План-конспект уроков по баскетболу и лыжной подготовке
план-конспект урока по физкультуре (8 класс) на тему

Части

урока

      Содержание урока

Дозировка

О.М.У

I.

Вводная часть.

1.Построение, сдача рапорта, сообщение задач урока.

2.Повороты на месте.

3.Ходьба.

4.Ходьба с заданиями.

а)На передней части стопы, руки вверх ставь.

б)На пятках руки за спину, ставь.

в)На внешней стороне стопы, руки в стороны ставь.

5.Бег.

6.Бег с заданием.

а)Приставными шагами  

-левым боком.

-правым боком.

б)Скрестными шагами.

в)Ускорение.

7.Ходьба.

8.ПЕРЕСТРОЕНИЕ ДЛЯ ОРУ.

9.ОРУ.

1)И.п ст.руки на поясе.

1-левую ногу назад на носок, руки через стороны вверх.

2-И.п

3-4-тоже самое с правой.

2)И.п ст.руки в стороны.

1-4-круговые движение в кистевом суставе

1-4-в локтевом суставе.

1-4-плечевом суставе.

3)И.п ст.руки на поясе.

1-сед на левой ноге.

2-И.п

3-4 тоже.

4)И.п упор лёжа.

1-сгибание рук.

2-разгибание рук.

3-4 тоже самое.

5)И.п.широкая ст.руки на поясе.

1-ноклон влево

2-наклон вперед.

3-наклон вправо.

4-И.п.

6)И.п основная стойка.

1-Упор присев.

2-Упор лёжа.

3-Упор присев.

4-И.п.

7)И.п руки на поясе.

1-Прыжок ноги в стороны, руки в стороны.

2-И.п

3-Прыжок ноги в стороны, руки вверх.

4-И.п

12’

30”

20”

0.5 круга.

0.5 круга

0.5 круга.

0.5 круга.

4 круга

0.5 круга

0.5 круга.

30”

8 раз

8 раз

6 раз

25- юн.

18-дев.

8-раз

8 раз

12 раз

Наличие спортивной формы, выявление больных и освобождённых.

«Нале-во!», «Напра-во!», «Кру-гом!».

«Налево в обход по залу шагом марш!» Разминаем кисти рук.

Руки прямые, лодони смотрят внутрь, пальцы соеденены.

Следим за осанкой.

Руки прямые держим на уровне плеча.

Приготовиться к бегу! «Бегом марш!»

Перемещаться в ст. в баскетболиста.

Выполняется по сигналу учителя.

Выполняем упр.на восстановление дыхания произвольно.

«Налево в колону по два марш!»

Руки прямые смотрим на руки.

Выполняется под счет. На следующие 4 счета назад.

Сед глубже.

Следить за правильностью выполнения упражнения.

Руками хватаем себя за голень.

Руки не сгибать.

Следить за правильностью выполнения упражнения.

II.

Основная часть.

1.Совершенствовать действие без мяча.

Противодействие выхода нападающего в ситуации один на один при передвижении игроков в доль площадки от одной лицевой линии к другой в заданном коридоре. При пассивных действиях нападающего перемещающегося зиг загом: нападающий эмитирует поочередный выход то вправо, то влево.

2.Совершенствовать ведение мяча.

1. Ведение на месте.

2.Ведение мяча с изменением его направления.

3.Совершенствовать броски мяча: штрафные, с точек, с места после ведения,  в прыжке.

4.Командно-тактические действия в защите.

Начальная расстановка защитников «квадрат» при смешанной защите один плюс четыре. Многократное выполнение изучаемого варианта командно-тактических действий в защите в условиях активного игрового противоборства с атакой в одну корзину.

5.Учебная игра.

28’

8’

5’

5’

3’

7’

      -нападение.       –защита.

Партнер стоящий напротив должен показывать какой рукой должно выполняться упражнение.

Ведение выполняется с изменением его направления. Партнер который стоит без мяча должен мешать, чтобы его не обошёл ученик с мячом.

Сначала обязательно выполняются штрафные броски, потом выполняются остальные. По усмотрению учеников.

        -защитник,

       -нападающий

III.

Заключительная часть.

1.Построение.

2.Подведение итогов учебной игры.

3.Д/з.

5’

30”

3’

Повторить пройденное на уроке.

Часть

урока

Содержание  урока

Дози-

ровка

О.М.У.

I.

Вводная часть.

1. Раздача инвентаря.

2. Сдача рапорта, сообщение

    задач урока.

3. Передвижение к месту  

     занятий.

4. Подготовка учебной лыжни,

     разминка.

13’

1’

2’

4’

6’

Инвентарь выдаётся по очереди.

По команде дежурного способ переноски лыж «под руку» передвигаемся к месту занятий.

Учитель назначает направляющего и замыкающего.

II.

Основная часть.

1.Совершенствовать повороты на месте.

1.Переступанием вокруг  

    носков лыж нале-во!

2.Переступанием вокруг пяток      

    лыж неле-во!

3.Махом левой кру-гом!

4.Махом левой вперед через    

   лыжу кру-гом!

5.Махом левой назад через  

   лыжу кру-гом!

6.Прыжком налево!

7.Прыжком с опорой на палки

   нале-во!

2.Совершенствовать попеременные ходы.

Класс делиться на 2 команды. Команды выстраиваются у стартовых линий. По команде учителя первые команда передвигаются до флажков  попеременным-двухшажным ходом, огибают его и возвращаются обратно одновременно-бесшажным ходом. Передают эстафету следущему и встают в конец колоны. Выигрывает та команда которая быстрее и правильнее выполнит задание.

3. Прхождение дистанции до 2 км.

22’

8’

8’

6’

Передняя часть стопы на месте, а пятка поднимается.

Передняя часть стопы поднимается, а пятка на месте.

    -игроки,         -флажок

      -учитель,    

             -передвижение учащихся

3 круга в среднем темпе.

III

Заключительная часть.

1.Передвижение в спорт. зал.

2.Подведение итогов

3.Д/з

4.Сдача инвентаря.

10’

3’

4’

1’

2’

Оценить самых лучших учеников.

Повторить повороты на месте, выходить на лыжную прогулку с родителями.

Почистить лыжи и сдавать аккуратно.