Значение правильной осанки в жизнедеятельности человека.
презентация к уроку физкультуры (5,6,7 класс) по теме

Действия учителя.

1 слайд: читаю

2 слайд: Читаем,  обсуждаем

3 слайд: Читаем определение, записываем в тетрадь.

4 слайд: Правильна осанка, рассказать. Спросить у детей как проверить ее.

Узнать, в каких профессиях нужна осанка.

5 слайд: перечислить вместе с детьми профессии и почему важна осанка.

6 слайд: Неправильная осанка читаю слайд и показываю на картинках.

7 слайд: Основные причины, которые приводят к нарушениям осанки – это перенесенные

болезни, нерациональный режим, пренебрежение физическим упражнениям в

школе и семье, несоответствие рабочего места (высоты парты, стула) росту

ребенка, переутомление при длительном сидении, привычка не правильно сидеть,

 плохое освещение рабочего места, тесная и неудобная одежда и  обувь, слабое

зрение и.т.д.

НАРУШЕНИЕ МОЖЕТ ПРОЙЗОЙТИ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ!!

8 слайд: Разновидности изменения 

Круглая спина: При длительном нахождении грудного отдела позвоночника в данном

положении возможно образование излишних костных образований, в частности горба. Принудительное сдавливание костями легких при этом также не совсем благоприятный фактор жизнедеятельности организма. Уменьшается вентиляция легких, что приводит к застойным явлениям в них. Человек чаще подвержен респираторным (кашель, насморк) заболеваниям. При таком положении грудного отдела позвоночника могут возникать болезни сердца, бронхит, астма, изменения давления.

Плоская спина: грудной и поясничный изгибы уменьшены, амортизационная

способность позвоночника снижена.

 Седлообразная( кругловогнутая) спина: увеличены грудной кифоз и поясничный лордоз,   живот выпячен  .Также неадекватным нагрузкам подвергается спинной мозг, расположенный внутри позвоночного столба. В результате отмечаются расстройства нервной системы, двигательного аппарата, головные боли, снижение аппетита, ухудшение деятельности органов дыхания, кровообращения, пищеварения, мочевыделения.

9 слайд: Думаю, каждый нашел тот недостаток в осанке, который присущ именно ему.

Хорошо, если этих недостатков не много.  Только физкультура поможет исправить.

10 слайд: Читаем слайд рассказ некоторых упражнений.

11 слайд: Ваши родители были правы: осанка очень важна!“Сиди прямо, не сутулься!”.

 Мы все слышали эти предупреждающие слова не раз от нашей мамы. И

большинство из нас неохотно выполняли ее замечания, не имея никаких

представлений об анатомии. Вероятно, она и сама не знала обо всех последствиях

неправильной осанки.

Подумайте об этом. Первое, на что вы обращаете внимание при виде нового человека, —

не его глаза, волосы и даже не одежда. Главное — осанка. И она говорит о том, кто он. Тот, у кого прямая спина, кажется гордым и уверенным в себе. А кто горбится, кажется, что стыдится самого себя.

Так вот 8 причин иметь правильную и здоровую осанку:

11 слайд: Пробуйте это: глубоко вздохните и стойте прямо. Вы чувствуете себя лучше?

Более уверенно?

12 слайд: Рассказать про кафе или столовую? Как вы думаете кто больше уверен в себе?

13 слайд: Читаю слайд делаем с детьми что написано. Людей часто просят сидеть прямо,

но они редко реагируют на замечание. Потому что к тому времени, когда им нужно

напомнить о спине, их тело уже приспособилось к более удобному сутулому

положению. Когда они пытаются сесть “прямо”, они фактически сжимают уже

сокращённые мышцы и сухожилия, и это вызывает ограничения дыхания. Даже

попытка выпрямить спину приведет к нарушению вдоха. Нам интуитивно это не

нравится. Вскоре мы возвращаемся в прежнее положение, когда дышать было

легче. Именно поэтому большинство людей, которым советуют сидеть прямо,

могут выпрямиться только в течение нескольких минут. Их дыхание все еще

сдерживается. Оно не достаточно глубокое, легкое и уравновешенное. Для них

сидеть сгорбившись становится легче, и они все больше привыкают к

искривленной осанке.

14 слайд: Читаем слайд, провести опыт с детьми по поводу роста

15 слайд: читаем

16 слайд: читаем, попробуйте спеть сгорбившись, и расправить плечи, что лучше

17 слайд: читаем слайд  позволяя телу использовать меньше энергии и, тем самым,

 предотвращая усталость. Это также уменьшает вероятность растяжений и

даже спинную и мышечную боль

18 слайд: читаем Также неадекватным нагрузкам подвергается спинной

мозг, расположенный внутри позвоночного столба. В результате отмечаются

расстройства нервной системы,  головные боли.

19 слайд: Не поддерживая правильную осанку, вы можете перенапрячь мышцы и

позвоночник. В течение долгого времени, напряжение от неправильной

осанки

может изменить анатомические особенности позвоночника. Это приводит к

сужению кровеносных сосудов и нервов.

        Это будет нелегко, если вы не приучены к этому, потому что придется разработать мышцы, которые держат ваше тело в правильном положении. Потребуется терпение и практика. То, что вы примите решение поработать над осанкой, не означает немедленного результата. Необходима уверенность! Вы увидите и почувствуете разницу!

20-21слайд: плоскостопие Профилактика плоскостопия самое простое, сидя перед

телевизором рассказ упражнений.

22 слайд:  подытожим. Читаем слайд.

23 слайд: «Помните! Правильная осанка придает человеку достойный внешний вид, способствует нормальной деятельности всего организма». Дом. Зад.