишнего трока, до средней линии поля передать мяч игрокам полузащиты, те затем путем создания численного преимущества в зоне атаке добиться взятия ворог соперника. Примечание игроки обороны в атакующих действиях команды участия не принимаю L – 10’. Работа в паузе - передачи мяча в парах (низом, левой, правой), остановка грудью - передача, головой - передача и т.д. L – 4’.

в режиме Д-40%, техника, тактика, поддерживающий режим

n (количество повторений) - 3-4 серии

р ( длительность паузы) - 6-8 ;

рs (пульсовая стоимость перед выполнением упражнения) – 80-90

L (длительность выполнения упражнения) - 10-12'

i ( интенсивность выполнения упражнения) - 1\2-от mах;

1-я серия. Игра в 5 ворот NхN. Ограничения 2 касания, передача на третьего, смена направления атаки. В ворота, которые расположены в центре площадки, атакующая команда забивает голы с противоположенной стороны L – 10’. Пауза - розыгрыш стандартных положении, передачи, остановки, завершение L – 6’.

2-я серия. И фа в 5 ворот NхN. Ограничения 2 касания, передача на третьего, смена направления атаки. В ворота, которые расположены в центре площадки, атакующая команда забивает голы с противоположенной стороны L – 12’. Пауза - розыгрыш стандартных положении, передачи, остановки, завершение L – 8’.

3-я   серия. 2-х сторонняя игра NхN с нейтральным. Ограничения в зонах (оборона в одно в два касания, средняя смена направления атаки, одно два касания, после освобождение фланга залегание, в зоне атаки фланговые простерты, завершения удары из-за штрафной L – 12’. Пауза передачи, остановки, завершение L – 6’.

Заключительная часть занятия: упражнение па развитие мышц живота, спины и рук.

в режиме В-60% специальная игровая скорость

n (количество повторений) - 4-5 серии

р (длительность паузы) - 3-4 '

рs (пульсовая стоимость перед выполнением упражнения) - 110-120

L (длительность выполнения упражнения) - 6-8"

i (интенсивность выполнения упражнения) - mах:

1-я серия. Игра в четверо ворот. Ограничение 2 касания, акцент смена направления атаки L – 6-8’. Работа в паузе - группа А выполняет длинные передачи мяча в тройках, группа Б - завершение, удары по воротам L – 3-4’.

2-я серия. Игра в четверо ворот. Ограничение два касания на третьего, после обратной передачи обязательно длинная передача L – 6-8’. Работа в паузе - группа А выполняет длинные передачи мяча в тройках, группа Б -завершение, удары по воротам L – 3-4’.

3-я серия. Игровое взаимодействие NхN с атакой на ворота. Три команды играют в два створа ворот (две команды обороняются, одна в центре площадки). Начинает игровые действия команда, расположенная в центре в любую сторону. Ограничение два касания, при потере мяча атакующая команда остается на месте обороняющейся L – 8’. Работа в паузе - группа А выполняет длинные передачи мяча в тройках, группа Б - завершение, удары по воротам L – 3-4’.

4-я серия. Игровое взаимодействие NхN с атакой на ворота. Три команды играют в два створа ворот (две команды обороняются, одна в центре площадки). Начинает игровые действия команда, расположенная в центре в любую сторону. Ограничение 2 касания, при потере мяча атакующая команда остается на месте обороняющейся L – 8’. Работа в паузе - группа А выполняет длинные передачи мяча в тройках, группа Б - завершение, удары по воротам после передачи партнера L – 3-4’.

5-я серия. 2-х сторонняя игра 7x7, 8x8. Ограничения в зоне обороны 1-2 касания, средняя зона - акцент смена направления атаки, зона атаки 4 передачи завершение (удар по воротам) Продолжительность 8 минут.

Работа в паузе Удары после передач, передачи мяча в тройках. Дднтельносгь 3-4 минуты.

Заключительная часть занятия: упражнение на развитие мышц живота, спины и рук.

в режиме Д-40%. Техника, тактика, поддерживающий режим

n (количество повторений)  -3-4 серии

р (длительность паузы) - 6-8 '

рs ( пульсовая стоимость перед выполнением упражнения ) - 80-90

L (длительность выполнения упражнения) – 10-12’

i (интенсивность выполнения упражнения) - 1\2-от шах;

1- серия. Квадрат 6хЗ (предварительно игроки разбиваются по тройкам). Ограничение два касания, передача на третьего. Смена происходит при отборе пли ошибке одного из игроков, меняется вся тройка L - 10’. Работа в паузе - после передачи мяча завершение по воротам L – 6’.

2-я серия. Двойной квадрат 6x3 . Ограничение в первом квадрате 1-2 касания на третьего, во втором квадрате два касания + полу-предложение L – 12’. Работа в паузе после передачи мяча завершение по ворогам L – 8’.

3-я серия. 2-х сторонняя игра 8x8.  Одновременно две команды играют в длину футбольного поля с вратарями, а две команды играют в ширину площадей с одним вратарем с одной стороны и двумя воротами с другой. Ограничения 2 касания, смена направления атаки, передача на третьего L – 12’. Работа в паузе после передачи мяча завершение по воротам L – 8’.

Заключительная часть занятия: упражнение па развитие мышц живота, спины и рук.

Упражнения: 

1. Атака-оборона, на половине поля NхN с ограниченном касании. Команда обороняющихся: выход из обороны преимущественно через фланги, задача перейти через центральную линию поля. Противодействовать атакующей команде. Атакующая команда: с ограничением касании, используя рациональную обводку, смену направления атаки, фланговые прострелы добиться взятия ворот. После срывов атаки пассивно осуществлять отбор команды соперника при выходе из обороны. Цель данного упражнения заключается в приобретении навыка выхода из обороны и развитию атаки. Пульсовая стоимость упражнений после его окончания должна составлять 150 ударов в минуту.

Рекомендуемые ограничения:

1. Игра 1, 2. касания

2.  Предложение в адрес.

3.  Игра на третьего

4.  2-3 передачи на фланги (смена направления атаки)

2. "Персональная опека с атакой на ворота":  На половине поля 11x11 одна из команд обороняется, вторая атакует. Упражнение начинается по сигналу тренера. После подачи сигнала обе команды начинают движения, атакующая команда для созидательных действии предлагается по всей площадке, освобождаясь от опекунов обороняющейся команды. После 30-40 секунд тренер делает передачу любому освободившемуся из под опекуна игроку атакующей команды. Команда, владеющая мячом, начинает атакующие действия против команды соперника. Обороняющаяся команда средствами персональной опеки пытается разрушить комбинационные действия атакующей команды. Развитие атаки идет до первого касания мяча обороняющимися. Пульсовая стоимость перед началом упражнения равна 120 ударов в минуту, а после его окончания 180-190 ударов в минуту. Данное упражнение позволяет развивать анаэробны возможности футболистов, совершенствовать и развивать скоростно-силовые качества, в технико-тактическом плане развить игровые навыки в условиях жесткого единоборства. Рекомендуемые ограничения:

1.  Игра 1, 2. касания

2.  Предложение в адрес.

3.  Игра на третьего

4.  2-3 передачи на фланги (смена направления атаки)

3. «Игра в четверо ворот». Упражнение проводится на половине футбольною ноля NхN. Обязанности обеих команд: оборонительные и атакующие действия. При атакующих действиях команде которая владеет мячом необходимо акцентировать внимание на смену направления атаки более трех передач на одном фланге делать не разрешается, четвертая передача (как максимум, а может это быть и вторая, и третья) - смена направления атаки на противоположенный фланг. В это упражнение рекомендуется вводить коллективные действия (встречный отбор, прессинг) Основная задача данного упражнения - это развитие чувства смены направления атаки,  совершенствование типовых технико-тактических связей по вертикали и диагонали в линиях тактического построения команды. Пульсовая стоимость упражнения в занятиях направленных на обучения технико-тактическому взаимодействию равна 130 - 140 ударов в минуту, на развития и совершенствование скоростно-силовой выносливости 170 ударов в минуту по окончанию упражнения.

Рекомендуемые ограничения:

1. Игра 1, 2. касания

2. Предложение в адрес.

3,  Игра на третьего

4,  2-3 передачи на флаге (смена направления атаки)

4. «NхN с атакой на ворота». Упражнения проводятся на половине футбольного поля и на все поле в зависимости от количества принимающих участие в выполнении данного технико-тактического упражнения и направленности тренировочного занятия. Пред началом упражнения футболисты делятся на три команды, равных по количеству. Расположение команд:

Мячом необходимо владеть, но не передерживать его, чтобы не терять динамику игрового взаимодействия

1) упражнение по выработке прессинга и контр прессинга: все поле делиться на три зоны. Игра в средней зоне без ограничения касания, противника как можно быстрее переиграть.

2) упражнение построение схемы нападения, которая должна разрушить прессинг противника. Играют 11 игроков против 7 и вратарь на все поле. 7 игроков прессингуют, обороняя ворота.

3) упражнение при отборе мяча при игре в меньшинстве при помощи наступательного прессинга. Все поле, 4 игрока защиты и 4 игрока средней линии обороняются против 7 игроков, отбор в зонах по линиям.

4) упражнение 1/2 футбольного поля, 4 защитника синхронно выполняют спиной вперед движение к своим воротам. Один или двое игроков нападения выполняют поступательное движение к их воротам, как только форвард меняет направления движения поперек поля или отдает передачу своему партнеру, то защитники выполняют, либо движения вперед на отбор мяча, либо перемещаются поперек поля по направлению передачи.

5) упражнение технико-тактическое для сохранения прикрытия на короткой дистанции (6 флажков). Перемещение всех троков по футбольному полю. Полезно сделать маркировку по полю, где занимается позиция тех или иных игроков.