Утренняя гимнастика для младших школьников
презентация к уроку по физкультуре на тему

Слайд 1

МБОУ «СОШ №23» Утренняя гимнастика для младших школьников Автор: учитель физической культуры Брычка Нина Александровна Энгельс , 2014 год.

Слайд 2

Утренняя гимнастика – это комплекс упражнений, который настраивает, заряжает весь организм человека положительной энергией и бодростью на весь предстоящий день в целом.

Слайд 3

. Помимо оздоровительной, утренняя гимнастика может решать образовательные и воспитательные задачи. К образовательным задачам можно отнести закрепление двигательных навыков и умений . Стимулирует деятельность головного мозга, улучшает работу сердца и легких, укрепляет мышцы, повышает обмен веществ в организме Значение утренней гимнастики, ее задачи

Слайд 4

Общие требования к проведению утренней гимнастики: Системность проведения Рекомендуется проводить до завтрака Полезно после гимнастики провести водные процедуры Соблюдение гигиенических требований в помещении - влажная уборка, открытая фрамуга до конца гимнастики Дети занимаются в облегченной одежде, удобной обуви или в носочках Упражнения должны затрагивать различные мышечные группы: плечевой пояс, ноги, стопы, боковые мышцы туловища и мышцы спины, мышцы брюшного пресса

Слайд 5

Традиционный комплекс утренней гимнастики выполняется в следующей последовательности: непродолжительная ходьба разного вида, постепенно переходящая в бег; непрерывный бег в умеренном темпе (1,5-3 минуты); разные построения; упражнения общеразвивающего воздействия (5-7 упр.); бег (30 сек.); подскоки на месте; непродолжительная ходьба с дыхательными упражнениями.

Слайд 6

Утренняя гимнастика способствует - устранению некоторых последствий сна (отечность, вялость, сонливость и .т. д.) - увеличению тонуса нервной системы ребенка; - усилению работы всех органов и систем организма (сердечно - сосудистой, дыхательной, систем желез внутренней секреции и других); - оздоровлению организма в целом; - развитию физических качеств и способностей детей; - закреплению двигательных навыков.

Слайд 7

Комплекс утренней гимнастики планируется на две недели и состоит из трех частей: вводной, основной, заключительной. Как правило, вводная часть включает в себя различные виды ходьбы и бега (иногда несложные игровые задания). Это небольшая разминка. Основная часть – общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов. Данные упражнения способствуют оздоровлению организма, развивают силу мышц, подвижность суставов, формируют правильную осанку и умение ориентироваться в пространстве. При выполнении гимнастических упражнений необходимо соблюдать и чередовать исходные положения (стоя, сидя, лежа на спине, на животе), так как статистическая поза отрицательно сказывается на осанке в целом и на формировании свода стопы ребенка . В заключительной части утренней гимнастики проводится ходьба в умеренном темпе и игры малой подвижности для восстановления дыхания, включаются элементы здоровье сберегающих технологий, способствующие полноценному физическому развитию: 1 . упражнения на восстановление дыхания. 2 . Пальчиковые гимнастики. 3 . Упражнения для глаз. 4 . Упражнения для профилактики плоскостопия, массаж, самомассаж и другие. Организация и методика проведения

Слайд 8

Начинать гимнастику следует с ходьбы (можно на месте) или легкой пробежки «трусцой» - это упражнение подготавливает организм к предстоящей физической нагрузке. Первое упражнение – поднимание рук вверх или в стороны. Это упражнение помогает выпрямить позвоночник, улучшить кровообращение в мышцах плечевого пояса и рук. Второе упражнение – приседания. Это упражнение для укрепления мышц ног, увеличения подвижности суставов ног и улучшения кровообращения. Третье упражнение – различные наклоны вперед и назад, вверх вниз. Это упражнение укрепляет мышцы туловища, спины, живота, увеличивает подвижность и эластичность позвоночника, улучшает деятельность органов брюшной полости.

Слайд 9

Четвертое упражнение – отжимание: мальчики от пола, а девочки от стола или скамейки. Это упражнение развивает мышцы рук и плечевого пояса. Пятое упражнение – наклоны в стороны. Это упражнение усиливает боковые мышцы туловища и повышает тонус брюшной полости. Шестое упражнение – маховые движения ногами и руками. Это упражнение увеличивает подвижности суставов рук и ног. Седьмое упражнение – прыжки и бег (можно на месте). Это упражнение усиливает обмен веществ в организме, повышает деятельность органов дыхания и кровообращения. Восьмое упражнение – последнее, медленные шаги на месте и взмахи руками вверх и вниз. Это упражнение для успокоения дыхания

Слайд 10

УПРАЖНЕНИЯ БЕЗ ПРЕДМЕТОВ Комплекс №1 1. «ПОТЯНУЛИСЬ » И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела. Выполнение: поднять руки вверх через стороны, опуская руки вниз, сказать: «Вниз». Повторить: 5-6 раз.

Слайд 11

И . п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Выполнение: руки вперед, ладони вверх; сказать: «Вот»; опустить руки. Повторить: 5 раз «ЛАДОШКИ»

Слайд 12

УПРАЖНЕНИЯ С ПРЕДМЕТАМИ 1. " ПОГРЕМУШКИ" И. п.: ноги «узкой дорожкой», руки с погремушкой внизу. Выполнение: поднять руки через стороны вверх; потрясти погремушкой и опустить через стороны вниз. Опуская руки, произнести: «Динь-динь-динь».

Слайд 13

«ПОКАЖИ СОСЕДУ» И. п .: ноги широко расставлены, руки с погремушкой у груди Выполнение: поворот в сторону, руки прямо; потрясти по­гремушкой, сказать: « Динь-дон »; вернуться в и. п. То же в дру­гую сторону. Повторить: по 3 раза в каждую сторон у

Слайд 14

«ШАРИК» И. п .: лежа на спине, погремушка за головой Выполнение: руки перевести к животу, ноги согнуть в коленях — «стать круглым, как шарик», вернуться в и. п. Дыха­ние в произвольном ритме. Повторить: 5 раз.

Слайд 15

«ПОИГРАЙ-КА, ПОГРЕМУШКА» И. п.: стоя, Выполнение: 6-8 подскоков. Повторить: 3 раза, чередуя с ходьбой.

Слайд 16

Упражнения, включаемые, в утреннюю гимнастику для ребенка могут быть разными, но главное, чтобы они развивали организм и выполнялись в определенной последовательности. Еще одним из важных пунктов при выполнении гимнастики является то, что нужно не просто выполнить все упражнения, а важно следить за дыханием . Вдох должен быть глубоким через нос, а выдох – медленным и продолжительным через рот.

Слайд 17

Утренняя гимнастика пройдет эффективнее и увлекательней в сопровождении музыки. Музыка создает хорошее настроение и вызывает положительные эмоции, снижает психоэмоциональное напряжение

Слайд 18

Спасибо за внимание!