ПРОГРАММА ПО ВОЕННО-ПРИКЛАДНОМУ СПОРТУ
учебно-методический материал по физкультуре (6 класс) по теме

Дата проведения

№

Содержание занятия

Оборудование

Применение ИКТ

Вводная часть (4 ч)

1

Физическая культура и спорт в России            

Учебный класс

Презентация, слайды

2

Техника безопасности и профилактика травматизма на занятиях военно-прикладным спортом, гигиенические требования

Спортзал

Общая физическая подготовка (14 ч)

3

Значение общей физической подготовки для поднятия и укрепления функциональных возможностей организма. Строевые упражнения.  Зачетные требования

Спортзал (спортивная площадка)

Презентация, слайды

4

Строевые упражнения,  общеразвивающие упражнения. Подвижные игры

Спортзал (спортивная площадка)

5

Строевые упражнения. Комплексные занятия с набором упражнений для развития физических качеств (выносливость, настойчивость, воля, быстрота, сила, ловкость).  Подвижные игры

Спортзал (спортивная площадка)

6

Строевые упражнения.  Комплексные занятия с набором упражнений для развития физических качеств (выносливость, настойчивость, воля, быстрота, сила, ловкость).  Подвижные игры

Спортзал (спортивная площадка)

7

Общеразвивающие упражнения. Развитие физических качеств с применением различных предметов: набивные мячи, скакалка.  Подвижные игры

Спортзал (спортивная площадка)

8

Общеразвивающие упражнения. Развитие физических качеств с применением различных предметов:  мячи, тренажеры, обручи.  Подвижные игры

Спортзал (спортивная площадка)

9

Общеразвивающие упражнения. Развитие физических качеств с применением различных предметов:  набивные мячи, скакалка, мячи, тренажеры, обручи.  Подвижные игры

Спортзал (спортивная площадка)

Легкая атлетика (14 ч)

10

Легкоатлетические упражнения: эстафеты, бег 15, 30, 250. Подвижные игры

Спортивная площадка

11

Легкоатлетические упражнения: кросс 500 до 1000 метров. Метание. Подвижные игры

Спортивная площадка

12

Легкоатлетические упражнения: кросс 500 до 1000 метров. Прыжки в длину. Подвижные игры

Спортивная площадка

13

Легкоатлетические упражнения: кросс 500 до 1000 метров.  Прыжки в  высоту. Подвижные игры

Спортзал (спортивная площадка)

14

Легкоатлетические упражнения: эстафеты,  метание, прыжки в высоту. Подвижные игры

Спортзал (спортивная площадка)

15

Легкоатлетические упражнения: эстафеты,  метание, прыжки в длину.  Подвижные игры

Спортзал (спортивная площадка)

16

Бег (1000 м). Бег по дистанции.  Подвижные игры. Развитие выносливости

Спортивная площадка

Гимнастика (6 ч)

17

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Подъем переворотом в упор. Вис лежа. Развитие силовых способностей

Спортзал

18

Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). ОРУ с обручем. Эстафеты.   Развитие скоростно-силовых способностей

Спортзал

19

Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). ОРУ с обручем. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей

Спортзал

Акробатика (6 ч)

20

Кувырки вперед, назад, стойка на лопатках-выполнение комбинации. Развитие координационных способностей

Спортзал

21

Два кувырка вперед слитно. ОРУ с мячом. Лазание по канату в три приема.  Развитие координационных способностей

Спортзал

22

Два кувырка вперед слитно. ОРУ с мячом. Лазание по канату в три приема.  Развитие координационных способностей

Спортзал

Подвижные игры (24 ч)

23

Волейбол.

Стойка и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам

Спортзал

24

Стойка и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через зону и над собой. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам

Спортзал

25

Стойка и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и тройках через сетку и над собой. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам

Спортзал

26

Стойка и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и тройках через сетку и над собой. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам

Спортзал

27

Стойка и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и тройках через сетку и над собой. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам

Спортзал

28

Стойка и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и тройках через сетку и над собой. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам

Спортзал

29

Баскетбол.

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в высокой стойке на месте. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол. Игра в баскетбол

Спортзал

30

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в средней стойке на месте. Остановка двумя шагами. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Развитие координационных способностей. Игра в баскетбол

Спортзал

31

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в нижней стойке на месте. Остановка двумя шагами. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Развитие координационных способностей. Игра в баскетбол

Спортзал

32

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в нижней стойке на месте. Остановка двумя шагами. Передача мяча одной рукой от плеча в движении. Развитие координационных способностей. Игра в баскетбол

Спортзал

33

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в нижней стойке на месте. Остановка двумя шагами. Передача мяча одной рукой от плеча в движении. Сочетание приемов ведения, передачи и броска. Развитие координационных способностей. Игра в баскетбол

Спортзал

34

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в нижней стойке на месте. Остановка двумя шагами. Перехват мяча. Нападение быстрым прорывом. Передача мяча одной рукой от плеча в движении. Сочетание приемов ведения, передачи и броска. Развитие координационных способностей. Игра в баскетбол

Спортзал

Строевая подготовка (6 ч)

35

История Российской армии и правовые основы существования современных Вооруженных Сил Российской Федерации.  

Учебный класс

Презентация, слайды

36

Строй. Строевая стойка. Движение. Повороты в движении

Спортзал

37

Строевые приемы в движение без оружия. Строевой расчет.  Выполнение воинского приветствия. Подход к начальнику и отход от него.

Спортзал

Интерактивная стрельба (6 ч)

38

Начальная стрелковая подготовка. Меры безопасности при обращении с оружием

Учебный класс.  Интерактивный лазерный стрелковый электронный тренажер

Презентация

39

Материальная часть оружия: пистолет Макарова, автомат Калашникова

Учебный класс.  Интерактивный лазерный стрелковый электронный тренажер

Презентация

40

Имитация стрельбы из пистолета Макарова на 25 метров. Имитация стрельбы из автомата Калашникова на 100 метров

Учебный класс.  Интерактивный лазерный стрелковый электронный тренажер

Лыжная подготовка (14 ч)

41

Техника  передвижения на лыжах классическим способом

Спортивная площадка

42

Одновременный двухшажный ход

Спортивная площадка

43

Подъем «полуелочкой»

Спортивная площадка

44

Торможение упором двумя лыжами («плугом»)

Спортивная площадка

45

Одновременный одношажный ход

Спортивная площадка

46

Подъем «лесенкой»

Спортивная площадка

47

Преодоление бугров и впадин

Прикладное плавание  (6 ч)

48

Требования безопасности при проведении учебных занятий по военно-прикладному плаванию. Соскок вниз ногами с тумбочки

Бассейн

49

Плавание на 100 м в спортивной форме вольным стилем. Переправа на плавсредствах.

Бассейн

50

Доставание со дна мелких предметов на глубине до трех метров.  Толкание и буксировка  плывущего предмета. Транспортировка «пострадавшего».

Бассейн

Спортивное ориентирование, топография (8 ч)

51

Топографические и спортивные карты

Спортзал

52

Работа с компасом.  Определение расстояний и работа с компасом. Условные знаки спортивных карт

Спортзал (спортивная площадка, парк «Осиновая Роща»)

53

Рельеф местности и его изображение на спортивных картах. Приемы ориентирования карты

Спортзал (спортивная площадка, парк «Осиновая Роща»)

54

 Движение по азимуту. Тактико-технические приемы выбора пути движения

Парк «Осиновая Роща»

Оказание первой медицинской помощи (8 ч)

55

Первая медицинская помощь при различных ранениях.

Учебный класс

Презентация

56

Первая  медицинская  помощь при кровотечениях. Виды кровотечений

Учебный класс

Презентация

57

Первая медицинская помощь при ушибах,  растяжении связок и вывихах. Первая медицинская помощь при переломах костей

Учебный класс

Презентация

58

Первая медицинская помощь при повреждении глаза,  уха,  горла, носа

Учебный класс

Презентация

Туристическая подготовка (12 ч)

59

Цели и задачи похода, последовательность его подготовки

Учебный класс

Презентация

60

Разработка маршрута, оформление маршрутных документов

Учебный класс

Презентация

61

Снаряжение

Учебный класс

Презентация

62

Привалы и ночлеги

Учебный класс

63

Питание

Учебный класс

64

Общая физическая подготовка туриста

Спортзал

Легкая атлетика (4 ч)

65

Высокий старт. Бег по дистанции (60 м). Специальные беговые упражнения. Встречные эстафеты. Старты из различных положений

Спортзал (спортивная площадка)

66

Высокий старт (60 м). Финиширование.  Специальные беговые упражнения

Метание гранаты (2 ч)

67

Методика обучения метания гранаты. Меры безопасности.  Метание гранаты

Спортивная площадка

Участие в соревнованиях (4 ч)

68

По отдельному плану

Контрольное тестирование (4 ч)

69

Контрольные нормативы

Спортивная площадка

Медицинский контроль (2 ч)

«Рассмотрено»

 на заседании  методического

объединения учителей ______

Протокол № __

от «__»  __________  2012 года

Руководитель методического объединения: ____________

«Согласовано»:

Заместитель директора по УВР____________

от «__»  ______   2012 года

«Утверждаю»

Директор  школы

__________________________

 от «__»  _________   2012 года

№

п/п

Наименование разделов и дисциплин

Всего часов

В том числе:

Формы контроля

лекции

практические занятия

1

Техника безопасности и профилактика травматизма на занятиях военно-прикладным спортом, гигиенические требования.

2

2

-

опрос

2

Физическая культура и спорт в России.            

2

2

-

опрос

3

История Российской армии и правовые основы существования современных Вооруженных Сил Российской Федерации.  

2

2

-

опрос

4

Общая физическая подготовка.

14

2

12

в начале и в конце учебного года

5

Гимнастические упражнения.

6

-

6

6

Акробатические упражнения.

6

-

6

7

Легкоатлетические упражнения.

18

-

18

8

Подвижные игры.

24

2

22

9

Строевая подготовка.

4

-

4

10

Интерактивная стрельба

6

2

4

11

Метание гранаты.

2

1

1

12

Прикладное плавание.

6

1

5

13

Лыжная подготовка.

14

1

13

14

Спортивное ориентирование, топография.

8

1

7

в начале и в конце учебного года

15

Туристическая подготовка.

12

6

6

16

Оказание первой медицинской помощи.

8

4

4

17

Участие в соревнованиях.

4

-

4

18

Контрольное тестирование.

4

-

4

19

Медицинский контроль.

2

-

2

Контрольное обследование

Итого:

144

Вид подготовки

Кол-во часов в год

   сентябрь              октябрь                  ноябрь            декабрь          январь

недели

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

Теоретическая

12

2

2

1

1

1

Практическая

60

2

4

2

2

4

4

2

1

2

2

2

1

2

2

2

1

2

2

Техническая

44

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

Соревновательная

12

2

2

Контрольное тестирование

4

2

Медицинский контроль

4

2

Всего часов:

136

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

Вид подготовки

Кол-во часов  в год

    февраль                           март                        апрель                май                          

недели

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

Теоретическая

12

1

1

1

2

Практическая

62

1

2

2

2

1

2

2

2

1

2

2

2

Техническая

44

2

2

2

2

2

2

2

2

2

4

Соревновательная    

14

2

2

4

Контрольное тестирование

4

2

Медицинский контроль

4

2

Всего часов:

136

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

4

№

п/п

Физические

способности

Контрольное упражнение (тест)

Возраст

Уровень

Мальчики

Девочки

низкий

средний

высокий

низкий

средний

Высокий

1.

Скоростные

Бег 30м, сек.

11

6,3 и выше

6,1 – 5,5

5,0 и ниже

6,4 и выше

6,3 – 5,7

5,1 и ниже

12

6,0

5,8 – 5,4

4,9

6,2

6,0 – 5,4

5,0

13

5,9

5,6 – 5,2

4,8

6,3

6,2 – 5,5

5,0

14

5,8

5,5 – 5,1

4,7

6,1

5,9 – 5,4

4,9

15

5,5

5,3 – 4,9

4,5

6,0

5,8 – 5,3

4,9

16

5,2 и выше

5,1 – 4,9

4,4 и ниже

6,1 и выше

5,9 – 5,3

4,8 и ниже

17

5,1

5,0 – 4,7

4,3

6,1

5,9 – 5,3

4,8

2.

Координационные

Челночный бег 3 Х 10 м, сек.

11

9,7 и выше

9,3 – 8,8

8,5 и ниже

10,1 и выше

9,7 – 9,3

8,9 и ниже

12

9,3

9,0 – 8,6

8,3

10,0

9,6 – 9,1

8,8

13

9,3

9,0 – 8,6

8,3

10,0

9,5 – 9,0

8,7

14

9,0

8,7 – 8,3

8,0

9,9

9,4 – 9,0

8,6

15

8,6

8,4 – 8,0

7,7

9,7

9,3 – 8,8

8,5

16

8,2 и выше

8,0 – 7,6

7,3 и ниже

9,7 и выше

9,3 – 8,7

8,4 и ниже

17

8,1

7,9 – 7,5

7,2

9,6

9,3 – 8,7

8,4

3.

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места,

см

11

140 и ниже                                                                

160 – 180

195 и выше

130 и ниже

150 –175

185 и выше

12

145

165 – 180

200

135

155 - 175

190

13

150

170 – 190

205

140

160 - 180

200

14

160

180 – 195

210

145

160 - 180

200

15

175

190 – 205

220

155

165 –185

205

16

180 и ниже

195 – 210

230 и выше

160 и ниже

179 - 190

210 и выше

17

190

205 – 220

240

160

170 - 190

210

4.

Выносливость

6-минутный бег, мин

11

900 и ниже

1000-1100

1300 и выше

700 и ниже

850 – 1000

1100 и выше

12

950

1100–1200

1350

750

900 –1050

1150

13

1000

1150-1250

1400

800

950-1100

1200

14

1050

1200-1300

1450

850

1000-1150

1250

15

1100

1250-135

1500

900

1050-1200

1300

16

1100 и менее

1300-1400

1500 и выше

900 и ниже

1050-1200

1300 и выше

17

1100

1300– 1400

1500

900

1050-1200

1300

5.

Гибкость

Наклоны вперед из положения сидя, см

11

2 и ниже

6 – 8

10 и выше

4 и ниже

8 – 10

15,0 и выше

12

2

6 – 8

10

5

9 – 11

16,0

13

2

5 – 7

9,0

6

10 – 12

18,0

14

3

7 – 9

11,0

7

12 – 14

20,0

15

4

8 – 10

12,0

7

12 – 14

20,0

16

5 и ниже

9 – 12

15 и выше

7 и ниже

12 – 14

20 и выше

17

5

9 – 12

15

7

12 – 14

20

6.

Силовые

Подтягивание на высокой перекладине из виса (мальчики), количество раз; на низкой перекладине из виса лежа (девочки), количество раз

11

1

4 – 5

6 и выше

4 и ниже

10 – 14

19 и выше

12

1

4 – 6

7

4

11 – 15

20

13

1

5 – 6

8

5

12 – 15

19

14

2

6 – 7

9

5

13 – 15

17

15

3  

7 – 8

10

5

12 – 13

16

16

4 и ниже

8 – 9

11 и выше

6 и ниже

13 – 15

18 и выше

17

5

9 – 10

12

6

13 – 15

18

№ п/п

Наименование упражнений

Девушки

Юноши

Оценка результата

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

1.

Стрельба 5 выстрелов с расстояния 10м (количество очков)

50

45

35

50

46

40

2.

Метание гранат (метров)

26

22

19

40

36

32

4.

Плавание, 50 метров (сек)

28,0 – 33,5

33,5 – 43,1

43,1 и более

26,0 – 31,9

31,9 – 40,1

40,1 и более

Дата проведения

№

Содержание занятия

Оборудование

Применение ИКТ

Вводная часть (4 ч)

1

Физическая культура и спорт в России            

Учебный класс

Презентация, слайды

2

Техника безопасности и профилактика травматизма на занятиях военно-прикладным спортом, гигиенические требования

Спортзал

Общая физическая подготовка (14 ч)

3

Значение общей физической подготовки для поднятия и укрепления функциональных возможностей организма. Строевые упражнения.  Зачетные требования

Спортзал (спортивная площадка)

Презентация, слайды

4

Строевые упражнения,  общеразвивающие упражнения. Подвижные игры

Спортзал (спортивная площадка)

5

Строевые упражнения. Комплексные занятия с набором упражнений для развития физических качеств (выносливость, настойчивость, воля, быстрота, сила, ловкость).  Подвижные игры

Спортзал (спортивная площадка)

6

Строевые упражнения.  Комплексные занятия с набором упражнений для развития физических качеств (выносливость, настойчивость, воля, быстрота, сила, ловкость).  Подвижные игры

Спортзал (спортивная площадка)

7

Общеразвивающие упражнения. Развитие физических качеств с применением различных предметов: набивные мячи, скакалка.  Подвижные игры

Спортзал (спортивная площадка)

8

Общеразвивающие упражнения. Развитие физических качеств с применением различных предметов:  мячи, тренажеры, обручи.  Подвижные игры

Спортзал (спортивная площадка)

9

Общеразвивающие упражнения. Развитие физических качеств с применением различных предметов:  набивные мячи, скакалка, мячи, тренажеры, обручи.  Подвижные игры

Спортзал (спортивная площадка)

Легкая атлетика (14 ч)

10

Легкоатлетические упражнения: эстафеты, бег 15, 30, 250. Подвижные игры

Спортивная площадка

11

Легкоатлетические упражнения: кросс 500 до 1000 метров. Метание. Подвижные игры

Спортивная площадка

12

Легкоатлетические упражнения: кросс 500 до 1000 метров. Прыжки в длину. Подвижные игры

Спортивная площадка

13

Легкоатлетические упражнения: кросс 500 до 1000 метров.  Прыжки в  высоту. Подвижные игры

Спортзал (спортивная площадка)

14

Легкоатлетические упражнения: эстафеты,  метание, прыжки в высоту. Подвижные игры

Спортзал (спортивная площадка)

15

Легкоатлетические упражнения: эстафеты,  метание, прыжки в длину.  Подвижные игры

Спортзал (спортивная площадка)

16

Бег (1000 м). Бег по дистанции.  Подвижные игры. Развитие выносливости

Спортивная площадка

Гимнастика (6 ч)

17

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. Подъем переворотом в упор. Вис лежа. Развитие силовых способностей

Спортзал

18

Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). ОРУ с обручем. Эстафеты.   Развитие скоростно-силовых способностей

Спортзал

19

Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см). ОРУ с обручем. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие скоростно-силовых способностей

Спортзал

Акробатика (6 ч)

20

Кувырки вперед, назад, стойка на лопатках-выполнение комбинации. Развитие координационных способностей

Спортзал

21

Два кувырка вперед слитно. ОРУ с мячом. Лазание по канату в три приема.  Развитие координационных способностей

Спортзал

22

Два кувырка вперед слитно. ОРУ с мячом. Лазание по канату в три приема.  Развитие координационных способностей

Спортзал

Подвижные игры (24 ч)

23

Волейбол.

Стойка и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и над собой. Эстафеты. Игра по упрощенным правилам

Спортзал

24

Стойка и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через зону и над собой. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам

Спортзал

25

Стойка и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и тройках через сетку и над собой. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам

Спортзал

26

Стойка и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и тройках через сетку и над собой. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам

Спортзал

27

Стойка и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и тройках через сетку и над собой. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам

Спортзал

28

Стойка и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах и тройках через сетку и над собой. Эстафеты. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам

Спортзал

29

Баскетбол.

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в высокой стойке на месте. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол. Игра в баскетбол

Спортзал

30

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в средней стойке на месте. Остановка двумя шагами. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Развитие координационных способностей. Игра в баскетбол

Спортзал

31

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в нижней стойке на месте. Остановка двумя шагами. Передача мяча двумя руками от груди в движении. Развитие координационных способностей. Игра в баскетбол

Спортзал

32

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в нижней стойке на месте. Остановка двумя шагами. Передача мяча одной рукой от плеча в движении. Развитие координационных способностей. Игра в баскетбол

Спортзал

33

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в нижней стойке на месте. Остановка двумя шагами. Передача мяча одной рукой от плеча в движении. Сочетание приемов ведения, передачи и броска. Развитие координационных способностей. Игра в баскетбол

Спортзал

34

Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча в нижней стойке на месте. Остановка двумя шагами. Перехват мяча. Нападение быстрым прорывом. Передача мяча одной рукой от плеча в движении. Сочетание приемов ведения, передачи и броска. Развитие координационных способностей. Игра в баскетбол

Спортзал

Строевая подготовка (6 ч)

35

История Российской армии и правовые основы существования современных Вооруженных Сил Российской Федерации.  

Учебный класс

Презентация, слайды

36

Строй. Строевая стойка. Движение. Повороты в движении

Спортзал

37

Строевые приемы в движение без оружия. Строевой расчет.  Выполнение воинского приветствия. Подход к начальнику и отход от него.

Спортзал

Интерактивная стрельба (6 ч)

38

Начальная стрелковая подготовка. Меры безопасности при обращении с оружием

Учебный класс.  Интерактивный лазерный стрелковый электронный тренажер

Презентация

39

Материальная часть оружия: пистолет Макарова, автомат Калашникова

Учебный класс.  Интерактивный лазерный стрелковый электронный тренажер

Презентация

40

Имитация стрельбы из пистолета Макарова на 25 метров. Имитация стрельбы из автомата Калашникова на 100 метров

Учебный класс.  Интерактивный лазерный стрелковый электронный тренажер

Лыжная подготовка (14 ч)

41

Техника  передвижения на лыжах классическим способом

Спортивная площадка

42

Одновременный двухшажный ход

Спортивная площадка

43

Подъем «полуелочкой»

Спортивная площадка

44

Торможение упором двумя лыжами («плугом»)

Спортивная площадка

45

Одновременный одношажный ход

Спортивная площадка

46

Подъем «лесенкой»

Спортивная площадка

47

Преодоление бугров и впадин

Прикладное плавание  (6 ч)

48

Требования безопасности при проведении учебных занятий по военно-прикладному плаванию. Соскок вниз ногами с тумбочки

Бассейн

49

Плавание на 100 м в спортивной форме вольным стилем. Переправа на плавсредствах.

Бассейн

50

Доставание со дна мелких предметов на глубине до трех метров.  Толкание и буксировка  плывущего предмета. Транспортировка «пострадавшего».

Бассейн

Спортивное ориентирование, топография (8 ч)

51

Топографические и спортивные карты

Спортзал

52

Работа с компасом.  Определение расстояний и работа с компасом. Условные знаки спортивных карт

Спортзал (спортивная площадка, парк «Осиновая Роща»)

53

Рельеф местности и его изображение на спортивных картах. Приемы ориентирования карты

Спортзал (спортивная площадка, парк «Осиновая Роща»)

54

 Движение по азимуту. Тактико-технические приемы выбора пути движения

Парк «Осиновая Роща»

Оказание первой медицинской помощи (8 ч)

55

Первая медицинская помощь при различных ранениях.

Учебный класс

Презентация

56

Первая  медицинская  помощь при кровотечениях. Виды кровотечений

Учебный класс

Презентация

57

Первая медицинская помощь при ушибах,  растяжении связок и вывихах. Первая медицинская помощь при переломах костей

Учебный класс

Презентация

58

Первая медицинская помощь при повреждении глаза,  уха,  горла, носа

Учебный класс

Презентация

Туристическая подготовка (12 ч)

59

Цели и задачи похода, последовательность его подготовки

Учебный класс

Презентация

60

Разработка маршрута, оформление маршрутных документов

Учебный класс

Презентация

61

Снаряжение

Учебный класс

Презентация

62

Привалы и ночлеги

Учебный класс

63

Питание

Учебный класс

64

Общая физическая подготовка туриста

Спортзал

Легкая атлетика (4 ч)

65

Высокий старт. Бег по дистанции (60 м). Специальные беговые упражнения. Встречные эстафеты. Старты из различных положений

Спортзал (спортивная площадка)

66

Высокий старт (60 м). Финиширование.  Специальные беговые упражнения

Метание гранаты (2 ч)

67

Методика обучения метания гранаты. Меры безопасности.  Метание гранаты

Спортивная площадка

Участие в соревнованиях (4 ч)

68

По отдельному плану

Контрольное тестирование (4 ч)

69

Контрольные нормативы

Спортивная площадка

Медицинский контроль (2 ч)