Конспект урока по легкой атлетике
план-конспект урока по физкультуре (7 класс) по теме
Предлагаю вашему вниманию разработку урока по физической культуры в 7-ом классе первой четверти по легкой атлетике . Надеюсь этот материал будет интересен вам и вашим ученикам. Используйте его на своих уроках и занятиях. Я использую ещё мультимедийную презентацию и видеозапись техники низкого старта, а так же музыкальное оформление, тогда урок становиться более насыщенным и интересным. На уроках я часто применяю игровой, соревновательный метод.Творческих Вам успехов и заинтересованных учеников.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
konspekt_po_legkoy_atletike.doc | 60.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Конспект урока по легкой атлетике № 1
Учителя физической культуры Бахтияровой Камиллы Зиряковны
Задачи: 1. Совершенствование техники низкого старта.
2. Развитие скоростных и координационных качеств.
3. Воспитание дисциплинированности.
Место проведения: Спорт зал школы
Инвентарь и оборудование: секундомер, набивные мячи.
№ П /п | Содержание урока | Доз-ка | Организационно-методические указания |
1 | 2 | 3 | 4 |
I. часть II.часть III. часть | 1. Построение, сообщение задач урока 3. Строевые приемы 4. Ходьба: - без задания - на носках - на пятках - на внешней стороне стопы - на внутренней стороне стопы - носками наружу - носками вовнутрь - перекаты с пятки на носок - быстрая ходьба 5. Бег: - без задания - приставными прыжками правым боком, левым боком. - скресно правым боком, левым боком - спиной вперёд - без задания 6. Быстрая ходьба Обычным шагом 7.ОРУ в движении Ходьба с восстановление дыхания 1 руки вверх 2 руки вниз
I. И.п. – руки перед грудью.1-2- отведение согнутых рук в стороны-назад,3-4- отведение прямых рук; II. И.п. –правая рука вверху. Отведение прямых рук назад, со сменой положения рук на каждый счет; III. И.п. руки в замок перед грудью, выпады вперед с поворотом туловища в сторону впереди стоящей ноги 1 – левой ногой 2 - правой ногой 3 – левой 4 -правой IV. Наклоны на каждый шаг
V. И.п. – руки вперед, махи ногами 1-2 мах левой ногой к правой руке 3-4 мах правой ногой к левой руке 8. Перестроение в колонну по два (по три) поворотами в движении 9. ОРУ на месте I. И.п. - узкая стойка ноги врозь, руки на пояс, наклоны головой 1- вперед, 2- назад, 3- влево, 4- вправо II. И.п.- то же, руки на пояс, 1-руки вперед, 2- руки к плечам, 3- руки вперед, 4- и.п.
III. И.п. – то же, круговые движения в локтевом суставе 1-4 вовнутрь 5-8 наружу IV. И.п. – то же, выпады: 1 – влево 2 – и.п. 3 – вправо 4 – и.п. V. И.п. – то же, руки в замок перед грудью, повороты туловища 1 – 2 влево 3 – 4 вправо VI. VII. И.п. – широкая стойка ноги врозь, правая рука вверху левая на пояс, наклоны: 1-2 влево 3-4 вправо VIII. И.п. –то же, руки на пояс, наклоны: 1 – вперед 2 - назад 3 – влево 4 - вправо IX. И.п. – то же, круговые движения в тазобедренном суставе 1-4 влево 5-8 вправо X. XI. И.п. –то же, наклоны: 1 - к левой ноге 2 - вперёд 3 - к правой 4 - И.п. XII.
XIV. И.п. – о.с. руки на пояс, прыжки: 10 – на правой ноге, 10 – на левой, 10 – на двух
11. Специально беговые упражнения:
12. Перестроение в шеренгу 1. Повторение техники низкого старта 2.упражнения на закрепления технике низкого старта 1. Пробные старты на технику по одному из положения низкий страт. 2. Выбегание из различных и. п.: - и. п. упор присев; - и. п. упор лежа; - и. п. упор присев спиной вперед; - и. п. сед руками в упоре сзади 4. Выбегание из положения низкий старт под команды. 3. Перестроение 5.Эстафета Перестроение в одну колонну
а) Руки вверх глубокий вдох, руки вниз выдох.
| 1мин. 20 сек. 2мин. 20м 20м 20м 20м 20м 20м 20м 20м 20м 3мин. 2мин. 30м 30м 30м 30м 50м 20м 10м 4мин. 12-16р. 12-16р. 12-16р. 12-16р. 12-16р. 30сек. 6мин. 12-16р. 12-16р. 12-16р. 12-16р. 12-16р. 12-16р. 12-16р. 12-16р. 12-16р. 12-16р. 12-16р. 12-16р. 6мин. 20м 20м 20м 20м 30м 30сек. 2 мин. 20м. 20м. 20м. 20м. 30сек. 5мин. 30сек. 1мин. 3мин. 30сек. 30сек. 30сек. 30сек. | Задачи сообщить в доступной форме «Напра-во!», «Нале-во!», «Кру-гом!» Соблюдаем дистанцию 2-3 м. Дистанция два шага Руки на пояс Следим за осанкой Плечи развернуты, смотрим вперед Темп средний переходящий в быстрый Дистанция два шага Темп средний. Руки на пояс Смотрим через правое плечо Руки работают разноименно Темп быстрый переходящий в средний Глубокий вдох Выдох Дистанция 2м. Следим за осанкой Выполнять под счет Руки в локтях не сгибать Выпады делать как можно глубже Ноги в коленях не сгибать Налево по два (по три) марш! Выполняем под счёт Спина прямая Выполняем под счёт Темп средний Выполняем с большей амплитудой Руки отводим на уровне плеч Руки в локтях не сгибать Туловище не заваливать вперед Выполняем под счёт Наклоны как можно глубже Следим за осанкой Выполнять под счет Ноги в коленях не сгибаем Выполнять подсчет Темп чуть выше среднего Спина прямая, стараемся касаться пятками пола. В одну шеренгу становись! Напомнить Внимательно слушаем команды, не закрепощаем верхний плечевой пояс. Держим наклон туловища. Бедро выше, выполняем чаще. Учащиеся делятся на две команды, выстраиваются в две колонны. На расстоянии 10-15 м. ставиться набивной мяч(ориентир). 1) На расстоянии 4 м. ставятся 4 (на расстоянии 3 м. друг от друга) набивных мяча, на расстоянии 5м ставится еще один. Учащиеся, по команде учителя из положения высокого старт, выполняют 4 прыжки с ноги на ногу через набивные мячи добегают до орентира, оббегают его и возвращаются обратно, вторые участники уже стоят в положении высокого старт, первые возвращаются, касаются своего товарища по плечу, тот выполняет то же. 2) Учащиеся находятся в положении упор присев спиной вперед, на расстоянии 14 м. набивной мяч. Побеждает команда, которая первой пробежит эстафету. В колонну по одному направо в обход шагом «марш!» Вдыхаем глубоко, постепенно; выдыхаем медленно, равномерно. Учитель, становится лицом к детям, подает различные команды, которые они должны выполнить только тогда, когда в команде прозвучит слово «класс!!!». Если в команде этого слова нет, она не выполняется. Тот, кто ошибся, делает шаг вперед и продолжает игру. Побеждают те, которые по окончанию остались в исходном положении. Добиться дисциплинированности Отметить наиболее активных Наиболее активным Упражнения для развития гибкости и на осанку. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
План-конспект урока по легкой атлетике в 3 классе
Тема: Легкая атлетикаЗадачи:Обучить прыжку в длину с места;Обучить метанию малого мяча на дальность;Развитие общей выносливости;Развитие общефизических качеств....
Конспект урока по легкой атлетике
Урок по физической культуре . Тема: "легкая атлетика"...
Конспект урока. Раздел легкая атлетика.
Конспект урока по физической культуре для учащихся 3 класса. Раздел легкая атлетика. Техника метания мяча на дальность с места. Техника прыжка в длину с места....
Конспект урока по легкой атлетике для 6 класса
В конспекте урока представлены следующие темы учебной программы:1. Прыжок в длину с разбега способом "согнув ноги".2. Метание мяча на дальность с 4-5 шагов разбега.Конспект урока с подробным описанием...
Конспект урока по Легкой атлетике
Низкий старт и стартовый разгон в беге на короткие дистанции. Задачи: Закрепить навык в технике старта и стартового разгона в беге на короткие дистанции и совершенствовать учащих...
План- конспект урока по легкой атлетике в 7 классе
В коспекте даны части урока .содержание учебного материала, дозировка и методические указания....
План - конспект урока по легкой атлетике в 9 классе.
Предлагаю конспект урока по легкой атлетике с применением игровой технологии....