План-конспект открытого урока по оздоровительной гимнастике
методическая разработка по физкультуре по теме
План-конспект открытого урока по оздоровительной гимнастике
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 26.35 КБ |
Предварительный просмотр:
План-конспект урока 3 «а» класс 29.11.13 учитель Шкиотова Н.И.
Место проведения: спортивный зал
Инвентарь и оборудование: коврики для каждого занимающего, маленькие гимнастические мячи, гимнастические палки.
Продолжительность: 45 минут.
Цель занятия: Укрепление мышечного корсета и формирование навыка правильной осанки.
Задачи занятия:
- Укрепление здоровья, повышение защитных средств организма.
- Снятие утомления в различных отделах позвоночника.
- Укрепление мышц туловища.
- Повторить игру «Караси и щука»
- Воспитание доброго отношения друг к другу.
Часть урока | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
Подготов. часть | Построение, сообщение задач урока. Ходьба и бег и изменением направления движения, приставным шагом, с подскоком. Ходьба на носках и на пятках. 1.Перестроение в колонну по 4 у своих ковриков. Разминка в положении стоя с гимнастическими мячами под музыку:
| 10 мин. | Краткая беседа о здоровье позвоночника и необходимости правильной осанки. Здоровая спина, это залог общего здоровья каждого человека. Осанка- это привычное положение тела, когда человек сидит, стоит, передвигается. Человек с правильной осанкой держит голову прямо, спина прямая, плечи на одном уровне и слегка отведены назад, живот втянут. При нарушении осанки человек быстро устаёт, нарушается работа сердца и лёгких. Причина нарушения осанки слабые мышцы. Поэтому важно следить за осанкой с раннего детства, укреплять мышцы спины и живота. |
Основная часть | 1.Исходное положение, лёжа на спине.
2. Колени подтянуть к груди, обхватить колени каждое «своей» рукой. Перекаты на круглой спинке вперёд-назад. 3. Исходное положение, лёжа на животе руки с гимнастической палкой вытянуты вперёд. Упражнение делается на 4 счёта:
| 8-10 раз
6-8 раз 8-10 раз | Не задерживать дыхание. Не задерживать дыхание. Палка на ширине плеч, палку держим кулачком, в лучезапястном суставе движения нет. |
4. Исходное положение лёжа на спине, ноги согнуты , палка над головой. 1-2- сесть, палка над головой, 3-4 скруглить спинку и медленно лечь. 5. Исходное положение, лёжа на спине, мяч зажат коленями, руки вдоль туловища. 1-2- поднять корпус, коснуться мячом лба, 3-4- медленно опустить вниз 6. Исходное положение, упор лёжа, рука на мяче, перекатить мяч под другую руку. 7 Исходное положение, лёжа руки на мяче. 1-4-Медленно перекатывать мяч под живот, прогибая корпус, 1-4- медленно опуститься вниз. | 10-12 раз 10-12 раз 8-10 раз 2-3 раза | Корпус не опускать, спину держать ровно. | |
8. Упражнение «лодочка» Взять маленький мяч Исходное положение, лёжа на животе руки с мячом вытянуть перед собой. 1-Прогнуться приподнять прямые руки и ноги -держать, покачаться слегка на животе вперёд-назад. 2-Исходное положение. | 8-10 раз | Руки и ноги держать выпрямленными. | |
9. Исходное положение ,лёжа на спине мяч зажат стопами, ноги прямые. 1-Приподнять прямые ноги с мячом, нарисовать кружочек. 2-Опустить.
-ИП стоя ноги на ширине плеч, корпус опущен вниз, тело расслаблено. Плавные покачивания корпусом из стороны в сторону. - Упражнения на дыхание Построение. Напомнить о правилах игры «Караси и щука» Подготовка. На одной стороне площадки находятся "караси", на середине "щука". Правила игры: 1. Игра начинается по сигналу учителя. 2. Все "караси" обязаны при перебежке пройти сеть, корзину и верши. 3. Стоящие не имеют права задерживать их. 4. Игроки, образующие корзину, могут поймать "щуку", если им удастся закинуть сплетенные руки за спину "щуки" и загнать её в корзину или захлопнуть верши. В этом случае все "караси" отпускаются, и выбирается новая "щука". | 8-10 раз 10 мин | Не отрывать плечи от пола. Не сутулиться, спину держать как можно прямее. Уборка спортивного инвентаря. Содержание игры. По сигналу "караси" перебегают на другую сторону. "Щука" ловит их. Пойманные "караси" (четыре-пять) берутся за руки и, встав поперёк площадки, образуют сеть. Теперь "караси" должны перебегать на другую сторону площадки через сеть (под руками). "Щука" стоит за сетью и подстерегает их. Когда пойманных "карасей" будет восемь-девять, они образуют корзины - круги, через которые нужно пробегать. Такая корзина может быть и одна, тогда её изображают, взявшись за руки, 15-18 участников. "Щука" занимает место перед корзиной и ловит "карасей". Когда пойманных "карасей" станет больше, чем непойманных, играющие образуют верши - коридор из пойманных карасей, через который пробегают непойманные. "Щука", Находящаяся у выхода из верши, ловит их. Победителем считается тот, кто остался последним. Ему и поручают роль новой "щуки". | |
Заключит. часть | Построение. Подведение итогов урока. | 3 мин | Домашнее задание «отжимания» Отметить лучших обучающихся и поставить оценки. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
План-конспект к открытому уроку
В данном конспекте препоставлен подробный план провердения открытого урока в 5х классах...
![](/sites/default/files/pictures/2012/01/20/picture-49785.jpg)
План-конспект к открытому уроку "Графики функций,содержащих модуль"
Факультативное занятие для 9 класса с использованим персонального компьютера и интерактивной доски...
![](/sites/default/files/pictures/2014/10/25/picture-505533-1414256271.jpg)
План конспект проведение открытого урока В 11 классе. «Отработка приёмов игры в волейбол»
Волейбол (англ. volleyball от volley — «удар с лёта» и ball — «мяч») — вид спорта, командная спортивная игра, в процессе которой две команды соревнуются на специальн...
План-конспект интегрированного открытого урока по английскому языку и информатике в 5 классе
План-конспект интегрированного открытого урока по английскому языку и информатике по теме "Праздики в Великобритании и США".На уроке учащимися была создана интерактивная презентация Powerpoint...
![](/sites/default/files/pictures/2019/04/20/picture-458879-1555750742.jpg)
План - конспект к открытому уроку : «Моя семья»
Форма открытого урока направлена на развитие навыков монологической и диалогической речи учащихся 2 классов....
![](/sites/default/files/pictures/2020/02/18/picture-1220307-1582014217.jpg)
План –конспект конкурсного открытого урока
laquo;Постановка дыхания – как основа формирования техники спортивного плавания...
![](/sites/default/files/pictures/2020/02/18/picture-1220307-1582014217.jpg)
План –конспект конкурсного открытого урока
laquo;Постановка дыхания – как основа формирования техники спортивного плавания...