Рабочая программа по физической культуре для 10-11 классов
рабочая программа по физкультуре по теме

номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки  обучающихся

вид контроля

домашнее задание

дата проведения

Сприн-терский бег (5 ч)

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–80 м). Эстафетный
бег. Специальные беговые упражнения.

Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ

1

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м

Текущий

Комплекс ОРУ №1

Сприн-
терский бег (5 ч)

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега

1

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

Текущий

Комплекс ОРУ №1

Сприн-
терский бег (5 ч)

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых
качеств

1

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

Текущий

Комплекс ОРУ №1

Сприн-
терский бег (5 ч)

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых
качеств

1

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

Текущий

Комплекс ОРУ №1

Сприн-
терский бег (5 ч)

Бег на результат (100 м). Эстафетный бег.

Развитие скоростных способностей

1

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

«5» – 13,5 с.;

«4» – 14,0 с.;

«3» – 14,3 с.

Комплекс ОРУ №1

Прыжок

в длину
(3 ч)

Прыжок в длину способом «прогнувшись»с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Биохимические основы прыжков

1

Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов

Текущий

Комплекс ОРУ №1

Прыжок

в длину
(3 ч)

Прыжок в длину способом «прогнувшись»

с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Биохимические основы прыжков

1

Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов

Текущий

Комплекс ОРУ №1

Прыжок

в длину
(3 ч)

Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств

1

Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов

«5» – 450 см;

«4» – 420 см;

«3» – 410 см

Комплекс ОРУ №1

Метание
мяча
и гранаты
(3 ч)

Метание мяча на дальность с 5–6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания мяча

1

Уметь: метать мяч на дальность с разбега

Текущий

Комплекс ОРУ №1

Метание
мяча
и гранаты
(3 ч)

Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды

1

Уметь: метать гранату

из различных положений на дальность
и в цель

Текущий

Комплекс ОРУ №1

Метание
мяча
и гранаты3 ч)

Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств

1

Уметь: метать гранату

на дальность

«5» – 32 м;

«4» – 28 м;

«3» – 26 м

Комплекс ОРУ №1

Бег по пересеченной

местности

(10 ч)

Бег (20 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости

1

Уметь: бегать в рав-
номерном темпе
(до 25 мин); преодолевать препятствия

Текущий

Комплекс ОРУ №1

Бег по пересеченной

местности

(10 ч)

Бег (20 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости

1

Уметь: бегать в рав-
номерном темпе
(до 25 мин); преодолевать препятствия

Текущий

Комплекс ОРУ №1

Бег по пересеченной

местности

(10 ч)

Бег (22 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости

1

Уметь: бегать в рав-
номерном темпе
(до 25 мин); преодолевать препятствия

Текущий

Комплекс ОРУ №1

Бег по пересеченной

местности

(10 ч)

Бег (22 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости

1

Уметь: бегать в рав-
номерном темпе
(до 25 мин); преодолевать препятствия

Текущий

Комплекс ОРУ №1

Бег по пересеченной

местности

(10 ч)

Бег (23 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости

1

Уметь: бегать в рав-
номерном темпе
(до 25 мин); преодолевать препятствия

Текущий

Комплекс ОРУ №1

Бег по пересеченной

местности

(10 ч)

Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе
(до 25 мин); преодолевать препятствия

Текущий

Бег по пересеченной

местности

(10 ч)

Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости

1

Уметь: бегать в равномерном темпе
(до 25 мин); преодолевать препятствия

Текущий

Комплекс ОРУ №1

Бег по пересеченной

местности

(10 ч)

Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости

1

Уметь: бегать в равномерном темпе
(до 25 мин); преодолевать препятствия

Текущий

Комплекс ОРУ №1

Бег по пересеченной

местности

(10 ч)

Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости

1

Уметь: бегать в равномерном темпе
(до 25 мин); преодолевать препятствия

Текущий

Комплекс ОРУ №1

Бег по пересеченной

местности

(10 ч)

Бег (3000 м) на результат. Развитие выносливости

1

Уметь: бегать в равномерном темпе
(до 25 мин); преодолевать препятствия

«5» – 13,50 мин;

«4» – 14,50 мин;

«3» – 15,50 мин

Комплекс ОРУ №1

Баскетбол

6 часов

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв
(2 × 1). Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ

1

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Комплекс ОРУ №1

Баскетбол

6 часов

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 × 1). Развитие скоростных качеств

1

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Оценка техники ведения
мяча

Комплекс ОРУ №1

Баскетбол

6 часов

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв(3 × 2). Развитие скоростных качеств

1

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Комплекс ОРУ №1

Баскетбол

6 часов

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв(3 × 2). Развитие скоростных качеств

1

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Оценка техники передачи
мяча

Комплекс ОРУ №1

Баскетбол

6 часов

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита(2 × 3). Развитие скоростных качеств

1

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Комплекс ОРУ №1

Баскетбол

6 часов

Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения и броска. Индивидуальные действия в защите(вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств

1

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Оценка техники броска в прыжке

Комплекс ОРУ №1

номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки  обучающихся

вид контроля

домашнее задание

дата проведения

Висы
и упоры
(11 ч)

Повороты в движении. ОРУ на месте.Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы. Инструктаж по ТБ

1

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнятьэлементы на перекладине

текущий

Комплекс ОРУ №2

Висы
и упоры
(11 ч)

Повороты в движении. ОРУ на месте.Вис согнувшись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие силы

1

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнятьэлементы на перекладине

текущий

Комплекс ОРУ №2

Висы
и упоры
(11 ч)

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы

1

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнятьэлементы на перекладине

текущий

Комплекс ОРУ №2

Висы
и упоры
(11 ч)

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы

1

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнятьэлементы на перекладине

текущий

Комплекс ОРУ №2

Висы
и упоры
(11 ч)

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы

1

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнятьэлементы на перекладине

текущий

Комплекс ОРУ №2

Висы
и упоры
(11 ч)

Повороты в движении. Перестроение
из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы

1

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине

текущий

Комплекс ОРУ №2

Висы
и упоры
(11 ч)

Повороты в движении. Перестроение
из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы

1

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине

текущий

Комплекс ОРУ №2

Висы
и упоры
(11 ч)

Повороты в движении. Перестроение
из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Подтягивания на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы

1

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине

текущий

Комплекс ОРУ №2

Висы
и упоры
(11 ч)

Повороты в движении. Перестроение
из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ в движении. Подъем переворотом. Лазание по канату в два приема без помощи рук. Развитие силы

1

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине

текущий

Комплекс ОРУ №2

Висы
и упоры
(11 ч)

Повороты в движении. Перестроение
из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ в движении. Подъем переворотом. Лазание по канату в два приема без помощи рук. Развитие силы

1

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине

текущий

Комплекс ОРУ №2

Висы
и упоры
(11 ч)

Подтягивания на перекладине. Лазание по канату на скорость. ОРУ на месте

1

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнять элементы на перекладине

«5» – 11 р.;

«4» – 9 р.;
«3» – 7 р. Лазание (6 м):

«5» – 11 с.;

«4» – 13 с.;

«3» – 15 с.

Комплекс ОРУ №2

Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч

Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координационных способностей

1

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)

текущий

Комплекс ОРУ №2

Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч

Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координационных способностей

1

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)

текущий

Комплекс ОРУ №2

Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч

Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координационных способностей

1

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)

текущий

Комплекс ОРУ №2

Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч

Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стойка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. Развитие координационных способностей

1

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)

текущий

Комплекс ОРУ №2

Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч

Комбинация из разученных элементов
(длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств

1

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)

текущий

Комплекс ОРУ №2

Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч

Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств

1

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)

текущий

Комплекс ОРУ №2

Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч

Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств

1

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)

текущий

Комплекс ОРУ №2

Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч

Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств

1

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)

текущий

Комплекс ОРУ №2

Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч

Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок вперед). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опорный прыжок через коня. Развитие скоростно-силовых качеств

1

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)

текущий

Комплекс ОРУ №2

Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч

Комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок через коня

1

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)

Оценка техники

выполнения комбинации из 5элементов

Комплекс ОРУ №2

номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки  обучающихся

вид контроля

домашнее задание

дата проведения

Лыжная подготовка 20 часов

Оказание первой помощи при обморожении. Попеременный двухшажный ход(совершенствовать). Одновременный безшажный ход(совершенствовать).

1

Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором.

текущий

Комплекс ОРУ №3

Лыжная подготовка 20 часов

Попеременный двухшажный ход(совершенствовать). Одновременный  безшажный ход(совершенствовать). Одновременный одношажный ход(совершенствовать). Прохождение в медленном темпе(2 км.).

1

Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором.

Оценка техники

попеременного двухшажного хода

Комплекс ОРУ №3

Лыжная подготовка 20 часов

Динамика общей работоспособности человека в режиме дня. Особенности её регулирования средствами физической культуры. ). Одновременный  безшажный ход(совершенствовать). Одновременный одношажный ход(совершенствовать).

1

Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором.

текущий

Комплекс ОРУ №3

Лыжная подготовка 20 часов

Попеременный двухшажный ход(учет). Одновременный безшажный ход(совершенствовать). Одновременный одношажный ход(совершенствовать). Одновременный двухшажный ход(совершенствовать).

Прохождение в медленном темпе(2 км.).

1

Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором.

Оценка техники

Одновременного безшажного хода

Комплекс ОРУ №3

Лыжная подготовка 20 часов

Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход(учет). Одновременный одношажный ход(совершенствовать). Одновременный двухшажный ход(совершенствовать). Попеременный четырехшажный ход(совершенствовать

1

Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором.

текущий

Комплекс ОРУ №3

Лыжная подготовка 20 часов

Индивидуальные закаливающие процедуры. Особенности их проведения. ). Одновременный одношажный ход(совершенствовать). Одновременный двухшажный ход(совершенствовать). Попеременный четырехшажный ход(совершенствовать).

Прохождение в медленном темпе(3 км.).

1

Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором.

Оценка техники

одновременного одношажного хода

Комплекс ОРУ №3

Лыжная подготовка 20 часов

Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный  ход. Одновременный одношажный ход(учет). Одновременный двухшажный ход(совершенствовать). Попеременный четырехшажный ход(совершенствовать). Переход с одновременного на попеременный ход(совершенствовать).

1

Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором.

текущий

Комплекс ОРУ №3

Лыжная подготовка 20 часов

Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход(совершенствовать). Попеременный четырехшажный ход(совершенствовать). Переход с одновременного на попеременный ход(совершенствовать). Лыжные гонки(1 км.).

1

Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором.

Лыжные гонки 1 км:

«5» - 4.40;

«4» - 5.00;

«3» - 5.30

Комплекс ОРУ №3

Лыжная подготовка 20 часов

Основные мероприятия по профилактике травматизма при самостоятельных занятиях физическими упражнениями. Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход(совершенствовать). Попеременный четырехшажный ход(совершенствовать). Переход с одновременного на попеременный ход(совершенствовать).

1

Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором.

текущий

Комплекс ОРУ №3

Лыжная подготовка 20 часов

Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход(учет). Попеременный четырехшажный ход(совершенствовать). Переход с одновременного на попеременный ход(совершенствовать). Спуски со склонов с поворотом. Прохождение в медленном темпе(4 км.).

1

Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором.

Оценка техники перехода с одновременного на попеременный ход

Комплекс ОРУ №3

Лыжная подготовка 20 часов

Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный четырехшажный ход(учет). Переход с одновременного на попеременный ход(совершенствовать). Спуски со склонов с поворотом.

1

Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором.

текущий

Комплекс ОРУ №3

Лыжная подготовка 20 часов

Основные меры по оказанию первой помощи при травмах во время занятий физическими упражнениями. Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный четырехшажный ход.

Переход с одновременного на попеременный ход(совершенствовать). Спуски со склонов с поворотом. Прохождение в медленном темпе(4 км.).

1

Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором.

текущий

Комплекс ОРУ №3

Лыжная подготовка 20 часов

Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный  ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный четырехшажный ход. Переход с одновременного на попеременный ход(учет). Спуски со склонов с поворотом.

1

Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором.

Оценка техники

попеременного четырехшажного  хода

Комплекс ОРУ №3

Лыжная подготовка 20 часов

Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный четырехшажный ход. Переход с одновременного на попеременный ход. Лыжные гонки(2 км.).

1

Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором.

Лыжные гонки 2 км:

«5» - 10.30;

«4» - 10.50;

«3» - 11.20.

Комплекс ОРУ №3

Лыжная подготовка 20 часов

Здоровый образ жизни. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный четырехшажный ход. Переход с одновременного на попеременный ход.

1

Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором.

текущий

Комплекс ОРУ №3

Лыжная подготовка 20 часов

Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный  ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный четырехшажный ход. Переход с одновременного на попеременный ход. Спуски со склонов с торможением. Прохождение в медленном темпе(5 км.).

1

Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором.

Оценка техники

спусков со склонов с торможением

Комплекс ОРУ №3

Лыжная подготовка 20 часов

Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный четырехшажный ход. Переход с одновременного на попеременный ход. Спуски со склонов с торможением. Лыжные гонки(3 км.).

1

Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором.

Лыжные гонки 3 км:

«5» - 14.40;

«4» - 15.10;

«3» - 16.00.

Комплекс ОРУ №3

Лыжная подготовка 20 часов

Гигиенический требования к одежде, обуви и спортивному инвентарю для самостоятельных занятий по лыжной подготовке. Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход.Попеременный четырехшажный ход.Переход с одновременного на попеременный ход.Спуски со склонов с торможением.

1

Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором.

текущий

Комплекс ОРУ №3

Лыжная подготовка 20 часов

Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный четырехшажный ход. Переход с одновременного на попеременный ход. Спуски со склонов с торможением. Прохождение в медленном темпе(5 км.).

1

Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором.

текущий

Комплекс ОРУ №3

Лыжная подготовка 20 часов

Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный четырехшажный ход. Переход с одновременного на попеременный ход. Спуски со склонов с торможением. Лыжные гонки(5 км.).

1

Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором.

Лыжные гонки 5 км:

«5» - 26.00;

«4» - 27.00;

«3» - 29.00.

Комплекс ОРУ №3

Волейбол

10 часов

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ

1

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

текущий

Комплекс ОРУ №3

Волейбол

10 часов

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей

1

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

текущий

Комплекс ОРУ №3

Волейбол

10 часов

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей

1

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

текущий

Комплекс ОРУ №3

Волейбол

10 часов

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей

1

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Оценка техники передачи
мяча

Комплекс ОРУ №3

Волейбол

10 часов

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей

1

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

текущий

Комплекс ОРУ №3

Волейбол

10 часов

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей

1

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Оценка техники

Прямого нападающего удара

Комплекс ОРУ №3

Волейбол

10 часов

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей

1

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

текущий

Комплекс ОРУ №3

Волейбол

10 часов

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей

1

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Оценка техники

приема мяча двумя руками снизу

Комплекс ОРУ №3

Волейбол

10 часов

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей

1

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

текущий

Комплекс ОРУ №3

Волейбол

10 часов

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей

1

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Оценка техники движений, перемещений и действий во время учебной игры

Комплекс ОРУ №3

номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

Кол-во уроков

Требования к уровню подготовки  обучающихся

вид контроля

домашнее задание

дата проведения

Баскетбол

 6 часов

Совершенствование передвижений и оста-
новок игрока. Передача мяча различными
способами в движении с сопротивлением.

1

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

текущий

Комплекс ОРУ №4

Баскетбол

 6 часов

Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения и броска. Индивидуальные действия в защите
(вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств

1

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

текущий

Комплекс ОРУ №4

Баскетбол

 6 часов

Совершенствование передвижений и оста-
новок игрока. Передача мяча различными
способами в движении с сопротивлением.

Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения и броска. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств

1

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Оценка техники броска в прыжке

Комплекс ОРУ №4

Баскетбол

 6 часов

Совершенствование передвижений и оста-
новок игрока. Передача мяча различными
способами в движении с сопротивлением.

Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения и броска. Индивидуальные действия в защите(вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств

1

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

текущий

Комплекс ОРУ №4

Баскетбол

 6 часов

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств

1

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

текущий

Комплекс ОРУ №4

Баскетбол

 6 часов

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Нападение против зонной защиты Нападение через заслон. Развитие координационных качеств

1

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Оценка техники штрафного броска

Комплекс ОРУ №4

Бег по пересеченной

местности
(8 ч)

Бег (22 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости

1

Уметь: бегать в рав-
номерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия

текущий

Комплекс ОРУ №4

Бег по пересеченной

местности
(8 ч)

Бег (23 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры
(футбол). Развитие выносливости

1

Уметь: бегать в рав-
номерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия

текущий

Комплекс ОРУ №4

Бег по пересеченной

местности
(8 ч)

Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости

1

Уметь: бегать в рав-
номерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия

текущий

Комплекс ОРУ №4

Бег по пересеченной

местности
(8 ч)

Бег (23 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры
(футбол). Развитие выносливости

1

Уметь: бегать в рав-
номерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия

текущий

Комплекс ОРУ №4

Бег по пересеченной

местности
(8 ч)

Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры
(футбол). Развитие выносливости

1

Уметь: бегать в рав-
номерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия

текущий

Комплекс ОРУ №4

Бег по пересеченной

местности
(8 ч)

Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры
(футбол). Развитие выносливости

1

Уметь: бегать в рав-
номерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия

текущий

Комплекс ОРУ №4

Бег по пересеченной

местности
(8 ч)

Бег (3000 м) на результат. Развитие выносливости

1

Уметь: бегать в рав-
номерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия

«5» – 13,50 мин;

«4» – 14,50 мин;
«3» – 15,50 мин

Комплекс ОРУ №4

Бег по пересеченной

местности
(8 ч)

Бег (3000 м) на результат. Развитие выносливости

1

Уметь: бегать в рав-
номерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия

«5» – 13,50 мин;

«4» – 14,50 мин;
«3» – 15,50 мин

Комплекс ОРУ №4

Спринтерский бег. Прыжок

в высоту (4 ч)

Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–90 м). Специальные беговые упражнения. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств

1

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

текущий

Комплекс ОРУ №4

Спринтерский бег. Прыжок

в высоту (4 ч)

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции
(70–90 м). Финиширование. Челночный
бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

Дозирование нагрузки при занятиях бегом

1

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

текущий

Комплекс ОРУ №4

Спринтерский бег. Прыжок

в высоту (4 ч)

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции
(70–90 м). Финиширование. Челночный
бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

Дозирование нагрузки при занятиях бегом

1

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

текущий

Комплекс ОРУ №4

Спринтерский бег. Прыжок

в высоту (4 ч)

Низкий старт (100 м). Бег по дистанции
(70–90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.
Прикладное значение легкоатлетических упражнений

1

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

Бег 30 м:

«5» – 13,5 с.;

«4» – 14,0 с.;

«3» – 14,3 с.

Комплекс ОРУ №4

Метание мяча
и гранаты(3 ч)

Метание мяча на дальность с 5–6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания

1

Уметь: метать мяч на дальность с разбега

текущий

Комплекс ОРУ №4

Метание мяча
и гранаты(3 ч)

Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды

1

Уметь: метать гранату

из различных положений на дальность и в цель

текущий

Комплекс ОРУ №4

Метание мяча
и гранаты(3 ч)

Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств

1

Уметь: метать гранату

на дальность

Метание гранаты 700 гр:

«5» – 32 м;

«4» – 28 м;

«3» – 26 м

Комплекс ОРУ №4

Прыжок

в высоту (3 ч)

Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега.

Подбор разбега и отталкивание. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств

1

Уметь: прыгать в высоту с 11–13 беговых
шагов

текущий

Комплекс ОРУ №4

Прыжок

в высоту (3 ч)

Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега.

Переход через планку. Челночный бег.

Развитие скоростно-силовых качеств

1

Уметь: прыгать в высоту с 11–13 беговых
шагов

текущий

Комплекс ОРУ №4

Прыжок

в высоту (3 ч)

Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега.

Приземление. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств

1

Уметь: прыгать в высоту с 11–13 беговых
шагов

Прыжки в высоту с разбега:

«5» – 1.35;

«4» – 1.25;

«3» – 1.15.

Комплекс ОРУ №4

номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки  обучающихся

вид контроля

домашнее задание

дата проведения

Сприн-
терский бег (5 ч)

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–80 м). Эстафетный
бег. Специальные беговые упражнения.

Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ

1

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м

Текущий

Комплекс ОРУ №1

Сприн-
терский бег (5 ч)

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега

1

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

Текущий

Комплекс ОРУ №1

Сприн-
терский бег (5 ч)

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых
качеств

1

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

Текущий

Комплекс ОРУ №1

Сприн-
терский бег (5 ч)

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых
качеств

1

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

Текущий

Комплекс ОРУ №1

Сприн-
терский бег (5 ч)

Бег на результат (100 м). Эстафетный бег.

Развитие скоростных способностей

1

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

«5» – 17,0 с.;

«4» – 17,5 с.;

«3» – 18,0 с.

Комплекс ОРУ №1

Прыжок

в длину
(3 ч)

Прыжок в длину способом «прогнувшись»с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Биохимические основы прыжков

1

Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов

Текущий

Комплекс ОРУ №1

Прыжок

в длину
(3 ч)

Прыжок в длину способом «прогнувшись»

с 13–15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Биохимические основы прыжков

1

Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов

Текущий

Комплекс ОРУ №1

Прыжок

в длину
(3 ч)

Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств

1

Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13–15 беговых шагов

«5» – 400 см;

«4» – 370 см;

«3» – 340 см

Комплекс ОРУ №1

Метание
мяча
и гранаты
(3 ч)

Метание мяча на дальность с 5–6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания мяча

1

Уметь: метать мяч на дальность с разбега

Текущий

Комплекс ОРУ №1

Метание
мяча
и гранаты
(3 ч)

Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды

1

Уметь: метать гранату

из различных положений на дальность
и в цель

Текущий

Комплекс ОРУ №1

Метание
мяча
и гранаты
(3 ч)

Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств

1

Уметь: метать гранату

на дальность

«5» – 22 м;

«4» – 18 м;

«3» – 14 м.

Комплекс ОРУ №1

Бег по пересеченной

местности

(10 ч)

Бег (20 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости

1

Уметь: бегать в рав-
номерном темпе
(до 25 мин); преодолевать препятствия

Текущий

Комплекс ОРУ №1

Бег по пересеченной

местности

(10 ч)

Бег (20 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости

1

Уметь: бегать в рав-
номерном темпе
(до 25 мин); преодолевать препятствия

Текущий

Комплекс ОРУ №1

Бег по пересеченной

местности

(10 ч)

Бег (22 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости

1

Уметь: бегать в рав-
номерном темпе
(до 25 мин); преодолевать препятствия

Текущий

Комплекс ОРУ №1

Бег по пересеченной

местности

(10 ч)

Бег (22 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости

1

Уметь: бегать в рав-
номерном темпе
(до 25 мин); преодолевать препятствия

Текущий

Комплекс ОРУ №1

Бег по пересеченной

местности

(10 ч)

Бег (23 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости

1

Уметь: бегать в рав-
номерном темпе
(до 25 мин); преодолевать препятствия

Текущий

Комплекс ОРУ №1

Бег по пересеченной

местности

(10 ч)

Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости

Уметь: бегать в равномерном темпе
(до 25 мин); преодолевать препятствия

Текущий

Бег по пересеченной

местности

(10 ч)

Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости

1

Уметь: бегать в равномерном темпе
(до 25 мин); преодолевать препятствия

Текущий

Комплекс ОРУ №1

Бег по пересеченной

местности

(10 ч)

Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости

1

Уметь: бегать в равномерном темпе
(до 25 мин); преодолевать препятствия

Текущий

Комплекс ОРУ №1

Бег по пересеченной

местности

(10 ч)

Бег (23 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Спортивные игры (футбол). Развитие выносливости

1

Уметь: бегать в равномерном темпе
(до 25 мин); преодолевать препятствия

Текущий

Комплекс ОРУ №1

Бег по пересеченной

местности

(10 ч)

Бег (2000 м) на результат. Развитие выносливости

1

Уметь: бегать в равномерном темпе
(до 25 мин); преодолевать препятствия

«5» – 10,30 с.;

«4» – 11,30 с.;

 «3» – 12,30 с.

Комплекс ОРУ №1

Баскетбол

6 часов

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв
(2 × 1). Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ

1

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Комплекс ОРУ №1

Баскетбол

6 часов

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 × 1). Развитие скоростных качеств

1

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Оценка техники ведения
мяча

Комплекс ОРУ №1

Баскетбол

6 часов

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв(3 × 2). Развитие скоростных качеств

1

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Комплекс ОРУ №1

Баскетбол

6 часов

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв(3 × 2). Развитие скоростных качеств

1

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Оценка техники передачи
мяча

Комплекс ОРУ №1

Баскетбол

6 часов

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита(2 × 3). Развитие скоростных качеств

1

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Текущий

Комплекс ОРУ №1

Баскетбол

6 часов

Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения и броска. Индивидуальные действия в защите(вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств

1

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Оценка техники броска в прыжке

Комплекс ОРУ №1

номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки  обучающихся

вид контроля

домашнее задание

дата проведения

Висы
и упоры
(11 ч)

Повороты в движении. ОРУ на месте. Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь. Развитие силы. Инструктаж по ТБ

1

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнятьэлементы на разновысоких брусьях

текущий

Комплекс ОРУ №2

Висы
и упоры
(11 ч)

Повороты в движении. ОРУ на месте. Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь. Развитие силы

1

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнятьэлементы на разновысоких брусьях

текущий

Комплекс ОРУ №2

Висы
и упоры
(11 ч)

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Толчком двух ног вис углом. Развитие силы

1

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнятьэлементы на разновысоких брусьях

текущий

Комплекс ОРУ №2

Висы
и упоры
(11 ч)

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями. Толчком двух ног вис углом. Развитие силы

1

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнятьэлементы на разновысоких брусьях

текущий

Комплекс ОРУ №2

Висы
и упоры
(11 ч)

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. Толчком двух ног вис углом. ОРУ с гантелями. Развитие силы

1

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнятьэлементы на разновысоких брусьях

текущий

Комплекс ОРУ №2

Висы
и упоры
(11 ч)

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Равновесие на верхней жерди. Развитие силы

1

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнятьэлементы на разновысоких брусьях

текущий

Комплекс ОРУ №2

Висы
и упоры
(11 ч)

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Равновесие на верхней жерди. Развитие силы

1

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнятьэлементы на разновысоких брусьях

текущий

Комплекс ОРУ №2

Висы
и упоры
(11 ч)

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Равновесие на верхней жерди. Развитие силы

1

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнятьэлементы на разновысоких брусьях

текущий

Комплекс ОРУ №2

Висы
и упоры
(11 ч)

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. Равновесие на верхней жерди. Развитие силы

1

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнятьэлементы на разновысоких брусьях

текущий

Комплекс ОРУ №2

Висы
и упоры
(11 ч)

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонны по четыре, по восемь в движении. ОРУ в движении. Упор присев на одной ноге. Лазание по канату в два приема. Развитие силы

1

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнятьэлементы на разновысоких брусьях

текущий

Комплекс ОРУ №2

Висы
и упоры
(11 ч)

Выполнение комбинации на разновысоких брусьях. ОРУ на месте

1

Уметь: выполнять строевые приемы; выполнятьэлементы на разновысоких брусьях

Оценка техники выполнения упражнений

Комплекс ОРУ №2

Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч

Сед углом. Стойка на лопатках. Кувырок назад. ОРУ с обручами. Развитие координационных способностей

1

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)

текущий

Комплекс ОРУ №2

Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч

Длинный кувырок. Стойка на лопатках. Кувырок назад. ОРУ с обручами. Развитие координационных способностей

1

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)

текущий

Комплекс ОРУ №2

Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч

Стойка на руках (с помощью). Стоя на коленях, наклон назад. ОРУ со скакалками. Развитие координационных способностей

1

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)

текущий

Комплекс ОРУ №2

Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч

Стойка на руках (с помощью). Стоя на коленях, наклон назад. ОРУ со скакалками. Развитие координационных способностей

1

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)

текущий

Комплекс ОРУ №2

Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч

Комбинация из разученных элементов. Прыжки в глубину. ОРУ с булавами. Опорный прыжок через козла. Развитие скоростно-силовых качеств

1

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)

текущий

Комплекс ОРУ №2

Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч

Комбинация из разученных элементов. Прыжки в глубину. ОРУ с булавами. Прыжок углом с разбега (под углом к снаряду) и толчком одной ногой. Развитие скоростно-силовых качеств

1

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)

текущий

Комплекс ОРУ №2

Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч

Комбинация из разученных элементов. Прыжки в глубину. ОРУ с булавами. Прыжок углом с разбега (под углом к снаряду) и толчком одной ногой. Развитие скоростно-силовых качеств

1

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)

текущий

Комплекс ОРУ №2

Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч

Комбинация из разученных элементов. Прыжки в глубину. ОРУ с булавами. Прыжок углом с разбега (под углом к снаряду) и толчком одной ногой. Развитие скоростно-силовых качеств

1

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)

текущий

Комплекс ОРУ №2

Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч

Комбинация из разученных элементов. Прыжки в глубину. ОРУ с булавами. Прыжок углом с разбега (под углом к снаряду) и толчком одной ногой. Развитие скоростно-силовых качеств

1

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)

текущий

Комплекс ОРУ №2

Акробатические упр. Опорный прыжок 10ч

Комбинация из разученных элементов. Опорный прыжок

1

Уметь: выполнять акробатические элементы программы в комбинации (5 элементов)

Оценка техники

выполнения комбинации из 5элементов

Комплекс ОРУ №2

номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки  обучающихся

вид контроля

домашнее задание

дата проведения

Лыжная подготовка 20 часов

Оказание первой помощи при обморожении. Попеременный двухшажный ход(совершенствовать). Одновременный безшажный ход(совершенствовать).

1

Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором.

текущий

Комплекс ОРУ №3

Лыжная подготовка 20 часов

Попеременный двухшажный ход(совершенствовать). Одновременный  безшажный ход(совершенствовать). Одновременный одношажный ход(совершенствовать). Прохождение в медленном темпе(2 км.).

1

Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором.

Оценка техники

попеременного двухшажного хода

Комплекс ОРУ №3

Лыжная подготовка 20 часов

Динамика общей работоспособности человека в режиме дня. Особенности её регулирования средствами физической культуры. ). Одновременный  безшажный ход(совершенствовать). Одновременный одношажный ход(совершенствовать).

1

Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором.

текущий

Комплекс ОРУ №3

Лыжная подготовка 20 часов

Попеременный двухшажный ход(учет). Одновременный безшажный ход(совершенствовать). Одновременный одношажный ход(совершенствовать). Одновременный двухшажный ход(совершенствовать).

Прохождение в медленном темпе(2 км.).

1

Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором.

Оценка техники

Одновременного безшажного хода

Комплекс ОРУ №3

Лыжная подготовка 20 часов

Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход(учет). Одновременный одношажный ход(совершенствовать). Одновременный двухшажный ход(совершенствовать). Попеременный четырехшажный ход(совершенствовать

1

Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором.

текущий

Комплекс ОРУ №3

Лыжная подготовка 20 часов

Индивидуальные закаливающие процедуры. Особенности их проведения. ). Одновременный одношажный ход(совершенствовать). Одновременный двухшажный ход(совершенствовать). Попеременный четырехшажный ход(совершенствовать).

Прохождение в медленном темпе(3 км.).

1

Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором.

Оценка техники

одновременного одношажного хода

Комплекс ОРУ №3

Лыжная подготовка 20 часов

Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный  ход. Одновременный одношажный ход(учет). Одновременный двухшажный ход(совершенствовать). Попеременный четырехшажный ход(совершенствовать). Переход с одновременного на попеременный ход(совершенствовать).

1

Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором.

текущий

Комплекс ОРУ №3

Лыжная подготовка 20 часов

Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход(совершенствовать). Попеременный четырехшажный ход(совершенствовать). Переход с одновременного на попеременный ход(совершенствовать). Лыжные гонки(1 км.).

1

Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором.

Лыжные гонки 1 км:

«5» - 6.00;

«4» - 6.30;

«3» - 7.10

Комплекс ОРУ №3

Лыжная подготовка 20 часов

Основные мероприятия по профилактике травматизма при самостоятельных занятиях физическими упражнениями. Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход(совершенствовать). Попеременный четырехшажный ход(совершенствовать). Переход с одновременного на попеременный ход(совершенствовать).

1

Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором.

текущий

Комплекс ОРУ №3

Лыжная подготовка 20 часов

Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход(учет). Попеременный четырехшажный ход(совершенствовать). Переход с одновременного на попеременный ход(совершенствовать). Спуски со склонов с поворотом. Прохождение в медленном темпе(4 км.).

1

Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором.

Оценка техники перехода с одновременного на попеременный ход

Комплекс ОРУ №3

Лыжная подготовка 20 часов

Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный четырехшажный ход(учет). Переход с одновременного на попеременный ход(совершенствовать). Спуски со склонов с поворотом.

1

Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором.

текущий

Комплекс ОРУ №3

Лыжная подготовка 20 часов

Основные меры по оказанию первой помощи при травмах во время занятий физическими упражнениями. Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный четырехшажный ход. Переход с одновременного на попеременный ход(совершенствовать). Спуски со склонов с поворотом. Прохождение в медленном темпе(4 км.).

1

Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором.

текущий

Комплекс ОРУ №3

Лыжная подготовка 20 часов

Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный  ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный четырехшажный ход. Переход с одновременного на попеременный ход(учет). Спуски со склонов с поворотом.

1

Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором.

Оценка техники

попеременного четырехшажного  хода

Комплекс ОРУ №3

Лыжная подготовка 20 часов

Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный четырехшажный ход. Переход с одновременного на попеременный ход. Лыжные гонки(2 км.).

1

Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором.

Лыжные гонки 2 км:

«5» - 12.15;

«4» - 13.00;

«3» - 13.40.

Комплекс ОРУ №3

Лыжная подготовка 20 часов

Здоровый образ жизни. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный четырехшажный ход. Переход с одновременного на попеременный ход.

1

Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором.

текущий

Комплекс ОРУ №3

Лыжная подготовка 20 часов

Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный  ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный четырехшажный ход. Переход с одновременного на попеременный ход. Спуски со склонов с торможением. Прохождение в медленном темпе(5 км.).

1

Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором.

Оценка техники

спусков со склонов с торможением

Комплекс ОРУ №3

Лыжная подготовка 20 часов

Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный четырехшажный ход. Переход с одновременного на попеременный ход. Спуски со склонов с торможением. Лыжные гонки(3 км.).

1

Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором.

Лыжные гонки 3 км:

«5» - 18.30;

«4» - 19.30;

«3» - 21.00.

Комплекс ОРУ №3

Лыжная подготовка 20 часов

Гигиенический требования к одежде, обуви и спортивному инвентарю для самостоятельных занятий по лыжной подготовке. Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход.Попеременный четырехшажный ход.Переход с одновременного на попеременный ход.Спуски со склонов с торможением.

1

Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором.

текущий

Комплекс ОРУ №3

Лыжная подготовка 20 часов

Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный четырехшажный ход. Переход с одновременного на попеременный ход. Спуски со склонов с торможением. Прохождение в медленном темпе(5 км.).

1

Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором.

текущий

Комплекс ОРУ №3

Лыжная подготовка 20 часов

Попеременный двухшажный ход. Одновременный безшажный ход. Одновременный одношажный ход. Одновременный двухшажный ход. Попеременный четырехшажный ход. Переход с одновременного на попеременный ход. Спуски со склонов с торможением. Лыжные гонки(3 км.).

1

Уметь:Ходить попеременным двухшажным и одновременным бесшажным ходом, одновременным двухшажным ходом, выполнять подъемы полуелочкой, елочкой, торможения плугом и полуплугом, поворот упором.

Лыжные гонки 5 км:

«5» - 18.30;

«4» - 19.30;

«3» - 21.00.

Комплекс ОРУ №3

Волейбол

10 часов

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ

1

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

текущий

Комплекс ОРУ №3

Волейбол

10 часов

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей

1

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

текущий

Комплекс ОРУ №3

Волейбол

10 часов

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей

1

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

текущий

Комплекс ОРУ №3

Волейбол

10 часов

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей

1

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Оценка техники передачи
мяча

Комплекс ОРУ №3

Волейбол

10 часов

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей

1

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

текущий

Комплекс ОРУ №3

Волейбол

10 часов

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей

1

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Оценка техники

Прямого нападающего удара

Комплекс ОРУ №3

Волейбол

10 часов

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей

1

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

текущий

Комплекс ОРУ №3

Волейбол

10 часов

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей

1

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Оценка техники

приема мяча двумя руками снизу

Комплекс ОРУ №3

Волейбол

10 часов

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей

1

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

текущий

Комплекс ОРУ №3

Волейбол

10 часов

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей

1

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Оценка техники движений, перемещений и действий во время учебной игры

Комплекс ОРУ №3

номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

Кол-во уроков

Требования к уровню подготовки  обучающихся

вид контроля

домашнее задание

дата проведения

Баскетбол

 6 часов

Совершенствование передвижений и оста-
новок игрока. Передача мяча различными
способами в движении с сопротивлением.

1

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

текущий

Комплекс ОРУ №4

Баскетбол

 6 часов

Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения и броска. Индивидуальные действия в защите
(вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств

1

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

текущий

Комплекс ОРУ №4

Баскетбол

 6 часов

Совершенствование передвижений и оста-
новок игрока. Передача мяча различными
способами в движении с сопротивлением.

Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения и броска. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств

1

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Оценка техники броска в прыжке

Комплекс ОРУ №4

Баскетбол

 6 часов

Совершенствование передвижений и оста-
новок игрока. Передача мяча различными
способами в движении с сопротивлением.

Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения и броска. Индивидуальные действия в защите
(вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств

1

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

текущий

Комплекс ОРУ №4

Баскетбол

 6 часов

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Нападение против зонной защиты. Нападение через заслон. Развитие координационных качеств

1

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

текущий

Комплекс ОРУ №4

Баскетбол

 6 часов

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения, передачи, броска мяча. Нападение против зонной защиты Нападение через заслон. Развитие координационных качеств

1

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия

Оценка техники штрафного броска

Комплекс ОРУ №4

Бег по пересеченной

местности
(8 ч)

Бег (15 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Развитие выносливости

1

Уметь: бегать в рав-
номерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия

текущий

Комплекс ОРУ №4

Бег по пересеченной

местности
(8 ч)

Бег (15 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Развитие выносливости

1

Уметь: бегать в рав-
номерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия

текущий

Комплекс ОРУ №4

Бег по пересеченной

местности
(8 ч)

Бег (16 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Развитие выносливости

1

Уметь: бегать в рав-
номерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия

текущий

Комплекс ОРУ №4

Бег по пересеченной

местности
(8 ч)

Бег (16 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Бег под гору.Развитие выносливости

1

Уметь: бегать в рав-
номерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия

текущий

Комплекс ОРУ №4

Бег по пересеченной

местности
(8 ч)

Бег (17 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Развитие выносливости

1

Уметь: бегать в рав-
номерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия

текущий

Комплекс ОРУ №4

Бег по пересеченной

местности
(8 ч)

Бег (17 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Развитие выносливости

1

Уметь: бегать в рав-
номерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия

текущий

Комплекс ОРУ №4

Бег по пересеченной

местности
(8 ч)

Бег (2000 м) на результат. Развитие выносливости

1

Уметь: бегать в рав-
номерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия

«5» – 10,30 мин;

«4» – 11,30 мин;
«3» – 12,30 мин

Комплекс ОРУ №4

Бег по пересеченной

местности
(8 ч)

Бег (2000 м) на результат. Развитие выносливости

1

Уметь: бегать в рав-
номерном темпе (до 25 мин); преодолевать препятствия

«5» – 10,30 мин;

«4» – 11,30 мин;
«3» – 12,30 мин

Комплекс ОРУ №4

Спринтерский бег. Прыжок

в высоту (4 ч)

Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–90 м). Специальные беговые упражнения. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств

1

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

текущий

Комплекс ОРУ №4

Спринтерский бег. Прыжок

в высоту (4 ч)

Низкий старт (60 м). Бег по дистанции
(70–90 м). Финиширование. Челночный
бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

Дозирование нагрузки при занятиях бегом

1

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

текущий

Комплекс ОРУ №4

Спринтерский бег. Прыжок

в высоту (4 ч)

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции
(70–90 м). Финиширование. Челночный
бег. Развитие скоростно-силовых качеств.

Дозирование нагрузки при занятиях бегом

1

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

текущий

Комплекс ОРУ №4

Спринтерский бег. Прыжок

в высоту (4 ч)

Низкий старт (100 м). Бег по дистанции
(70–90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.
Прикладное значение легкоатлетических упражнений

1

Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (100 м)

Бег 30 м:

«5» – 16,5 с.;

«4» – 17,0 с.;

«3» – 18,5 с.

Комплекс ОРУ №4

Метание мяча
и гранаты(3 ч)

Метание мяча на дальность с 5–6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания

1

Уметь: метать мяч на дальность с разбега

текущий

Комплекс ОРУ №4

Метание мяча
и гранаты(3 ч)

Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Соревнования по легкой атлетике, рекорды

1

Уметь: метать гранату

из различных положений на дальность и в цель

текущий

Комплекс ОРУ №4

Метание мяча
и гранаты(3 ч)

Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств

1

Уметь: метать гранату

на дальность

Метание гранаты 500 гр:

«5» – 22м;

«4» – 18 м;

«3» – 16 м

Комплекс ОРУ №4

Прыжок

в высоту (3 ч)

Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега.

Подбор разбега и отталкивание. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств

1

Уметь: прыгать в высоту с 11–13 беговых
шагов

текущий

Комплекс ОРУ №4

Прыжок

в высоту (3 ч)

Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега.

Переход через планку. Челночный бег.

Развитие скоростно-силовых качеств

1

Уметь: прыгать в высоту с 11–13 беговых
шагов

текущий

Комплекс ОРУ №4

Прыжок

в высоту (3 ч)

Прыжок в высоту с 11–13 шагов разбега.

Приземление. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств

1

Уметь: прыгать в высоту с 11–13 беговых
шагов

Прыжки в высоту с разбега:

«5» – 1.20;

«4» – 1.15;

«3» – 1.05.

Комплекс ОРУ №4

номер урока

наименование раздела программы и количество часов на раздел

тема урока

количество уроков

Требования к уровню подготовки  обучающихся

вид контроля

домашнее задание

дата проведения

Сприн-
терский бег (5 ч)

Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–90 м). Бег на результат
(30 м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ

1