Методическое пособие "ОСОБЕННОСТИ ВЫБОРА ЛЫЖНЫХ МАЗЕЙ И ПАРАФИНОВ"
методическая разработка по физкультуре по теме

ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ

 ЯМАЛО-НЕНЕЦКАЯ ОКРУЖНАЯ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННАЯ

ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА

ОЛИМПИЙСКОГО РЕЗЕРВА

МЕТОДИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ

«ОСОБЕННОСТИ ВЫБОРА ЛЫЖНЫХ МАЗЕЙ И ПАРАФИНОВ»

(данное методическое пособие разработано дня новичков и любителей лыжного спорта)

Составили:

Старший инструктор-методист СМО

Н.А.Лукъянец

Тренер-преподаватель по лыжным гонкам

А.В.Булыгин

           В самом начале следует сказать несколько слов, для тех, кто является новичком в этой отрасли. Мази лыж бывают двух видов: держания и скольжения. Для классического стиля передняя и задняя часть лыжи смазывается парафинами скольжения. А центр лыжи смазывается держащей мазью, дабы уменьшить отдачу. Длина средней части (колодки) составляет около пятидесяти сантиметров. Отсчитывается от конца пятки ботинка, поставленного в крепление по направлению к носку лыжи. Для новичков возможно удлинение колодки до пятнадцати сантиметров по направлению к носку.

            В коньковом стиле лыжи смазываются по всей длине смазками скольжения. Выбирать смазки вам придется в зависимости от того, какие цели вы себе ставите. Если ваша цель – катание по выходным, то затраты на смазки и время для подготовки лыж будут минимальны. Но если вы собираетесь участвовать в соревнованиях и заниматься этим более профессионально, то придется отдать немало денег и времени.

            Минимальная подготовка лыж на более-менее профессиональном уровне включает в себя: очистку мягким парафином (нанесение его, снятие и затем чистка щеткой), нанесение нескольких слоев погодного парафина (нужно нанести, дать остыть до комнатной температуры (около дести минут), затем снять, вычистить щеткой и отполировать). В итоге вы потратите не менее получаса на эти приготовления. Еще одно неудобство составляет запах, но он не особо сильный. Если заниматься подготовкой лыж дома, то есть серьезная проблема – загрязнение парафином. Им можно испортить паласы. Причем не только в той комнате, где происходит подготовка, ибо есть возможность разнести его по всему дому. Такая подготовка будет по душе только ярым фанатам лыжного спорта. К счастью, есть более простые варианты подготовки. 

Выбор лыжных мазей

В зависимости от уровня подготовки лыжника можно выделить три набора:

1. Минимальный. Подойдет для прогулок по лесу на пластиковых лыжах. Не обязательно покупать парафин и кучу инструментов. Достаточно приобрести комплект держащих мазей. Смазывать лыжи нужно под колодкой, растирая пробкой, дабы не было отдачи. Для прогулок этого будет достаточно. Состав комплекта: три-четыре банки держащей мази, с диапазоном температуры от нуля до минус пятнадцати градусов. И одна растирка.
2. Достаточный. Комплект для полноценного и разумного ухода за лыжами. С его помощью можно кататься в любую погоду, и даже участвовать в некоторых соревнованиях.  Состав: минимальный комплект плюс набор недорогих парафинов, лыжный утюг, смывка, щетка, скребок.
3. Продвинутый. Набор, который сгодиться хорошо подготовленному профессиональному спортсмену. Состав: достаточный комплект плюс набор держащих мазей с фтором, набор парафинов с фтором, накатки, ускорители, спреи и эмульсии

Лыжные мази скольжения

            Существуют несколько видов смазок скольжения.  Широкое применение среди любителей получили парафины. Профессионалы же, в большинстве случаев, пользуются ускорителями, пастами и эмульсиями. Эти смазки не из дешевых, и быстро расходуются. Поэтому, если вы не профессиональный спортсмен, то лучше не тратьте деньги на дорогие иностранные смазки. На самом деле отечественные смазки бывают не хуже импортных. Срок годности парафинов не ограничен, но не имеет смысла покупать его в больших количествах. 

            Если там, где вы намерены кататься влажный климат, то следует приобрести фторированные парафины. Ну а если же влажность воздуха ниже пятидесяти процентов, то подойдут и обычные парафины.

            Во влажном климате хорошо использовать фторированные гели, эмульсии, спреи. Все что нужно – нанести их на лыжи с помощью ватного тампона либо распылить. Затем высушить, прогреть феном и отполировать. В таком случае лыжи будут подготовлены очень быстро и без проблем. Основные минусы таких смазок - это немалая стоимость и быстрый расход.

Лыжные мази держания

            Держащие мази существуют в твердом и жидком состоянии. Любая мазь держания должна соответствовать двум критериям.

Во-первых, она должна позволить лыжнику толкнуться (при отталкивании под средней частью лыжи создается дополнительное давление, и благодаря мази лыжи как будто прилипают к снегу (кристаллики снега входят в слой мази), что позволяет оттолкнуться). После отталкивания кристаллики выходят из слоя мази, что позволяет лыжам скользить.

Во-вторых, в случае, когда человек скользит на одной из лыж и под средней частью лыжи так же создается давление, мазь не должна тормозить движение. В горнолыжном спорте подбор оптимальной держащей мази имеет огромное значение. Существуют различные методы нанесения мази, например, нанесение нескольких слоев, нанесение в шахматном порядке.

            С мазью для любителей дела обстоят куда проще. Есть одно простое правило, которое подходит для отрицательной температуры и недорогих мазей: следует использовать мазь, у которой нижняя граница диапазона температуры на три-четыре градуса выше текущей температуры. Если вы не угадали с мазью, и если лыжи чрезмерно тормозят, то нанесите сверху более «холодную» мазь, если слишком скользят – более «теплую». Также для усиления торможения можно увеличивать длину колодки по направлению к носку лыжи. Нанесение нового слоя мази займет всего несколько минут, зато ничто не будет портить вам впечатлений от катания. Не пугайтесь экспериментов с мазью, таким путем можно быстрее всего найти оптимальный для себя вариант.

            Любителю достаточно иметь три-четыре тюбика мази, которые находились бы в диапазоне от плюс трех до минус пятнадцати градусов. Если вы смазываете лыжи в домашних условиях, то рекомендуется снять остатки старой держащей мази перед нанесением новой. Лучше всего наносить мазь двумя-тремя тонкими слоями, растирая каждый.

            Мази в жидком состоянии зачастую называют клистерами. Наносить его нужной тонкой полоской по обе стороны желобка, после чего разравнивать пластиковым скребком. Данную процедуру сложно сделать непосредственно на склоне, поэтому лучше заранее подготовиться дома. 

            Клистер может быть применен при плюсовых температурах. Но у него есть одно неприятное свойство – он сильно пачкает чехол. Так что после катания лучше завернуть лыжи в полиэтилен, дабы не загрязнять и не испортить чехол. После использования лыж клистер начинает подтаивать, и стекать. Лучше всего сразу же после катания клистер смыть (бензином) либо снять скребком.

Твердые мази обычно прекрасно работают при минусовых температурах, но в определенных условиях могут возникнуть проблемы:

Подлип. При переходе температуры на отметки выше нуля, может возникнуть такое неприятное явление, как подлип. Это прилипание снега к мази. В результате под колодкой образуется снежный ком.

Обледенение. Кристаллики снега вместо того, чтобы после точка выходить из состава мази, ломаются в ней. На поверхности мази появляется ледяная корка. Зачастую это происходит тогда, когда температура мази немного выше, чем нужно.

Состояние снега в лыжне и за её пределами может отличаться, поэтому при выходе из лыжни могут возникать проблемы, лыжи могут чересчур тормозить. Подобное также можно наблюдать, выезжая из тени на солнце и наоборот.

Необходимые инструменты для подготовки лыж и их заменители

Следует сказать несколько слов о необходимых инструментах. Прочитав некоторые статьи, у новичков лыжного спорта может возникнуть мнение, что для подготовки лыж нужно закупить десятки инструментов. Для профессионалов, это возможно так. Но новичкам можно обойтись лишь самым скромным набором.

    Если скользящая поверхность ваших лыж сделана из высокомолекулярного спеченного пластика, то главным инструментом для подготовки лыж будет лыжный утюг. Остальные инструменты можно сделать из подручных материалов. Подходящий лыжный утюг стоит в пределах пятидесяти-шестидесяти долларов.

Новые лыжи, не зависимо от того будете ли вы потом подвергать их горячему наложению парафинов или нет, лучше обработать с помощью утюга. В крайнем случае, можно воспользоваться обычным бытовым утюгом. Только нужно быть предельно осторожными и иметь под рукой большую влажную тряпку, на случай если парафин начнет дымить, тряпкой можно будет снизить температуру подошвы утюга. Первичную обработку следует выполнять плюсовым парафином, температура плавления которого около семидесяти градусов. Нужно поставить температуру утюга на минимум, при котором парафин будет плавиться, и приступать к прогреву лыжи, плавно проводя утюгом от носка к пятке лыжи. Необходимо следить за температурой утюга и за тем, чтобы меду утюгом и лыжей всегда был слой парафина. Если утюг бытовой, то его лучше передвигать боком. Такой способ обработки подойдет, если вы не собираетесь в дальнейшем наносить парафин с помощью утюга.

Основные инструменты, используемые при подготовке лыж:

1. Пластиковый скребок, используемый для снятия остатков парафина. Стоимость фирменного приспособления - около четырех долларов. Но его можно легко заменить обломком пластиковой линейки. Уголки можно обточить до размеров желобка лыжи, чтобы было удобно снимать парафин с желобков. 

2. Щетка из нейлона. Используется для снятия остатков парафина после обработки лыж скребком. Если вы планируете использовать горячее нанесение парафина, то такая щетка вам точно необходима.

3. Грубый фибертекс. Используется для подготовки новых лыж, для снятия ворса, оставшегося от шлифовочной машины на скользящей поверхности. Стоимость этого инструмента не велика.

4. Фиберлен. Нетканый материал, который используют для окончательной полировки лыж. Не очень нужная вещь. Отполировать лыжи можно капроновым чулком или шерстяным носком.

5. Наждачная бумага SWIX № 100. Используется для зашкуривания колодки лыж в классическом стиле для того, чтобы на ней в дальнейшем лучше держалась мазь. Не является необходимой. Для зашкуривания подойдет любая наждачная бумага похожей зернистости. Шкурить лыжи нужно только в том случае, если скорость вашего бега свыше двадцати-тридцати километров в час.

6. Металлическая цикля. Любителю не понадобится. Циклевание лыжи требует наличия специального станка и определенных навыков. Зато испортить лыжи этим прибором очень просто.

7. Накатка, которой наносят структуру на скользящую поверхность. Для любителей не является необходимой. Производители наносят достаточную структуру.

8. Медная щетка. Применяется для снятия морозных парафинов. Нужна только в том случае, если вы будете использовать морозный парафин. Но если вас устроит небольшое снижение скольжения, при использовании чуть более теплого парафина, то можете о ней забыть.

9. Смывка. Применяется для удаления держащей мази и скользящего парафина. Желательно приобрести. Очень полезная вещь.

10. Растирка. Используется для разравнивания держащих мазей. Пластиковую растирку лучше применять к мазям, а пробковую – к ускорителям. Обязательный инструмент.

Аксессуары.

            Лыжный чехол – очень нужная и полезная вещь. Вы сможете хранить там лыжи,  а также не будете пачкаться мазью, неся лыжи в руках. Удалить мазь с одежды очень непросто.  Лучше всего выбирать чехол на две-три пары. В таком  поместятся как лыжи, так  и палки к ним.

         Лыжные связки – также очень удобный аксессуар. В прочем, если до лыжни идти не далеко, можно обойтись и без них. О связанные лыжи сложнее испачкаться, а также меньше риск повреждения скользящей поверхности о лыжные палки или крепления.

Тряпки. Для обработки лыж вам пригодятся хлопчатобумажные тряпки. Ими можно очищать инструменты, очищать лыжи при помощи смывки, вытирать подошву утюга,  стирать остатки парафина. А также, без особого нажатия, можно отполировать лыжи.

Хранение лыж. Во многих моделях лыж по-прежнему используется дерево, а потому не стоит хранить их у источников тепла или на открытом солнечном балконе. Лыжи может повести. Смазки также следует хранить подальше от солнечных лучей и источников тепла.
Упрощенные технологии смазки лыж.    Есть один способ, который заменит утюг для горячего нанесения парафина. Нужно взять металлический ковш с крышкой, желательно алюминиевый (у алюминия хорошая теплопроводность), и вскипятить в нем воды. Это и будет вашим утюгом. Парафин должен быть предварительно натерт на скользящую поверхность лыжи толстым слоем, а лыжи лежать горизонтально, скользящей поверхностью к верху. Температуры кипятка в ковшике должно хватить, чтобы растопить парафин. По мере остывания воды, её можно менять. У данного метода есть один недостаток – легко можно обжечься, пролив на себя кипяток. Поэтому, если вы намерены проводить эту процедуру регулярно, лучше купить лыжный утюг.

Существует другой способ. Нанесение парафина при помощи интенсивного втирания. Для начала нужно очистить лыжу. Если есть следы старого парафина, то нужно зачистить скребком или щеткой из нейлона. Затем тонким слоем нужно нанести парафин. После чего пробковой растиркой интенсивно растирать парафин в обе стороны около двух минут. Тепла от растирания должно хватить, чтобы парафин частично в плавился в поверхность лыжи. Этот способ требует всего несколько минут, не создает грязи. А нанесенный таким образом парафин держится до десяти километров.

Литература

1. Бутин, И. М. Лыжный спорт: учебник для студентов пед. ин-тов но специализации «Физическое воспитание» / И. М. Бутин. - М.: Просвещение, 2003.

2. Бутин, И. М. Лыжный спорт : учеб. пособие для студ. пед. вузов по спец. 033100 «Физ. культура» / И. М. Бутин. - М.: Академия, 2000.

3. Березин, Г. В. Лыжный спорт / Г. В. Березин, И. М. Бутин. - М.: Просвещение, 2003.

4. Лыжный спорт: учебник для пел. факультетов и техникумов физ. культуры / под ред. В. Д. Евстратова, Г. Б. Чукардина, Б. И. Сергеева. - М.: Физкультура и спорт, 2007.

5. Лыжный спорт : учебник для ин-тов физ. культуры / под ред. М. А. Аграновского. - М : Физкультура и спорт, 2000.

6. Манжосов, В. Н. Лыжный спорт : учеб. пособие для вузов / В. Н. Манжосов, И. Г. Огольцов, Г. А. Смирнов. - М.: Высш. шк., 2004.

7. Масленников, И. Б. Лыжный спорт / И. Б. Масленников, В. Е. Капланский. - 2-е изд., иерераб., доп. - М.: Физкультура и спорт, 2002.

8. Смирнов, П. Г. Лыжные гонки/ П. Г. Смирнов, В. М. Ковязин - Тюмень, 2000.