Приложение к рабочей программе
календарно-тематическое планирование по физкультуре (11 класс) на тему

№

Содержание урока

11а

Количество уроков

Дата проведения

Использование ИКТ

Основные понятия и термены

Контрольные

упражнения

1 полугодие

49 ч

Лёгкая атлетика

13 ч

1.

. Спринтерский бег.

1

Инструктаж по Т.Б. на уроках физ-ры и л/а

2.

Эстафетный бег.

1

Бег на 30м

3.

Основные правила проведения соревнований.  Эстафетный бег

1

1

Бег 60 м

4.

 Самоконтроль при занятиях лёгкой атлетикой. Спринтерский бег.

1

Спринтерский бег.

Прыжки в длину с места

5.

Прыжки в высоту с разбега.

1

Бег 100 м

6.

Длительный бег. Правовые основы физической культуры и спорта

1

1

Длительный бег

Упражнение на гибкость

7.

Прыжки в длину с разбега

1

Бег 1000 м

8.

6 –ти минутный бег.

1

6 –ти минутный бег.

Поднимание туловища из положения за 30 сек

9.

Метание гранаты с разбега

1

Подтягивание на высокой (м)

и низкой перекладине(д)

10.

Физическая культура и спорт в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Бег 2000м

1

1

Прыжки в длину с разбега

11.

Метание в горизонтальную и вертикальную цель

1

Метание гранаты с разбега

12.

Челночный бег 5*10 м

1

Челночный бег 5*10 м

Бег 2000м, 3000м

13.

Бег с изменением направления

1

Спортивные игры

20 ч

Футбол

6 ч

14.

Самоконтроль и дозировка нагрузки при занятиях спортивными играми. Удар по летящему мячу средней частью подъёма.

1

1

Т.Б на уроках спортивных игр.

15.

Остановка катящегося мяча подошвой

1

16.

Остановка мяча грудью

1

17.

Остановка летящего мяча внутренней стороной стопы

1

18.

 Техника ведения мяча

1

19.

Тактические действия в защите

1

Баскетбол

14ч

20.

Основные формы и виды физических упражнений. Способы перемещения

1

1

21.

Передача мяча одной рукой снизу.

1

22.

Передача мяча одной рукой сбоку.

1

23.

Приёмы обыгрывания защитника

1

Приёмы обыгрывания защитника

24.

Бросок одной и двумя руками в прыжке

1

Штрафной бросок

25.

Броски мяча после двух шагов и в прыжке с близкого и среднего расстояния

1

26.

Броски мяча в корзину со средних и дальних дистанций одной и двумя руками от головы

1

27.

Штрафной бросок одной и двумя руками от головы

1

28.

Техника защитных действий: вырывание и выбивание

1

29.

Защитные действия: перехват, накрывание

1

30.

Тактика игры: командное нападение, взаимодействие с заслоном

1

31.

Индивидуальные, групповые и командные действия в защите

1

32.

Действия трёх нападающих против двух защитников

1

33.

Учебная игра в баскетбол

1

Гимнастика с элементами акробатики

16ч

34.

Т.Б на уроках гимнастики. Повороты в движении кругом

1

35.

Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях. Понятие телосложения и характеристика его основных типов

1

1

36.

Подъём разгибом в сед ноги врозь

1

37.

Стойка на плечах из седа ноги врозь

1

38.

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении

1

39.

Опорный прыжки: прыжок ноги врозь(м), прыжок углом с косого разбега толчком одной ногой

1

40.

Длинный кувырок(м), стойка на лопатках(д)

1

41.

Стойка на руках с помощью(м), стоя на коленях, наклон назад(д)

1

42.

Комбинация из ранее изученных элементов ( акробатика)

1

43.

Лазание по канату(м), упражнение на гимнастическом бревне (д)

1

Акробатическая комбинация из ранее изученных элементов

44.

Упражнения для мышц брюшного пресса

1

Опорный прыжок

45.

Упражнения для развития силы основных мышечных групп

1

46.

Упражнения для развития подвижности в различных суставах

1

Длинный кувырок(м)

47.

Упражнения для развития координационных способностей

1

48.

Упражнения для развития мышц плечевого сустава

1

 Комбинация из ранее изученных элементов на бревне

49.

Упражнения для развития выносливости

1

2 полугодие

53ч

Лыжная подготовка

15 ч

50.

 Основные элементы тактики в лыжных гонках. Коньковый ход

1

1

Инструктаж по Т.Б. на уроках л/ подготовки.

51.

Переход с одновременных ходов на одновременные

1

52.

Коньковый ход

1

53.

Одновременный одношажный ход.

1

 54

Особенности физической подготовки лыжника.  Коньковый ход

1

55.

Прямой переход. Правила проведения соревнований

1

1

56.

Переход с прокатом

1

Переход с прокатом

57.

Поворот «плугом»

1

58.

Торможение « плугом»

1

59.

Переход с попеременных ходов на одновременные

1

60.

Перешагивание небольшого препятствия прямо и в сторону

1

61.

Преодоление подъёмов и препятствий

1

62.

Переход с ходов на ход

1

Переход с ходов на ход

63.

Первая помощь при травмах и обморожениях. Прохождении дистанции

1

64.

Прохождении дистанции. Правила соревнований

1

Волейбол

23 ч

65.

Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях спортивными играми. Подачи мяча

1

66.

Верхняя подача мяча

1

67.

Приём мяча снизу двумя руками

1

Подача мяча (верхняя, нижняя)

68.

Приём мяча сверху двумя руками

1

69.

Передача мяча сверху двумя руками

1

70.

Прямой нападающий удар

1

Прямой нападающий удар

71.

Нападающий удар без поворота туловища ( с переводом рукой)

1

Прямой нападающий удар

72.

Техника нападающего удара в переводом

1

73.

Блокирование

1

Блокирование

74.

Индивидуальное блокирование

1

75.

Групповое блокирование

1

76.

Индивидуальные тактические действия в нападении

1

77.

Групповые  тактические действия в нападении

1

78.

Командные  тактические действия в нападении

1

79.

Индивидуальные тактические действия в защите

1

80.

Групповые  тактические действия в защите

1

81.

Командные  тактические действия в защите

1

82.

Приём мяча у сетки

1

83.

Передача мяча в прыжке через сетку

1

84.

Отбивание мяча кулаком у сетки

1

85.

Передача мяча сверху, стоя спиной к цели.

1

86.

Учебная игра в волейбол

1

87.

Тактические действия

1

Лёгкая атлетика

15 ч

88.

Инструктаж по Т.Б. на уроках лёгкой атлетике. Спринтерский бег.

1

Бег на 30м

89.

Эстафетный бег.

1

Бег 60 м

90.

Основные правила проведения соревнований.  Эстафетный бег

1

Прыжки в длину с места

91.

Спринтерский бег.

1

Упражнение на гибкость

92.

Прыжки в высоту с разбега.

1

Подтягивание на высокой (м)

и низкой перекладине(д)

93.

Длительный бег. Правовые основы физической культуры и спорта

1

1

Метание гранаты с разбега

94.

Прыжки в длину с разбега

1

Бег 2000м, 3000м

95.

6 –ти минутный бег.

1

Поднимание туловища из положения за 30 сек

96.

Метание гранаты с разбега

1

Бег 1000 м

97.

Метание в горизонтальную и вертикальную цель

1

98.

Челночный бег 5*10 м

1

99.

Бег с изменением направления

1

Бег с изменением направления

100.

Преодоления препятствий

1

101.

Техника челночного бега

1

102

Подведение итогов

1