МАСТЕР-КЛАСС «Учимся правильно дышать!»
методическая разработка по физкультуре (5 класс) по теме

Содержание деятельности

Результат (работа с учащимися)

Формирование знаний о

профилактических упражнений на формирование осанки и предупреждение плоскостопия.

У учащихся формируются знания о здоровом образе жизни.

Различные упражнения на осанку и плоскостопия.

Выполнение специальных упражнений для формирования осанки и  предупреждение плоскостопия.

Определение результатов своей деятельности.

Обсуждение учащимися своей деятельности.

I часть

Этапы и содержание мастер-класса

Частная

задача

урока

Дозировка

Организационно – методические рекомендации

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

       Водно - подготовительная                                                                                        

Тема мастер-класса.

Постановка проблемы.

Организованный вход в спортивный зал

Фиксирование внимания

1 мин

Построение в шеренгу,

Проверка готовности: наличие формы, бодрого настроения

2.Сообщение задач урока.

Восприятие и осознание поставленной задачи

Мотивация деятельности учащихся

30 сек

3.  упражнения  на развитие правильной осанки;

- ходьба на носках

- ходьба  на носках с  высоким подниманием бедра,

- ходьба на внешнем своде стопы

- Проведение ОРУ  под музыку

«Коробейники».

  - перестроение в шахматном порядке

Выполнение задания учителя

Выполнение комплекса ОРУ с мячом

Формирование правильной осанки

Достичь среднего уровня физической нагрузки

1мин

5 мин

Перестроение в колонну по одному, дистанция два шага

Обратить внимание на осанку

голову вниз не опускать, плечи расправить.

Дистанция вытянутые руки

Основная часть

Упражнения на осанку с массажным мячом

Правильное выполнение упражнения

12мин

2. И. п.: основная стойка, мяч внизу в правой руке
1. руки в стороны;
2. руки вверх, переложить мяч над головой в другую руку;
3. руки в стороны;
4. вернуться в и.п.

Формирование правильной осанки

6-7 раз

Следить за осанкой

И.п.: ноги на ширине плеч, мяч в правой руке
1. отвести руку с мячом вправо, подняв ее до уровня плеча;
2. поворот туловища вправо, посмотреть на мяч;
3. вернуться в и.п.;
4. переложить мяч в левую руку.
То же влево

Выполняют по команде учителя

Следить за правильным выполнением упражнения

6 раз

Руки прямые, слушаем счет

И. п.: ноги параллельно на ширине ступни, мяч внизу в правой руке
1. поднять согнутую левую ногу, переложить мяч под ногой в левую руку, спина прямая;
2. опустить ногу, вернуться в и.п.
То же правой ногой

Самоконтроль

6 раз

Спина  прямая  

5.

И. п.: основная стойка, мяч в обеих руках
1. уронить мяч;
2. присесть, поймать мяч;
3. вернуться в и.п.

5-6 раз

Спина  прямая

6.И. п.: сидя на коленях, мяч в правой руке
1. прокатить мяч от себя вправо на вытянутую руку, туловище неподвижно;
2. прокатить мяч к себе;
3. то же влево

6 раз, темп медленный

Плечи развернуть, спина прямая

7.И. п.: сидя, ноги врозь, мяч внизу в правой руке
1. руки в стороны;
2. наклониться, коснуться мячом носка левой ноги;
3. выпрямиться, руки в стороны;
4. вернуться в и. п., переложить мяч в другую руку. То же к правой ноге

Выполняют под музыку

6 раз

Следить за осанкой

8.И.п.: основная стойка, мяч в руках
1. прыжки на двух ногах вправо;
2. пауза;
3. прыжки на двух ногах влево.

Прыгаем по счет, мягко приземляемся на носки

Упражнения на профилактику плоскостопия

Начинать комплекс упражнения рекомендуется с самомассажа стоп.

Правильное выполнение упражнения

2 мин

Подготовка к выполнению упражнений

Подними платки. Около каждой стопы лежит по носовому платку. Захватить их пальцами ног, ноги поднять и удерживать в таком положении на счет 1-3, затем пальцы разжать,чтобы платки упали. Опустить ноги.

Растяни ленточку. Около пальцев ног лежит ленточка. Захватить ее концы пальцами, ноги поднять, развести их в стороны. Спрячь ленточку в домик. Поставив правую стопу на ленточку, по сигналу пальцами ног подбирать ленточку под стопу. Повторить другой ногой.

Художник.

Учащиеся карандашом, сжатым между пальцами ноги, рисует на листе бумаги  различные фигуры. Лист бумаги придерживает второй ногой  Сборщик

Сидя на полу (колени полусогнутые) школьник собирает пальцами одной ноги мелкие предметы: ластики, бумажные шарики, карандаши и т.п. и складывает их в одно место. Цветочная поляна

На плотную ткань нашиваются различные предметы (пуговицы) ходьба

Выявление и исправление ошибок в своих группах

Выполняют под счет

Правильно выполнять упражнения

Восприятие и Самоконтроль

осознание задания.

Выявление и исправление ошибок в своих группах

6-8 раз

3-4 раза

30 -50 сек

1 – 2 мин

1 – 2 мин

Ноги прямые, колени не сгибать.

Следить за счетом.

Активно работать пальчиками

Стараемся удержать карандаш

Колени полусогнутые

Заключительная часть

5. Упражнения на релаксацию

2 мин

Под музыку

2.Перестроение в одну шеренгу

Выполнение команды учителя

3. Подведение итогов.

Самооценка и оценка своих товарищей

Научить анализировать свои действия

4. Домашнее задание.

Комплекс на осанку.