современный конспект урока
план-конспект урока по физкультуре (7 класс) на тему

Этапы

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

1.0рганизационно-

Цель:

подготовительныи

Обеспечить начальную организацию,

этап

психологическое состояние и

10 мин

подготовку обучающихся к

выполнению конкретной работы в основной части

Задачи: 1. Совершенствовать технику передвижений, упражнения в движении, общеразвивающие упражнения со скакалкой. 2. Развивать координационные способности, гибкость, специальную

•

выносливость 3. Воспитывать

дисциплинированность, подвести обучающихся к целе и задаче.

Методы организации

1.Построение, приветствие,

1 мин

Проверка внешнего

работы

определение цели и задач урока

вида.

обучающихся:

совместно с обучающимися.

*'; ■'

Какие физические качества вы развиваете ? Какими элементами?

Что можно составить, из элементов? Значит цель урока - какая?

Запись в дневнике.

Индивидуальный

Подсчет пульса (самоконтроль за функциональным состоянием организма)

Упражнения на внимание (руки на пояс, к плечам, вверх, на пояс, в

1 мин 30 сек

пояс, к плечам, вверх, на пояс, в стороны)

Цель: использую для концентрации внимания, правильное выполнение движения.

Обучающиеся повышают собственную организованность

•

2. - Ходьба

1 мин

Свободные махи руками

Поточный

-        ходьба на носках, на пятках

-        ходьба   перекатом с пятки на носок

-        ходьба - руки на пояс наклон головы
вперед, назад, влево, вправо

-        ходьба выпадами

-        упражнение - «колено-локоть»

-        шаг правой - мах левой и с др. ноги

-        три шага, 4-ый приставить, 2наклона
вперед, выпрямиться

-        три шага, 4-ый приставить, 2 приседа

(Подготовка мышечно-связочного аппарата к нагрузкам, развитие гибкости, умение сохранять осанку).

Руки за спину, за голову, спина прямая Дыхание произвольное

Соблюдать дистанцию

Правым локтем достать левое колено

3. Медленный бег в колонне, бег с прямыми ногами вперед. Ходьба.

1 мин

Руки согнуты в локтях

Ходьба, перестроение в движении в две колонны.

1 мин

Взять скакалки, соблюдать дистанцию

Рассказ, показ

а) И.п. скакалка внизу -

1.        Встать на носки -скакалку вверх

2.        И.п.

10 раз

Метод выполнения -

фронтальный,

Соревновательный

б)        И.п. скакалка внизу -

1.        Правую ногу назад на носок -
скакалку вверх

2.        И.п.

3-4. То же другой ногой

в)        И.п. ноги врозь - скакалка внизу -

1. Скакалка вверху

2-3. Наклон вперед - скакалку вниз

4. И.п.

10 раз 10 раз

Чья команда лучше выполнит

с перебежкой

г) И.п. Скакалка вверху - руки

' 10 раз

Голова зажата руками

сцеплены

1. Наклон влево

а*

2. Наклон вправо

3.4. То же самое

Ноги не сгибать

д) И.п. скакалка вверху -руки сцеплены

10 раз

1.2. Наклон вперед - достать руками

пол

3.4 И.п.

е) И.п. - скакалка вверху -

1. Приседание - скакалка вперед

Не подниматься на

2. И.п.

носки

ж) Прыжки на двух ногах через

50 раз

Фронтальный

скакалку

з) Прыжки на правой, левой ногах

Цель:  1 .Подготовить занимающихся к овладению более сложными

30+ЗОраз 4,5 мин

двигательными действиями.

Задачи: 1.Развивать гибкость, силу ног, прыгучесть. 2.Правильно выполнять движения с предметом, уметь слушать команды'.

Подсчет пульса (самоконтроль за

•

функциональным состоянием организма)

Основной этап

Цель: Научить комбинациям акробатических упражнений, висам и

23 мин

упорам на перекладине Задачи:

1.        Совершенствовать элементы
акробатики (кувырок, стойка на
лопатках, «мост» (дев), подьем
переворотом толчком двумя ногами

2.        Развивать гибкость, силовую
выносливость, координацию

3.        Воспитывать сознательное
отношение к занятиям.

Упражнения на гимнастических матах

■    5 мин

Подготовить маты

а) И.п. - сед руки сзади

Фронтальный

1.        Наклон головы вперед

2.        Наклон головы назад

3.        Наклон головы вправо

4.        Наклон головы влево
б) И.п. - сед руки сзади

1. Наклон вперед - руки вперед

2 раза 5 раз

2. И.п.

в) И.п. - лечь на спицу

3 раза

1. Группировка лежа

•

2. И.п.

г) И.п. - группировка сидя

5 раз

Держать 3 счета

1.2. Перекат назад - руки около

Проблемный

Головы

вопросы «Виды

3.4. Перекат вперед

группировок?»(сидя,

д) И.п. - группировка в упоре

5 раз

лежа, в упоре присев)

присев

1.2. перекат - стойка на

лопатках

3.4. группировка в упоре присев,

встать.

е) И.п. - лежа на спине - руки ноги

Индивидуальный

согнуты 1.2 гимнастический «мост» 3.4. И.п. ж ) И.п. - упор присев

3 раза

1. Кувырок вперед с прыжком

5 раз

«Какие группы

вверх

мышц работают в

Дифференцированно

(Облегченный вариант -

кувырке?»

е обучение

кувырок            боком)

з) Кувырок назад на матах «под

Посменный

горку» матах

5 раз

Гимнастический мостик под матом

Мотивация -

Цель: совершенствовать навыки

подражание ( хочу

выполнения подводящих упражнений к

быть похожим..)

L.

основным двигательным действиям, анализировать свои ошибки.

Задачи: 1 .Повторить, группировку, перекаты в группировке, стойку на лопатках, гимнастический «мост». 2. Уметь выполнять самостоятельно, исправлять свои ошибки и ошибки других, развивать координацию, гибкость, силовую выносливость.

^

Перестроение по отделениям. I отд. (дев) - упражнения по

4 отделения (работа по карточкам)

Дифференцированно ■

акробатике

Карточка №1

е обучение

- Два кувырка вперед, перекат назад стойка на лопатках, согнуть ноги -

Можно выполнять комбинации,

Групповой

перекат в группировку сидя, лечь. - Согнуть руки около головы, ноги врозь. Мост из положения лежа на

придуманные самими

Соревновательный

спине, лечь на спину, перейти в сед

(Освобожденные

Мотивация на

руки в стороны, ноги вверх (уголок) -

осуществляют

самореализацию

встать одна нога согнута, другая

судейство

через творческую и

прямая - отталкиваясь от пола одной

акробатических

•

практическую

рукой

упражнений в баллах)

деятельность

Разноуровневые

Ситуация успеха

Цель: научить комбинациям из акробатических элементов

Задачи: 1.Способствовать развитию координации, укреплению работы вестибулярного аппарата.

и.

задания

Рефлексия

2.У меть выполнять слитно, анализировать правильность выполнения

II отд (мал.) - упражнения на перекладине ( висы и упоры)

1.   Вис согнувшись, вис

7 мин

Карточка №2 Помощь - держать

Мотивация -

прогнувшись толчком двумя .

двумя руками за

Создаю ситуацию

ногами.

предплечье

успеха через

2.   2. И.п. - вис, стоя сзади.

разноуровневые

Толчком двумя вис согнувшись,

Страховать - одной

задания

вис прогнувшись, вис согнувшись и опустить ноги вперед-вниз.

рукой за предплечье, ■ другой - поддержать ноги

Метод

3.   Вис на согнутых руках - ноги

Держать под спину и

индивидуальный

поднять до прямого угла.

4.        Подъем переворотом в упор
махом одной толчком другой ( с
помощью, со страховкой)

5.        Подъем переворотом толчком
двумя ногами

Цель: научить подъему перевороту в упор толчком двумя, совершенствовать вис согнувшись-прогнувшись, вис на согнутых руках, переворот толчком одной махом второй ноги.

Задачи: 1 .Развивает силу рук, брюшного пресса, координацию, силовую выносливость. 2.Воспитывает смелость, решительность, уверенность, интерес к занятиям.

3 .Уметь оказывать помощь и страховку, взаимоконтроль.

под бедро.

Выполнять несколько. раз (трудный вариант)

Метод обучения:

III отд. (дев)

Карточка №3

словесный,

Прыжки с гимнастического мостика

.

наглядный, метод

в глубину.

упражнений.

ЬПриземление в полуприсиде в статическом положении на полу.

2.        Прыжок вверх с правильным
приземлением ( обозначить ) на полу.

3.        Из упора присев выпрыгнуть вверх -
приземлиться

4.        Напрыгивание с шага на две ноги и
выпрыгивание вверх с правильным

Проблемный вопрос - «Как сохранить вертикальное положение в полете и приземлении-?»

Напрыгивать на середину мостика

приземлением.

передней частью

5.Напрыгивание на мостик с одной

стопы и быстро

ноги на две, выпрыгивание   вверх ,

«г

оттолкнуться. В

приземление (обозначить).

прыжке плечи и голову вперед не

Цель: Научиться владеть своим телом

наклонять. При

в прыжке. Правильно выполнять

приземлении держать

упражнения.

7 мин

центр тяжести над точкой опоры.

Мотивация -

IV отд (мал)

Карточка №4

ситуация успеха

Брусья ( параллельные)

через

1.   Передвижение в упоре на руках

Не раскачиваться

разноуровневые

2.   Размахивание в упоре

Плечи не проваливать

задания

3.        Размахивание в упоре, перемах
в сед на бедро, перехватить
правую руку за жердь, соскок.

4.        4. Размахивание, соскок махом
вперед.

Страховать за плечо, и предплечье Приземление обозначить боком к

брусьям

N

Цель: совершенствовать упоры. Развитие и укрепление мышц

Начинают с легкого, трудный по выбору.

плечевого пояса, самостоятельная деятельность по закреплению умений.

Мотивация -

Развитие физических качеств:

,

подражание(хочу

1 станция .Поднимание и опускание

.

выполнить больше)

прямых ног на тренажере около гимнастической стенки

2        станция. Подтягивание в висе лежа

3        станция. Вис лицом к
гимнастической стенке. Поднимание
прямых ног назад (лодочка)

Упражнения для развития физических качеств выполнять в промежутках выполнения упражнений на

Дифференцированно

4 станция. Вис, поднимание прямых

снарядах (по выбору)

е

ног вперед-вверх.

5. станция. Подтягивание

- укрепление

Цель: Развитие и укрепление

здоровья

двигательного аппарата,' силы мышц брюшного пресса, спины, рук.

Убрать маты, построиться в две    •

Соревновательный,

Эстафета:

4 мин

колонки в руках

Игровой

Пролезть под барьером, пролезть в кольцо, оббежать фишку, бег

скакалка.

Мотивация -

дифференциация

Цель: Развитие ловкости и быстроты.

заданий, творческий

правильность выполнения задания)

характер их

выполнения,

Подсчет пульса (самоконтроль за

ситуация - успеха

функциональным состоянием

(разноуровневые

организма)

задания)

Цели и задачи этапа урока достигнуты

(была оказана дифференцированная

помощь, анализ ошибок, обеспечение

контроля и самоконтроля, страховка и

помощь)

/

Заключительный

Цель: Освоить элементы

этап

восстановления организма

7 мин

Задачи:

1.Совершенствовать упражнения на растягивания (стрейтчинг) и правильного дыхания для снятия напряженности мышц.

2.Воспитывать потребность к ЗОЖ.

3. Формировать осанку

I. Упражнения на растягивания

3 мин

Растягивание -снимает утомление, улучшает осанку. Расслабление помогает снять мышечное напряжение. Делать растяжки с удовольствием, а значит «на здоровье».

•

Фронтальный.

1.        Потянуться вверх, руки вверх -
прогнуться

2.        И.п. - Правая рука вверх, вторая
тянет ее за локоть влево и наоборот

3.        И.п. -Широкая стойка, руки в
стороны ( потянуться влево и
вправо)

4.        И.п. Широкая стойка - руки в
стороны (-наклон вперед
прогнувшись, руки вверх -
потянуться.

5.        И.п. широкая стойка и
потянуться вниз - назад.

6.        И.п. руки в стороны - 1.поднять
правую руку вверх, левую вниз -
назад

7.Сцепить руки сзади З.то же др.рукой

Диафрагмальное дыхание.

•

Стопы параллельны, колени не сгибать

Медленно выпрямиться

Стараться сцепить руки за спиной

На вдохе живот надуть, при выдохе -живот втянуть

Подсчет пульса (самоконтроль за

1 мин

функциональным состоянием

организма)

Стимулирование

<

активности - участие

II. Домашнее задание

1 мин

в городских

Цель: научить основам самоконтроля и

соревнованиях.

восстановления при занятиях.

Достижение личных

Задачи:

результатов

1 Доставление комплекса упражнений для развития недостающих физических

5-6 упражнений

качеств.

2)Прививать интерес к предмету.

•

III. Подведение итогов

2 мин

Цель: проанализировать, дать оценку

успешности достижения цели и

\

наметить перспективу на будущее.

Задачи:

1)  Выявить умения обучающихся

аргументировано давать

объективную оценку своей

работе на уроке.

2)  2) Работать над умением

обучающихся адекватно

воспринимать свою самооценку

и самооценку учащихся

3)  отметить учеников за

•

•

творческий подход.