«Общая физическая подготовка
методическая разработка по физкультуре (5 класс) по теме

Содержание занятий

t′

Примечание

ПОСТРОЕНИЕ. ПРИЕМ РАПОРТА. ПРИВЕТСТВИЕ. СООБЩЕНИЕ ЗАДАЧ УРОКА. ОРУ общего и специального характера. ХОДЬБА, БЕГ в различных положениях. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ БЕЗ ПРЕДМЕТА

I. И.П. – О.С.

      1. шаг левой (правой) руки в стороны, прогнуться (вдох).

      2. И.П. (выдох). Тоже с другой ноги. Повторить

II. И.П. – ноги врозь, руки на пояс.

1. Поворот туловища влево, руки в стороны.
2. И.П.
3. Наклон вперед, руками коснуться пола.
4. И.П. Тоже в другую сторону.

III. И.П. – о.с.

1. Руки на поясе, левую ногу поднять согнутую в колене.
2. Выпрямит ногу, руки в стороны.
3. Согнуть ногу в колене, руки на поясе.
4. И.П. Тоже другой ногой.

IV. И.П. – ноги врозь, руки на поясе.

1. Присесть на левой, правую в сторону на носок, руки вперед.
2. И.П. Тоже на другой ноге.

V. И.П. – ноги вместе, руки за голову.

           1 - 2. Прыжки на левой ноге.

           3 - 4. Прыжки на правой ноге

12′

4-5 раз

6-8 раз

6-8 раз

5-7 раз

5-8 раз

Напомнить технику безопасности на уроках, назначить дежурного на следующий урок.

Обратить внимание на форму одежды

ОРУ проводить после расчета учеников по порядку и  каждый должен стать на свою станцию (по номеру расчета)

При выполнении упражнений обратить внимание на правильность выполнения (руки, ноги, осанка)

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

1. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (РАБОТА ПО СТАНЦИЯМ)

1. “Волейбол» - верхняя передача в стенку с последующей ловлей волейбольного мяча.
2. «Баскетбол» - переда от груди баскетбольного мяча с отскоком об пол и ударом о стенку с последующей ловлей мяча.
3. «Метатель» - метание малого мяча о стенку с последующей ловлей двумя руками.
4. «Змейка» - Ведение баскетбольного мяча правой(левой) рукой с обводкой кегли (4 шт.).
5. «Волна» - лежа на гимнастическом мате прогибаясь, прямыми руками перенести набивной мяч через препятствие.
6. «Попрыгунчик» - прыжки через резиночку (30-40 см.).
7. «Перекат» - перекат с ноги на ногу под резиночкой.
8. «Змейка спиной» - ведение баскетбольного мяча вперед с обводкой кегли.
9. «Наскок» - прыжки двумя ногами на мат.
10. «Прогиб» - на перекладине прогнуться, согнуться.
11. Пролезание через висящий обруч.
12. «Тарзан» - пройти на прямых руках по перекладинам.
13. «Переправа» - пройти через «мины» на канате.

2. ИГРА «СНАЙПЕР».

Игра проводится на волейбольной площадке. Играющие делятся на две равные команды, которые свободно размещаются на своем от средней линии до линии плана (лицевая линия.). Команды выбирают капитанов, или из назначает руководитель. У средней  линии руководитель подбрасывает мяч между капитанами. Каждый из них старается отбить мяч своими игроками. Получив мяч, игрок старается попасть им в противника, не заходя за среднюю линию. Противник увертывается от мяча и в свою очередь, перехватив мяч, старается осалить игрока противоположной команды. Таким образом, играющие одной команды стараются мячом осалить всех играющих другой команды. Капитаны команд, находясь за линиями плена противоположных команд, помогают своей команде осалить игроков мячом. Осаленные мячом игроки уходят за линию плена к своим капитанам и продолжают игру. Игра проводится на время.

20′

5′

Ребятам напомнить о технике безопасности при работе на  снарядах (в подготовительной части).

По станциям обратить внимание на технику выполнения

Два замечания минус 1 балл (если до конца урока больше замечаний нет, то и первые два аннулируются).

Под «Тарзан» и «переправу» положить гимнастические маты.

                                                                            14 ст.                                   13 ст.

                                                                         «переправа»                         «отжим»               12 ст.                  

   1 ст                                                                                                                                        «тарзан»

    «волейбол»

                                                                                                                                                    11 ст.

                                                                                                                                                «обруч»

   2 ст.

   «обруч»                                                                                                                                    

                                                                                                                                                     10 ст.

                                                                                                                                                 «прогиб»

    3 ст.                                  5 ст.                                              7 ст.              

  «метатель»                         «попрыгунчик»                     «перекат»        8 ст.                        9 ст.

                         4 ст.                                                                                   «змейка           «наскок»

                        «змейка»               6 ст.                                                       спиной»

                                                     «волна»                    

                                -   дополнительная станция

                                -  гимнастические маты

                                -  кегли

                                -  стойки

                               -   гимнастическая скамейка  

                               -  перекладина  

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ.

ПОСТРОЕНИЕ. ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ. ЗАДАНИЕ НА ДОМ.

3′

Назвать лучших и поставить оценки. Назначить дежурного на следующий урок.