Подготовительные упражнения для полевых игроков
учебно-методическое пособие по физкультуре на тему

Упражнения для полевых игроков

Игра 1x1, 2x1, 3x1 ведение и обводка на ограниченном пространстве с использованием принципов коллективного отбора.

Игра (2x2)+1, с использованием нейтрального игрока, на ограниченном пространстве с применением ограничений.

Игра   (2х2)+2,   с   использованием   двух   нейтральных   игроков,   на ограниченном пространстве с применение ограничений.

Игра   (3x3)+1,   с   использованием   нейтрального   игрока,   на    1/8 футбольного поля, с применением ограничений.

Игра (ЗхЗ)+2, с использованием двух нейтральных игроков, на 1/8 футбольного поля, с применением ограничений.

Игра (4х4)+2,  с  использованием двух нейтральных игроков на ¼ футбольного поля, с применением ограничений.

Игра (5х5)+2, с использованием двух нейтральных игроков на  ¼ футбольного поля, с применением ограничений.

Игра (5х5)+3, с использованием троих нейтральных игроков на ¼ футбольного поля, с применением ограничений.

Игра (6х6)+3, с использованием троих нейтральных игроков на ¼ футбольного поля, с применением ограничений.

Игра (7х7)+3, с использованием троих нейтральных игроков на ½ футбольного поля, с применением ограничений.

Игра (5x5, 6x6, 7x7, 8x8) на ¼ футбольного поля   в одно или   два касания.

Игра (5x5, 6x6, 7x7, 8x8) на ¼ футбольного поля, с применением ограничений.

Игра (5x5, 6x6, 7x7, 8x8) на ½ футбольного поля, с применением ограничений.

Игра (5x5, 6x6, 7x7, 8x8) на все футбольное поле, с применением ограничений.

Игра (4х4)+4 или (5x5)+5 или (6х6)+6 на ¼ поля, с ограничениями. Две команды играют друг против друга в квадрате, третья выполняет роль нейтральных игроков за пределами квадрата.

Игра   (4x4)   или   (5x5)   или   (6x6)   или   (7x7)   на   определенном пространстве, с ограничениями. Отбор мяча только у своего игрока.

Игра (6x6) или (7x7) или (8x8) на определенном пространстве, с ограничениями. Отбор мяча только коллективный.

Игра (6x6/) или (7x7) или (8x8) на ½  поля, с использованием только длинных передач.

Игра (6x6) или (7x7) или (8x8) на ½ поля с использованием двух коротких и одной длинной передачей мяча.

Игра (8x8) или (9x9) или (10x10) на ½ поля, с ограничениями. Нужно остановить мяч на боковой линии половины поля соперника.

Игра (6x6) или (7x7) на ½ поля в двое ворот, расположенных на боковых линиях поля.   При атаке ворот игроки атакующей команды должны все выйти на половину поля соперника.

Игра (8x8) или (9x9) или (10x10) на ½ поля, в одни большие и двое
малых ворот, расположенных на центральной линии поля ближе к
боковым линиям.

Игра (8x8) или (9x9) или (10x10) на ½ поля в четверо малых ворот.
Каждые ворота расположены на противоположных боковых линиях
поля, на расстоянии 30 метров друг от друга.

Игра (10x10) на все поле. На своей половине игра в два касания. При
атаке все игроки атакующей команды выходят за центральную линию
поля.

Игра    (10x10)    на   все    поле.    Атака   только    через    флажки    с
использованием    забеганий,    нацеленной    передачей    и    игрой    в
опережении.

Игра (5x5x5) или (6x6x6) или (7x7x7) в три команды. На все поле.
Одна команда атакует другую, третья отдыхает, и так поочередно.

Игра (10x10) в три зоны на все поле. В зоне защиты только два
касания, в средней зоне- два касания и передача только вперед, в зоне
нападения - без ограничений.

Игра (4х6)+(6х4) в три зоны, на все поле. Игра ведется только в зоне
защиты  и нападения. В средней зоне игроков нет.

Игра (ЗхЗ)+(ЗхЗ)+(ЗхЗ) в три зоны на все поле. Каждая шестерка
играет в своей зоне. При атаке подключение одного игрока в среднюю
зону и двое игроков в зону нападения.

Игра (10x10)  на все  поле.  При  потере мяча  активный  отбор  с
использованием прессинга.

Игра (10x10) на все поле. При потере мяча отход на свою половину
поля и организация встречного отбора. Один или двое нападающих
пытаются организовать подобие прессинга.

 Упражнения для вратарей

1. Исходное положение - один вратарь стоит у боковой стойки, другой в центре ворот, третий - у 11 метровой отметки. Третий вратарь бьет по
центру ворот, второй вратарь ловит мяч, отдает его бьющему вратарю
и бежит к свободной боковой стенке. Третий вратарь бьют по центру
ворот, первый бежит от боковой стенки к центру ворот, ловит мяч и
отдает его бьющему вратарю и бежит к своей боковой стойке. Вратари
меняются поочередно.

2. Исходное положение - то же самое. Только после ловли мяча и
передачи его третьему вратарю, второй вратарь поворачивается к нему
спиной и выполняет 1-3 прыжка в сторону боковой стойки, доставая
перекладину ворот. В это время первый вратарь перемещается в центр
ворот,   ловит   мяч   от   третьего   вратаря,   передает   ему   обратно,
поворачивается к нему спиной и выполняет  прыжки в сторону своей
стойки и т.д.

3. Вратарь ловит мяч в падении и как можно быстрее встает (после удара
в заданный угол, после произвольного удара).

4. Бросок за мячом в заданный угол. Мяч летит на различной высоте с
различной силой и с различного расстояния.

5. Ловля мяча со следующей сменой мест (после бега, кувырков, прыжков
и т.д.). Изменяется расстояние между вратарями от 3 до 15 метров.

6. Вратарь  находится на углу  вратарской площади.  После  удара по
воротам с 25-30 метров, он должен поймать мяч.

7. Вратарь находится на 11-метровой отметке или на линии штрафной
площади. После нанесения удара по воротам с 30-40 м вратарь
должен поймать летящий мяч.

8. Вратарь ловит мяч после кувырка вперед, назад, в сторону.

9. Вратарь ловит мяч, находясь в различных исходных положениях.

10.        Вратарь защищает двое малых ворот, находящихся на расстоянии 5-6 метров друг от друга.

11. Два вратаря занимают место в воротах друг за другом. Передний

вратарь мешает ловить мяч заднему (пассивно).

12. 3-4 вратаря стоят в колонну на расстоянии 1-2 метра друг за другом.

Передний вратарь ловит мяч (на месте, в падении, в броске). Остальные

повторяют действия первого вратаря. 8-10 бросков с последующей

сменой.

13. Вратарь ловит мяч (на месте, в падении, в броске), отдает его бьющему и бежит до условного места (стойка, флажок, фишка), возвращается, снова ловит, отдает, бежит и т.д.

14. Первый и второй вратари стоят у боковых стоек. Третий вратарь бьет по центру ворот (по земле, воздуху, слабо, сильно). Мяч   ловит тот
вратарь, ближе к которому летит мяч. Однако и другой вратарь тоже
пытается поймать его.    Один вратарь находится на расстоянии 0,5
метра от линии ворот, другой на 1,0-1,5 метров.

15. Одни вратарь в воротах.  Другой с правого фланга, а третий с левого поочередно выполняют или силовую подачу или навесную (на ворота,
на 11-метровую отметку). Вратарь ловит мяч и отдает партнерам
рукой. Мячи могут летать с различными интервалами.

16. 3-4 вратаря стоят в колонну. Передний ловит мяч, отдает бьющему и бежит в конец колонны. Далее второй ловит, отдает бьющему, бежит в
конец  колонны  и т.д.  Изменяется  сила удара,  расстояние.  Ловля
возможна стоя на месте, в падении, в броске. Вратари могут стоять
плотно или на расстоянии 1-3 метра друг за другом. Вратари после
ловли могут бежать до условного знака (флажка, фишки).

17. Тест «Скоростная выносливость». Бег 4x7,32 или 6x7,32 или 8x7,32.

18. Тест «Скоростные качества». Исходное положение - вратарь касается
боковой стойки, по сигналу бежит до линии штрафной площади,
наступает на нее, бежит обратно.

Технико-тактические требования для групповых упражнений

1. Ограничение числа касаний (1,2,3).
   Регулируется быстрота игры.
2. Предложение   в   адрес   сделанной   передачи.   Организация   игры,
   особенно в середине поля. Контроль игрового пространства. Создание
   численного превосходства в активной зоне.
3. Пас  на третьего,  четвертого.  Смена направления  атаки.  Обратная
   передача третьему. Третий - он не первый. Передача на четвертого -
   смена направления атаки.
4. Забегая через фланги. Пас на забегающего. Расширение фронта атаки.
   Создание    ложного    направления    атаки.    Создание    численного
   превосходства  в  активной  зоне.  Всегда  забегает  ближний  игрок.
   Забегание на максимальной скорости.
5. Мяч не стоит. Он должен лететь, катиться. Ускоряется игра. Важно
   играть быстро, в одно- два касания.
6. Ограничение числа передач. Атака должна быть быстрой, свободные
   зоны, с подключением из глубины. Обострять игру впереди. Заставить
   противника ошибиться.
7. Ограничено время на атаку. Мяч как можно быстрее доставляется в
   зону нападения. Создание численного преимущества. Подключение из
   глубины. Игра в опережении.
8. Ограничено время на оборону. Элементы прессинга и коллективного
   отбора мяча. Создание численного преимущества в активной 'зоне.
   Страховка и взаимозаменяемость.
9. Ограничение     игрового     пространства.     Игра     в     1-2     касания.
   Использование элементов прессинга и коллективного отбора мяча.
   Концентрация   внимания.   Элементы   персональной   опеки.   Игра   в
   условиях дефицита времени и пространства.

10.        Создание численного преимущества в атаке. Подключение из глубины.
Забегание через фланги. Игра с нейтральными, 1-2-3 чел. (n x n) +2 и
т.д.

11.Создание численного преимущества в обороне.  Отход на позиции

близкие   к   своим   воротам.   Создание   численного   преимущества. Применение прессинга и коллективного отбора мяча. Страховка и взаимостраховка.

12. Игра только флангами. Самые разряженные участки поля. Хорошая возможность для развития атаки. Забегание, подключение из глубины. Применение силовой нацеленной подачи. Игра в стратегии вверху и внизу.

13.Игра только через центр. В районе радиуса обязательное завершение атаки  ударом.   Игра  в  опережении  вверху,   внизу.   Использование коротких стенок.

14. Игра только средними и длинными передачами. Разрушение прессинга
    противника. Смена направления атаки. Атака через свободные зоны.
    Максимально широкое расположение игроков, особенно кратких. Игра
    в 2-3 касания.
15. Игра   только   длинными   передачами.   Смена   направления   атаки.
    Организации    контратаки    через    центр    или    фланги.    Широкое
    рассредоточение игроков.
16. Игра - 2 короткие передачи + 1 длинная. Решение игрового эпизода.
    Смена направления атаки. Стремление к гармонии игры.

17. Завершение атаки - только головой. Силовая нацеленная передача в
    зону штрафной площадки. Игра в опережении вверху. Выбор игровой
    позиции. Активные точки при завершении атаки.
18. Отбор мяча только коллективный. Непосредственно в отбор идут 2-3
    игрока. Создаются численные преимущества 1 зона отбора. Отбор
    атлетический,      принципиальный      с      соблюдением      технологии
    коллективного отбора. Функции отбирающих игроков.
19. Отбор  мяча только  вдвоем.  Одному отбирать запрещено.  Отбор
    атлетический   и  принципиальный.   Функции   отбирающих  игроков.
    Подсказ игроков. Расстояние между отбирающими не более 2 метров.
20. Прессинг сразу после потери мяча. На организацию прессинга не
    более 5-6 секунд. Прессинг составляет непосредственный отбор мяча,
    опека ближних к эпизоду игроков соперника и быстрый выход к
    центральной линии поля.

21. прессинг только на своей половине поля. Сразу после потери мяча на
    чужой половине поля - отход на свою половину. Двое - трое игроков,
    ближних к мячу обозначают отбор мяча. При переходе мяча на^свою
    половину  поля,   выполняется  встречный  отбор  с  использованием
    технологии прессинга.
22. Завершение атаки только из-за штрафной.  Использование дальних
    ударов. У вратаря снижена концентрация внимания. Наличие большого
    числа    игроков    в    центральной    зоне    перед    воротами    элемент
    неожиданности.
23. Мяч принимается только в движении, с обязательным ударом вправо
    или влево.

24.        Длинная передача мяча выполняется только верхом.