Положение о проведении соревнований по силовому двоеборью среди мужчин и женщин г. Оха
план-конспект урока физкультуры (11 класс) по теме

УТВЕРЖДАЮ

ДИРЕКТОР МАУ СОК «Дельфин»

                     _И.В. Рыбушкин

Положение

о проведении соревнований

по силовому двоеборью среди мужчин и женщин  г. Оха

1. Общие положения

1. Настоящее положение о проведении соревнований по силовому двоеборью среди мужчин и женщин г.Оха определяет порядок проведения соревнований по силовому двоеборью среди мужчин и женщин  г. Оха.
2. Положение разработано в соответствии с Конституцией РФ, Законом РФ  и другими нормативно-правовыми документами по вопросам образования, физкультуры и спорта.

2. Цели и задачи

2.1. Соревнования  проводятся с целью  пропаганда традиционной силовой культуры, популяризация силовых видов спорта и содействие их массовому развитию.

2.2.  Задачи:

1. Выявление сильнейших спортсменов, повышение спортивного мастерства участников соревнований,
2. Воспитание патриотизма и морально-волевых качеств, как среди участников, так и зрителей соревнований;
3. Пропаганда  и развитие физической культуры и спорта среди населения;

1. Руководство проведением

1. Общее руководство проведением соревнований осуществляет директор МАУ СОК «Дельфин»
2. Подготовка и проведение городских соревнований осуществляется составом судейской коллегии,  организационным комитетом.

2. Участники и программа соревнований 

Принять участие в соревнованиях может любой человек, подавший предварительную заявку на участие, прошедший процедуру взвешивания, способный по состоянию здоровья выполнять движения силового двоеборья.

Программа:

1. Женщины – жим рук из упора сзади от скамьи;
2. Мужчины – жим лежа от груди;

Система зачёта: личные

1. в личном зачёте победители определяются по лучшему результату.

3. Время и место проведения соревнования

Соревнования проводятся на базе спортивно оздоровительного комплекса «Дельфин» (ул. Карла Маркса 54/1). 07.05.2012г. в тренажерном зале.  Начало соревнований в 11.00.

4. Награждение победителей

 В личном  зачёте победители и призёры награждаются ценными призами и грамотами.

5. Финансирование

Материальное обеспечение осуществляется организаторами соревнований МАУ СОК «Дельфин» и спонсорами

Правила и порядок упражнения «Жим лежа»

мужчины

- в целях снижения риска получения травмы упражнение будет выполняться на тренажере, на котором для безопасности перед началом «Жима лежа» будут выставлены предохранители от падения штанги.

- предохранители устанавливаются на уровне высшей точки грудной клетки лежащего на скамье участника соревнований.

- перед началом упражнения участник подбирает удобную высоту расположения грифа и разминается на тренажере не более 5 минут с любым весом штанги,

- по истечению времени разминки, на гриф вешают диски, вес которых вместе с весом грифа (15 кг) будет равен весу участника,

- общий вес штанги в зависимости от веса участника округляется в большую или меньшую сторону до целого числа, с градацией (интервалом) – 5 кг. Например, вес участника в пределах от 72,6 до 82,5 кг. В таком случае вес штанги будет поставлен в 75 кг.  если вес участника равен от 67,6 до 72,5, то вес штанги будет установлен в 70 кг.

- снятие штанги со стоек осуществляется с помощью или без помощи ассистентов,

- после сигнала главного судьи атлет может приступать к выполнению упражнения

- участник должен опустить штангу на предохранители тренажера, а затем выжать штангу вверх на прямые руки. Окончанием движения является полное распрямление рук в локтевых суставах.

- по желанию участника предохранители тренажера могут опустить ниже самой высокой точки грудной клетки, но не более чем на 5см. В этом случае атлет должен опустить штангу на грудь, а затем выжать штангу вверх на прямые руки.

- запрещается: любое изменение исходного положения при выполнении упражнения; любой подъем (отрыв) плеч, ягодиц от скамьи или передвижение рук по грифу.

Судья соревнований громко считает правильные повторы.

Подведение итогов определяется по системе «Уилкса»

Правила и порядок упражнения «Жим из упора сзади»

Женщины

- среди женщин жим из упора сзади засчитывается, когда руки сгибаются на 90 градусов. Необходимо принять  положение, лежа на спине, зафиксировать стопы и поднять мах количество раз  корпус за 30 секунд.

- победитель, среди женщин определяется по наименьшим набранным очкам.

- при одинаковом количестве подъемов у нескольких спортсменок преимущество получают: участница, показавшая лучший результат в разгибании рук в упоре сзади.

УТВЕРЖДАЮ

ДИРЕКТОР МАУ СОК «Дельфин»

                     И.В. Рыбушкин

Судейская коллегия

 Судейская коллегия комплектуется организацией, проводящей данные соревнования МАУ СОК «Дельфин».

В состав судейской коллегии входят:

Главный судья: В. П. Корытнюк инструктор по ФК СОК «Дельфин»;

Судья: А. С. Бугрова инструктор по ФК СОК «Дельфин»;

Судья информатор: И. Ю. Григорьева инструктор по ФК СОК «Дельфин»;

Главный секретарь: А. О. Медведева медсестра СОК «Дельфин»;