№ | Содержание | Дози ровка | Организационные и методические указания |
Оргмомент
|
|
|
|
1. | Построение. Приветствие. Сообщение задач занятия. | 1 мн | При выполнении упражнений соблюдать интервал. |
Подготовительный этап |
|
|
|
2. | Ходьба: - на носках, руки вверх сжимание разжимание кистей рук. - на пятках, руки к плечам - перекат с пятки на носок, руки в стороны -руки в «замок», упражнение «Волна». | 4 мн |
Спину держим прямо. |
| Бег: - на носках, руки в локтевых суставах согнуты - приставными шагами правым и левым боком, руки согнуты в локтях на уровне пояса - спиной вперед - по сигналу наклониться, задеть пол рукой - по сигналу присесть, задеть пол рукой - по сигналу с ускорением по диагонали |
|
Чётко реагировать на свисток. Соблюдать интервал. |
| Ходьба с восстановлением дыхания. | 1-2 |
|
3. | Перестроение в 2 шеренги. |
|
|
| Общеразвивающие упражнения с мячом: | 5 – 8 |
|
| 1). Исходное Положение (И.П.) – ноги на ширине плеч мяч в руках 1-2 – подняться на носки, мяч вверх, потянуться 3-4 – И.П. |
| Лопатки свести |
| 2). И.П. – ноги на ширине плеч, мяч внизу. 1- 3 – наклон вперед, мяч вперед. 4- И.П. |
|
|
| 3). И.П.- ноги на ширине плеч, мяч за головой 1- наклон вправо. 2- И.П. 3- наклон влево. 4- И.П.
|
|
|
| 4). И.П. –– ноги на ширине плеч, мяч внизу 1- выпад вперед правой ногой, мяч вперед. 2- И.П. 3- выпад вперед правой ногой, мяч вверх. 4- И.П. 5- выпад вперед левой ногой, мяч вперед. 6-И.П. 7- выпад вперед левой ногой, мяч вверх. 8-И.П. |
|
|
| 5).И.П. –ноги вместе, полусогнуты, слегка наклониться вперед, мяч в руках. Выполняем вращение мяча вокруг ног в области коленей в правую и левую сторону. |
| Стараемся не уронить мяч. |
| 6).И.П. – упор лёжа. 1-3 – мах правой ногой вверх 4- И.П. 5-7 – мах левой ногой вверх 8- И.П. |
|
нога прямая |
| 7).И.П. - упор лёжа. Выполнить отжимание от пола. Мальчики – 10 раз. Девочки – 7 раз. |
| Сгибание рук в локтевых суставах до прямого угла. |
| 8).И.П. – ноги на ширине плеч, мяч у груди. 1- поворот вправо. 2- И.П. 3- поворот влево. 4-И.П. |
| Выполнять поворот только корпусом тела, ноги от пола не отрывать. |
| 10). Восстановление дыхания. |
|
|
Основной этап
|
|
|
|
4. | Перестроение в одну шеренгу, мяч в руках. | 35мн | Интервал 2 шага. |
4.1 | Катить мяч по полу до лицевой линии и обратно. - правой рукой. - левой рукой. - правой рукой вперед, левой рукой обратно. | 2мн | Рука находится снизу от мяча, ладонь раскрыта. |
4.2 | Ведение мяча на месте. | 1мн | Перед выполнением принять стойку баскетболиста. |
4.3 | Ведение с изменением высоты отскока. | 1мн | Рука двигается плавно за мячом, как пружина. |
4.4 | Ведение со сменой рук по сигналу. | 1мн | Чётко реагировать на свисток.
|
4.5 | Ведение правой рукой шагом вперед. - левой рукой шагом вперед. | 1мн | Мяч ведем сбоку, кисть накладываем на мяч под наклоном, ладонь раскрыта. |
4.6 | Ведение правой рукой бегом вперед. - левой рукой бегом вперед. | 2мн |
|
5 | Передачи мяча. |
|
|
5.1 | Передачи мяча над собой в верх с хлопком в ладоши. | 1мн | Поймать мяч после хлопка. |
5.2 | Ловля и передача мяча в стену. Одна шеренга работает с мячом, вторая со скакалкой (50 прыжков любым способом) , затем смена мест. | 3мн | Положение, рук, ног, кисти. |
5.3 | Ловля и передача мяча в стену с отскоком. |
|
|
6 | Работа в парах. Мяч на пару. | 6мн |
|
6.1 | Спиной друг к другу вправо, влево. | 1мн | Мяч передаем четко в руки. |
6.2 | Спиной друг к другу, первый учащийся передает с верху над головой, второй снизу под ногами. | 1мн | Ноги шире ширины плеч. |
6.3 | Передача мяча от груди. | 1мн | Стойка баскетболиста |
6.4 | Игра «10 передач». Выполнить 10 передач, не уронив мяч. Пара, уронившая мяч, выбывает из игры. | 1мн | Выполнить 2 раза. |
6.5 | Передача мяча от головы. | 1мн | Траектория мяча высокая. |
6.6 | Передача с отскоком. | 1мн | Отскок мяча до уровня пояса. |
7 | Отдых | 5мн |
|
7.1 | Игра «Муха в центре». Группа садится в круг, смотрит на доску, на доске расчерчено поле на 25 квадратов. В центре точка, обозначенная «мухой». Все закрывают глаза, учитель передвигает «муху» влево, вверх, вниз, вправо. Дети мысленно передвигают «муху» и должны угадать, где она окажется.
|
| Играть обязательно с закрытыми глазами. |
7.2 | Вопросы. |
|
|
| Сколько человек может играть на площадке в баскетбол? |
|
|
| Сколько очков получает команда при результативном броске? |
|
|
8 | Эстафеты. Группу разделить на две равные команды. | 12мн |
|
8.1 | Ведение мяча бегом до стойки и обратно. |
| Мяч ведем сбоку, кисть накладываем на мяч под наклоном, ладонь раскрыта. |
8.2 | 
Передача мяча в тоннеле. Построившись в шеренги, команды принимают исходное положение - упор лежа на согнутых руках. Направляющие и замыкающие стоят лицом друг к другу. В руках у направляющего мяч. По сигналу игроки , поднимая таз, принимают положение упор согнувшись. Направляющий толчком двух рук (или одной) перекатывает мяч по образовавшемуся тоннелю и ложится на пол. Замыкающий, поймав мяч, перебегает на место направляющего. В это время все остальные игроки, сгибая руки, ложатся на пол, а новый направляющий встает для принятия мяча и т.д. Эстафета заканчивается в тот момент, когда направляющий, получив мяч в руки, вернется на свое место, а команда встанет в строй |
|
|
8.3 | 
Перенос трех мячей. Два игрока, держа по мячу, бегут, стараясь не уронить третий мяч (зажатый между мячами игроков). На обратном пути передают мячи партнерам. |
|
|
8.4 | Перенос мячей в беге. Игроки команд стоят за стартовой линией. Перед каждой командой (на равном расстоянии) находится стойка (булава, обруч, нарисованный мелом круг и т.п.). По сигналу первый участник каждой команды бежит с двумя набивными мячами к стойке, оставляет их там, бежит обратно, ударяет второго игрока по вытянутой руке (а). Второй игрок бежит к стойке, забирает мячи, возвращается назад, передает их третьему игроку и т.д. Выигрывает команда, закончившая перенос мячей первой.
|
|
|
8.5 | 
а) б) Передача мяча над головой назад. Команды выстраиваются колоннами. У первых игроков в руках по мячу. По сигналу игрок передает мяч над головой прямыми руками стоящему сзади, тот - следующему, и так до последнего в колонне (а). Число игроков в колоннах одинаково. Выигрывает команда, закончившая передавать мяч первой. Варианты 1) мяч передается над головой назад и вперед (к первому игроку); 2) последний игрок с мячом бежит вперед, встает перед первым и передает снова; 3) передача мяча над головой в положении сидя (б). 
Передача мяча назад между ногами. Команды выстраиваются колоннами. У первых игроков по мячу. По сигналу мяч передается прямыми руками между ногами стоящему сзади, тот – следующему, и так до последнего в колонне. Количество игроков в колоннах одинаково. Выигрывает команда, закончившая передачи первой. |
|
|
Заключительный этап
|
|
|
|
9 | Построиться в круг, взявшись за руки. Поднять руки вверх, потянуться на носочках. Положить руки соседу на плечи, наклониться вперед. Построиться в одну шеренгу. Подведение итогов занятия. | 2мн |
|
