ОРУ с продвижением вдоль скамейки
методическая разработка по физкультуре (9 класс) на тему

ОРУ с продвижением вдоль скамейки:

а) и.п.-стойка ноги врозь поперёк скамейки, находящейся между ногами. Передвижение на носках, пятках, лицом, спиной вперёд.

б) и.п.-руки за голову, передвижение приставным шагом-правое плечо вперёд; затем левое;

в) и.п.-присед, руками- упор на скамью. Передвигаться приставными шагами.

г) и.п.- стойка продольно, согнуть ногу, поставить на скамью. Передвигаться вправо, на следующей скамейке смена ног.

д) и.п.- упор сидя поперёк, ноги согнуты, руки между колен.

-приподнять туловище, пройти вперёд;

-передвигаться вперёд прыжками по-лягушачьи.

е) и.п.- стоя боком к скамейке. Прыжки через скамейку толчком двух ног.