Технология круговой тренировки
статья по теме

Слайд 1

Технология круговой тренировки Работу подготовила учитель физической культуры ГБОУ СОШ № 119 Калининского района г. СПБ Горбачева Наталья Анатольевна 1

Слайд 2

Технология круговой тренировки Круговая тренировка – последовательное выполнение подобранных упражнений, воздействующих на различные мышечные группы. Сегодняшний урок направлен на развитие скоростно-силовых качеств. 1 9 2 3 5 4 7 8 6 2

Слайд 3

Технология круговой тренировки Для каждого упражнения определяется место – «станция» На каждой станции вы выполняете одно упражнение. Переход к следующей станции осуществляется по команде учителя . Отдых между станциями – не меньше 1мин , в зависимости от пульса. Пульс перед началом выполнения упражнений – не более 100 ударов в мин. 3

Слайд 4

1 станция 2 станция Ходьба в низком приседе – 20 метров Отжимание из упора лежа от повышенной опоры – 30 раз-юн . Девушки- 15 раз 4

Слайд 5

3 станция 4 станция Ходьба в упоре на руках на параллельных брусьях – 3 раза Прыжки через скакалку – 100 раз 5

Слайд 6

5 станция 6 станция Упражнения на укрепление мышц живота – 4-6 раз Прыжки в приседе – 20 метров 6

Слайд 7

7 станция 8 станция Подтягивание из виса – 8 раз- юноши Прыжки через опору – 40 прыжков 7

Слайд 8

9 станция Отжимания из упора сзади юноши – 30 раз Девушки- 20 раз 8