Спорт лучшая помощь здоровью
статья по физкультуре (10 класс) на тему

Пучкова Екатерина Александровна

Спорт лучшая помощь здоровью

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл statya.docx14.24 КБ

Предварительный просмотр:

Спорт лучшая помощь здоровью

Здоровое тело и организм, безусловно, являются самым большим богатством для каждого человека. По этой причине человек должен делать все возможное для того, чтобы беречь здоровье. Многие люди согласятся с тем, что превосходным способом для улучшения состояния своего здоровья и повышения жизненного тонуса является

 физическая культура. Ведь она не только выступает в роли наилучшего стимулятора мышечной системы, но и предоставляет человеку прекрасную возможность обрести оптимистичный жизненный настрой и бодрость. Для достижения этой цели совсем не обязательно нагружать организм большими физическими нагрузками.

Занимаясь самыми обычными видами спорта, вы сумеете справиться с множеством проблем морального характера. Секрет в том, что физическая культура обладает способностью эффективно уравновешивать даже психическое состояние человека. Чтобы этого достичь, необходимо выделить хотя бы немного времени для выполнения физических упражнений. Вы сразу ощутите положительный результат. Например, раннее утро - это наилучшее время для того, чтобы заняться бегом или ходьбой. Ходьба является самым легким видом физической нагрузки. Человеку вполне достаточно заниматься ходьбой три раза в неделю. Проходите за один раз по полтора километра для того, чтобы улучшить работу сердечной мышцы, повысить до нужного уровня мышечный тонус, укрепить костную ткань, усовершенствовать координацию движений и простимулировать обмен веществ.

Если вы желаете получить более высокую физическую нагрузку, попробуйте такой вид спортивных упражнений как бег. Не забывайте о том, что даже непродолжительные, но постоянные пробежки на свежем воздухе оказывают на человеческий организм колоссальный оздоровительный эффект и повышают тонус во всем организме. Это способствует укреплению иммунитета вне зависимости от возраста человека. Для того чтобы укрепить сердечную и нервную системы, данные физические упражнения лучше всего выполнять ранним утром, когда организм больше всего восприимчив к физическим нагрузкам на мышцы. Начинать пробежки следует с небольших расстояний, затем поэтапно увеличивать дистанцию для пробега. Велопрогулки рекомендуется каждому человеку. Для поддержания хорошей физической формы отводите хотя бы по часу на свежем воздухе несколько раз на протяжении недели.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Спорт-лучший друг!

Что является основой? Самым важным? Вы скажете упорство, сила и выносливость? Конечно, и это тоже. Но самое главное – это наши дети....

Доклад "О повышении роли физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни школьников"

Основные направления деятельности по формированию здорового образа жизни школьников посредством физической культуры и спорта включает в себя создание условий для развития физической культурой и спорта...

Какие человеческие потребности, которые, якобы, удовлетворяются с помощью алкоголя, табака или наркотиков, могут быть удовлетворены с помощью здоровых способов.

Любую естественную потребность человека можно удовлетворить здоровым способом, а любую проблему можно решить, если  от нее не отворачиваться. Проблема нездоровых привычек состоит в том, что мы не...

О повышении роли физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни россиян.

Физическая культура, являясь одной из граней общей культуры человека, его здорового образа жизни, во многом определяет поведение человека в учебе, на производстве, в быту, в общении, способствует реше...

Сценарий классного часа. Тема классного часа: «Выбирая спорт, мы выбираем здоровье» в 5 классе Цели классного часа: 1. Воспитание внимательного отношения к своему здоровью; 2. Повышение мотивации на здоровый образ жизни; 3. Развитие творческих способносте

Сценарий классного часа.Тема классного часа: «Выбирая спорт, мы выбираем здоровье» в 5 классеЦели классного часа:Воспитание внимательного отношения к своему здоровью;Повышение мотивации на...

Формирование в детской и семейной среде системы мотивации к активному и здоровому образу жизни, занятиям физической культурой и спортом, развитие культуры здорового питания.

Здоровье – один из важнейших компонентов человеческого благополучия.Современная наука утверждает, что только 20% уровня здоровья зависят от наследственных факторов, 20% - от экологии,...

Доклад. Тема: Формирование в детской и семейной среде системы мотивации к активному и здоровому образу жизни, занятиям физической культурой и спортом, развитие культуры здорового питания.

Доклад. Тема: Формирование в детской и семейной среде системы мотивации к активному и здоровому образу жизни, занятиям физической культурой и  спортом, развитие культуры здорового ...