Советы ребятам, играющим в баскетбол
статья по физкультуре по теме

Советы ребятам, играющим в баскетбол.

Советы для ребят,

занимающихся баскетболом.

Несколько советов игроку, ловящему мяч:

1.  Всегда следует делать хотя бы маленький шаг навстречу мячу и ни в коем случае не выпускать защитника на перехват, преграждая ему путь широкой стойкой: согнутые в локтях руки подняты до уровня плеч, кисти расслаблены, ноги широко расставлены, спина или дальняя от мяча рука касается защитника.

2.  Не поймав мяч, не почувствовав его в руках, не предпринимай дальнейших действий, но обдумай их заранее.

3.  Если защитник стремится выйти впереди тебя на перехват, не уступай ему позиции - пусть он лучше собьет тебя с ног, но не перехватит мяч. Постоянно будь готов к приему мяча, но постарайся скрыть этот момент от опекуна.

4.  Необходимо всегда допускать, что мяч не попадет в кольцо, и быть готовым к подбору отскочившего мяча.

5.  Поймав в прыжке мяч, отскочивший от щита, нужно резко притянуть его к груди, расставив локти широко в стороны, и еще до приземления решить, кому сделать первый пас. Приземляться следует на обе ноги - ступни расставлены чуть шире плеч, колени слегка согнуты.

Каждому баскетболисту необходимо знать и применять следующие основные правила передачи мяча:

1.  Не уверен - не отдавай. Игрок, передающий мяч партнеру, отвечает за то, чтобы передача дошла до адресата. Другими словами, в 95% случаев потери мяча виновен пасующий.

2.  Передающий мяч игрок должен рассчитать скорость партнера, которому он направляет передачу, его техническую оснащенность, цепкость, постараться предвидеть тактическое решение им ситуации.

3.  Как при выполнении передачи, так и при приеме мяча необходимы полный обзор поля и осмысление игровой ситуации. Для этого нужно обладать высокоразвитым периферическим зрением.

4.  Передающий отвечает за точность, своевременность, быстроту паса, его неожиданность для соперников и за удобство обработки мяча.

    Ведение мяча - один из основных технических элементов баскетбола, второй, после передачи, способ перемещения мяча по площадке. Правильное, технически грамотное ведение мяча - фундамент для стабильного контроля за ним, основа индивидуального обыгрывания соперника. При ведении мяча ноги в коленях согнуты, таз опущен, наклон тела - чуть вперед, плечи развернуты, голова поднята. Во время ведения игрок должен быть готов любой момент изменить направление движения, сделать остановку, передачу или бросить по кольцу. Мяч укрывается от соперника корпусом, плечом, свободной рукой. Кисть руки, ведущей мяч, регулирует силу удара, высоту отскока и направление движения мяча. При этом мяча касаются лишь кончики пальцев, игрок не должен смотреть на мяч, а только периферическим зрением контролировать его. В поле зрения дриблера одновременно должны находиться партнеры, защитники, судьи.
Следует учитывать, что самое быстрое ведение мяча уступает в скорости передаче. Способ ведения выбирается в зависимости от расстояния до защитника и до кольца соперника.

    Броски по кольцу - важнейший технический элемент игры, конечная цель всех действий на площадке. Игрок для себя определяет оптимальный способ броска, исходя из физических возможностей. Точность броска зависит, прежде всего, от техники, доведенной до автоматизма, стабильной и рациональной, а также от психологических свойств – смелости и уверенности в своих действиях, собранности, умения противостоять сопернику.

При выполнении штрафного броска следует соблюдать следующие правила:

1. Расслабить тело (особенно - руки и кисти) и  одновременно сосредоточить внимание на цели.
2. Принять правильную стойку .
3.  Почувствовать мяч, покрутить его в руках, 2-3 раза ударить в пол, взять его в руки так, чтобы последние фаланги указательного и среднего пальцев бросковой руки оказались на черной полоске мяча.
4.  Сконцентрировать внимание на дужке кольца, мысленно представить, как мяч проскакивает сквозь нее, сделать глубокий вдох, выдохнуть - и только после этого бросать.

    Тактика защиты.

    Самая хорошая команда не может побеждать без надежной обороны.  Если защитник дал получить нападающему мяч в опасной зоне, он уже проиграл.  Определение "хорошая защита - это голова и ноги" хотя и осталось в силе, страдает неполнотой. Быстрые, цепкие, активные руки, умеющие и отбить, и перехватить мяч, и не дать сделать бросок, передачу, выбить мяч при ведении - не менее важны для защитника.

    Если соперник владеет мячом, одна рука защитника должна быть направлена на мяч и постоянно атаковать соперника, не давая ему ни прицелиться, ни бросить , а вторая рука - чуть отведена назад. Если твоя «вытянутая» рука к сопернику достает до его груди, то тем самым ты мешаешь нападающему поднять мяч вверх для броска.

    Зонная защита. Смысл этой защиты состоит в том, что игроки отвечают за определенный участок поля, в соответствии с позицией мяча и построением нападающей команды.

1. Высокие, прыгучие игроки располагаются близко к щиту, подвижные, быстрые игроки - на более высоких от щита позициях.
2. Удобна и применяется на полях маленького размера.
3. Способная  компенсировать индивидуальные пробелы игроков в обороне.
4. Способствует контратаке и частым перехватам мяча
5. Позволяет экономить силы игроков и охранять лидеров от фолов.
6. Эффективна против соперников с сильными центровыми.

Контратака - быстрое использование всех возможностей для достижения результата. Быстрая игра. Контратака возможна при следующих ситуациях: 

1) при перехвате мяча;

2) при взятии отскока на своем щите;

3) после пробивания соперником штрафных бросков;

4) после выигрыша спорного мяча;

5) после того как сопернику удается забить мяч.

Наилучший исход быстрого прорыва - взятие кольца соперника при численном преимуществе.

Три важные фазы в контратаке:

1) начало быстрого прорыва - подбор мяча, первый пас, движение игроков, их старт;

2) средняя стадия развития атаки - переход игроками средней линии поля, их продвижение вперед;

3) завершение атаки - передачи мяча на скорости и бросок в непосредственной близости от щита.

Ребята! Если вы будете придерживаться этих советов, то играть будете очень хорошо.

Удачи вам, друзья!