Методический сборник
методическая разработка

Муниципальное автономное учреждение

дополнительного образования

«Дворец творчества детей и молодёжи»

Муниципального образования г. Братска

МЕТОДИЧЕСКИЙ СБОРНИК

«МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ РАБОТЫ С ДЕТЬМИ С ОВЗ НА ЗАНЯТИЯХ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ ПРОГРАММ ХУДОЖЕСТВЕННОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ (ХОРЕОГРАФИЯ)»

Автор - составитель:  

Черных Е.Г.,

педагог дополнительного образования  ДТДиМ

2019г.

Содержание:

Аннотация…………………………………………………………………………1

Пояснительная записка…………………………………………………………...2

1 часть. Сборник коррекционных упражнений и игр…………………………..3

1. Коммуникативные игры………………………………………………..........3
2. Упражнения на развитие координации……………………………….........4
3. Коррекционные упражнения на развитие памяти, внимания, мышления.5
4. Логоритмические и речедвигательные игры……………………………….8
5. Психогимнастика…………………………………………………………...10
6. Упражнения пальчиковой гимнастики……………………………………13

2 часть. Сборник упражнений корригирующей гимнастики…………………16

3 часть. Технологические карты учебных занятий…………………………….26

Список использованной литературы…………………………………………...48

Аннотация

        На сегодняшний день одной из актуальных проблем является реализация инклюзивного подхода в воспитании и обучении детей с ограниченными возможностями здоровья в условиях учреждений образования. Для того, что бы эффективно осуществлять образовательный процесс с данной категорией учащихся, необходимо владеть приемами коррекционного воздействия на их эмоциональную и познавательную сферу. Данный методический сборник включает в себя коррекционные упражнения на развитие памяти, внимания, мыслительной деятельности; коммуникативные игры; упражнения психогимнастики;  упражнения корригирующей гимнастики»;  логоритмические и речедвигательные упражнения; упражнения пальчиковой и дыхательной гимнастики, а так же примеры технологических карт учебных занятий. Данные материалы могут быть полезны для педагогов, обучающих детей с ОВЗ, а так же для родителей данной категории детей, желающих самостоятельно, в домашних условиях  заниматься развитием своего ребенка.

Пояснительная записка

      Инклюзивное образование – это создание условий для обучения и развития детей с отклонениями в развитии, которое  дает возможность всем учащимся в полном объеме участвовать в жизни детского коллектива,  и направлено на развитие у всех детей способностей, необходимых для общения. Главной целью инклюзии в дополнительном образовании является  создание условий социальной адаптации ребёнка с ограниченными возможностями для коррекции психофизических  нарушений через организацию творческой деятельности.  Перед педагогом стоят следующие задачи:

1. Научить учащихся с ОВЗ простым навыкам практической деятельности.
2. Корректировать и развивать высшие психические функции (память, внимание, воображение, мышление).
3. Создавать позитивную атмосферу, формировать  навыки общения с другими детьми.

     Для того, что бы воплотить в практику эти задачи, необходимо на учебных занятиях применять специальные упражнения, игры, задания, которые являются эффективными приемами коррекционного воздействия на эмоциональную и познавательную сферу детей с отклонениями в развитии.

    Данный методический сборник состоит из 3 частей:

1. Коррекционные упражнения и игры  (упражнения на развитие памяти, внимания, мыслительной деятельности; психогимнастика; логоритмические и речедвигательные игры и упражнения; дыхательная и пальчиковая гимнастика).

2. Корригирующая гимнастика (упражнения партерной гимнастики, упражнения для осанки, комплексы детской йоги и  партер для малышей).

3. Технологические карты учебных занятий.  

      Данные упражнения необходимо включать в структуру каждого учебного занятия. Коррекционные упражнения могут применяться на всех этапах учебного занятия. Упражнения корригирующей гимнастики на основном этапе. В технологических картах учебных занятий они прописываются, как коррекционно – развивающая работа с учащимися с ОВЗ.  

      В результате  систематического применения на занятиях  данных упражнений, игр и заданий, у учащихся развивается зрительная память, внимание, мелкая моторика. У них развиваются познавательные процессы, что позволяет усваивать  различную  информацию.  Индивидуальный подход в выполнении заданий создает ситуацию успеха в обучении для каждого учащегося с ОВЗ, что способствует повышению мотивации к учебной деятельности.

1 часть. Сборник коррекционных упражнений и игр

Цель:  коррекция познавательной сферы учащихся с особенностями в развитии.

• развитие и совершенствование коммуникативных навыков, внимания, пространственных представлений;
• формирование умственного плана действий и речевых функций;
• развитие произвольности психической деятельности.

1. Коммуникативные игры

Цель - развитие и совершенствование коммуникативных навыков:

1. Умение владеть средствами общения.
2. Формирование умения доброжелательного взаимодействия  и отношения к сверстникам и взрослым и умение вступать с ними в контакт.
3. Формирование коллективного обсуждения заданий.
4. Установление позитивных взаимоотношений с окружающими: выслушивать товарищей, корректно выражать свое отношение к собеседнику.
5. Формирование способности выражения собственного мнения, формирование позитивного образа «Я».

Подвижная игра «Поезд»

      Данная игра способствует развитию коммуникативных навыков, чувства ритма, музыкального слуха, памяти, внимания, умения согласовывать движения с музыкой.

Дети с педагогом стоят лицом в круг. Перед ними на полу лежат ромашки –  островки либо кружочки, сделанные из картона (на один меньше, чем играющих). Педагог изображает паровоз: он выезжает из депо (руки согнуты, пальцы крепко сжаты в кулачки). Звучит текст:

Чух – чух, чух,

Пыхчу, ворчу,

Стоять на месте не хочу,

Колёсами стучу, верчу,

Садись скорее, прокачу!

Звучит музыка (фонограмма - Песенка Леопольда «Неприятность эту мы переживём»,»). Выполняется дробный, топающий шаг по кругу. Все, к кому приближается водящий, должны следовать за поездом, изображая вагончики, и выполнять те же движения, что и водящий. Когда поезд составлен, он набирает ход. Как только музыка прекращается, все играющие занимают ромашки – островки либо кружочки. Тот, кому не хватило, становится водящим. Игру можно продолжить, предложив детям выйти из вагончиков и встать снова в круг.

Ритмодекламация «Здравствуйте!»

      Данная ритмодекламация способствует развитию у детей остроты и активности интонационного слуха, свободного выражения своих эмоций.

Мы здороваемся везде – дома и на улице, (марш, пр. рука в сторону, лев. рука в сторону)

Даже «Здравствуй» говорим мы знакомой курице. (Наклон вперед – руки в стороны, стоим на одной ноге – машем «крыльями»)

Здравствуй, солнце золотое! (Руки вверх – поглаживаем кисти, тыльную сторону)

Здравствуй, небо голубое! (Руки вверх – в стороны, пружинка)

Здравствуй, ветер – ветерок! (Пружинка, покачиваем руками из стороны в сторону)

Здравствуй, маленький цветок! (Глубокое plie, «вырастаем», руки сомкнуты – ладонь к ладони, волнообразные движения снизу вверх и раскрыть ладони)

Здравствуй, утро! Здравствуй, день! (Поворот и наклон вправо – руки в стороны, поворот и наклон влево – руки в стороны)

Нам здороваться не лень! (Хлопки в ладоши вправо – влево)

Игровой массаж «Дождь»

      Данный игровой массаж способствует воспитанию радостного общения друг с другом.

Дождь, дождь!

Надо нам расходиться по домам! (Хлопки по спине)

Гром, гром!

Как из пушек – нынче праздник у лягушек (кулачками)

Град, град!

Сыплет град, все под крышами сидят! (Подушечками пальцев)

Только мой братишка в луже

Ловит рыбу нам на ужин! (Поглаживание)

Коммуникативно – тактильная игра «На травке»

      Данная игра способствует развитию тактильного воображения, деликатного отношения друг с другом.

Вот по мне ползет козявка,

Словно я какая травка.

И садиться мотылек,

Будто я какой цветок.

И кузнечики по майке

Скачут будто по лужайке

И шмели ко мне летят,

Будто мёд найти хотят! ЖЖЖЖЖЖЖ

2. Упражнения на развитие координации

     Для того, что бы успешно выполнялась двигательная задача, необходимо включать в учебное занятие  как можно больше разнообразных движений, но эти движения необходимо выполнять с определенной нагрузкой в соответствии с возрастом и психофизическому развитию. Целью данных упражнений так же является развитие пространственных представлений.

     Чтобы развивалась зрительно моторная координация, необходимо взять мячик, встать на одну ногу и подкидывать его, ловя по очереди то правой, то левой рукой.

     Для развития равновесия удобно стоять на одной ноге, занимаясь параллельно разными делами –кидать мячик, вращать головой.

 Упражнение 1.

     Поставить ноги вместе, соединить стопы, закрыть глаза и вытянуть руки в стороны. Сохранять это положение 30 секунд. Затем поднять руки вверх и постоять так еще 30 с. Подняться на носки.

Упражнение 2.

      Встать прямо, приподняться на носки и откинуть голову назад. Задержаться в этом положении на 30 с., затем закрыть глаза и повторить упражнение.  

Поза «Ласточки»

     Расставить руки в сторону и отвести ногу назад-сделать «ласточку». Держать эту позу 1 минуту для правой ноги и 1 минуту для левой. Что бы усложнить задание – необходимо закрыть глаза.

Упражнение 3.

      Сохранять равновесие, стоя на одной ноге в течение минуты, руки разведены в стороны. Голова поворачивается то влево, то вправо. Взгляд не фиксируется и не помогает сохранять равновесие. С развитием навыка закрыть глаза.

Упражнение 4.

     Стоя напротив стены или двери на одной ноге, кидать мяч и ловить его после того, как он отскочит. Смотреть только на мяч.

Упражнение 5.

      Стоя на одной ноге, подпрыгнуть и приземлится на другую ногу. Следующее подпрыгивание – приземление в исходную позицию. Выполняется в течение нескольких минут.

"Жонглер".

Взяв в каждую руку по детскому мячу, подкидывать и ловить их попеременно то правой, то левой рукой. Правая рука подбросила – она же поймала. Затем тоже самое делает другая рука. Усложнить предыдущее упражнение: правая рука подкидывает мяч – ловит левая рука, затем наоборот. Чтобы развить устойчивость тела, обе руки одновременно подкидывают мячи, но правый мяч ловит левая рука, а левый мяч – правая рука.

              3. Коррекционные упражнения на развитие памяти, внимания, мышления

Цель: развитие речевой и мыслительной деятельности, развитие высших психических процессов.

1. Умение правильно и последовательно излагать свои мысли, соблюдая правила построения сообщения.
2. Становление понятийного аппарата и основных мыслительных операций: анализа, синтеза, сравнения и обобщения.
3. Расширение словарного запаса.
4. Умение работать по образцу и в соответствии с инструкцией педагога.
5. Овладение планирующей функцией речи (ответы на вопросы в точном соответствии с заданием, умение выражать свои мысли в речи, развернуто рассказывать о последовательности выполнения учебной работы).
6. Навыки осуществления контроля за своей деятельностью.

Игры, развивающие мышление

Игра «Бывает - не бывает».
     Ребенок должен поймать мяч в том случае, если названная ситуация бывает, а если нет, то мяч ловить не нужно.
Папа ушел на работу.
Поезд летит по небу.
Кошка хочет есть.
Зайчик пошел в кино. и т.д.
 Игра «Говори наоборот».
      Я буду говорить слово, ты тоже говори, но только наоборот.
Худой - толстый
Умный - глупый
Пустой - полный и т.д.

«Сравнение предметов»
Пары  слов.
1) Муха и бабочка  6) Топор и молоток
2) Дом и избушка  7) Пианино и скрипка
3) Стол и стулья  8) Шалость и драка
4) Книга и тетрадь  9) Щекотать и гладить
5) Вода и молоко  10) Город и деревня
Методика:  Ты видел муху? А бабочку?
Похожи муха и бабочка или нет? Чем они похожи?
А чем отличаются друг от друга?
При сравнении предметов учить находить черты сходства и черты различия по главным признакам.

Упражнения на развитие скорости мышления

«Окончание слов»
«Отгадай, что я хочу сказать» 

      (произносится первый слог слова). Всего предлагается 10 слогов: 1) по, 2) на, 3) за, 4) ми, 5) му, 6) до, 7) че, 8) пры, 9) ку, 10) зо.

«Упражнения на развитие гибкости ума».
    Предложите ребенку называть как можно больше слов, обозначающих какое-либо понятие:
- Назови слова, обозначающие деревья (береза, сосна, ель, кедр, рябина, ...)
- Назови слова, относящиеся к спорту
- Назови слова, обозначающие домашних животных.
- Назови слова, обозначающие водный спорт.
- Назови слова, обозначающие фрукты и т.д.

 «Обобщения»
1) Назвать одним словом предметы:
Вилка, ложка, нож - это ...
Дождь, снег, мороз - это ...
Рука, нога, голова - это ...
2) Конкретизировать обобщающие понятия:
Фрукты - это ....
Транспорт - это ....

Упражнения на беглость мышления

«Назвать слова с заданной буквой».
ВАРИАНТЫ:
1) Назвать слова, начинающиеся на букву «а».
2) Назвать слова, оканчивающиеся на букву «т».
3) Назвать слова, в которых третья от начала - буква «с».

Игровые задания на коррекцию и развитие умения рассуждать:

 Бывает-не бывает: предлагают рассмотреть картинку и модель ситуации, которая в реальной жизни не встречается, надо ответить, почему так не бывает.

Зачем и почему? Педагог задает вопросы, а дети на них должны логично ответить. Вопросы могут быть на: угадывание, додумывание, предположение, выяснение причины, выяснение смысла, принятие решения, планирование действий.

Рассказ по алгоритму: педагог предлагает детям последовательность описания событий: кто – что – где – зачем – как – когда - …

Пословицы: предлагают простые пословицы, дети дают свое объяснение смысла.

Игровые задания на коррекцию и развитие логических приемов запоминания

      Развитие логической памяти предполагает предварительную выработку мыслительных действий, направленных на обработку запоминаемого материала, т.е. его классификацию, установлению смысла всех связей и отношений, выделение главных мыслей в рассказе, схематизация, составление плана.

Добавь к слову новое слово: 1-ый называет любое слово (предмет, цифру, букву, геометрическое тело), 2-ой повторяет это слово и добавляет свое из этой же группы, называют до тех пор, пока не названы все слова данной группы. Получается «снежный ком» с логической связью.

Слово-слово: детям предлагают запомнить цепочку из 6-8 слов (холод, молоко, обезьяна, корова, снег, банан). Чтобы лучше их запомнить, требуется предварительно образовать смысловые пары: холод-снег, молоко-корова, обезьяна-банан). Вместо слов можно использовать танцевальные движения.

Игровые задания на коррекцию и развитие слухового восприятия:

проводятся в виде минуток отдыха.

Кто что слышит? Дети закрывают глаза и прислушиваются к звукам и шумам, идущим из коридора, улицы и т.д. Назвать источник звука.

Что я делаю? Дети с закрытыми глазами по характерным звукам, шумам, стукам, определяют действия, которые совершает педагог или сверстники: листание книги, уронить предмет, переливание воды, писать мелом на доске, смять бумагу и т.д.

Кто тебя позвал? Ребенок с закрытыми глазами по голосу узнает того, кто назвал его имя.

                                                             Игры на внимание

 «Мой любимый фрукт» 
      Учащиеся стоят в кругу. Назвав себя по имени, каждый участник называет свой любимый фрукт; второй – имя предыдущего и его любимый фрукт, свое имя и свой любимый фрукт; третий – имена двух предыдущих и названия их любимых фруктов, а затем свое имя и свой любимый фрукт и т.д. Последний, таким образом, должен назвать имена и названия любимых фруктов всех членов группы. 

 «Летает – не летает» 
    Упражнение на развитие переключения внимания, произвольности выполнения движений. 
Дети садятся или становятся полукругом. Ведущий называет предметы. Если предмет летает - дети поднимают руки. Если не летает - руки у детей опущены. Ведущий может сознательно ошибаться, у многих ребят руки непроизвольно, в силу подражания будут подниматься. Необходимо своевременно удерживаться и не поднимать рук, когда назван нелетающий предмет.   

 «Ладошки» 
     Упражнение на развитие устойчивости внимания. 
Участники садятся в круг и кладут ладони на колени соседей: правую ладонь на левое колено соседа справа, а левую ладонь на правое колено соседа слева. Смысл игры заключается в том, чтобы ладошки поднимались поочередно, т.е. пробегала "волна" из поднимающихся ладошек. После предварительной тренировки ладошки поднятые не вовремя или не поднятые в нужный момент выбывают из игры.   

«Съедобное – несъедобное» 
    Упражнение на развитие переключения внимания. 
Ведущий по очереди кидает участникам мячик и при этом называет предметы (съедобные и несъедобные). Если предмет съедобный, мячик ловится, если нет - отбрасывается.

 « Найди отличие».

       Упражнение на развитие концентрации и распределения внимания.

Предлагаются 2 танцевальные комбинации.  На первый взгляд они совсем одинаковые. Но, всмотревшись внимательнее, можно увидеть, что это не так. Дети должны обнаружить различия.
 «Наблюдательность» 
      Упражнение на развитие зрительного внимания. В этой игре выявляются связи внимания и зрительной памяти. 
Детям предлагается по памяти подробно описать школьный двор, путь из дома в школу - то, что они видели сотни раз. Такие описания младшие школьники делают устно, а их одноклассники дополняют пропущенные детали. 

Упражнение, направленное на увеличение уровня распределения внимания.

       Нужно прочитать вслух небольшое предложение. Чтение сопровождается негромким постукиванием карандашом по столу. Дети должны запомнить текст и сосчитать число ударов. Можно провести это упражнение в качестве соревнования: кто правильно сосчитал, тот и выиграл. Выигравшие получают, например, красный кружок. Так как лучше играть несколько раз, подсчет выигрышей проводится в конце этапа урока, и победители как-нибудь поощряются.

4. Логоритмические и речедвигательные игры

      Основная цель логоритмики – преодоление речевого нарушения путём развития и коррекции двигательной сферы. В соответствии с целью определяются коррекционные, образовательные и воспитательные задачи логоритмики.

      К коррекционным задачам относятся: преодоление основного речевого нарушения, развитие дыхания, голоса, артикуляции, а также развитие и совершенствование основных психомоторных качеств (статической и динамической координации, переключаемости движений, мышечного тонуса, двигательной памяти и произвольного внимания) во всех видах моторной сферы (общей, мелкой, мимической и артикуляционной).

      В образовательные задачи входит формирование двигательных навыков и умений, знакомство с разнообразием движений, с пространственной организацией тела, с некоторыми музыкальными понятиями («музыкальный метр», «размер», «темп», «регистр»).

     К воспитательным задачам относятся воспитание и развитие чувства ритма музыкального произведения и собственного ритма движений, воспитание способности ритмично двигаться под музыку и критически относится к своим движениям и речи.

Логопедическая игра-превращение «Медвежата»

     Данная игра - превращение способствует развитию речи, памяти, внимания, творческого воображения, умения согласовывать движения с текстом.

Ходьба на носках, руки на поясе. Дети идут по кругу друг за другом.

Мы весёлые ребята,

Наше имя – медвежата.

Дети останавливаются лицом в круг. Шаг «марш» на месте, руки поднимаются

по «ступенькам» (имитация).

Любим лазать и метать,

Любим прыгать и играть.

Шаг «марш», руки на поясе. Дети идут по кругу друг за другом.

Мишка шёл, шёл, шёл,

Землянику он нашёл.

Дети останавливаются лицом в круг. Наклон вперёд, руки открываются

в стороны. Дети приседают, покачивают головой. Руками кушают землянику

(имитация).

Он присел, попыхтел.

Землянику всю он съел.

Шаг «марш», руки на поясе. Дети идут по кругу друг за другом.

Мишка шёл, шёл, шёл,

На лужайку он пришёл.

Дети останавливаются лицом в круг. Прыжки на двух ногах на месте,

руки перед собой, как лапки зайчика.

Он попрыгал на лужайке

Быстро, ловко, словно зайка.

Шаг «марш», руки на поясе. Дети идут по кругу друг за другом.

Мишка шёл, шёл, шёл,

И подушку он нашёл.

Дети останавливаются лицом в круг. Наклон вперёд, руки открываются

в стороны. Дети приседают, покачивают головой. Ладони соединяются,

прикладываются к уху (медвежата спят).

Он присел отдохнуть,

И решил он вдруг уснуть.

Логоритмическая игра «Волшебный веселый мяч»

     Данная игра способствует развитию речи, мелкой моторики, памяти, внимания, умения согласовывать движения с текстом.

Дети стоят по кругу. Педагог пускает мяч по кругу. Дети передают мяч друг другу, произнося слова:

Ты катись, весёлый мяч,

Быстро – быстро по рукам.

У кого весёлый мяч,

Тот сейчас станцует нам.

У кого мяч задержался на последнем слове, тот выходит в круг и танцует, остальные дети повторяют за ним.

Логоритмическая игра «Кошечки»

      Данная игра способствует развитию речи, мышечной силы, гибкости, памяти, внимания, умения согласовывать движения с текстом.

Исходное положение: сидя на ногах, спина ровная, руки согнуты в локтях и открыты в стороны, ладонь раскрыта.

Звучит текст, и одновременно выполняются движения:

Кис – кис Согнуть спину.

мяу, Выпрямить спину.

Кис – кис Согнуть спину.

мяу, Выпрямить спину.

Цап – Правой рукой показать коготки.

царап, Левой рукой показать коготки.

И мышку хвать! Двумя руками упасть вперёд (как

будто поймать мышку).

Ой, как вкусно, Погладить животик двумя руками.

Можно спать. Руки сложить ладонь в ладонь

около уха.

Мууур!

Логоритмическая игра «О – па – па»

      Данная игра способствует развитию речи, памяти, внимания, творческого воображения, умения согласовывать движения с текстом.

5. Психогимнастика

      Это специальные занятия (этюды, упражнения и игры), направленные на развитие коррекции различных сторон психики ребенка (как ее познавательной, так и эмоционально-личностной сферы).

       Основная цель психогимнастики – научить ребенка справляться с жизненными трудностями. Развивающаяся личность ребенка должна осознать, что между мыслями, чувствами и поведением существует связь, и что эмоциональные проблемы вызываются не только ситуациями, но и их неверным восприятием. Занимаясь психогимнастикой, дети изучают различные эмоции и проигрывают их, получая возможность управлять ими. На занятиях психогимнастикой дети обучаются азбуке выражения эмоций — выразительным движениям. Преодоление барьеров в общении, развитие лучшего понимания себя и других, снятие психического напряжения, создание возможностей для самовыражения . Особое значение в психогимнастике придается общению детей со сверстниками, что очень важно для нормального эмоционального здоровья ребенка и развития.

Развитие познавательных способностей детей:

- развитие познавательных мотивов;

- развитие наглядно-образного мышления;

- развитие словесно-логического мышления;

- развитие произвольной слуховой и зрительной памяти;

- развитие произвольного внимания;

- развитие самостоятельности, творческого подхода в решении любых задач.

Развитие эмоционально-волевой сферы:

- воспитание интереса к окружающим людям, развитие чувства понимания и сопереживания;

- развитие произвольности поведения;

- развитие рефлексии (осознания) эмоций, их проявления у себя и окружающих;

- работа с эмоциональными проблемами (страхи, тревожность, самооценка и т.д.);

 Развитие коммуникативных навыков:

- понимание и принятие социальных норм общения;

- формирование сотрудничества детей, развитие групповой сплочённости.

 Развитие положительной мотивации к любой деятельности и здоровому образу жизни.

6. Упражнения пальчиковой гимнастики

      Цель: развитие речи, развитие мелкой моторики, развитие внимания и памяти, умение согласовывать движения и речь. 

«Осень, осень»

 Осень, осень, трем ладошки друг о друга

 Приходи!  зажимаем кулаки по очереди

 Осень, осень,  трем ладошки друг о друга

 Погляди! ладони на щеки

 Листья желтые кружатся, плавное движение ладонями

 Тихо на землю ложатся.   ладони гладят по коленям

 Солнце нас уже не греет,  сжимаем и разжимаем кулаки по очереди

 Ветер дует все сильнее,   синхронно наклоняем руки в разные стороны

 К югу полетели птицы,   «птица» из двух скрещенных рук

 Дождик к нам в окно стучится., барабанить пальцами тo по одной, то по другой ладони                        

 Шапки, куртки надеваем    имитируем

 И ботинки обуваем   топаем ногами

 Знаем месяцы:  ладони стучат по коленям

 Сентябрь, и Октябрь, и Ноябрь. кулак, ребро, ладонь

«Птичка».

Птичка летала,                                     (скрестить ладони рук)

Птичка устала.

Птичка крылышки сложила,               (сделать замок)

Птичка пёрышки помыла.                  (вращение замком)

Птичка клювом повела                       (выпрямленные соединённые мизинцы изображают клюв)  

Птичка зёрнышки нашла.

Птичка зёрнышки поела,                   (соединённые мизинцы стучат по столу)

Снова крылышки раскрыла,

Полетела.                                             (скрещенные ладони делают взмахи).

«Снежок»

Раз, два, три, четыре,   Загибают пальчики, начиная с большого

Мы с тобой снежок слепили.   «Лепят», меняя положение ладоней

Круглый, крепкий, очень гладкий   Показывают круг, сжимают ладони                                                                                                                                      

И совсем – совсем не сладкий.  Грозят пальчиком

Раз – подбросим.  Смотрят вверх, подбрасывают воображаемый  снежок

Два – поймаем.  Приседают, ловят воображаемый    снежок                                                                          

Три – уроним  Встают, роняют воображаемый снежок

И… сломаем. Топают

«На елке»

Мы на ёлке веселились,  Ритмичные хлопки в ладоши

И плясали, и резвились.   Ритмичные удары кулачками

После добрый Дед Мороз  «Шагают» средним и указательным

Нам подарки преподнёс.  Пальцами обеих рук по столу

Дал большущие пакеты,  «Рисуют» руками большой круг

В них же – вкусные предметы:  Делают ритмичные хлопки

Конфеты в бумажках синих, Загибают на обеих руках пальчики, начиная с большого

Орешки рядом с ними,                                

Груша,

Яблоко, один

Золотистый мандарин.

«Снеговик»

Давай, дружок, смелей, дружок  Хлопки

Кати по снегу свой снежок - Показать руками, как лепим снежок.

Он превратится в толстый ком Сомкнуть и округлить кисти рук

И станет ком снеговиком.  Обвести руками в воздухе две окружности

Его улыбка так светла! Хлопки

Два глаза… шляпа…нос…метла  Показывать по тексту

Но солнце припечет слегка - Ладонь правой руки приложить к левой, пальцы растопырить (солнце)

Увы! – и нет снеговика.  Развести руками.

«Помощники»

Раз, два, три, четыре, (Удар кулачками друг о друга, хлопок в ладоши)

Мы посуду перемыли:  (Одна ладонь скользит по другой по кругу)

Чайник, чашку,  ковшик, ложку  (Загибают пальчики по одному, начиная с       большого»           

И  большую поварешку.

Мы посуду перемыли,   (Опять трут ладошкой ладошку.)

Только чашку мы разбили.  (Загибают пальчики.)

Ковшик тоже развалился,

Нос у чайника отбился,

Ложку мы чуть-чуть  сломали.

Так мы  маме помогали.  (Сжимают и разжимают кулачки.)

 «Фикус»

Ну-ка, фикус, похвались -  Хлопки

Вот какой огромный лист! Растопырить пальцы рук

Сделан будто бы из кожи,  Потереть ладони

Фикус, мы тебе поможем: Сжимать и разжимать кисти рук

Каждый толстенький твой лист  Прижать ладони друг к другу

Вымоем старательно.  Поглаживаем кисти («моем»)

Зеленей ты становись   Хлопки

Ростом - с воспитателя!  Потянуться, руки поднять вверх

«Капитан»

 Это – Мишка – капитан.          

  (Сжимают и разжимают пальцы.)

Обошел он много стран.  

(Потирают ладони друг о друга)

Обошел он много стран.

Обошел их не пешком -                

(поочередно соединяют подушечки пальцев   обеих рук)

На кораблике с флажком.

«Мама»

Мамочка – мама,  

Милая моя, Поставив ладони друг перед другом, на каждый слог смыкают

и размыкают сначала мизинцы.

Мамочка – мама,                    

Я люблю тебя.                        

На последний слог прижимают Подушечки больших пальцев друг к  другу и губами имитируют поцелуй.  

«Весна»

Пальцы складываем щепоткой. Качаем ими.
Стучат всё громче дятлы,
Синички стали петь.
Ладони сомкнуты "ковшом", поднимаем руки вверх, раскрываем ладони, боковые части остаются прижатыми, пальцы растопырены.
Встаёт пораньше солнце,
Чтоб землю нашу греть.
Движения повторяются.
Бегут ручьи под горку,
Растаял весь снежок,
Выполняем руками волнообразные движения (пальцы выпрямлены, сомкнуты, ладони повёрнуты вниз).
А из под старой травки
Ладони сомкнуты "ковшом".
Уже глядит цветок...
Ладони раскрываются, боковые стороны рук соединяются, пальцы раскрыты, полусогнуты (чашечка цветка)
Движения повторяются.
Раскрылся колокольчик
Руки стоят на столе, опираясь на локти. Пальцы сжаты в кулак.
В тени там, где сосна,
Пальцы постепенно разжитаются, свободно расслаблены (чашечка колокольчика).
Динь-динь, звенит тихонько,
Качаем кистями рук в разные стороны, проговаривая "динь-динь".
Динь-динь, пришла весна.
Динь-динь, звенит тихонько,
Динь-динь, пришла весна.

«Много мебели в квартире»

Раз, два, три, четыре, Загибают пальчики, начиная с большого на обеих руках

Много мебели в квартире.  Сжимают и разжимают кулачки

В шкаф повесим мы рубашку, Загибают пальчики, начиная с большого

А в сервант поставим чашку.

Чтобы ножки отдохнули,

Посидим чуть- чуть на стуле.

А когда мы крепко спали,

На кровати мы лежали.

А потом мы с котом

Посидели за столом,

Чай с вареньем дружно пили.  Попеременно хлопают в ладоши  и стучат кулачками

Много мебели в квартире

«Пчела»

Прилетела к нам вчера  Машут ладошками

Полосатая пчела.

А за нею шмель – шмелёк. На каждое название насекомого загибают пальчик

И весёлый мотылёк,

Два жука и стрекоза,

Как фонарики глаза. Делают кружочки из пальчиков и подносят к   глазам

Пожужжали, полетали,  Машут ладошками

От усталости упали.   Роняют ладони на стол

«Паучок»

Паучок ходил по ветке,

А за ним ходили детки (Руки скрещены, пальцы каждой руки «бегут» по предплечью, а затем по плечу другой руки.)

Дождик с неба вдруг полил (Кисти свободно опущены, выполняем стряхивающие движения (дождик)

Паучков на землю смыл (Хлопок ладонями по коленям или по столу)

Солнце стало пригревать

(Ладони боковыми сторонами прижаты друг к другу, пальцы растопырены, качаем руками (солнышко светит)

Паучок ползет опять,

А за ним ползут все детки(Действия аналогичны первоначальным.)

Чтобы погулять на ветке. («паучки» ползают по голове)

2 часть. Сборник упражнений корригирующей гимнастики

     Цель - восстановление и расслабление мышечной системы; укрепление мышечного корсета.

Гимнастика способствует укреплению сердечных мышц, костей скелета, сухожилий и связок. Физическая активность ускоряет обменные процессы в организме, что положительно сказывается на всех внутренних органах.

     Для разминки используют общие упражнения для мышц спины и осанки.

Специальные движения могут включать:

 сильное сжатие и расслабление пальцев ног в положении лёжа на спине (3 минуты);в том же положении вращение голеностопом в обе стороны по 2 минуты;

сидя на твёрдой поверхности, выполняют сжатие коленями кулака, расположенного между ними. Внутренняя часть стоп поднимается вверх, а внешняя прижимается к полу;

катание резинового мячика попеременно каждой стопой; поднятие и опускание на носках, с фиксацией в приподнятом положении на 2–3 секунды (10–15 раз).

Занятия начинают с разминки, куда входят упражнения на правильную осанку. В основном блоке могут быть такие движения: махи и вращения руками (по очереди и вместе, до 20 раз);

соединение лопаток и ходьба в таком положении около 30 секунд:

«кошка» из положения на четвереньках;

«ножницы» — скрещивание ног лёжа на спине;

Упражнения при ходьбе:

1. Поднимать руки от плеч вверх, а потом вниз – 1 минута.

2. Поднимать руки сцепленные в замок вверх идя на носках – 1 минута.

3. Руки на поясе, поднимать каждое колено как можно выше к груди – 1 минута.

4. Руки в стороны, слегка назад и параллельно полу, идти в полуприседе – 1 минута.

5. На каждый шаг делать выпады и приседать на колено передней ноги, руки при этом поднимать вверх – 20 раз на каждое колено.

Упражнения, стоя на коленях:

1. Руки вдоль туловища, отклониться назад – повторить 10 – 12 раз.

2. Руки на поясе, по очереди выпрямлять ноги назад – повторить 10 раз для каждой ноги.

3. Руки на поясе, садится на пол слева и справа от ступней, спину держать прямо.

Упражнения, стоя на четвереньках:

1. Выпрямить и отвести назад правую ногу, одновременно выпрямляя и отводя вперёд левую руку. Держать 2 – 6 секунд. Повторить 10 раз меняя по очереди руки и ноги.

2. Достать коленом до лба, потом откинуть голову вверх, а ногу назад – повторить для каждой ноги 10 раз.

3. Прогибать, стоя на четвереньках, спину вверх и вниз – 1 минута.

После выполнения упражнений ложитесь на спину и отдохните в течение 2 – 5 минут.

Комплекс развивающих движений по Борисову-Дрондину

1. И.П.: сидя на полу; ноги раскрыты шире второй позиции. Корпус слегка откинут назад, опора на вытянутые в локтях руки,

- левую руку поднять вверх и тянуться за ней, поднимая вперёд бёдра над полом.

Методические рекомендации: во время исполнений упражнения следите за вытянутыми коленями, подтянутым животом, прогибаясь только в грудном отделе позвоночника.

2. И.П.: встать на четвереньки (на колени и на руки):

- добавить движения вверх - то правую, то левую ногу; попеременно поднимать назад и рук вперёд ассиметрично работающей ноге.

Методические рекомендации: во время исполнения движения следить за выворотным бедром отводимой назад вверх работающей ноги . Живот подтянут.

3. И.П.: Лечь на спину, руки вытянуты вдоль корпуса, ноги на расстоянии второй позиции:

- опираясь на плечи и стопы, спину и ягодицы поднять над полом, сильно подтягивая. Зафиксировав положение. Принять исходную позицию.

Методические рекомендации: во время исполнения движения колени предельно вытянуты, бёдрами тянуться вверх.

4. И.П.: сесть лицом к стене, ноги согнуты в коленях, пальцами ног упереться в стену. Руки на затылке, локти разведены в стороны.

- партнёр находится сзади, подставляет колено под лопатками и, взяв сидящего за локти, прогибает его спину назад; то же исполнить с руками вверх.

Методические рекомендации: во время исполнения движения хорошо подтянуть мышцы живота.

5. И.П.: лечь на грудь, руки согнуты в локтях и прижаты к телу:

- партнер одним коленом упирается на лопатки лежащего, берёт его за плечи и прогибает ему спину назад.

Методические рекомендации: Исполнитель должен как можно сильнее прогнуться назад в грудном отделе позвоночника.

6. И.П.: ноги шире второй свободной позиции, руки подняты вверх, пальцы скрещены:

- вытягивая стопу правой ноги, корпус перенести на левую ногу, при этом вытягиваться в позвоночнике вверх, слегка наклонившись вправо.

Методические рекомендации: сохранять осанку.

7. И.П.: упор лёжа на полу, локти вдоль корпуса:

- отжимаясь от пола, сгибая и разгибая руки, не задерживать дыхания;

- то же, но с одновременным подниманием вверх правой (левой) ноги.

Методические рекомендации: сохранять при этом ровную спину.

8. И.П.: сесть на пол, руки сзади упираются в скамейку:

- разгибать и сгибать руки в упоре сзади, выравнивая тело в поясничном отделе позвоночника.

Методические рекомендации: во время исполнения движения бёдра подавать вперёд, большие ягодичные мышцы сильно подтягивать.

9. И.П.: лечь на спину, ноги скрещены (как в пятой позиции),

- руки вытянуть над головой и скрещены ладонь к ладони, перекатываясь в правую сторону, не касаясь при этом руками и ногами пола.

Методические рекомендации: сохранять осанку.

10. И.П.: лечь на спину, руки за головой (или на поясе), ноги на ширине второй позиции. Стопы сокращены, партнёр прижимает их к полу:

- наклоны корпуса к вытянутым ногам.

Методические рекомендации: возвращаясь в исходную позицию, выравнивать поясницу и разворачивать бёдра, подтягивая большие ягодичные мышцы.

11. И.П.: встать на левое колено, правую ногу вытянуть в сторону. Корпус наклонить влево, опираясь левой рукой в пол; прогнуть спину:

- вытянутую правую руку завести за голову и тянуться ею к полу. Сменив исходное положение, то же исполнить в другую сторону.

Методические рекомендации: сохранять равновесие.

12. И.П.: сесть на пол, корпус ровный, живот подтянут. Ноги максимально разведены в стороны, стопы вытянуты:

- наклоняя корпус к правой ноге, стараться лечь на неё. Левой рукой достать правую стопу. Зафиксировать позу и вернуться в исходную позицию. То же в другую сторону.

Методические рекомендации: сохранять равновесие.

13. И.П.: лечь на спину, руки вытянуть вдоль корпуса ладонями вниз:

- поднять вытянутые ноги и коснуться ими пола над головой. Зафиксировать стопы и продвигать их дальше по полу.

14. И.П.: сидя на полу, стопы соединить вместе и подтянуть к себе, колени раскрыть в стороны. Стопы обхватить руками, спина ровная, живот подтянут:

- при вытянутой шее голову склонить правому (левом плечу). Не зажим мышц шеи, голову запрокинуть назад, затем склонить сторону, вперёд т.д. по кругу.

Методические рекомендации: сохранять равновесие.

15. И.П.: позиция - лёжа на спине, руки за головой, ноги с вытянутыми стопами чуть шире второй позиции. Плечи раскрыты, живот подтянут:

- ноги поднять над полом, затем, чуть присогнув и широко раскрывая колени в стороны, опустить на пол в раскрытом положении, не распуская при этом стоп. При раскрытых ногах «на лягушку» партнер может легкими силовыми движениям помочь раскрывать ноги (в тазобедренных суставах).

В исходную позицию вернуться в обратном порядке.

Методические рекомендации: сохранять равновесие.

16. Позиция - лёжа на животе, руки вытянуты вдоль корпуса ладонями вниз:

- правую (левую) ногу медленно поднимать назад и вверх, разворачивая наружу, при этом опираясь на вытянутый подъем другой ноги. Бедра, по мере отведения ноги назад, поднимаются над полом.

Методические рекомендации: прогиб корпуса допускается только в грудном отделе позвоночника; то же исполнить в ускоренном темпе - броском ноги назад.

17. И.п.: сесть на пол, ноги максимально развести в стороны:

- обхватить ладонями ступни ног с внутренней стороны.

Методические рекомендации: подтягиваясь руками, стремиться лечь на пол грудью.

18. И.п.: Лечь на живот, кисти рук под подбородком, ноги чуть шире второй позиции: прогнуться назад, руки развести в стороны, ноги поднять вверх. Зафиксировать позу, затем возвратиться в И.П.

Методические рекомендации: во время исполнения движения колени и стопы вытянуты, большие ягодичные мышцы подобраны; прогиб выполняй, в грудном отделе позвоночника.

19. И.п.: упор лёжа на вытянутых отвесных руках. Корпус ровный, живот подтянут, ноги чуть разведены, стопы вытянуты:

- перенос руки по кругу развернуться лицом вверх и т.д. несколько раз.

Методические рекомендации: движение выполнять с продвижением вправо, затем влево.

20. И.п.: упор лёжа на вытянутых отвесных руках, корпус ровный, живот подтянут. Ноги слегка разведены, стопы вытянуты:

- переставляя руки и передвигаясь попеременно вперед, подтягиваем за ними тело и ноги.

Методические рекомендации: во время перемещения поясничный отдел позвоночника не проваливается. Спина остается ровной.

21. И.п.: сидя на полу, стопы соединить вместе и подтянуть к себе, колени раскрыты в стороны. Стопы обхватить руками, спина ровная, живот подтянут:

- повернуть голову вправо, подтянув живот и расправив плечи; гнуться назад в грудном отделе позвоночника.

Методические рекомендации: голову назад не запрокидывать.

22. И.п.: лечь на спину, руки за головой: вытянутые ноги поднять перед собой, раскрывая их в сторону (на шпагат), пальцами сокращённых стоп коснуться пола. В обратном порядке вернуться в исходное положение; то же исполнить с вытянутыми стопами

23. И.п.: лечь на спину, ноги вытянуты, руки вдоль корпуса:

- одновременно: поднимая ноги, сгибая их в коленях и подтягивая к груди, быстро сгруппировавшись, сделать кувырок назад через правое (левое) плечо.

Методические рекомендации: при исполнении движения необходимо в высшей точке подъёма корпуса над полом склонить голову в ту или другую сторону.

24. И.п.: лечь на спину, руки за головой (или в стороны ладонями вниз):

- поднять вперед правую (левую) ногу, отвести её в сторону. Затем возвратить её пяткой вперёд и опустить в исходную позицию.

Методические рекомендации: во время отведения работающей ноги в сторону, вторую ногу сильно разворачивать пяткой и бедром вперёд - наружу

25. И.п.: лёжа на груди, руки вытянуть вдоль корпуса:

- подбрасывая одновременно обе ноги (колени и стопы вытянуты), закрепить мышцы спины. Опуская ноги, спину подать назад, производя раскачивающие движения.

Методические рекомендации: сохранять равновесие.

26. И.п.: лечь на спину, руки за головой (или свободно раскрыты в стороны), колени и стопы вытянуты:

- правую ногу поднять вперед на высоту 45°. Удерживая ее в одной точке, корпус развернуть на бок, чтобы нога осталась в стороне.

В обратном порядке вернуть в исходную позицию, то же с другой ноги.

Методические рекомендации: зафиксировать поднятую ногу несколько секунд.

27. И.п.: Лёжа на спине обхватить согнутые в коленях ноги обеими руками:

- не распуская рук перекатываться по полу.

Методические рекомендации: сохранять равновесие.

28. И.п.: сесть на пол. Левая нога согнута (заложена сверху на правую ногу) колено сильно отведено в сторону:

- левой рукой обхватить пятку левой стопы с наружной стороны, а правую руку положить сверху на подъем. Силовое действие обеих рук позволит гнуть стопу, увеличивая эластичность ее мышц.

Методические рекомендации: сохранять равновесие, следить за дыханием.

29. И.п.: сесть на пол, корпус слегка откинут назад, упор на вытянутые руки. Ноги чуть разведены:

- не касаясь пола, обе ноги одновременно завести на левую сторону, поворачиваясь. на правом бедре. Правую ногу согнуть в колене (под углом в 45° по отношению к корпусу), а левую с согнутым коленом завести назад. Голову повернуть вправо и левое уxo прижать к полу. В обратном порядке вернуться в И,П.

Методические рекомендации: в конечной стадии плечами касаться пола, прогибаясь в грудном отделе позвоночника - тянуться вперед.

30. И.п.: лечь правым боком на пол, левую ногу чуть присогнуть в колене, а правую вытянуть. Левое плечо отвести назад:

- партнер упругим давлением правой руки на подвздошную кость лежащею, а левой рукой - на левое плечо - раскручивает позвоночник по оси в противоположные стороны.

Методические рекомендации: при выполнении пассивных движений расслабить максимально мышцы тела.

31. И.п.: встать прямо, ноги шире второй позиции, руки поднять перед собой:

- сильным махом рук поворачивать верхнюю часть корпуса то в правую, то в левую сторону (скручивая позвоночник по оси), не сдвигая с места ноги.

Методические рекомендации: бёдра не поворачивать.

32. И.п.: Лечь на живот, кисти рук у подбородка, ноги раскрыты во вторую позицию, стопы сокращены, колени вытянуты. Партнер держит ноги:

-сильно подтягивая большие ягодичные мышцы, корпус энергично откинуть назад.

Методические рекомендации: руки раскрыты в сторону.

33. И.п.: лечь на правый бок, ноги по четвёртой не выворотной позиции (правая нога спереди, левая сзади); левая рука заведена за спину (у поясницы), правая рука за головой (локоть отведён назад):

- корпус поднять до вертикальною положения при этом не разворачивая его. То же выполнить в другую сторону.

Методические рекомендации: сохранять равновесие.

34. И.п.: сесть на корточки (plie); кисти обеих рук на пояснице (открыты в стороны, или за головой); правая нога отведена в сторону, колено вытянуто:

- выполнить перенос корпуса с одной ноги на другую, в
одной плоскости, не вставая с plie.

33. И.п.: встать на колени, руки на пояснице:

- смещая центр тяжести вправо сесть на пол справа от пяток, руки раскрыть в стороны. Вернуться в исходную позицию (кисти рук на пояснице). Движение повторить в другую сторону.

Методические рекомендации: сохранять равновесие.

1. Упражнения для исправления осанки

1.1 Встать спиной к стене, так, чтобы стены касались затылок, ягодицы и пятки. Напряжением мышц ощутить принятое положение и запомнить его. Отойти от стены и сохранять эту позу в течение 10-30 секунд.

1.2.  То же, что и в упр. 1.1, но, отойдя от стены, проделать несколько движений руками, туловищем, ногами: и снова принять положение правильной осанки. Затем встать к стене и проверить принятую позу.

1.3.  Самостоятельно, по ощущению, принять позу правильной осанки, а затем встать к стене и проверить принятую позу.

1.4. Встать спиной к стене, как в упр.1 и проделать несколько движений: руки в стороны, вверх; поочередно согнуть ногу вперед и коснуться коленом лба; выполнить присед; подняться на носки и продержаться 5-10 сек., не нарушая позы правильной осанки.

1.5. Встать боком перед зеркалом, принять положение правильной осанки и, отойдя от зеркала, сохранять это положение.

1.6. Самостоятельно принять позу правильной осанки, а затем проверить её, подойдя к зеркалу.

1.7. Стоя принять положение правильной осанки и удерживать на голове мешочек с песком или другой предмет. То же, но в ходьбе или выполняя различные движения руками, полуприсед, присед.

1.8. Поставить гимнастическую палку вертикально за спину так, чтобы она касалась затылка и позвоночника. Прижимая палку к спине, выпрямиться и запомнить эту позу. Сохранять позу в течение 30 сек.

2.Упражнения для укрепления мышц спины.

2.1. И. П. – лежа на спине, ноги согнуты, локти на полу. Прогнуться в грудном отделе позвоночника, держаться 5-7 сек, затем вернуться в и.п.

2.2. И.П. – то же что и в упр. 2.1. Поднять таз и держать 5-7 сек.

2.3. И.П. – лежа на животе, кисти соединены за спиной. Поднять голову и плечи, руки отвести назад, прогнуться, затем вернуться в и.п.

2.4. И.П. то же что и в упр.2.3, но дополнительно поднять обе ноги.

2.5. То же что и упр.2.4, но усложнить его, изменив положение рук: положить кисти рук на затылок, отвести руки в стороны или поднять вверх, или в поднятых руках держать гантели, гимнастическую палку или набивной мяч.

2.6. И.П. – лежа на животе на скамейке, ноги закреплены, в руках гантели. Медленно прогнуться, поднять голову и отвести руки в стороны. Держать 5-7 сек.

2.7. И.п. – упор сидя сзади. Поднять таз, отвести голову назад, прогнуться. Упражнение можно усложнить, если опираться на одну ногу, а другую поднять.

3.Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса.

Мышцы брюшного пресса можно укрепить, выполняя 2 вида упражнений: 1) поднимание ног в положении виса или лежа на спине и 2) при фиксированных стопах переходить из положения лежа на спине в сед. Все движения поднятыми ногами в и.п. лежа на спине вызывают статическое напряжение мышц живота, особенно нижней её части. Примеры упражнений:

3.1.И.п. лежа на спине, поясницу прижать к полу. а) медленно сгибать-разгибать ноги, отрывая стопы от пола; б) поднять обе ноги и держать 15-25 сек.; в) выполнять скрестные махи ногами, круговые движения поднятыми прямыми ногами.

3.2. И. п. – лежа на спине, ноги согнуты, руки за голову: а) медленно перейти в сед и затем вернуться в и.п.; б) поднять голову и туловище, держать 7 12 сек и вернуться в и.п. Это упражнение можно усложнить, если взять в руки гимнастическую палку или гантели или набивной мяч.

3.3. И.п. – лежа на спине, руки вверх. Поднять прямые ноги и коснуться ими пола за головой, вернуться в и.п.

3.4. И.п. лежа на спине. Стойка на лопатках, затем медленно вернуться в и.п.

3.5. И.п. – вис на гимнастической стенке или перекладине. Медленно согнуть ноги и подтянуть к животу, затем вернуться в и.п.

3.6. И.п. то же что и в упр.3.5 Поднимать прямые ноги.

3.7. И.п. – сед продольно на гимнастической скамейке, руки произвольно. Медленно выполнять наклоны назад.

4.Упражнения для укрепления мышц передней поверхности бедра.

4.1. В висе на гимнастической стенке поднимание согнутых ног: одновременное или поочередное.

4.2. В висе на гимнастической стенке поочередно поднимать прямые ноги до угла  примерно в 30 градусов и выполнять маховые движения ногами.

4.3. И. П. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Поочередно поднимать прямые ноги, группировка в положении лежа.

4.4. Приседания из разных исходных положений: и.п. – основная стойка (о.с.), руки на поясе. Приседая на носках, встать на колени и затем сесть на пятки. Встать в и.п. без помощи рук; стать одной ногой на стул (гимнастическую скамейку). На другой ноге сделать 8-16 приседаний, затем тоже повторить на другой ноге.; и.п. – о.с., ноги вместе. Подскоки на носках 60-100 раз.

4.5. Прыжки ноги врозь, прыжки через скакалку, и др.

5.Упражнения для укрепления мышц, удерживающих лопатки.

5.1.И.п. лежа на животе, руки под подбородком. Небольшое поднимание головы и плеч, руки в стороны.

5.2. И.п. то же, что и в упр.5.1, но с различным положением рук: руки к плечам, руки вверх, руки за голову.

5.3. И.п. то же, что и в упр.5.1, но руки в стороны. Выполнять круговые движения руками.

5.4. И.п. сед на полу или на гимнастической скамейке продольно или поперек. Руки в стороны, к плечам, в стороны, за голову или  руки к плечам, вверх, к плечам или круговые движения руками.

5.5. То же, что и упр.5.4, но в положении стоя или стоя на одной ноге, другую назад на носок.

5.6. То же, что и упр. 5.4, но в движении.

5.7. Упражнения с гантелями: сгибать руки в локтевых суставах, соединяя кисти сзади туловища под лопатками; сгибания рук из исходного положения руки в стороны.

5.8 .То же, что и упр.5.5, но с гантелями.

5.9. Упражнения с гимнастической палкой из различных исходных положений: палку на лопатки, за голову, вверх.

Корригирующие упражнения для исправления лордотической осанки (прогнутая спина в пояснице)

Для исправления этого нарушения необходимо:

- растягивать мышцы передней поверхности бедра (мышцы-сгибатели тазобедренных суставов)

- укреплять мышцы задней поверхности бедра

- растягивать мышцы поясницы

- укреплять мышцы живота

6. Упражнения для растяжения мышц передней поверхности бедра.

Каждое упражнение следует выполнять не менее 8-16 раз, при этом стараться не прогибаться в пояснице. Упражнения выполнять после упражнений для укрепления мышц спины и живота.

6.1. И.п. стоя боком к гимнастической стенке, или держась за спинку стула. Выполнять поочередные махи согнутой или прямой ногой вперед и назад в разных и.п.

6.2. И.п. – лежа на животе. Согнуть левую ногу и захватив руками ступню, прижать пятку к ягодице. Колено левой ноги  не отрывать от пола, голову и плечи приподнять. То же, но сгибая правую ногу, то же, но сгибая обе ноги.

6.3. Стоя на правой ноге, левую согнуть назад и захватив левой рукой стопу, прижать пятку к ягодице. То же, стоя на левой ноге.

6.4. Стоя на левой ноге, мах правой ногой назад и, согнув ее в колене,  постараться коснуться пяткой ягодицы. То же, стоя на правой ноге.

 6.4. И.п. – стойка на коленях, руки на поясе. Наклонить туловище назад, сохраняя прямую линию от колен до головы. То же, но постараться коснуться руками пяток или пола.

6.5. Стоя на правом колене, левую ногу вперед, руки в стороны. Выполнять медленно наклоны туловища назад. То же, но правую ногу вперед.

6.7. И. П. – упор присев. Поочередное отведение ног назад.

Из виса на гимнастической стенке лицом к ней. Попеременно сгибать ноги в коленях, стараясь пятками коснуться ягодиц.

7. Упражнения для укрепления мышц  задней поверхности бедра.

7.1 И.п. - упор стоя на коленях. Попеременное отведение ног назад.  То же, но с различными движениями рук.

7.2. Из положения лежа на животе попеременное поднимание прямых ног и удерживание 5-7 сек. То же, но с различным положением рук и одновременным подниманием ног

Эти упражнения можно выполнять с отягощениями: с гантелями, с набивным мячом.

7.3 Вис на стенке, лицом к ней. Попеременное поднимание ног. Ноги в коленях не сгибать, таз прижать к гимнастической стенке.

8. Упражнения для растягивания мышц поясничной области.

8.1. И.п. – сидя на стуле. Наклон вперед, в наклоне коснуться грудью коленей.

8.2. И. П. – то же, но ноги в широкой стойке. Выполнять наклоны как можно ниже.

8.3. И.п. – сед на полу. Наклоны вперед, стараясь коснуться лбом коленей.

8.4. И.п. – сед на полу, одну ногу согнуть в колене и отвести назад. Выполнять наклоны к прямой ноге, затем то же, но поменяв положение ног.

Корригирующие упражнения для исправления плоской спины.

      Лицам, имеющим данное нарушение осанки не рекомендуются упражнения: угол в упоре, угол в висе, при которых сильно напрягается прямая мышца живота и уменьшается поясничный лордоз. Чтобы придать позвоночнику естественные изгибы, необходимо увеличить угол наклона таза. Для этого следует укрепить мышцы поясничной области и мышцы передней поверхности бедер

9. Упражнения для укрепления мышц поясничной области.

9.1 И.п. – лежа на спине, ноги согнуты. Поднять таз, прогнуться и держать 5-7 сек. Выполнить это упражнение, поднимаясь на носки, перемещая таз то в одну, то в другую сторону.

9.2 И.п. то же, что и в упр. 9.1. Поднять таз и делать приставные шаги в стороны: 1-2-3 –вправо; 4 – разогнуть левую ногу вверх, 1-2-3 – шаги влево, 4 – разогнуть правую ногу вверх.

9.3 И.п. – лежа на животе. Поочередное поднимание прямых ног.

9.4 И. П. – лежа на животе. Отведение назад прямых ног

9.5 И.п. – лежа на животе. Взяться руками за голеностопные суставы, прогнуться, раскачиваясь вперед-назад.

9.6 И.п. – упор стоя на коленях. Выгнуть спину и держать 5-7 сек, затем прогнуться в пояснице и держать 5-7 сек.

9.7 И.п. то же что и в упр.9.6. Отводить поочередно прямые ноги назад, прогибаясь в пояснице.

9.8 И.п. стойка ноги врозь, руки на поясе. Выполнять наклоны назад, стараясь коснуться ладонями пяток.

9.9 В висе на гимнастической стенке поочередно отводить прямые ноги назад.

Для коррекции кругло-вогнутой спины используют упражнения  для исправления круглой и сутулой спины.

      Для исправления плоско- вогнутой спины используют упражнения для исправления плоской спины и лордотической осанки, причем рекомендуется чередовать комплексы для исправления плоской спины и лордоза. Для исправления комбинированных нарушений осанки корригирующие упражнения следует сочетать с общеукрепляющими упражнениями.

      При сколиозе 1 степени одним из средств коррекции являются упражнения на вытяжение позвоночника. Это упражнения в висе, в положении лежа, и вупоре. Упражнения в висе выполняются на перекладине или на гимнастической стенке; упражнения в упоре – на брусьях. Поднимание ног в упоре вперед-вверх будет способствовать укреплению мышц живота, а отведение ног назад – укреплению мышц спины. Для коррекции сколиоза часто используют асимметричные исходные положения. Исходные положения должны подбираться индивидуально методистом по лечебной физкультуре. Помните, что неправильно выбранное исходное положение при выполнении корригирующих упражнений, может усугубить сколиоз.

Упражнение 1. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны и вверх. Вдох. Скрестить руки под грудью, скруглив при этом спину, – выдох Повторить 8–10 раз.

Упражнение 2. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, кисти рядом с плечами. Выполнять вращения в плечевых суставах вперед и назад, по 4 вращения в каждую сторону. Повторить 4–6 раз.

Упражнение 3 Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, корпус наклонен вперед, руки опущены вниз, кулаки сжаты (рис. 34, а). Дыхание произвольное. Согнуть руки в локтях и поднять их на уровень плеч, не меняя положения корпуса. Напрячь при этом надплечья и лопатки, приподнять голову (рис. 34, б). Вернуться в исходное положение. Повторить 8–10 раз.

Упражнение 4. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, прямые руки разведены в стороны на уровне плеч. Маховым движением поднять правую ногу к левой руке (рис. 35). Пальцами руки коснуться пальцев ноги. Вернуться в исходное положение. Дыхание произвольное. Повторить то же левой ногой. Общее количество повторов – 6–8–10 раз.

Упражнение 5. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Вдох. Поднять правую руку вверх и наклонить корпус влево – выдох (рис. 36). Вернуться в исходное положение – вдох. Повторить упражнение левой рукой. Выполнить наклоны в каждую сторону по 6–8 раз.

Упражнение 6. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль корпуса, ноги вместе. Дыхание произвольное. Поднимать прямые ноги невысоко, не более чем на 30–40° от уровня пола, с напряжением мышц передней поверхности бедер, поясницы и пресса (рис. 37). Повторить 6–8–10–12 раз.

Упражнение 7. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль корпуса, плотно прижаты к полу. Ноги – на весу под углом 30–40° к полу. Дыхание произвольное. Поднимать ноги поочередно чуть выше исходного положения, выполняя «Маленькие ножницы» (рис. 38). Повторить 8–10 раз каждой ногой.

Упражнение 8. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль корпуса, плотно прижаты к полу. Ноги согнуты в коленях и находятся на весу. Выполнять вращение ногами, как педалями при езде на велосипеде (рис. 39). Дыхание произвольное. Повторять до ощущения усталости.

Упражнение 9. Исходное положение – лежа на животе, руки скреплены за головой, ноги вместе. Дыхание произвольное. На счет 1 поднять голову и верхнюю часть туловища (рис. 40), на счет 2 вернуться в исходное положение. Повторить 5–7 раз.

Упражнение 10. Исходное положение – лежа на животе, руки под головой, ноги вместе. Дыхание произвольное. На счет 1 приподнять ноги над полом (рис. 41), на счет 2 опустить их в исходное положение. Повторить 5–7 раз.

Партер для малышей

Комплекс «Цветок»        

На заметку: Упражнение развивает гибкость тела, способствует растяжке мышц и одновременно укрепляет мышцы спины и брюшного пресса.

Педагог рассказывает детям: Кто из вас видел, как в саду или на лугу распускаются цветы? А как ведут себя цветы вечером? Кто мне скажет, какие цветы расцветают осенью? Да, конечно, это разноцветные астры. На латинском языке слово «астра» означает «звезда». Осенью у нас в саду расцветают розовые, белые, фиолетовые звезды. И еще — прекрасные хризантемы. Это очень изящные цветы. У них много лепестков, часто закрученных в трубочку. Обычно хризантемы белые, но встречаются желтые и розовые. Они цветут долго, иногда даже до первого снега. А ранней осенью на высоких кустах распускаются гордые георгины. Они, как и астры, тоже бывают разного цвета — красные, малиновые, белые, розовые, сиреневые. У георгин нежные, немного бархатистые лепестки. Представьте, что вы в осеннем саду, что вы — изящные астры, прекрасные хризантемы или георгины. Покажем, как цветок утром раскрывает свои лепестки, как тянется к солнышку, как вечером засыпает. Каждый из вас будет лепестком большого осеннего цветка.

Описание упражнения

Дети ложатся на спину, ногами к центру круга, руки вытянуты вдоль туловища.

1. «Цветок проснулся» — поднять голову, локти остаются на полу.

2.Приподнять грудь, руки поднять и вытянуть параллельно полу ладонями вниз.

3. «Тянется к солнышку» — сесть, выпрямив спину, руки подняты над головой, тянуться кончиками пальцев как можно выше.

4. «Цветок раскрылся» — наклонить прямую спину чуть-чуть назад. Руки плавно закруглить, соединив кончики пальцев — образуется форма лепестка.

5. «Подул ветерок» — руки сохраняют прежнее положение, легко покачивать корпусом вперед-назад.

6. «Цветок закрывается» — слегка наклониться, голову опустить, руки вытянуть параллельно полу ладонями вниз.

7. «Цветок заснул» — наклониться как можно ниже, стремясь головой достать колени. Руки мягко положить на ноги.

8. «На цветочек села бабочка» - выполнить упражнение «бабочка»

9. «Бабочка увидела еще один цветочек и полетела на другой» - Раскрыть ноги как можно шире в стороны, руки поднять вверх, машем кистями, как будто крылья бабочки машут. Затем наклон к правой ноге, стараясь ручками достать к носочкам. Вновь потянутся вверх, изобразить крылья бабочек кистями. Наклон к другой ноге – «бабочка полетела к другому цветочку»

10. «А тут на полянке, где растут цветочки, лезут муравьи, такие маленькие»  Раскрыть ноги в стороны, как можно шире и начиная от паха, «бежим» пальчиками по полу, стараясь как можно дальше, чтобы постараться лечь всем корпусом на пол. Затем «муравьи бегут назад» - возвращаемся в исходное положение

11. «Цветочек рос возле речки, где детки любили плавать» - ложимся на живот, поднимаем верхнюю часть корпуса, и имитируем плаванье, руки также работают (упражнение для спины)

12. «Детки плыли и увидели морских звездочек» - Ноги раскрыть, шире уровня плеч. Руки также раскрыть в стороны вверх. Оторвать от пола ноги и руки, задержатся в данной позе и вернуться в и.п.

13. «Но, вот детки искупались и увидели возле цветочка – улитку. А у улитки домик кругленький на спинке» - упражнение «улитка» Ножки раскрыть в сторону и  достать носочками ножек до головы. Каждый раз нужно возвращаться в исходное положение.

14. «К цветочку подошла кошечка» - упражнение кошечка злая и добрая.

15. «И тут опять прилетела бабочка и села кошечке на ушко» - подняться с пола на ноги, потянуться корпусом вверх, ручки поднять вверх, сделать взмахи кистями – бабочка летит. Выполнить полное приседание – «бабочка села на ушко кошечке» - повторить несколько раз.

16. «А тут воробышек прискакал» - прыжки на двух ножках.

3 часть. Технологические карты учебных занятий

Педагог: Черных Е.Г.

Технологическая карта учебного занятия

Программа: «Хореография для учащихся с ограниченными возможностями здоровья»

Тема: «В мире театра и кино»

Цель занятия: Знакомство с народным танцем на примере русских народных сказок.

Задачи:

Разучить простые движения русского танца

Способствовать развитию координации движений, памяти, внимания

Осуществлять сотрудничество с педагогом и сверстниками.

Ожидаемый результат: Получение новых знаний и проявление  интереса к ним.

Дидактические материалы: Книга «Русские народные сказки», картинки с изображением героев сказок, видеосюжет народной сказки.

Оборудование: музыкальный центр, проектор, компьютер.

Методы обучения:

Методы организации и осуществления учебно-познавательной деятельности:

Проблемный метод – обсуждение детьми и педагогом постановки целей и задач данного занятия методом диалога, ответа на вопросы.

Метод беседы – активизация памяти учащихся (вспоминают).

Метод показа – разучивание движений.

Практический метод – исполнение различных движений.

Методы контроля и самоконтроля эффективности учебно-познавательного процесса:

Метод устного контроля - педагог контролирует и корректирует работу детей при разучивании танцевальных движений..

Метод личностно-ориентированного подхода – выполнение рефлексии.

Методы стимулирования и мотивации учебно-познавательной деятельности:

Педагог стимулирует поощрением при правильном выполнении заданий.

Педагог: Черных Е.Г.

Технологическая карта учебного занятия

Программа: «Хореография для учащихся с ограниченными возможностями здоровья»

Тема занятия - «Мир животных. Звери в лесу».

Цель занятия: повторение музыкально – ритмических упражнений.

-развитие координации движений, ритма, внимания, воображения;

- формирование навыков общения.

Ожидаемый результат: повторяют ритмические упражнения и выполняют задания.

Методы: частично-поисковый, метод личностно-ориентированного подхода, метод показа, методы стимулирования и мотивации, метод устного контроля.

Формы организацииучебного процесса: групповая.

На занятии используется музыкальный центр,

Применяются элементы здоровьесберегающих и игровых технологий.

Технологическая карта учебного занятия по хореографии педагога д/о Черных Е.Г.

Тема занятия: Народный танец. Русская пляска.

Цель занятия: обучающая – закрепление теоретических знаний о жанре русского танца – пляска, применение практических навыков при выполнении самостоятельного задания. Развивающая – способствовать развитию памяти, воображения, навыков исполнения движений, характерных для данного жанра. Воспитательная - понимать отличия разных видов русской пляски, способствовать умению организовать самостоятельную работу.

Цель занятия для учащегося с ОВЗ: обучающая – повторение теоретических знаний о жанре русского танца – пляска, применение практических навыков при выполнении самостоятельного задания в сотрудничестве с педагогом. Развивающая – способствовать развитию памяти, воображения через повторение  движений, характерных для данного жанра. Воспитательная - способствовать умению работы в паре.

На занятии используется фортепиано и музыкальный центр для аккомпанемента во время исполнения движений и выполнения заданий.

Формы организации учебного процесса:

• коллективное взаимодействие – повторение материала, разучивание комбинации.
• Работа индивидуально,  в парах, в малой группе   – выполнение задания на составление комбинаций разных видов русской пляски.

Методы обучения:

Методы организации и осуществления учебно-познавательной деятельности:

 Проблемный метод – обсуждение детьми и педагогом постановки целей данного занятия методом диалога, разбор танцевальной комбинации на отдельные движения (использование блочно-модульной технологии).

Метод беседы – активизация памяти обучающихся (вспоминают, систематизируют, обобщают ранее усвоенное).

Метод показа – разучивание комбинации.

Метод самостоятельной работы - выполнение творческого задания на составление композиций разных видов русской пляски.

Методы контроля и самоконтроля эффективности учебно-познавательного процесса:

Метод устного контроля - педагог контролирует и корректирует работу детей при разучивании танцевальной комбинации и выполнении творческого задания. Дети анализируют свою работу и работу других при выполнении творческого задания.

     Метод личностно-ориентированного подхода – выбор видов русской пляски для выполнения самостоятельного          задания, выполнение рефлексии.

     Методы стимулирования и мотивации учебно-познавательной деятельности:

Педагог стимулирует поощрением при правильном выполнении заданий.      

Технологическая карта учебного занятия по хореографии педагога д/о Черных Е.Г.

Тема занятия: Народный танец. Русский хоровод.

Цель занятия: обучающая – закрепление теоретических знаний о жанре русского танца  – хоровод, применение практических навыков при выполнении самостоятельного задания. Развивающая – способствовать развитию памяти, воображения, навыков исполнения движений, характерных для данного жанра. Воспитательная - понимать отличия разных видов русского хоровода, способствовать умению организовать самостоятельную работу.

 Цель занятия для учащегося с ОВЗ: обучающая – повторение теоретических знаний о жанре русского танца – хоровод, применение практических навыков при выполнении самостоятельного задания в сотрудничестве с педагогом. Развивающая – способствовать развитию памяти, воображения через повторение  движений, характерных для данного жанра. Воспитательная - способствовать умению работы в паре.

На занятии используется фортепиано, музыкальный центр для аккомпанемента во время исполнения движений и выполнения заданий, мультимедийный проектор и ноутбук для показа презентации.

Формы организации учебного процесса:

• коллективное взаимодействие – повторение материала, разучивание композиции.
• Работа в парах – выполнение задания на импровизацию.

Методы обучения:

Методы организации и осуществления учебно-познавательной деятельности:

 Проблемный метод – обсуждение детьми и педагогом постановки целей и задач данного занятия методом диалога, ответа на вопросы.

Метод беседы – активизация памяти обучающихся (вспоминают, систематизируют, обобщают ранее усвоенное).

Метод показа – разучивание композиции. Просмотр видеозаписи.

Метод самостоятельной работы - выполнение творческого задания на импровизацию.

Практический метод – исполнение различных движений, композиции хоровода.

Методы контроля и самоконтроля эффективности учебно-познавательного процесса:

Метод устного контроля - педагог контролирует и корректирует работу детей при разучивании танцевальной композиции и выполнении творческого задания. Дети анализируют свою работу и работу других при выполнении заданий.

      Метод личностно-ориентированного подхода – выполнение рефлексии.

       Методы стимулирования и мотивации учебно-познавательной деятельности:

 Педагог стимулирует поощрением при правильном выполнении заданий.  

      Ожидаемые результаты.  Приоритетным является предметный результат. Это получение новых знаний и умений, применение ранее полученных при выполнении заданий.

     Ожидаемый результат для учащегося с ОВЗ: наличие элементарных знаний по заданной теме, умение работать в паре.

Технологическая карта учебного занятия по хореографии педагога д/о Черных Е.Г.

Тема занятия: Полька

Цель занятия: обучающая - научить учащихся распознавать и называть музыкальный размер польки, научиться ориентироваться в пространстве, знать рисунок танца (линия, колонна, круг). Научить исполнять галоп, галоп с притопом с продвижением вправо, влево, по кругу. Развивающая – развитие чуства ритма (считать музыкальный размер 2/4).  Воспитательная - способствовать умению работы в паре

Цель занятия для учащегося с ОВЗ: обучающая – возможно запоминание музыкального размера польки, повторение рисунков танца, Возможно учащийся научится исполнять галоп. Развивающая – способствовать развитию чувства ритма. ).  Воспитательная - способствовать умению работы в паре.

Планируемые результаты: предметные: научатся  понимать отношение между счетом и движениями на 2/4; правильно употреблять терминологию и музыкальные понятия; научатся правильно исполнять движения под музыкальное исполнение. Метапредметные: регулятивные - учащиеся научатся выполнять учебные действия, формируя двигательные навыки, самостоятельно учитывать выделенные педагогом ориентиры действия в незнакомом материале. Личностные: учащиеся смогут договариваться, приходить к общему решению, использовать движения для регуляции своего действия, осуществлять взаимный контроль и оказывать партнерам по сотрудничеству и необходимую помощь. Научатся работать в парах и в малых группах. Познавательные: научатся использовать методы и приемы художественно-творческой деятельности в основном учебном процессе и повседневной жизни. 

Планируемые результаты для учащегося с ОВЗ: возможно научится различать музыкальные размеры и выполнять танцевальные движения. Работатьв сотрудничестве с учащимися в малых группах и парах.

На занятии используется фортепиано и музыкальный центр для аккомпанемента во время исполнения движений и выполнения заданий.

Формы организации учебного процесса:

• коллективное взаимодействие
• Работа индивидуально,  в парах, в малой группе.

Список использованной литературы:

1.Шиф Ж. И. Особенности умственного развития учащихся вспомогательной школы, М., Просвещение 1965 г.

2.Лурия А.Р. Проблемы высшей нервной деятельности нормального и аномального ребёнка. М., Просвещение 1956 г.

3. «Воспитание и обучение детей во вспомогательной школе» под редакцией Воронковой В.В., издательство «Школа-Пресс», Москва 1994 г.

4. Журналы Дефектология.

5. Интернет ресурсы.