Гимнастическая полоса препятствий.
план-конспект урока по физкультуре (7 класс) по теме
Данный урок проводится в конце 2 четверти раздела: «Гимнастика и элементы акробатики». Урок совершенствования и закрепления полученных ранее знаний и умений. Все элементы и упражнения ученики выполняли на предыдущих уроках. Урок строится на последовательном преодолении заранее подготовленных препятствий. Если ребёнок не может преодолеть тот или иной элемент, ему предлагается упрощённый вариант. Количество кругов и сложность выполнения полосы, зависит от физической подготовки и пола ученика. Детям разрешается помогать друг другу преодолевать трудные этапы полосы.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 160.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Урок физической культуры в 7 классе на тему: «Гимнастическая полоса препятствий».
Цель урока: Совершенствовать полученные ранее умения и навыки в выполнении гимнастических и акробатических элементов на уроке
Задачи урока:
развитие интереса на уроках гимнастики
развитие физических качеств ученика
совершенствование техники выполнения опорных прыжков, лазания по канату, подъёмов и спусков по гимнастическим скамейкам, прыжков через скакалку, упражнений на равновесие, бросков и ловли мяча
воспитание чувства взаимопомощи, сознательности, ответственности, уверенности в себе
преодоление чувства страха
На уроке используется следующий инвентарь и оборудование: гимнастические стенки, скамейки, скакалки, ролики, канаты, маты; гимнастический конь, козёл, мостик; баскетбольные щиты; медицинболы; ворота для мини-футбола; навесные перекладины.
Кратко об уроке:
Данный урок проводится в конце 2 четверти раздела: «Гимнастика и элементы акробатики». Урок совершенствования и закрепления полученных ранее знаний и умений. Все элементы и упражнения ученики выполняли на предыдущих уроках. Урок строится на последовательном преодолении заранее подготовленных препятствий. Если ребёнок не может преодолеть тот или иной элемент, ему предлагается упрощённый вариант. Количество кругов и сложность выполнения полосы, зависит от физической подготовки и пола ученика. Детям разрешается помогать друг другу преодолевать трудные этапы полосы.
Ход урока:
Подготовительная часть (12 мин):
Построение, осмотр внешнего вида, приветствие, сообщение задач урока.
Разминка:
Ходьба по залу (обычная, на носках, на пятках, на внутренней и наружной стороне стопы, в приседе). Бег по залу в медленном темпе (спиной вперёд, приставным шагом правым и левым боком). Прыжки в движении (на правой и левой ноге, с ноги на ногу, на двух лицом и спиной вперёд).
ОРУ на гимнастической скамейке:
1 - Сгибание и разгибание рук в упоре сзади от гимнастической скамейки, ноги прямые. Мальчики – 10 раз, девочки – 8 раз.
2 - Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа от скамейки. Мальчики – 8 раз, девочки – 6 раз.
3 - Сидя на скамейке, поднимание прямых ног максимально вверх и опускание на касаясь пола. Мальчики – 7 раз, девочки – 5 раз.
4 - Сидя на скамейке, наклон к ногам. Носки на себя, руки выносить за пределы ног. Мальчики – 10 раз, девочки – 8 раз.
5 - Встать лицом к скамейке. Руки касаются скамейки. Поочерёдное перешагивание через скамейку. Мальчики и девочки – 6 раз.
6 - Приседание на двух. Руками держаться за скамейку. Мальчики и девочки – 10 раз.
7 - Упор лёжа от скамейки. Правая нога прямая, левая согнута в коленном суставе. Прыжком смена ног. Мальчики и девочки – 10 раз.
8 - Ходьба через скамейку. Лицом туда, спиной обратно. Мальчики и девочки – 10 раз.
Основная часть(30 мин):
Объяснение и показ учителем прохождения полосы препятствий.
Описание урока.
По скамейке №1, №2 лёжа на животе, подтягивая себя руками, добраться до самого верха. Встать под перекладиной №3 на гимнастическую стенку так, чтобы можно было перешагнуть через неё и сесть на скамейку №4. Со скамейки №4 спуститься лицом вперёд, ноги с боков от скамейки. По скамейке №5 при помощи ног и рук забраться до перекладины №6, перешагнуть через неё, и спуститься по гимнастической стенке №7 до уровня основы баскетбольного щита №8. Между скамейками 2,4,5 положить гимнастические маты (обеспечить страховку).
С гимнастической стенки №7, по основе баскетбольного щита №8 проползти на руках до гимнастической стенки №9.
С гимнастической стенки №9 перешагнуть через перекладину №10, сесть на скамейку №11 спиной вперёд, и спуститься ноги врозь.
Опорный прыжок «Ноги врозь» через гимнастического козла №12
Лазание по канату №13 в два или три приёма. Кто не умеет лазать или устал – сгибание и разгибание рук в упоре лёжа от пола (девочки – 5 раз, мальчики – 10 раз).
Через гимнастического коня №14 все ребята перелезают боком.
Ходьба по перевёрнутой скамейке №15.
Количество прыжков на скакалке №16 для девочек – 30 раз, для мальчиков – 20 раз. Прыжок выполняется на двух ногах с вращением скакалки вперёд.
На гимнастической стенке №17, ученики выполняют из виса на руках поднимание прямых ног до угла 90 градусов (мальчики – 5 раз, девочки – 3 раза). Затем на руках по опоре №18 баскетбольного щита переползти на гимнастическую стенку №19. Спуститься и подойти к гимнастическим матам №20.
На гимнастических матах №20 ребята выполняют броски и ловлю набивного мяча.
Для 7 классов бросок выглядит таким образом. Из положения стоя с мячом в руках, необходимо подбросить мяч вверх, быстро присесть, коснуться руками пола, встать и поймать мяч. Количество бросков – 5 раз.
По-пластунски проползти по гимнастическим матам №21, №22 не задевая металлический каркас №23.
Пройти по нижней части перевёрнутых ворот №24, №25.
Заключительная часть (3 мин): построение, итог урока (Что понравилось?. Что получилось? Над чем необходимо работать? Пожелания.).
Домашнее задание: Готовить лыжный инвентарь для занятий лыжной подготовкой в третьей четверти.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Урок . Тема:полоса препятствий "Муравейник"
Чем может быть интересен урок физической культуры? Как изменить содержание такого обычного, известного с начальной школы урока, сделать его личностно-значимым? Как заинтересовать собстве...
![](/sites/default/files/pictures/2012/11/19/picture-143742-1353326252.jpg)
Положение - конкурс "Полоса препятствий"
Конкурс "Полоса препятствий " с целью обучения навыкам преодоления различных препятствий, координации движений, силовых качеств и выносливости. Конкурс командный, проводится в спортивном зале и состои...
![](/sites/default/files/pictures/2013/02/19/picture-207045-1361296987.jpg)
Гимнастическая военно - прикладная полоса препятствий
Данное внеклассное мероприятие является 2 этапом спартакиады допризывной молодежи и посвящается памяти героя Советского Союза генерал-майора И.В.Панфилова, уроженца города Петровска Саратовской област...
"Гимнастическая полоса препятствий"
урок физической культуры...
![](/sites/default/files/pictures/2016/02/13/picture-755351-1455390008.jpg)
«Изучение нового материала в соответствии с требованиями современного урока». («Кувырок вперед . Гимнастическая полоса препятствий».)
Цель урока: «Изучение техники выполнения кувырка вперед».Задачи урока:Образовательные:1. Разучить перекаты в группировке.2. Учить технике кувырка вперед.Развивающие:1. Развивать у обучающихся ло...
![](/sites/default/files/pictures/2018/10/23/picture-1068996-1540286811.jpg)
План-конспект урока по физической культуре для учащихся 9 класса Гимнастическая полоса препятствий.
План-конспект урокапо физической культуре для учащихся 9 классаГимнастическая полоса препятствий....
![](/sites/default/files/pictures/2019/06/23/picture-257552-1561306729.jpg)
Конспект урока по физической культуре для обучающихся 9 класса "Гимнастическая полоса препятствий"
Разработка конспекта урока по физической культуре по разделу гимнастика для обучающихся 9 класса "Гимнастическая полоса препятствий". Конспект урока включает подготовительную, основную и зак...