Рабочая программа «Физическая культура» (базовый уровень СПО) 257 часов
рабочая программа по физкультуре на тему

Обсуждена комиссией специальных дисциплин и одобрена цикловой протокол  №  _______________                                                    

от« _____»        __________________2013 г.

Составлена в соответствии с Государственными требованиями к минимуму содержания и уровню подготовки выпускников по профессиям 190631.01«Автомеханик»,

190631.01 «Автомеханик/ 190631 Техник»

150709.02  «Сварщик (электросварочные и газосварочные работы)»

Председатель ЦК

  ___________________  ____________

Зам. директора по учебно- производственной работе

____________          Н.А.Башмурова

«_____» ________________ 2013 г.

стр.

1. ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

4

2. СТРУКТУРА и содержание УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

5

3. условия реализации программы учебной дисциплины

19

4. Контроль и оценка результатов Освоения учебной дисциплины

22

Вид учебной работы

Объем часов

Максимальная учебная нагрузка (всего)

257

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

171

в том числе:

     практические занятия

171

Самостоятельная работа

86

Итоговая аттестация в форме дифференцированного зачета 

Наименование разделов и тем

Максимальная нагрузка, ч.

Количество аудиторных часов

Самостоятельная работа студентов, ч.

Всего

Практические занятия

Введение

1

1

1

Раздел 1. Теоретические сведения

1

1

1

Тема 1.1. Значение физического воспитания для будущей профессиональной деятельности учащихся. Программные требования по физическому воспитанию.

1

1

1

Раздел 2. Легкая атлетика

46

30

30

16

Тема 2.1. Повторение техники специальных подготовительных упражнений

3

2

2

1

Тема 2.2. Контрольный бег.

2

2

2

Тема 2.3 Контрольно-аттестационный урок

2

2

2

Тема 2.4. Совершенствование техники низкого старта.

3

2

2

1

Тема 2.5. Повторение техники прыжков.

3

2

2

1

Тема 2.6. Совершенствование техники высокого старта.

3

2

2

1

Тема 2.7. Повторение техники бега на повороте дорожки (вираже).

3

2

2

1

Тема 2.8. Повторение техники метания гранаты.

3

2

2

1

Тема 2.9. Повторение техники метания в цель и на дальность.

3

2

2

1

Тема 2.10. Совершенствование техники метания в цель и на дальность.

3

2

2

1

Тема 2.11. Совершенствование техники метания мяча в цель.

4

2

2

2

Тема 2.12. Повторение бега на короткие дистанции.

3

2

2

1

Тема 2.13. Совершенствование техники специальных подготовительных упражнений.

3

2

2

1

Тема 2.14. Совершенствование техники специальных подготовительных упражнений.

4

2

2

2

Тема 2.15. Совершенствование скоростно-силовых способностей.

4

2

2

2

Раздел III. Гимнастика.

27

20

20

7

Тема 3.1. Строевые упражнения.

4

2

2

2

Тема 3.2. Повторение техники прыжков.

3

2

2

1

Тема 3.3. Повторение техники кувырков.

3

2

2

1

Тема 3.4. Повторение техники стойки на лопатках.

3

2

2

1

Тема 3.5. Повторение техники выполнения упражнения на брусьях.

2

2

2

Тема 3.6. Повторение техники соскока на перекладине и брусьях.

2

2

2

Тема 3.7. Совершенствование техники соскока на перекладине и брусьях.

3

2

2

1

Тема 3.8. Совершенствование техники подъема переворотом на перекладине.

3

2

2

1

Тема 3.9. Повторение стойки на голове и руках.

2

2

2

Тема 3.10. Сдача зачетных упражнений.

2

2

2

Раздел IV. Спортивные игры (волейбол).

30

17

17

13

Тема 4.1. Повторение техники специальных подготовительных упражнений.

4

2

2

2

Тема 4.2. Повторение техники СПУ.

4

2

2

2

Тема 4.3. Повторение техники прямого нападающего удара.

4

2

2

2

Тема 4.4. Страховка при нападающем ударе и блокирование.

3

2

2

1

Тема 4.5. Совершенствование техники нижней прямой передачи мяча, техника передачи мяча в парах и в колоннах через сетку.

4

2

2

2

Тема 4.6. Техника передачи мяча в различные зоны.

3

2

2

1

Тема 4.7. Совершенствование техники передачи мяча.

6

3

3

3

Тема 4.8. Сдача учебных нормативов по волейболу.

2

2

2

Раздел  V. Лыжная подготовка.

20

14

14

6

Тема 5.1. Повторение техники переменно одношажного хода.

3

2

2

1

Тема 5.2. Повторение техники переменно двухшажного хода.

3

2

2

1

Тема 5.3. Повторение техники конькового хода.

2

2

2

Тема 5.4. Совершенствование техники конькового хода.

4

2

2

2

Тема 5.5. Совершенствование освоения техники лыжных ходов.

4

2

2

2

Тема 5.6. Сдача контрольных нормативов.

2

2

2

Тема 5.7. Сдача контрольных нормативов.

2

2

2

Раздел  VI. Профессионально-Прикладная Физическая Подготовка (П.П.Ф.П.)

42

32

32

10

Тема 6.1. Различные виды ходьбы.

3

2

2

1

Тема 6.2. Бег с внезапными остановками.

2

2

2

Тема 6.3. Упражнения на согласование движений.

3

2

2

1

Тема 6.4. Бег с ускорениями.

2

2

2

Тема 6.5. Упражнения с мячами.

3

2

2

1

Тема 6.6. Упражнения на гимнастической стенке.

2

2

2

Тема 6.7. Ведение, броски мяча.

3

2

2

1

Тема 6.8. Упражнения у гимнастической стенки.

3

2

2

1

Тема 6.9. Ускорение на короткие дистанции.

2

2

2

Тема 6.10. Ведение мяча.

2

2

2

Тема 6.11. Ускорение с низкого и высокого стартов.

3

2

2

1

Тема 6.12. Прыжки.

2

2

2

Тема 6.13. Опорные прыжки.

3

2

2

1

Тема 6.14. Ведение баскетбольных мячей.

3

2

2

1

Тема 6.15. Развитие техники СПУ.

3

2

2

1

Тема 6.16.  Развитие техники СБУ.

3

2

2

1

Раздел VII.Спортивные игры (футбол).

36

20

20

16

Тема 7.1. Изучение специальных подготовительных упражнений.

3

2

2

1

Тема 7.2. Изучение техники удара по мячу.

3

2

2

1

Тема 7.3. Изучение  техники остановки мяча.

3

2

2

1

Тема 7.4. Повторение техники остановки мяча подошвой, подъемом.

4

2

2

2

Тема 7.5. Изучение тактических действий.

3

2

2

1

Тема 7.6. Закрепление тактики и техники, совершенствование  приемов и действий.

4

2

2

2

Тема 7.7. Повторение техники удара по мячу.

4

2

2

2

Тема 7.8. Изучение техники отбора мяча.

4

2

2

2

Тема 7.9. Изучение техники перевода игры.

4

2

2

2

Тема 7.10. Повторение и совершенствование техники отбора и передачи мяча.

4

2

2

2

Раздел VIII. Спортивные игры (баскетбол).

32

18

18

14

Тема 8.1. Техника ведения и бросок мяча в кольцо.

4

2

2

2

Тема 8.2. Штрафной бросок.

3

2

2

1

Тема 8.3. Совершенствование техники быстрого прорыва.

4

2

2

2

Тема 8.4. Совершенствование техники передвижений, перемещений, остановок, поворотов стоек.

4

2

2

2

Тема 8.5. Совершенствование техники защитных действий.

4

2

2

2

Тема 8.6. Совершенствование техники ведения мяча.

4

2

2

2

Тема 8.7. Повторение защитных действий.

3

2

2

1

Тема 8.8. Совершенствование передачи мяча.

4

2

2

2

Тема 8.9. Сдача учебных нормативов по баскетболу.

2

2

2

Раздел IX.Легкая атлетика.

22

18

18

4

Тема 9.1. Повторение техники бега на короткие дистанции.

2

2

2

Тема 9.2. Совершенствование техники специальных упражнений.

2

2

2

Тема 9.3. Совершенствование техники бега на короткие дистанции.

2

2

2

Тема 9.4. Повторение техники бега.

2

2

2

Тема 9.5. Совершенствование бега на дистанции.

2

2

2

Тема 9.6. Совершенствование техники бега на дистанции.

3

2

2

1

Тема 9.7. Совершенствование техники специальных беговых упражнений.

3

2

2

1

Тема 9.8. Совершенствование техники специальных подготовительных упражнений.

3

2

2

1

Тема 9.9. Совершенствование скоростно-силовых способностей.

3

2

2

1

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала, лабораторные и практические работы, самостоятельная работа

Объем часов

Уровень освоения

1

2

3

4

Введение

1

Раздел 1. Теоретические сведения

1

Тема 1.1. Значение физического воспитания для будущей профессиональной деятельности учащихся.   Программные требования по физическому воспитанию.

Физическое воспитание в техникуме. Задачи физического воспитания в техникуме. Основы здорового образа жизни и его взаимосвязь с общей культурой индивида.

Порядок организации и проведения занятий. Требования к учащимся. Спортивные традиции техникума. Правила поведения учащихся при занятиях физическими упражнениями на уроках физической культуры. Проведение инструктажа по технике безопасности.

1

1

Раздел II. Легкая атлетика

30

Тема 2.1. Повторение техники специальных подготовительных упражнений

Бег с высоким подниманием  бедра, захлестыванием голени назад, семенящий бег, прыжковыми шагами. Старты из различных исходных положении. Повторение техники бега по дистанции и финиширование. Дыхание при беге, бег с ускорением, с максимальной скоростью, с изменением темпа и ритма шагов. Действие бегуна после команды «Марш!»: положение туловища, работа рук, выполнение первого шага с высоким подниманием бедра вперед. Положение туловища, ног, рук. Выполнение команд «На старт!», «Внимание!». Повторение техники перехода от стартового разбега к бегу по дистанции.

2

2

Тема 2.2. Контрольный бег.

Изучение техники низкого старта. Бег с высоким подниманием бедра, захлестыванием голени назад, семенящий бег. Варианты челночного бега, бег с изменением направления, скорости, способа перемещения.

Контрольный бег на 100 м.

2

2

Тема 2.3 Контрольно-аттестационный урок

Подтягивание в висе на перекладине (юноши).

Контрольный бег на 60 м, 30 м с высокого старта.

2

2

Тема 2.4. Изучение техники низкого старта.

Изучение техники перехода от стартового разбега к бегу по дистанции. Бег с низкого старта. Эстафеты. Варианты челночного бега 3х10, 4х9.

2

2

Тема 2.5. Повторение техники прыжков.

Прыжки и многоскоки, прыжки в длину с места.

2

2

Тема 2.6. Изучение техники высокого старта.

Повторение техники бега на дистанции: движение ног, постановка ступней, работа рук, положение туловища. Стартовый разгон, эстафетный бег.

2

2

Тема 2.7. Изучение техники бега на повороте дорожки (вираже).

Эстафетный бег с этапами 50-100м. старты из различных и.п., варианты бега с изменением направления, бег с преодолением препятствий и на местности.

Контрольный бег на 400 м.

2

2

Тема 2.8. Изучение техники метания гранаты.

Изучение  техники метания гранаты, метание из-за головы через плечо – левая нога вперед, правая нога сзади на носке. Повторение техники специальных упражнений в метании.

2

2

Тема 2.9. Изучение техники метания в цель и на дальность.

Метание теннисного мяча и мяча 150 г с места на дальность,  в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния до 20 м. Повторение техники метания мяча в цель из положения лежа.

Развитие двигательных качеств. Проведение экспересс-тестов.

2

2

Тема 2.10. Повторение техники метания в цель и на дальность.

Бросок набивного мяча (2-3 кг) двумя руками из различных исходных положений с места. Совершенствование техники метания мяча в цель с положения лежа. Повторение техники метания мяча с четырех шагов разбега.

Развитие двигательных качеств.

2

2

Тема 2.11. Совершенствование техники метания мяча в цель.

Оценка техники метания мяча в цель из положения лежа.

Сдача контрольных нормативов в беге на 1000 м.

2

2

Тема 2.12. Повторение бега на короткие дистанции.

Старт и стартовый разбег, бег по дистанции и финиширование. Варианты челночного бега  3х10, 4х9  (с кубиками). Сдача контрольных нормативов метании гранаты.

2

2

Тема 2.13. 

Совершенствование техники специальных подготовительных упражнений.

Прыжки и многоскоки, стартовый разгон. Развитие общей выносливости (равномерный бег500 м). повторение техники преодоления вертикальных и горизонтальных препятствий.

Проведение экспресс-тестов.

2

2

Тема 2.14. Совершенствование техники специальных подготовительных упражнений.

Сдача контрольных нормативов: челночный бег 4х9 (с кубиками); 3х10.

Развитие скорости. Развитие двигательных качеств.

2

2

Тема 2.15. Совершенствование скоростно-силовых способностей.

Прыжки и многоскоки, метание в цель и на дальность разных снарядов из разных и.п., толкание ядра, набивных мячей, круговая тренировка.

Проведение экспресс-тестов. Развитие скоростно-силовых качеств и специальной выносливости.

2

2

Самостоятельная работа

Освоить разновидности бега, подскоков.

Освоить технику прыжка в длину с разбега.

Освоить технику метания теннисного мяча на дальность.

Освоить специальные подготовительные упражнения.

16

Раздел III. Гимнастика.

20

Тема 3.1. Строевые упражнения.

Строевые упражнения: построение в одну шеренгу, в колонну по одному. Расчет по порядку. Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «На месте шагом марш!». Разновидности ходьбы и бега. Повороты направо, налево, кругом. Ходьба в колонне по одному, по два. Движение по диагонали и противоходом. Построение в круг.

2

2

Тема 3.2. Изучение техники прыжков.

Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, метания набивного мяча.

Изучение техники прыжка ноги врозь через коня в длину.

2

2

Тема 3.3. Изучение техники кувырков.

Изучение техники кувырков вперед и назад, соединение кувырков. Кувырок прыжком. Сед углом, стоя на коленях наклон назад, стойка на лопатках.

2

2

Тема 3.4. Изучение техники стойки на лопатках.

Изучение техники стойки на лопатках с опорой руками на спину. Повторение техники переворота в сторону. Комбинации из ранее освоенных элементов.

2

2

Тема 3.5. Изучение техники выполнения упражнения на брусьях.

Изучение техники выполнения упражнения на брусьях: уз упора на руках подъем разгибом в сед ноги врозь. Изучение техники соскока на брусьях из размахивания в упоре махом назад.

2

2

Тема 3.6. Изучение техники соскока на перекладине и брусьях.

Изучение техники соскока из упора на низкой перекладине: махом дугой. Изучение техники соскока на брусьях из размахивания в упоре махом назад.

2

2

Тема 3.7. Повторение техники соскока на перекладине и брусьях.

Повторение  техники соскока на перекладине махом назад. Совершенствование техники соскока на брусьях из размахивания в упоре махом вперед.

2

2

Тема 3.8. Совершенствование техники подъема переворотом на перекладине.

Совершенствование техники подъема переворотом на перекладине в упор махом одной и толчком другой. Подтягивание в висе на перекладине. Подъем в упор силой; вис согнувшись, прогнувшись, сзади.

2

2

Тема 3.9. Изучение стойки на голове и руках.

Изучение стойки на голове и руках. Упражнение на тренажерах. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для различных суставов. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке, с предметами.

2

2

Тема 3.10. Сдача зачетных упражнений.

Сдача зачетных упражнений: прыжок в длину, согнув ноги через козла (высота снаряда 120 см). Упражнения на тренажерах.

2

2

Самостоятельная работа

Освоить строевые упражнения.

Освоить упражнения на перекладине.

Освоить упражнения на равновесие.

7

Раздел IV. Спортивные игры (волейбол).

17

Тема 4.1. Изучение техники специальных подготовительных упражнений.

Ходьба вперед боком, спиной, приставные шаги – левым боком, правым боком, спиной вперед. Изучение техники стойки волейболиста. Изучение техники перемещений: приставные шаги, двойной шаг, остановки после быстрого перемещения. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите.

2

2

Тема 4.2. Повторение техники СПУ.

Повторение техники верхней передачи мяча. Совершенствование техники стойки волейболиста. Верхняя и нижняя передача мяча двумя руками. Двусторонняя спортивная игра волейбол.

2

2

Тема 4.3. Изучение техники прямого нападающего удара.

Нападающий удар с различных зон и передач. Варианты нападающего удара через сетку. Техника передачи мяча  отскакивающего от сетки. Развитие двигательных качеств: прыжковой выносливости. Совершенствование техники верхней передачи мяча.

2

3

Тема 4.4. Страховка при нападающем ударе и блокирование.

Повторение техники прямого нападающего удара. Изучение техники одиночного блокирования. Организация страховки. Нападающий удар с различных передач.

2

2

Тема 4.5. Совершенствование техники нижней прямой передачи мяча, техника передачи мяча в парах и в колоннах через сетку.

Техника передачи мяча отскочившего от сетки. Перемещения и прыжки у сетки – имитация блокирования. Совершенствование нижней прямой передачи. Изучение техники группового блокирования. Организация страховки.

2

2

Тема 4.6. Техника передачи мяча в различные зоны.

Из «6»-в «3», из «3»-в «4», из «6»-в «3»; из «3»-в «2». Техника передачи мяча на заданную высоту. Повторение техники мяча отскочившего от сетки.

2

2

Тема 4.7. Совершенствование техники передачи мяча.

Техника  и тактика нападения: подача на слабо играющего игрока и в незащищенную зону подачи. Игра в нападении со второй передачи игроком задней линии, выходящем к сетке. Определение места блокирования и взаимодействие всех игроков.

Учебная игра.

3

2

Тема 4.8. Сдача учебных нормативов по волейболу.

- Верхняя передача над собой (высота взлета мяча не менее 1 м); верхняя прямая передача в пределах площадки (из 5 подач).

- Верхняя и нижняя передача у стены.

- В кругу вверх – 10 раз.

2

2

Самостоятельная работа

Прием с подачи в зоне 3

Освоить нападающий удар

Освоить верхнюю прямую подачу

Освоить варианты блокирования нападающих ударов (одиночное и вдвоем), страховка

13

Раздел  V. Лыжная подготовка.

14

Тема 5.1.Изучение техники переменно одношажного хода.

Равномерная ходьба средней интенсивности до 3-4 км (стартовый вариант), торможение и поворот «плугом».

2

2

Тема 5.2. Изучение техники переменно двухшажного хода.

Переменная ходьба средней интенсивности до 4 км, подъем «елочкой». Торможение и поворот упором.

2

2

Тема 5.3. Изучение техники конькового хода.

Повторная ходьба с соревновательной скоростью на отрезках 5-6 км. Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование.

2

2

Тема 5.4. Совершенствование техники конькового хода.

Повторный бег с соревновательной скоростью на отрезках 5-6 к м. Преодоление подъемов и препятствий. Повороты переступанием.

2

2

Тема 5.5. Совершенствование освоения техники лыжных ходов.

Повторный бег с соревновательной скоростью на отрезках 1-2 км. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Поворот на месте махом. Отработка элементов техники лыжных ходов в медленном темпе.

2

2

Тема 5.6. Сдача контрольных нормативов.

Контрольный аттестационный урок 1200-1500 м.

2

2

Тема 5.7. Сдача контрольных нормативов.

Контрольный аттестационный урок 3000 м.

2

2

Самостоятельная работа

Освоить лыжные ходы.

Освоить элементы торможения.

Освоить элементы тактики лыжных гонок.

6

Раздел  VI. Профессионально-Прикладная Физическая Подготовка (П.П.Ф.П.)

32

Тема 6.1. Различные виды ходьбы.

Прыжки на левой и правой ноге. Упражнения с набивными мячами. Спортивная игра.

2

2

Тема 6.2. Бег с внезапными остановками.

Упражнения на гимнастической скамейке.

2

2

Тема 6.3. Упражнения на согласование движений.

Внимание. Упражнения с гантелями. Упражнения на тренажерах

2

2

Тема 6.4. Бег с ускорениями.

Прыжки в длину с места. Бег на короткие отрезки по сигналу.

2

2

Тема 6.5. Упражнения с мячами.

Передача мяча, ловля, метание в цель.

2

2

Тема 6.6. Упражнения на гимнастической стенке.

Наклоны, растяжка, приседание на одной ноге. Прыжки через скакалку.

2

2

Тема 6.7. Ведение, броски мяча.

Ведение мяча пальцами рук. Броски мяча в цель на точность.

2

2

Тема 6.8. Упражнения у гимнастической стенки.

Поочередное отталкивание пальцами левой и правой руки от стены. Подъем туловища из положения лежа.

2

2

Тема 6.9. Ускорение на короткие дистанции.

Ускорение на короткие дистанции по сигналу. Упражнение с набивными мячами.

2

2

Тема 6.10. Ведение мяча.

Ведение мяча с ускорением. Ведение мяча с остановкой по сигналу.

Игра в волейбол.

2

2

Тема 6.11. Ускорение с низкого и высокого стартов.

Ускорение с низкого и высокого стартов по сигналу.

2

2

Тема 6.12. Прыжки.

Прыжки с высокой опоры на маты. Упражнение с отягощениями и сопротивлениями.

2

2

Тема 6.13. Опорные прыжки.

Опорные прыжки через козла. Передача мяча от груди с отскоком от пола.

2

2

Тема 6.14. Ведение баскетбольных мячей.

Ведение баскетбольных мячей, меняя направление и скорость движения. Броски мяча в корзину на точность.

2

2

Тема 6.15. Развитие техники СПУ.

Повороты, наклоны, вращение головой и туловищем; передвижение по ограниченной опоре; равновесие на гимнастической скамейке.

2

2

Тема 6.16.  Развитие техники СБУ.

Бег с внезапными остановками. Ведение мяча с ускорением, меняя направление и скорость движения.

2

Самостоятельная работа

Освоить строевые упражнения.

Освоить ОРУ, СБУ, СПУ.

Освоить упражнения с мячом.

Освоить упражнения на согласование движений. Внимание.

10

Раздел VII. Спортивные игры (футбол).

20

Тема 7.1. Изучение специальных подготовительных упражнений.

Бег боком и спиной вперед наперегонки. Старты и ускорения  с мячом. Рывок к мячу с последующим ударом поворотом. Действия против игрока без мяча и с мячом (выбивание, отбор, перехват). Изучение техники удара по мячу внешней стороной стопы.

2

2

Тема 7.2. Изучение техники удара по мячу.

Изучение  техники удара по мячу внешней частью подъема. Единоборство за мяч с толчками и отбором. Варианты ударов по мячу ногой и головой без сопротивления и с сопротивлением защитника.

2

2

Тема 7.3. Изучение  техники остановки мяча.

Изучение  техники остановки мяча внутренней и внешней частью стопы. Изучение техники остановки мяча левой и правой ногой. Варианты остановок мяча грудью.

2

2

Тема 7.4. Повторение техники остановки мяча подошвой, подъемом.

Повторение техники ведения мяча – внутренней стороны стопы; внутренней, внешней частью подъема. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.

2

2

Тема 7.5. Изучение тактических действий.

Изучение индивидуальных, групповых и командных тактических действий.

2

2

Тема 7.6. Закрепление тактики и техники, совершенствование  приемов и действий.

Взаимодействие защитников, полузащитников, нападающих. Индивидуальные, групповые  и командные тактические действия в нападении и защите.

2

2

Тема 7.7. Повторение техники удара по мячу.

Повторение  техники удара носком, пяткой – с места, с разбега по неподвижному и катящемуся мячу. Переменный бег с мячом.

2

2

Тема 7.8. Изучение техники отбора мяча.

Изучение техники отбора мяча: ударом, остановкой, с применением финта, выпада, подкатом.

Изучение техники вбрасывания мяча с места из положения: ноги вместе, врозь, одна впереди.

2

2

Тема 7.9. Изучение техники перевода игры.

Повторение  техники отбора мяча: ударом, остановкой, с применением финта, выпада, подкатом.

Создание численного превосходства на определенном участке поля и использование его для взятия ворот.

2

2

Тема 7.10. Повторение и совершенствование техники отбора и передачи мяча.

Повторение техники вбрасывания мяча с места из положения: ноги вместе, врозь, одна впереди.

Совершенствование техники длинных передач мяча.

Учебная игра.

2

2

Самостоятельная работа

Освоить варианты ударов по мячу ногой и головой без сопротивления и с сопротивлением защитника.

Освоить варианты остановок мяча ногой, грудью.

Освоить технику передач мяча.

16

Раздел VIII. Спортивные игры (баскетбол).

18

Тема 8.1. Техника ведения и бросок мяча в кольцо.

Ведение и передача мяча от груди.  Ведение и бросок мяча в кольцо после двух шагов, штрафные броски.

Учебная игра.

2

2

Тема 8.2. Штрафной бросок.

Совершенствовать штрафной бросок. Ловля и передача двумя руками от груди с шагом.

2

2

Тема 8.3. Совершенствование техники быстрого прорыва.

Совершенствование техники броска по кольцу со средней и дальней дистанции.

Совершенствование техники игроков в быстром прорыве.

Учебная игра.

2

2

Тема 8.4. Совершенствование

техники передвижений, перемещений, остановок, поворотов стоек.

Совершенствование передвижений в защитной стойке баскетболиста. Обучение ведению мяча с изменением направления, переводу мяча перед собой.

Развитие скоростных и координационных качеств.

2

2

Тема 8.5. Совершенствование техники защитных действий.

Совершенствовать взаимодействие игроков в позиционном нападении и данной защите.

Развитие игровой выносливости и быстроты двигательной реакции.

Бросок мяча после ведения.

2

2

Тема 8.6. Совершенствование техники ведения мяча.

Совершенствование передачи-ловли мяча на месте, при встречном движении.

Совершенствование умения броска в корзину в движении с отражением от щита, подбор мяча.

2

2

Тема 8.7. Повторение защитных действий.

Тактические действия в защите. Передача мяча одной рукой   в парах в движении.

2

2

Тема 8.8. Совершенствование передачи мяча.

Тактические действия в нападении. Совершенствование передачи мяча одной рукой в парах в движении.

2

2

Тема 8.9. Сдача учебных нормативов по баскетболу.

Бросок в кольцо с 3 м (5 бросков).

Бросок в кольцо в движении.

Бросок с двух шагов.

Ведение с обводкой, бросок после получения передачи в движении.

2

2

Самостоятельная работа.

Освоить штрафной бросок.

Освоить технику броска по кольцу со средней и дальней дистанции.

Освоить  ведение мяча с изменением направления, переводу мяча перед собой.

14

Раздел IX.

Легкая атлетика.

18

Тема 9.1. Повторение техники бега на короткие дистанции.

Старт и стартовый разбег, бег по дистанции и финиширование. Дыхание при беге. Варианты челночного бега, эстафетный бег.

2

2

Тема 9.2. Совершенствование техники специальных упражнений.

Совершенствование техники низкого и высокого старта. Бег в равномерном темпе 20-25 минут. Оценка техники челночного бега 3х10, 4х9 (с кубиками).

Повторение техники прыжка в длину с места.

2

2

Тема 9.3. Совершенствование техники бега на короткие дистанции.

Сдача контрольных нормативов в беге на 100 м, прыжка в длину с места. Повторение теники высокого старта.

2

2

Тема 9.4. Повторение техники бега.

Повторение техники бега на повороте дорожки (виражи). Совершенствование техники высокого старта. Бег с преодолением препятствий и на местности; бега с изменением направления, скорости, способа перемещения.

Проведение экспресс-тестов (6-ти минутный бег).

2

2

Тема 9.5. Совершенствование бега на дистанции.

Сдача контрольных нормативов в беге на 200 м. Повторение техники метание гранаты, метание из-за головы через плечо – левая нога вперед, правая нога сзади на носке.

2

2

Тема 9.6. Совершенствование техники бега на дистанции.

Сдача контрольных нормативов в беге на 400 м, в метании гранаты из-за головы.

2

2

Тема 9.7. Совершенствование техники специальных беговых упражнений.

Сдача контрольных нормативов в беге на 1000 м. (юноши), 800 м (девушки).

Развитие скоростно-силовых качеств и специальной выносливости.

2

2

Тема 9.8. Совершенствование техники специальных подготовительных упражнений.

Контрольный аттестационный урок: подтягивание в висе на перекладине (юноши).

2

2

Тема 9.9. Совершенствование скоростно-силовых способностей.

Развитие двигательных качеств.

Развитие скоростно-силовых качеств и специальной выносливости.

2

2

Самостоятельная работа

Освоить СБУ, СПУ.

Освоить технику прыжка в длину с места.

Освоить варианты челночного бега.

4

2

Всего:

257

Результаты обучения

(освоенные умения, усвоенные знания)

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен знать:

• о роли физической культуры в общекультурном, социальном и физическом развитии человека;
• основы здорового образа жизни.

Формы контроля обучения:

• практические задания по работе с информацией
• домашние задания проблемного характера
• ведение календаря самонаблюдения.

Оценка подготовленных студентом фрагментов занятий (занятий) с обоснованием целесообразности использования средств физической культуры, режимов нагрузки и отдыха.

Должен уметь:

• использовать физкультурнооздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.
• выполненять задания, связанные с самостоятельной разработкой, подготовкой, проведением студентом занятий или фрагментов занятий по изучаемым видам спорта.

Методы оценки результатов:

• накопительная система баллов, на основе которой выставляется итоговая отметка;
• традиционная система отметок в баллах за каждую выполненную работу, на основе которых выставляется итоговая отметка;
• тестирование в контрольных точках.

Лёгкая атлетика.

1.Оценка техники выполнения двигательных действий (проводится в ходе занятий): бега на короткие, средние, длинные дистанции; прыжков в длину;

Оценка самостоятельного проведения студентом фрагмента занятия с решением задачи по развитию физического качества средствами лёгкой атлетики.

Спортивные игры.

Оценка техники базовых элементов техники спортивных игр (броски в кольцо, удары по воротам, подачи, передачи, жонглированиие)

Оценка технико-тактических действий студентов в ходе проведения контрольных соревнований по спортивным играм Оценка выполнения студентом функций судьи.

Оценка самостоятельного проведения студентом фрагмента занятия с решением задачи по развитию физического качества средствами спортивных игр.

Атлетическая гимнастика (юноши)

Оценка техники выполнения упражнений на тренажёрах, комплексов с отягощениями, с самоотягощениями. Самостоятельное проведение фрагмента занятия или занятия

Лыжная подготовка.

Оценка техники передвижения на лыжах различными ходами, техники выполнения поворотов, торможения, спусков и подъемов.

Кроссовая подготовка

Оценка техники пробегания дистанции до 5 км без учёта времени.