урок плавания
план-конспект урока по физкультуре (7 класс) на тему
Предварительный просмотр:
КОНСПЕКТ
урока физической культуры № 5/53
в 7 - В классе МБОУ «СОШ №5 с уиоп г. Шебекино»
Тема: «ПЛАВАНИЕ»
Дата: 20.01.2014 г. Место проведения: бассейн школы.
ЗАДАЧИ: 1. Совершенствовать технику работы ног кролем на груди и на спине .
2. Обучить технике работы рук кролем на груди и на спине.
3. Развить гибкость и координацию движений.
ИНВЕНТАРЬ : _________________________________________________________________
Содержание занятий | Дозировка | Организационно- методические указания |
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
И.П. – ноги врозь, руки к плечам 1 – 4 – круговые движения рук вперёд 5 – 8 – то же, назад. И.П.- левая вверху, кисть в кулак; 1-2 – отведение прямых рук назад; 3-4 – то же. правая вверху. И.П. – руки в замок перед грудью; 1 – руки вперёд, ладони наружу 2 – руки к груди 3 – руки вверх, ладони вверх 4 – И.П. И.П. – наклон, упор правой рукой об колено, левая вверх. Имитация работы рук «кролем» на груди. То же, правой рукой. И.п. – наклон, руки вверх, пальцы рук касаются Поочерёдная работа рук «кролем» на груди.
И.П. – руки вверху, кисти вместе. Имитация работы рук кролем на «спине».
И.П. – сесть на бортик, упор руками сзади. Работа ног «кролем». | 10 мин. 1 -2 мин. 5- 7 раз 5 – 7 раз 5 – 7 раз 6 – 8 раз по необходимости --- /// --- ---- /// --- | Фронтальный метод, рассказ, пояснение. Интервал 1,5-2м. Следить за дыханием ------ /// --------- ------ /// ---------
Работа рук ассиметричная. Рука немного согнута в локте, кисть сомкнута. Движение выполняется под туловищем, выходит «из воды», касаясь бедра большим пальцем, проносится сбоку с «высоким» локтем, кистью впереди головы вкладывается «в воду» - рассказ и показ; - корректировка техники. Работа рук поочерёдная. Рука «вкладывается» над головой, мизинцем ввперёд, проходит, согнутая в локте, вдоль туловища, кисть сомкнута. «Из воды» рука вынимается вперёд большим пальцем. Над туловищем проносится прямой, поворачиваясь мизинцем вперёд. Носки натянуты внутрь, ноги слегка согнуты в коленях, поочерёдная работа сверху-вниз с амплитудой 30 – 40 см. |
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
- скольжение с работой ног на спине; - скольжение с работой ног на груди.
- скольжение с работой рук на спине; - скольжение с работой рук на груди. | 20 мин. 5 – 6 мин. 2 - 3 Х 12,5м 2 – 3 Х 12,5м 13 - 15 мин. | - поточный метод; Положение тела – вытянутое, руки вверху. Работа ног от бедра, колени немного согнуты, носки оттянуты, при работе большие пальцы касаются друг друга. Амплитуда работы ног 40см. При плавании на груди – вдох с поворотом головы всторону, выдох – в воду, медленно.через нос. Обратить внимание на выход и вкладывание руки длягребка над водой, гребковое движение, положение кисти. Акцент на работу рук. - поточный метод; - рассказ, пояснение, показ; - привести пример правильного выполнения задания; - оценить лучшее выполнение; - корректировка техники (индивидуально). |
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
| 2 мин | Фронтальный метод, пояснение, указать типичные ошибки, отметить успешное выполнение упражнения. ФУпражнения на развитие силы мышц плечевого пояса, имитация работы рук кролем н/г и н/с у зеркала. спомощью родителей. Литература о спортивных способах плавания. Напомнить о правилах личной гигиены. |
Учитель: ____________ Литвиненко В. Н.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
План – конспект урока «Плавание тел»
В ходе урока учащиеся выясняют условия плавания тел. На уроке применяются различные виды деятельности: эксперимент, работа с учебником, просмотр интерактивной модели, решение качественных и расч...
Урок плавания в общеобразовательной школе
Содержание физического воспитания в школе регламентировано программами. Программа по предмету «Физическая культура» включающая плавание как базовый компонент, обязательную ее часть, позволяет успешн...
Конспект урока "Плавание" 7 класс
Тип урока: комбинированный. Класс: 7 Цели: Создание условий для ознакомления учащихся с причинами плавания судов и физическими основами полета воздушных шаров, а также с такими понятиями, как, осадк...
Урок. Плавание.
Согласование движений рук и ног с правильным дыханием в плавании кролем на груди....
7 класс урок "Плавание тел"
Разработка урока в седьмом классе по теме "Плавание тел". Представлен материал (конспект урока, презентация и карта урока для учащихся)...
Урок: Плавание тел. Условие плавания тел. (публикация в научно - методическом журнале "Физика. Всё для учителя!", 2016 год, г. Москва)
Урок с презентацией...
Из опыта работы "Игра как фактор создания ресурсной комфортности на уроках плавания (использование нестандартных упражнений для обучения плаванию)"
Бассейн нестандартного размера 12х4.5. Тренировачный процесс в таком бассейне практически невозможен. Занятия направлены не на достижение высоких спортивных результатов, а на обучение, оздоровление и ...