Гимнастика цигун в реабилитации бронхолегочных заболеваний
занимательные факты по физкультуре по теме

Гимнастика цигун в реабилитации бронхолегочных заболеваний.

     Цигун, одна из жемчужин в сокровищнице китайской медицины, применяемая для лечения и сохранения здоровья. Этот метод обладает характерными национальными особенностями. Цигун играет важную роль в предупреждении и лечении болезней, защите и укреплении здоровья, сопротивлении надвигающейся дряхлости и увеличении продолжительности жизни Чжан Мнъу, Сунь Синъюань (2004). Сложный и многообразный комплекс упражнений, представляющий единство искусства дыхания и движения по мнению Ю.М. Сэйк (2006), помогает сохранить здоровье, бодрость, спокойствие, легкость движений, остроту восприятия и целостность окружающего мира, справляться со многими заболенваниями органов пищеварения, дыхания, сердечно-сосудистой системы, улучшает подвижность суставов, способствует поддержанию мышечного тонуса на должном уровне. Регулярные занятия оздоровительной гимнастикой Цигун заметно улучшат здоровье, помогут находиться в хорошем настроении, управлять своими эмоциями. По мнению Сюи Минтана (2007), цигун - это, прежде всего, искусство поддержания своего здоровья в нормальном состоянии, это наука, это философия, это метод мышления, это способ энерго - информационного обмена с окружающим миром и общения со Вселенной.

     Согласно представлениям китайской медицины цигун оптимизирует баланс энергии Ци в организме и тем самым способствует повышению жизнеспособности, предотвращению болезней, укреплению иммунитета и сопротивляемости организма патогенным факторам. Ее упражнения помогают поддерживать меридианы и коллатерали в хорошей форме, приводить в баланс жизненную энергию и кровь, устанавливать равновесие между Инь и Янь и улучшать состояние нервной системы.

По наблюдениям Б.А.Бах (2006), при систематических занятиях гимнастикой происходит понижение основного обмена, развивается способность накапливать энергию, улучшать пищеварительные функции. Цигун выявляет скрытые возможности организма, стимулирует функцию самоконтроля. Гимнастика Цигун может способствлвать расслаблению и снятию нервного напряжения. Упражнения Цигун также вызывают оптимизацию работы медиаторов центральной нервной системы и эндокринных желез. Тренировки по методу Цигун  способствуют устранению эмоциональных отклонений и ослаблению ответных реакций на внешние раздражители. Это позволяет поддерживать в оптимальном состоянии физиологическую и биохимическую активность организма и способствует снятию напряжения коры головного мозга, что создает хорошие условия для достижения покоя, восстановления и регуляции организма. Современными исследованиями доказано, что практика Цигун вызывает улучшение процесса торможения в головном мозге. Это помогает восстановить функции клеток его коры, пришедших в состояние функционального расстройства вследствие перевозбуждения, либо перевести в состояние торможения, что способствует восстановлению здоровья. Гимнастика Цигун стимулирует реакцию накопления энергии. В процессе выполнения упражнений в положении сидя или лежа организм потребляет кислорода на 30% меньше, чем до начала занятий. При этом снижается энергообмен, интенсивность которого становится ниже, чем во время глубокого сна. У практиков системы цигун аппетит и пищеварение лучше, чем у обычных людей. Это связано с тем, что в Цигун акцент делается на регулирование дыхания и сознания, в особенности регулирование брюшного дыхания. Эксперименты показали, что при брюшном дыхании увеличивается выделение слюны и желудочного сока; повышается температура брюшной полости, что ведет к улучшению кровообращения в желудке, в 3-4 раза увеличивается амплитуда движения диафрагмы и происходят изменения внутрибрюшного давления. У Вэйсинь (2008) в своих наблюдениях указывает об эффективности применения Цигун при заболеваниях органов дыхания. Обследование прошли 50 пациентов. Полученные результаты свидетельствуют о высоком лечебном уровне. При этом следует отметить, что непосредственный эффект выздоровления составил 77,8%. После процедуры наблюдалось значительное уменьшение одышки, купировались приступы удушья, улучшился сон, нормализовались вегетативные функции. Данные приведены в таблице1 приложения.

     Истинная энергия Ци в организме человека является основой, благодаря которой он существует, растет и развивается. Ее ослабление вызывает болезнь, а исчезновение смерть. Ци образуется в самом организме, в этом принимают все органы и системы. Процесс этот управляем и связан с психической деятельностью человека. Философы Востока утверждают, что наряду с такими системами как сердечно-сосудистая, дыхательная и др., в организме существует и энергетическая система, представленная каналами с акупунктурными точками., по которым течет Ци. Движение ее происходит в определенных ритмах. В наши дни широкое распространение получили терапевтические комплексы Цигун, адаптированные к условиям лечения и оздоровления западной медицины. В их основе сохранены методы самотренировки, которые помогают привести в действие скрытые резервы тела, ума, и дыхания. Цигун считается позитивной, многофункциональной терапией, характерными особенностями которой является умственная концентрация, внешний покой, внутреннее движение, а также сочетание покоя в движении. Чтобы добиться при занятиях Цигун наилучших результатов, необходимо соблюдать его принципы, обладать верой, терпением, настойчивостью, решительностью.

     Таким образом, основной целью Цигун является накопление и сохранение Ци. Это достижимо, если дышать жизненной Ци, поддерживать ум в состоянии покоя и сохранять телесные органы в состоянии Инь - Янь гармонии. Также можно сделать вывод, что метод Цигун в ряде случаев имеет преимущества перед классической западной медициной :

- нацелен на комплексную реализацию физиологических и психических функций;

- в отличае от аутотренинга обеспечивает прямую ориентацию на управление определенными физиологическими процессами, а не противодействие симптомам болезни ;

- в качестве средства оздоровления и профилактики может быть рекомендован людям разного возраста и состояния здоровья с учетом их индивидуальных особенностей и задач, которые они ставят перед собой ;

- является методом психофизической саморегуляции, позволяющим свести к минимуму прием медикаментов.

     Исходя из этих принципов, в основу Цигун положены главные факторы : тренировка психики, дыхания и тела в сочетании с контактным  и бесконтактным массажем.