Тренинг для учеников возраста 10-16 лет на тему здорового образа жизни
учебно-методический материал

Цели и задачи

Основная цель – способствовать формированию уверенной в себе личности, уважающей себя и других, умеющей анализировать и контро- лировать ситуацию и свое поведение, осознающей ответственность за свое здоровье.

Для достижения этой цели мы должны решить следующие задачи, которые можно разделить на три группы:

1. Сообщениеновойинформации.Участники должны узнать,что такое репродуктивное

здоровье, кризисные ситуации, конфликт и его

типы, зависимость (никотиновая, алкогольная и наркотическая), ВИЧ/СПИД и т.д.

2. Формирование заинтересованного отношения к теме здоровья.Через«эмоциональ- ную включенность» участники должны сформировать собственное отношение к разным формам рискованного поведения и конструктивным способам решения проблем; по-

нять, что их здоровье - в их руках.

3. Формирование поведенческих навыков ответственного отношения к своему здоровью.

 

Рефлексия всего занятия

Рефлексия учит наблюдать за собой, фиксировать свои мысли, которые возникли на тренин- ге, понимать, что нового участники узнали, а что знали и так. Главное – научить участников осознавать, как менялись их чувства в процессе занятия, что они чувствуют сейчас. На первых занятиях участникам, скорее всего, это покажется сложным: они не будут знать, что говорить, и ограничатся традиционным: «Мне понравилось». Задача ведущего - научить их самонаблюдению. Ведь этот навык им очень пригодится и в жизни.

Ведущий может научить их навыку самонаблюдения при помощи следующих способов:

z При помощи вопросов

В конце занятия сядьте в круг и попросите каждого по кругу высказаться по поводу сегод- няшнего занятия. Помогите ребятам своими вопросами:

 Что на сегодняшнем занятии вам показалось особенно интересным?

 Какие чувства вы сейчас испытываете по поводу прошедшего занятия?

z Удовлетворенность/неудовлетворенность? z Пустоту/переполненность эмоциями?

z Радость/грусть? и т.д.

 Что вам не понравилось на тренинге?

 А что понравилось?

 Узнали ли вы что-то новое? Что именно?

 Какая информация была вам уже знакома?

 Вы чему-то научились сегодня? Чему?

 Что бы вы изменили в сегодняшнем занятии, если могли бы?

 Чего ждете от следующего тренинга?

z При помощи наглядного метода

Для этого используйте таблицу смайликов из тренинга «Эмоции и чувства» (см. Приложение 1).

Нужно заготовить 12 карточек с рожицами без назва- ний чувств из этой таблицы. Пусть участники расска- жут о своих чувствах не словами, если им это трудно сделать, а при помощи этих карточек. Для этого они должны показать карточку, которая соответствует их эмоциональному состоянию на данный момент. Мож- но провести такую «диагностику» в начале и в конце тренинга.

После того, как все покажут карточки, вы должны озвучить словами то чувство, которому соответствует каждая карточка.

Существует также экспресс-метод проведения реф- лексии занятия. Им можно воспользоваться, если у вас будет очень мало времени. Однако постарайтесь планировать свое время так, чтобы была возможность провести рефлексию в полном объеме. Этот метод заключается в том, что вы просите сразу всех при помощи большого пальца руки (большой палец указывает вверх/вбок/вниз) показать:

z насколько им понравилось занятие:

понравилось/так себе/не понравилось; z узнали они что-то новое:

да/50х50/ нет;

z изменилось ли их эмоциональное состояние в процессе тренинга:

улучшилось/не изменилось/ухудшилось.

Итоговый вывод

Итоговый вывод так же важен, как и приветственное слово. Что вы произнесете последним, то и запомнят участники тренинга. Итак, постарайтесь грамотно резюмировать все занятие и выразить свое отношение к нему. Примеры итогового вывода приведены в тексте каждого тренинга. Но это только примерные слова. Вы можете (и мы это настоятельно рекомендуем!) их дополнить - и своими эмоциями от тренинга, и своими мыслями по поводу темы занятия.

Традиционное прощание «Мы вместе!»

У каждой группы в процессе ее существования появляются свои традиции и ритуалы. Это способствует объединению незнакомых и мало знакомых людей в единое целое. Возника- ет чувство принадлежности к чему-то очень важному, а это очень важно для подростков. Именно поэтому психологи на первом занятии часто сами подталкивают группу к придумы- ванию собственных ритуалов и символов.

Очень хорошо, если у группы будет:

z Свой талисман - некий предмет, который они будут передавать, когда захотят высказать-

ся. Это может быть мягкая игрушка, мячик, какой-то необычный предмет округлых форм

и приятный на ощупь.

z Ритуал приветствия/прощания. В качестве ритуального приветствия группа может сесть

в круг, взяться за руки и пожать их друг другу. А в конце занятия участники могут про- щаться до следующего раза, аплодируя друг другу. Или складывать руки вместе, как делали мушкетеры, и кричать: «Мы вместе!» или «Один за всех, и все за одного!». Это может быть любой девиз, который придумает сама группа.