конспект урока в 7 классе "Обучение технике нападающего удара"
план-конспект урока по физкультуре (7 класс) по теме

Часть урока

Содержание

Дозировка

Метод указания

1

2

3

4

I

Подготовительная часть

1. Построение, рапорт, задачи урока.

. Строевые упражнения

2 Формирование правильной осанки

Ходьба:

- ходьба на носках, руки на поясе

- ходьба на пятках, руки за голову

- в полуприседе

- в приседе

- бег

- перемещение приставным шагом в стойке в/б правым боком

- перемещение приставным шагом в стойке в/б левым боком

- спиной вперед

Восстановление дыхания.

1. ходьба  руки вверх - вдох
2. руки вниз - выдох

3. ОРУ на месте

1. И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1- наклон головы вперед,

2- назад,

3- влево,

4- вправо.

2.  И.п.- ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

1-4- вращение прямыми руками вперед,

5-8-  вращение прямыми руками назад.

3. И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1- наклон влево,

2- наклон вправо,

3-4 – повтор.

4. И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1- наклон вперед к левой ноге,

2-  наклон вперед к правой ноге,

3-  наклон вперед по центру,

4- И.п.

5.  И.п.- ноги на ширине плеч, наклон вперед на 90º, руки в стороны.

1- поворот влево,

2- поворот вправо,

3-4 – повтор.

6. И.п.-сед на левую ногу, правая в сторону прямая, руки на пояс.

1- перенос туловища на правую ногу,

2- перенос туловища на левую ногу,

3-4 – повтор.

7. И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1- упор присев,

2- упор лежа,

3-упор присев,

4- прыжок вверх.

1 мин

4 мин

5 мин

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

Обратить внимание на внешний вид учащихся. Четкость выполнения.

Тянемся выше, спина прямая.

Ноги слегка согнуты в коленях

Присед глубже

Проследить за правильным выполнением

Смотреть через правое плечо

Вдох и выдох глубже

Выполнять медленно без резких движений.

Руки прямые в локтях не сгибать.

Ноги в коленях не сгибать.

Выполнять повороты туловищем.

Спина прямая, перекат как можно ниже.

Выполнять под счет.

II

Основная часть

1. Перестроение в две шеренги.
2. Челночный бег.
3. Прыжки вверх с касанием правой и левой рукой верхнего края сетки.

4. Имитация нападающего удара на месте.

5. Прыжок вверх-вперед имитация нападающего удара.
6. Шаг левой, прыжок вверх-вперед имитация нападающего удара.
7. Самостоятельно разбиться по парам встать друг напротив друга на боковых линиях волейбольной площадки.
8. Бросок мяча в пол двумя руками из-за головы.
9. Бросок мяча в пол правой (левой) рукой из-за головы.
10. Бросок мяча в пол двумя руками из-за головы в пыжке.
11. Удар по мячу сверху  правой (левой) рукой.

12. Удар по мячу сверху  правой (левой) рукой в прыжке.

20 мин.

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

2 мин

2 мин

1 мин

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

3 мин

Переход на лицевую линию.

По сигналу добежать коснуться рукой линии нападения, затем вернуться коснуться лицевой линии,  добежать коснуться рукой средней линии ивернуться на лицевую.

Выполнить имитацию удара по мячу

Прыжок толчком двумя ногами

Указать на ошибки

Сопровождать показом.

Указывать на ошибки.

Отработка точности траектории полёта  мяча.

Разбег делается коротким (1 – 2 м). наиболее удобен разбег под углом примерно 40 – 500. закончив разбег, выполняем толчек 2-мя ногами движение прямых рук вперед – вверх. Выносится предплечье, а затем кисть. Удар по мячу наносится вниз – вперед кистью прямой руки.

III

Заключительная часть

1. Разбор ошибок;

2. Похвалить лучших, сказать кому подтянуться;

3. Выставить оценки лучшим ученикам.

4. Игра на внимание.

5. Домашнее задание.

6. Закончить урок, попрощаться.

5 мин

1 мин

1 мин

30 сек

2 мин

30 сек

-обратить внимание на форму, поведение на уроке;

- самостоятельного ученика, пару.

Выпрыгивание с высокого приседа

юноши – 3*20

девушки – 3*15