Календарно тематический план занятий в объединении «Вольная борьба» группа начальной подготовки
календарно-тематическое планирование

1 год обучения

2 год обучения

3 год обучения

4 год обучения

5 год обучения

6-7 год обучения

46

Общее количество часов по нагрузке

276

Общая физическая подготовка

138

Специальная физическая подготовка

20

Технико – тактическая подготовка

104

Теоретическая подготовка

6

Зачетные требования

4

Контрольные соревнования

-

Инструкторская судейская практика

-

Восстановительные мероприятия

-

Медицинское обследование

4

№

Наименование тем

Кол-во часов по программе

Кол-во часов

Виды занятий

Методическое обеспечение

Самостоятельное задание

Год обучения НП-1 (6ч. в неделю)

6

276

Борьба – старейший самобытный вид физических упражнений. Широкое отображение ее в исторических летописях и памятниках народного эпоса.

6

2/2

теоретическая подготовка

Конспект лекций, книги, рефераты

Повт пройденного материала

Виды и характер самобытный борьбы у различных народов нашей страны

2/4

теоретическая подготовка

Конспект лекций, книги, рефераты

Повт пройденного материала

Краткие сведения о строении организма человека.

2/6

теор подготовка

Конспект лекций, книги

Повт пройд матер

Личная гигиена борца: рациональный распорядок дня, уход за телом, избавление от вредных привычек..

138

2/8

общая физ подготовка

Спортзал, татами, футбольное поле, крепостные лестницы

Повт тренир упражнений

Гигиенические требования к спортивной одежде и обуви

2/10

общая физ подгот

Спортзал, татами,

Повт тренир упраж

Гигиенические основы режима труда и отдыха юного спортсмена.

2/12

общая физ подгот

Спортзал, татами,

Повт тренир упраж

Основные элементы режима для их выполнения. Примерная схема режима дня юного борца.

2/14

общая физ подготовка

Спортзал, татами, футбольное поле, крепостные лестницы

Повт тренир упражнений

Определение понятия «физическое развитие».

2/16

общая физ подгот

Спортзал, татами,

Повт тренир упраж

Основные показатели физического развития: рост, вес, окружность грудной клетки, плеча, бедра, голени

2/18

общая физ подготовка

Спортзал, татами, футбольное поле, крепостные лестницы

Повт тренир упражнений

Возрастная периодизация роста и развития детского организма в процессе занятий борьбой. Краткая характеристика основных систем организма.

2/20

общая физ подготовка

Спортзал, татами, футбольное поле, крепостные лестницы

Повт тренир упражнений

Основные показатели состояние костного скелета, мускулатуры, кожи; жироотложения, пропорции тела и др..

2/22

общая физ подготовка

Спортзал, татами, футбольное поле, крепостные лестницы

Повт тренир упражнений

Влияние занятий борьбой на физическое развитие подростка.

2/24

общая физ подгот

Спортзал, татами,

Повт тренир упраж

Правила поведения в спортивном зале и на спортивных площадках. Запрещенные действия в борьбе.

2/26

общая физ подготовка

Спортзал, татами, футбольное поле, крепостные лестницы

Повт тренир упражнений

Техника безопасности при выполнении различных общеподготовительных и специально-подготовительных упражнений борца

2/28

общая физ подготовка

Спортзал, татами, футбольное поле, крепостные лестницы

Повт тренир упражнений

Страховка и помощь. Правила поведения на занятиях и соревнованиях по борьбе и другим видам спорта.

2/30

общая физ подготовка

Спортзал, татами, футбольное поле, крепостные лестницы

Повт тренир упражнений

Нервная система и ее роль в жизнедеятельности организма. Костно-мышечная система, ее строение и функции

2/32

общая физ подготовка

Спортзал, татами, футбольное поле, крепостные лестницы

Повт тренир упражнений

Сердечно-сосудистая система. Система дыхания и ее значение для жизнедеятельности организма.

2/34

общая физ подготовка

Спортзал, татами, футбольное поле, крепостные лестницы

Повт тренир упражнений

Общие сведения о травмах и причинах травматизма в борьбе.

2/36

общая физ подгот

Спортзал, татами,

Повт тренир упраж

Причины возникновения спортивных травм на занятиях по борьбе: недостаточная физическая и техническая подготовленность борцов

2/38

общая физ подготовка

Спортзал, татами, футбольное поле, крепостные лестницы

Повт тренир упражнений

Неудовлетворительное состояние ковра, матов, мест занятий, неправильная раскладка матов

2/40

общая физ подготовка

Спортзал, татами, футбольное поле, крепостные лестницы

Повт тренир упражнений

Отсутствие или неправильное расположение обкладных матов при расположении ковра вблизи стен, радиаторов отопления, мебели

2/42

общая физ подготовка

Спортзал, татами, футбольное поле, крепостные лестницы

Повт тренир упражнений

Неряшливость в одежде или отсутствие специальной формы и обуви; тренировка в болезненном состоянии;

2/44

общая физ подготовка

Спортзал, татами, футбольное поле, крепостные лестницы

Повт тренир упражнений

Несоблюдение борцом личной гигиены (длинные ногти, волосы) и др.

2/46

общая физ подгот

Спортзал, татами,

Повт тренир упраж

Правила поведения в спортивном зале и на спортивных площадках.

2/48

общая физ подгот

Спортзал, татами,

Повт тренир упраж

Запрещенные действия в борьбе.

2/50

общая физ подгот

Спортзал, татами,

Повт тренир упраж

Техника безопасности при выполнении различных общеподготовительных и специально-подготовительных упражнений борца..

2/52

общая физ подготовка

Спортзал, татами, футбольное поле, крепостные лестницы

Повт тренир упражнений

Страховка и помощь.

2/54

общая физ подгот

Спортзал, татами,

Повт тренир упраж

Правила поведения на занятиях и соревнованиях по борьбе и другим видам спорта

2/56

общая физ подготовка

Спортзал, татами, футбольное поле, крепостные лестницы

Повт тренир упражнений

Спортивный характер и его роль в достижении победы над собой и соперником.

2/58

общая физ подготовка

Спортзал, татами, футбольное поле, крепостные лестницы

Повт тренир упражнений

Умение терпеть как основное проявление воли.

2/60

общая физ подгот

Спортзал, татами,

Повт тренир упраж

Правила поведения в спортивном коллективе

2/62

общая физ подгот

Спортзал, татами,

Повт тренир упраж

Понятия об основных физических качествах человека: силе, выносливости, быстроте, гибкости и ловкости.

2/64

общая физ подготовка

Спортзал, татами, футбольное поле, крепостные лестницы

Повт тренир упражнений

Роль физических качеств в подготовке борца.

2/66

общая физ подгот

Спортзал, татами,

Повт тренир упраж

Роль физических качеств в подготовке борца.

2/68

общая физ подгот

Спортзал, татами,

Повт тренир упраж

Основные показатели физического развития: рост, вес, окружность грудной клетки, плеча, бедра, голени; кистевая и становая динамометрия

2/70

общая физ подготовка

Спортзал, татами, футбольное поле, крепостные лестницы

Повт тренир упражнений

Жизненная емкость легких; осанка, состояние костного скелета, мускулатуры, кожи; жироотложения, пропорции тела и др.

2/72

общая физ подготовка

Спортзал, татами, футбольное поле, крепостные лестницы

Повт тренир упражнений

Основные показатели физического развития: рост, вес, окружность грудной клетки, плеча, бедра, голени

2/74

общая физ подготовка

Спортзал, татами, футбольное поле, крепостные лестницы

Повт тренир упражнений

Влияние занятий борьбой на физическое развитие подростка.

2/76

общая физ подгот

Спортзал, татами,

Повт тренир упраж

Правила поведения в спортивном зале и на спортивных площадках.

2/78

общая физ подгот

Спортзал, татами,

Повт тренир упраж

Техника безопасности при выполнении различных общеподгот. и специально-подготовительных упражнений борца

2/80

общая физ подготовка

Спортзал, татами, футбольное поле, крепостные лестницы

Повт тренир упражнений

Страховка и помощь. Правила поведения на занятиях и соревнованиях по борьбе и другим видам спорта.

2/82

общая физ подготовка

Спортзал, татами, футбольное поле, крепостные лестницы

Повт тренир упражнений

Мероприятия по профилактике и оказанию первой доврачебной помощи при некоторых предпатологических состояниях, заболеваниях и спортивных травмах у юных борцов

2/84

общая физ подготовка

Спортзал, татами, футбольное поле, крепостные лестницы

Повт тренир упражнений

Перетренировка, обморок, гравитационный шок, коллапс, сотрясение мозга, ушиб головы, растяжение и разрывы связок, мышц и сухожилий, вывихи, переломы, раны, кровотечения

2/86

общая физ подготовка

Спортзал, татами, футбольное поле, крепостные лестницы

Повт тренир упражнений

Общие сведения о травмах и причинах травматизма в борьбе.

2/88

общая физ подгот

Спортзал, татами,

Повт тренир упраж

Причины возникновения спортивных травм на занятиях по борьбе: недостаточная физическая и техническая подготовленность борцов

2/90

общая физ подготовка

Спортзал, татами, футбольное поле, крепостные лестницы

Повт тренир упражнений

Основные показатели физического развития: рост, вес, окружность грудной клетки, плеча, бедра, голени; кистевая и становая динамометрия; жизненная емкость легких; осанка, состояние костного скелета, мускулатуры, кожи; жироотложения, пропорции тела и др..

2/92

общая физ подготовка

Спортзал, татами, футбольное поле, крепостные лестницы

Повт тренир упражнений

Общие понятия об инфекционных заболеваниях при занятиях борьбой и мерах их предупреждения.

2/94

общая физ подготовка

Спортзал, татами, футбольное поле, крепостные лестницы

Повт тренир упражнений

Основные методы закаливания. Закаливающее воздействие занятий спортом.

2/96

общая физ подготовка

Спортзал, татами, футбольное поле, крепостные лестницы

Повт тренир упражнений

Влияние занятий борьбой на физическое развитие подростка.

2/98

общая физ подгот

Спортзал, татами,

Повт тренир упраж

Личная гигиена борца: рациональный распорядок дня, уход за телом, избавление от вредных привычек..

2/100

общая физ подготовка

Спортзал, татами, футбольное поле, крепостные лестницы

Повт тренир упражнений

Гигиенические требования к спортивной одежде и обуви

2/102

общая физ подгот

Спортзал, татами,

Повт тренир упраж

Гигиенические основы режима труда и отдыха юного спортсмена.

2/104

общая физ подгот

Спортзал, татами,

Повт тренир упраж

Основные элементы режима для их выполнения. Примерная схема режима дня юного борца.

2/106

общая физ подготовка

Спортзал, татами, футбольное поле, крепостные лестницы

Повт тренир упражнений

Определение понятия «физическое развитие».

2/108

общая физ подгот

Спортзал, татами,

Повт тренир упраж

Основные показатели физического развития: рост, вес, окружность грудной клетки, плеча, бедра, голени

2/110

общая физ подготовка

Спортзал, татами, футбольное поле, крепостные лестницы

Повт тренир упражнений

Основные показатели физического развития: кистевая и становая динамометрия; жизненная емкость легких; осанка

2/112

общая физ подготовка

Спортзал, татами, футбольное поле, крепостные лестницы

Повт тренир упражнений

Основные показатели состояние костного скелета, мускулатуры, кожи; жироотложения, пропорции тела и др..

2/114

общая физ подготовка

Спортзал, татами, футбольное поле, крепостные лестницы

Повт тренир упражнений

Влияние занятий борьбой на физическое развитие подростка.

2/116

общая физ подгот

Спортзал, татами,

Повт тренир упраж

Правила поведения в спортивном зале и на спортивных площадках. Запрещенные действия в борьбе.

2/118

общая физ подготовка

Спортзал, татами, футбольное поле, крепостные лестницы

Повт тренир упражнений

Техника безопасности при выполнении различных общеподготовительных и специально-подготовительных упражнений борца

2/120

общая физ подготовка

Спортзал, татами, футбольное поле, крепостные лестницы

Повт тренир упражнений

Общая характеристика методов обучения.

2/122

общая физ подгот

Спортзал, татами,

Повт тренир упраж

Методы разучивания и совершенствования техники спортивной борьбы (рассказ, показ, объяснение, целостный и расчлененный методы и др.) И условия их применения.

2/124

общая физ подготовка

Спортзал, татами, футбольное поле, крепостные лестницы

Повт тренир упражнений

Схемы разучивания и совершенствования техники борьбы.

2/126

общая физ подгот

Спортзал, креп. лестницы

Повт тренир упражн

Общие сведения о травмах и причинах травматизма в борьбе.

2/128

общая физ подгот

Спортзал, татами,

Повт тренир упраж

Причины возникновения спортивных травм на занятиях по борьбе: недостаточная физическая и техническая подготовленность борцов

2/130

общая физ подготовка

Спортзал, татами, футбольное поле, крепостные лестницы

Повт тренир упражнений

Неудовлетворительное состояние ковра, матов, мест занятий, неправильная раскладка матов

2/132

общая физ подготовка

Спортзал, татами, футбольное поле, крепостные лестницы

Повт тренир упражнений

Отсутствие или неправильное расположение обкладных матов при расположении ковра вблизи стен, радиаторов отопления, мебели

2/134

общая физ подготовка

Спортзал, татами, футбольное поле, крепостные лестницы

Повт тренир упражнений

Неряшливость в одежде или отсутствие специальной формы и обуви; тренировка в болезненном состоянии;

2/136

общая физ подготовка

Спортзал, татами, футбольное поле, крепостные лестницы

Повт тренир упражнений

Несоблюдение борцом личной гигиены (длинные ногти, волосы) и др.

2/138

общая физ подгот

Спортзал, татами,

Повт тренир упраж

Правила поведения в спортивном зале и на спортивных площадках.

2/140

общая физ подгот

Спортзал, татами,

Повт тренир упраж

Запрещенные действия в борьбе.

2/142

общая физ подгот

Спортзал, татами,

Повт тренир упраж

Моральный облик и нравственные качества спортсмена.

2/144

общая физ подготовка

Спортзал, татами, футбольное поле, крепостные лестницы

Повт тренир упражнений

Понятие о спортивной технике.

20

2/146

спец. физ подг

Спортзал, канаты, турник

Повтор трен упраж

Роль технических действий в спортивной борьбе.

2/148

спец. физ подг

Спортзал, канаты, турник

Повтор трен упраж

Элементы техники борьбы: основные положения борца, способы передвижения, захваты, блоки и упоры, приемы.

2/150

спец. физ подготовка

Спортзал, канаты, турник, брусья, жгут скакалка

Повтор трен упражнений

Общие сведения о травмах и причинах травматизма в борьбе.

2/152

спец. физ подготовка

Спортзал, канаты, турник, брусья, жгут скакалка

Повтор трен упражнений

Понятие о спортивной этике и взаимоотношениях между людьми в сфере спорта

2/154

спец. физ подготовка

Спортзал, канаты, турник, брусья, жгут скакалка

Повтор трен упражнений

Отношения с товарищами по секции, по школе, отношения с тренером, врачом, администрацией школы и др

2/156

спец. физ подготовка

Спортзал, канаты, турник, брусья, жгут скакалка

Повтор трен упражнений

Изучение и совершенствование техники и тактики борьбы.

2/158

спец. физ подг

Спортзал, канаты, турник

Повтор трен упраж

Быстрота: бег на 30 м (не боле 5, 8с), бег на 60 м (не боле 9, 8с),

2/160

спец. физ подг

Спортзал, канаты, турник

Повтор трен упраж

Координация: челночный бег 3х10м (не боле 7, 8с),

2/162

спец. физ подг

Спортзал, канаты, турник

Повтор трен упраж

Выносливость: бег 400 м (не боле 1, 23с), бег 800 м (не боле 3, 20с), бег 1500 м (не боле 7,50с),

2/164

спец. физ подготовка

Спортзал, канаты, турник, брусья, жгут скакалка

Повтор трен упражнений

Понятие о спортивной технике.

104

2/166

техн – такт. подг

Спортзал, канаты, турник

Повтор трен упраж

Роль технических действий в спортивной борьбе..

2/168

техн – такт. подг

Спортзал, канаты, турник

Повтор трен упраж

Элементы техники борьбы: основные положения борца, способы передвижения, захваты, блоки и упоры, приемы

2/170

технико – тактич. подг

Спортзал, канаты, турник, брусья, жгут скакалка

Повтор трен упраж

Понятие о спортивной тактике. Роль тактики в спортивной борьбе.

2/172

техн – такт. подг

Спортзал, канаты, турник

Повтор трен упраж

Элементы тактики: маневрирование, смена захватов и направлений передвижения,

2/174

технико – тактич. подг

Спортзал, канаты, турник, брусья, жгут скакалка

Повтор трен упраж

Выведение из равновесия, комбинации технических действий.

2/176

техн – такт. подг

Спортзал, канаты, турник

Повтор трен упраж

Простейшие тактические подготовки к проведению приемов.

2/178

техн – такт. подг

Спортзал, канаты, турник

Повтор трен упраж

Оборудование залов для занятий борьбой.

2/180

техн – такт. подг

Спортзал, канаты, турник

Повтор трен упраж

Ковер для борьбы, его размеры и эксплуатация.

2/182

техн – такт. подг

Спортзал, канаты, турник

Повтор трен упраж

Уход за ковром и покрышкой.

2/184

техн – такт. подг

Спортзал, канаты, турник

Повтор трен упраж

Переносной ковер для борьбы.

2/186

техн – такт. подг

Спортзал, канаты, турник

Повтор трен упраж

Размещение переносного ковра в зале и подготовка его к занятиям: натягивание покрышки, обкладка матами, коврами, дорожками, разметка

2/188

технико – тактич. подг

Спортзал, канаты, турник, брусья, жгут скакалка

Повтор трен упраж

Соревнования по борьбе, их цели и задачи. Виды соревнований, характер и способы проведения: личные, лично-командные, командные.

2/190

технико – тактич. подг

Спортзал, канаты, турник, брусья, жгут скакалка

Повтор трен упраж

Участники соревнований. Возрастные группы. Весовые категории.

2/192

техн – такт. подг

Спортзал, канаты, турник

Повтор трен упраж

Соревнования по борьбе, их цели и задачи. Виды соревнований, характер и способы проведения: личные, лично-командные, командные.

2/194

технико – тактич. подг

Спортзал, канаты, турник, брусья, жгут скакалка

Повтор трен упраж

Участники соревнований. Возрастные группы. Весовые категории.

2/196

техн – такт. подг

Спортзал, канаты, турник

Повтор трен упраж

Соревнования по борьбе, их цели и задачи. Виды соревнований, характер и способы проведения: личные, лично-командные, командные.

2/198

технико – тактич. подг

Спортзал, канаты, турник, брусья, жгут скакалка

Повтор трен упраж

Соревнования по борьбе, их цели и задачи. Виды соревнований, характер и способы проведения: личные, лично-командные, командные.

2/200

техн – такт. подг

Спортзал, канаты, турник

Повтор трен упраж

Участники соревнований. Возрастные группы. Весовые категории. Допуск участников к соревнованиям. Костюм участника. Взвешивание и жеребьевка участников.

2/202

техн – такт. подг

Спортзал, канаты, турник

Повтор трен упраж

Обязанности и права участников соревнований. Поведение борцов в начале и конце схватки.

2/204

техн – такт. подг

Спортзал, канаты, турник

Повтор трен упраж

Действия борца в ходе схватки и их оценка.

2/206

техн – такт. подг

Спортзал, канаты, турник

Повтор трен упраж

Пассивные и активные действия

2/208

техн – такт. подг

Спортзал, канаты, турник

Повтор трен упраж

Запрещенные приемы и неправильная борьба.

2/210

техн – такт. подг

Спортзал, канаты, турник

Повтор трен упраж

Результаты схваток и оценка их классификационными очками.

2/212

техн – такт. подг

Спортзал, канаты, турник

Повтор трен упраж

Быстроты, выносливости, гибкости, ловкости. Понятие об общей и специальной физической подготовке.

2/214

технико – тактич. подг

Спортзал, канаты, турник, брусья, жгут скакалка

Повтор трен упраж

Нормативы по общей физической подготовке для борцов 10-12 лет.

2/216

техн – такт. подг

Спортзал, канаты, турник

Повтор трен упраж

Соревнования по борьбе, их цели и задачи.

2/218

техн – такт. подг

Спортзал, канаты, турник

Повтор трен упраж

Общая характеристика планирования в спортивной борьбе.

2/220

техн – такт. подг

Спортзал, канаты, турник

Повтор трен упраж

Виды и документы планирования.

2/222

техн – такт. подг

Спортзал, канаты, турник

Повтор трен упраж

Дневник спортсмена, его назначение, правила пользования.

2/224

техн – такт. подг

Спортзал, канаты, турник

Повтор трен упраж

Составление перспективного индивидуального плана на четыре года обучения в СШОР.

2/226

технико – тактич. подг

Спортзал, канаты, турник, брусья, жгут скакалка

Повтор трен упраж

Освоение символов для регистрации технико-тактических действий борца в условиях схватки

2/228

техн – такт. подг

Спортзал, канаты, турник

Повтор трен упраж

Просмотр соревнований с регистрацией технико-тактических действий.

2/230

техн – такт. подг

Спортзал, канаты, турник

Повтор трен упраж

Быстроты, выносливости, гибкости, ловкости. Понятие об общей и специальной физической подготовке.

2/232

технико – тактич. подг

Спортзал, канаты, турник, брусья, жгут скакалка

Повтор трен упраж

Нормативы по общей физической подготовке для борцов 10-12 лет.

2/234

техн – такт. подг

Спортзал, канаты, турник

Повтор трен упраж

Соревнования по борьбе, их цели и задачи.

2/236

техн – такт. подг

Спортзал, канаты, турник

Повтор трен упраж

Понятие о волевых качествах спортсмена.

2/238

техн – такт. подг

Спортзал, канаты, турник

Повтор трен упраж

Общая характеристика волевых качеств борца: целеустремленности,

2/240

техн – такт. подг

Спортзал, канаты, турник

Повтор трен упраж

Смелости и решительности, выдержки и самообладания, инициативности и самостоятельности, настойчивости и упорства.

2/242

технико – тактич. подг

Спортзал, канаты, турник, брусья, жгут скакалка

Повтор трен упраж

Преодоление трудностей как основной метод воспитания волевых качеств.

2/244

технико – тактич. подг

Спортзал, канаты, турник, брусья, жгут скакалка

Повтор трен упраж

Соревнования по борьбе, их цели и задачи. Виды соревнований, характер и способы проведения: личные, лично-командные, командные.

2/246

технико – тактич. подг

Спортзал, канаты, турник, брусья, жгут скакалка

Повтор трен упраж

Участники соревнований. Возрастные группы. Весовые категории.

2/248

техн – такт. подг

Спортзал, канаты, турник

Повтор трен упраж

Допуск участников к соревнованиям. Костюм участника.

2/250

техн – такт. подг

Спортзал, канаты, турник

Повтор трен упраж

Понятие о спортивной технике.

2/252

техн – такт. подг

Спортзал, канаты, турник

Повтор трен упраж

Роль технических действий в спортивной борьбе..

2/254

техн – такт. подг

Спортзал, канаты, турник

Повтор трен упраж

Элементы техники борьбы: основные положения борца, способы передвижения, захваты, блоки и упоры, приемы

2/256

технико – тактич. подг

Спортзал, канаты, турник, брусья, жгут скакалка

Повтор трен упраж

Понятие о спортивной тактике. Роль тактики в спортивной борьбе.

2/258

техн – такт. подг

Спортзал, канаты, турник

Повтор трен упраж

Элементы тактики: маневрирование, смена захватов и направлений передвижения,

2/260

техн – такт. подг

Спортзал, канаты, турник

Повтор трен упраж

Выведение из равновесия, комбинации технических действий.

2/262

техн – такт. подг

Спортзал, канаты, турник

Повтор трен упраж

Простейшие тактические подготовки к проведению приемов.

2/264

техн – такт. подг

Спортзал, канаты, турник

Повтор трен упраж

Оборудование залов для занятий борьбой.

2/266

техн – такт. подг

Спортзал, канаты, турник

Повтор трен упраж

Ковер для борьбы, его размеры и эксплуатация.

2/268

техн – такт. подг

Спортзал, канаты, турник

Повтор трен упраж

Влияние занятий борьбой на строение и функции организма спортсмена

4

2/270

мед. обследован

Кабинет врача

Тренировка

Гигиена, закаливание, питание и режим борца

2/272

мед. обследован

Кабинет врача

Тренировка

Система проведения соревнований: круговая система и система с выбыванием участников.

4

2/274

зачетные требования

Спортзал, татами

Соревнования

Определение мест в личном, лично-командном, командном соревновании.

2/276

зачетные требования

Спортзал, татами

Соревнования

Всего

276