Оздоровительный бег. Рекомендации
презентация к уроку по физкультуре по теме
Рекомендации по оздоровительному бегу полезны всем и каждому!
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 beg.pptx | 147.32 КБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Если не бегаешь, пока здоров, придется бегать, когда заболеешь. Гораций
Задачи: у крепление здоровья и профилактика заболеваний; п овышение двигательной активности и работоспособности у учащихся; формирование навыков здорового образа жизни
Основные принципы занятий оздоровительным бегом: Бег - это удовольствие. С чего начать? Найди свой темп. Не забывать о самоконтроле. Главная цель - это укрепление здоровья.
Основной стимул занятий оздоровительным бегом: удовольствие, которое он приносит; чувство гордости от преодоления собственной лени и малоподвижного образа жизни; п ольза от улучшения работы легких, сердца, головного мозга и мышц; более быстрое восстановление организма после умственных нагрузок в школе.
С чего начать? Получить разрешение врача. Выбрать время и место, удобные для занятий. Осуществлять разминку перед бегом. Обеспечить постепенность увеличения нагрузки. Выбрать свой темп.
Выбираем нагрузку Индивидуальный подбор нагрузки. Выбор темпа и длины дистанции. Регулирование нагрузки по пульсу и самочувствию.
Дневник физкультурника Настроение. Самочувствие. Желание заниматься. Переносимость занятий. Болевые ощущения.
Спутники здоровья Соблюдение гигиены. Солнце. Воздух. Вода. Отказ от вредных привычек.
Бег-это неиссякаемый источник здоровья, бодрости и красоты
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Методические и практические рекомендации по обеспечению мер безопасности при подготовке и проведении туристических походов и экскурсий со школьниками в оздоровительных лагерях.
Профилактические требования к организации и проведению туристских походов, экскурсий и путешествий с учащимися. При проведении туристских походов, особенно многодневных, возникает много об...
Методические рекомендации в организации воспитательных дел в детских оздоровительных центрах (ДОЦ), лагерях
Методические рекомендации в организации воспитательных дел в детских оздоровительных центрах (ДОЦ), лагерях...
Методические рекомендации к проведению Дня России в летнем спортивно-оздоровительном лагере
Написан на основании опыта проведения летом 2013 года...
Методические рекомендации по организации и проведению физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня
Формы физкультурно-оздоровительной работы и методика их проведения с учащимися....
Рекомендации по составлению программы летнего оздоровительного лагеря с дневным пребыванием детей
Данные рекомендации сожержат описание классификации программ, ее структуры, критериев определения качества....
Методические рекомендации для педагогов дополнительного образования детей «Порядок открытия и организации работы летнего оздоровительного лагеря на базе МБОУ ДОД ДДТ
Лагерь с дневным пребыванием – это сфера активного отдыха ребенка, которая дает ему возможность раскрыться, приблизиться к высоким уровням самоуважения и самореализации, является частью социальной сре...
Методические рекомендации для обучающихся и преподавателей по УД Физическая культура на тему: "Основные направления оздоровительной физической культуры и их характеристика"
Данные методические рекомендации предназначены для преподавателей и обучающихся...